性創傷測驗：我是否經歷過性創傷？

請完成此性創傷自我反思測驗。本測驗可協助您探索自身的情緒、身體或人際關係模式，是否可能與未妥善處理的性創傷有關。

請仔細閱讀每一道題目，並選擇最符合您個人經驗的答案。本測驗僅供自我反思之用，不具醫療或心理健康診斷效力。

1 / 20

1. 談論性相關話題、觀看性相關影像、參與性相關對話，或處於性相關情境時，您是否常感到緊繃、痛苦或情緒上不堪負荷？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

2. 當親密接觸成為可能時，您有多常感到焦慮、僵住或情緒上封閉？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

3. 您有多常因感到不適或恐懼而刻意避開約會、親密互動，或關於性的對話？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

4. 即使您渴望感到安全，您的身體仍有多常對觸碰或親近產生強烈反應？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

5. 您有多常因性經驗或個人界線問題而感到羞恥、罪惡感或自責？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

6. 過去經驗所引發的記憶或情緒反應，有多常毫無預警地浮現？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

7. 即使伴侶並未明顯做出任何不當行為，您仍有多常難以信任戀愛或性關係中的對方？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

8. 在親密互動或性情境中，您有多常感到情緒麻木、疏離，或彷彿「不在現場」？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

9. 您有多常因害怕衝突、被拒絕或失去他人，而難以設立個人界線？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

10. 過去的性經驗在多大程度上仍在影響您的關係、自我形象或情緒健康？

完全沒有影響

稍微有些影響

有中等程度的影響

有強烈影響

11. 在涉及吸引力、約會或性關注的情境中，您有多常感到不安全、過度警覺或如臨大敵？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

12. 他人給予讚美、調情或表現出性興趣時，您有多常因此感到困擾，而不僅僅是單純的不適？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

13. 您有多常為了取悅他人、僵住不動，或勉強接受親密互動，即使內心其實並不願意？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

14. 您有多常對「健康的性界線」與「情緒上的安全感」究竟該是什麼樣的感受感到困惑？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

15. 您有多常出現驚慌、厭惡、羞恥或恐懼等強烈情緒反應，且這些反應似乎遠超過當下情境應有的程度？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

16. 當涉及親密互動時，您有多常感到與自己的身體或身體感受脫節？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

17. 過去的經驗有多常讓您難以在親密關係中感到放鬆、專注，或情緒上安全？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

18. 您有多常疑惑：為何自己對親密互動的反應會如此強烈？

從未或幾乎從未

有時

經常

非常經常或幾乎總是

19. 您在多大程度上覺得那些尚未解決的經驗，仍在影響您對性、觸碰或脆弱感的舒適程度？

完全沒有影響

稍微有些影響

有中等程度的影響

有強烈影響

20. 這些模式在多大程度上干擾了您的情緒健康、人際關係，或日常的安全感？

完全沒有干擾

稍微有些干擾

有中等程度的干擾

有強烈干擾

性創傷測驗：我是否經歷過性創傷？

1. 談論性相關話題、觀看性相關影像、參與性相關對話，或處於性相關情境時，您是否常感到緊繃、痛苦或情緒上不堪負荷？

2. 當親密接觸成為可能時，您有多常感到焦慮、僵住或情緒上封閉？

3. 您有多常因感到不適或恐懼而刻意避開約會、親密互動，或關於性的對話？

4. 即使您渴望感到安全，您的身體仍有多常對觸碰或親近產生強烈反應？

5. 您有多常因性經驗或個人界線問題而感到羞恥、罪惡感或自責？

6. 過去經驗所引發的記憶或情緒反應，有多常毫無預警地浮現？

7. 即使伴侶並未明顯做出任何不當行為，您仍有多常難以信任戀愛或性關係中的對方？

8. 在親密互動或性情境中，您有多常感到情緒麻木、疏離，或彷彿「不在現場」？

9. 您有多常因害怕衝突、被拒絕或失去他人，而難以設立個人界線？

10. 過去的性經驗在多大程度上仍在影響您的關係、自我形象或情緒健康？

11. 在涉及吸引力、約會或性關注的情境中，您有多常感到不安全、過度警覺或如臨大敵？

12. 他人給予讚美、調情或表現出性興趣時，您有多常因此感到困擾，而不僅僅是單純的不適？

13. 您有多常為了取悅他人、僵住不動，或勉強接受親密互動，即使內心其實並不願意？

14. 您有多常對「健康的性界線」與「情緒上的安全感」究竟該是什麼樣的感受感到困惑？

15. 您有多常出現驚慌、厭惡、羞恥或恐懼等強烈情緒反應，且這些反應似乎遠超過當下情境應有的程度？

16. 當涉及親密互動時，您有多常感到與自己的身體或身體感受脫節？

17. 過去的經驗有多常讓您難以在親密關係中感到放鬆、專注，或情緒上安全？

18. 您有多常疑惑：為何自己對親密互動的反應會如此強烈？

19. 您在多大程度上覺得那些尚未解決的經驗，仍在影響您對性、觸碰或脆弱感的舒適程度？

20. 這些模式在多大程度上干擾了您的情緒健康、人際關係，或日常的安全感？

推薦