Test sur les traumatismes sexuels : Suis-je traumatisé(e) sexuellement ?

Faites ce test sur les traumatismes sexuels à titre de réflexion personnelle. Ce questionnaire peut vous aider à explorer si certains de vos schémas émotionnels, physiques ou relationnels pourraient être liés à des traumatismes sexuels non résolus.

Veuillez lire attentivement chaque question et choisir la réponse qui correspond le mieux à votre expérience. Ce questionnaire est destiné uniquement à la réflexion personnelle et ne constitue en aucun cas un diagnostic médical ou psychologique.

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1. Les sujets, images, conversations ou situations sexuels vous rendent-ils tendu(e), mal à l’aise ou submergé(e) émotionnellement ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

2. À quelle fréquence ressentez-vous de l’anxiété, une sensation de blocage ou une fermeture émotionnelle lorsque l’intimité physique devient envisageable ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

3. À quelle fréquence évitez-vous les relations amoureuses, l’intimité ou les conversations sur la sexualité parce qu’elles vous semblent inconfortables ou effrayantes ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

4. À quelle fréquence votre corps réagit-il fortement au contact ou à la proximité, même lorsque vous souhaitez vous sentir en sécurité ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

5. À quelle fréquence éprouvez-vous de la honte, de la culpabilité ou vous blâmez-vous en lien avec des expériences sexuelles ou vos limites personnelles ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

6. À quelle fréquence des souvenirs ou des réactions émotionnelles liés à des expériences passées surgissent-ils de façon inattendue ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

7. À quelle fréquence vous sentez-vous en difficulté pour faire confiance à des partenaires amoureux ou sexuels, même lorsqu’ils n’ont rien fait de clairement répréhensible ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

8. À quelle fréquence vous sentez-vous émotionnellement engourdi(e), déconnecté(e) ou comme si vous n’étiez « pas pleinement présent(e) » pendant des moments d’intimité ou des situations sexuelles ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

9. À quelle fréquence avez-vous du mal à fixer des limites parce que vous craignez le conflit, le rejet ou la perte de quelqu’un ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

10. Dans quelle mesure vos expériences sexuelles passées continuent-elles d’affecter vos relations, votre image de vous-même ou votre bien-être émotionnel ?

Pas du tout

Légèrement

Modérément

Fortement

11. À quelle fréquence vous sentez-vous en insécurité, hypervigilant(e) ou sur vos gardes dans des situations impliquant l’attirance, les rendez-vous amoureux ou l’attention sexuelle ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

12. À quelle fréquence les compliments, les avances ou l’intérêt sexuel d’autrui vous causent-ils de la détresse plutôt que simplement un malaise ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

13. À quelle fréquence adoptez-vous un comportement de recherche d’approbation, vous figez-vous ou cédez-vous à l’intimité même lorsque vous ne le souhaitez pas vraiment ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

14. À quelle fréquence vous sentez-vous perdu(e) quant à ce que devraient être des limites sexuelles saines et une sécurité émotionnelle ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

15. À quelle fréquence éprouvez-vous des réactions intenses telles que la panique, le dégoût, la honte ou la peur, qui semblent disproportionnées par rapport à la situation actuelle ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

16. À quelle fréquence vous sentez-vous déconnecté(e) de votre corps ou de vos sensations physiques lorsque l’intimité entre en jeu ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

17. À quelle fréquence vos expériences passées rendent-elles difficile pour vous de vous sentir détendu(e), présent(e) ou émotionnellement en sécurité dans vos relations proches ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

18. À quelle fréquence vous demandez-vous pourquoi vos réactions à l’intimité sont si intenses ?

Jamais ou presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent ou presque toujours

19. Dans quelle mesure vos expériences non résolues continuent-elles d’influencer votre confort face à la sexualité, au toucher ou à la vulnérabilité ?

Pas du tout

Légèrement

Modérément

Fortement

20. Dans quelle mesure ces schémas nuisent-ils à votre bien-être émotionnel, à vos relations ou à votre sentiment quotidien de sécurité ?

Pas du tout

Légèrement

Modérément

Fortement

Test sur les traumatismes sexuels : Suis-je traumatisé(e) sexuellement ?

1. Les sujets, images, conversations ou situations sexuels vous rendent-ils tendu(e), mal à l’aise ou submergé(e) émotionnellement ?

2. À quelle fréquence ressentez-vous de l’anxiété, une sensation de blocage ou une fermeture émotionnelle lorsque l’intimité physique devient envisageable ?

3. À quelle fréquence évitez-vous les relations amoureuses, l’intimité ou les conversations sur la sexualité parce qu’elles vous semblent inconfortables ou effrayantes ?

4. À quelle fréquence votre corps réagit-il fortement au contact ou à la proximité, même lorsque vous souhaitez vous sentir en sécurité ?

5. À quelle fréquence éprouvez-vous de la honte, de la culpabilité ou vous blâmez-vous en lien avec des expériences sexuelles ou vos limites personnelles ?

6. À quelle fréquence des souvenirs ou des réactions émotionnelles liés à des expériences passées surgissent-ils de façon inattendue ?

7. À quelle fréquence vous sentez-vous en difficulté pour faire confiance à des partenaires amoureux ou sexuels, même lorsqu’ils n’ont rien fait de clairement répréhensible ?

8. À quelle fréquence vous sentez-vous émotionnellement engourdi(e), déconnecté(e) ou comme si vous n’étiez « pas pleinement présent(e) » pendant des moments d’intimité ou des situations sexuelles ?

9. À quelle fréquence avez-vous du mal à fixer des limites parce que vous craignez le conflit, le rejet ou la perte de quelqu’un ?

10. Dans quelle mesure vos expériences sexuelles passées continuent-elles d’affecter vos relations, votre image de vous-même ou votre bien-être émotionnel ?

11. À quelle fréquence vous sentez-vous en insécurité, hypervigilant(e) ou sur vos gardes dans des situations impliquant l’attirance, les rendez-vous amoureux ou l’attention sexuelle ?

12. À quelle fréquence les compliments, les avances ou l’intérêt sexuel d’autrui vous causent-ils de la détresse plutôt que simplement un malaise ?

13. À quelle fréquence adoptez-vous un comportement de recherche d’approbation, vous figez-vous ou cédez-vous à l’intimité même lorsque vous ne le souhaitez pas vraiment ?

14. À quelle fréquence vous sentez-vous perdu(e) quant à ce que devraient être des limites sexuelles saines et une sécurité émotionnelle ?

15. À quelle fréquence éprouvez-vous des réactions intenses telles que la panique, le dégoût, la honte ou la peur, qui semblent disproportionnées par rapport à la situation actuelle ?

16. À quelle fréquence vous sentez-vous déconnecté(e) de votre corps ou de vos sensations physiques lorsque l’intimité entre en jeu ?

17. À quelle fréquence vos expériences passées rendent-elles difficile pour vous de vous sentir détendu(e), présent(e) ou émotionnellement en sécurité dans vos relations proches ?

18. À quelle fréquence vous demandez-vous pourquoi vos réactions à l’intimité sont si intenses ?

19. Dans quelle mesure vos expériences non résolues continuent-elles d’influencer votre confort face à la sexualité, au toucher ou à la vulnérabilité ?

20. Dans quelle mesure ces schémas nuisent-ils à votre bien-être émotionnel, à vos relations ou à votre sentiment quotidien de sécurité ?

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