성적 외상 검사: 제가 성적 외상을 겪었을 가능성은 얼마나 될까요?

자기 성찰을 위해 이 성적 외상 검사를 실시해 보세요. 이 검사는 당신의 정서적·신체적 반응이나 관계 패턴 중 일부가 해결되지 않은 성적 외상과 연관되어 있을 수 있는지를 탐색하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

각 문항을 주의 깊게 읽고, 본인의 경험에 가장 부합하는 답변을 선택해 주세요. 이 검사는 순전히 자기 성찰 목적으로만 제공되며, 의학적 진단이나 정신건강 평가를 대신하지 않습니다.

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1. 성적인 주제, 이미지, 대화 또는 상황이 당신에게 긴장감, 고통 또는 정서적 압도감을 유발합니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

2. 신체적 친밀감이 가능해질 때 불안함, 마비된 느낌, 혹은 정서적 차단 상태를 느끼는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

3. 데이트, 친밀감, 혹은 성에 관한 대화를 불편하거나 두렵다고 느껴서 피하는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

4. 당신이 안전하다고 느끼고 싶을 때조차도, 신체가 접촉이나 가까이 오는 것에 강하게 반응하는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

5. 성적 경험 또는 개인적 경계와 관련하여 수치심, 죄책감, 혹은 자기 비난을 느끼는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

6. 과거 경험에서 비롯된 기억이나 정서적 반응이 예기치 않게 떠오르는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

7. 연인이나 성적 파트너를 믿기 어려운 빈도는 얼마나 됩니까? (그들이 명백히 잘못된 행동을 하지 않았음에도 불구하고)

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

8. 친밀감이나 성적 상황에서 정서적으로 무감각해지거나, 분리된 느낌, 혹은 '완전히 현장에 있지 않은' 듯한 느낌을 받는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

9. 갈등, 거절, 혹은 누군가를 잃을까 하는 두려움 때문에 경계를 설정하기 어려운 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

10. 과거의 성적 경험들이 현재 당신의 관계, 자기 이미지, 혹은 정서적 웰빙에 어느 정도까지 영향을 미치고 있습니까?

전혀 영향을 주지 않음

약간

중간 정도

매우 크게

11. 매력, 데이트, 혹은 성적 관심을 수반하는 상황에서 불안정함, 과민한 인식, 혹은 경계 태세를 느끼는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

12. 타인의 칭찬, 플러팅, 혹은 성적 관심이 단순히 불편함을 넘어 고통스럽게 느껴지는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

13. 진심으로 원하지 않음에도 불구하고, 타인의 기대에 부응하거나, 마비된 듯 멈춰 서거나, 친밀감에 동의하는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

14. 건강한 성적 경계와 정서적 안전감이 어떤 느낌인지 혼란스러운 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

15. 공포, 혐오, 수치심, 혹은 두려움 등 현재 상황보다 훨씬 더 강렬한 반응을 경험하는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

16. 친밀감이 개입될 때 신체나 신체 감각으로부터 분리된 느낌을 받는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

17. 과거 경험으로 인해 밀접한 관계 속에서 편안함, 현재 순간에 집중함, 혹은 정서적 안전함을 느끼기 어려운 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

18. 친밀감에 대한 자신의 반응이 왜 이렇게 강렬하게 느껴지는지 궁금해하는 빈도는 얼마나 됩니까?

전혀 없거나 거의 없음

가끔

자주

매우 자주 또는 거의 항상

19. 미해결된 경험들이 현재 당신의 성, 접촉, 혹은 취약함에 대한 편안함에 어느 정도까지 영향을 미치고 있습니까?

전혀 영향을 주지 않음

약간

중간 정도

매우 크게

20. 이러한 패턴들이 당신의 정서적 웰빙, 관계, 혹은 일상적인 안전감에 어느 정도까지 간섭합니까?

전혀 간섭하지 않음

약간

중간 정도

매우 크게

성적 외상 검사: 제가 성적 외상을 겪었을 가능성은 얼마나 될까요?

1. 성적인 주제, 이미지, 대화 또는 상황이 당신에게 긴장감, 고통 또는 정서적 압도감을 유발합니까?

2. 신체적 친밀감이 가능해질 때 불안함, 마비된 느낌, 혹은 정서적 차단 상태를 느끼는 빈도는 얼마나 됩니까?

3. 데이트, 친밀감, 혹은 성에 관한 대화를 불편하거나 두렵다고 느껴서 피하는 빈도는 얼마나 됩니까?

4. 당신이 안전하다고 느끼고 싶을 때조차도, 신체가 접촉이나 가까이 오는 것에 강하게 반응하는 빈도는 얼마나 됩니까?

5. 성적 경험 또는 개인적 경계와 관련하여 수치심, 죄책감, 혹은 자기 비난을 느끼는 빈도는 얼마나 됩니까?

6. 과거 경험에서 비롯된 기억이나 정서적 반응이 예기치 않게 떠오르는 빈도는 얼마나 됩니까?

7. 연인이나 성적 파트너를 믿기 어려운 빈도는 얼마나 됩니까? (그들이 명백히 잘못된 행동을 하지 않았음에도 불구하고)

8. 친밀감이나 성적 상황에서 정서적으로 무감각해지거나, 분리된 느낌, 혹은 '완전히 현장에 있지 않은' 듯한 느낌을 받는 빈도는 얼마나 됩니까?

9. 갈등, 거절, 혹은 누군가를 잃을까 하는 두려움 때문에 경계를 설정하기 어려운 빈도는 얼마나 됩니까?

10. 과거의 성적 경험들이 현재 당신의 관계, 자기 이미지, 혹은 정서적 웰빙에 어느 정도까지 영향을 미치고 있습니까?

11. 매력, 데이트, 혹은 성적 관심을 수반하는 상황에서 불안정함, 과민한 인식, 혹은 경계 태세를 느끼는 빈도는 얼마나 됩니까?

12. 타인의 칭찬, 플러팅, 혹은 성적 관심이 단순히 불편함을 넘어 고통스럽게 느껴지는 빈도는 얼마나 됩니까?

13. 진심으로 원하지 않음에도 불구하고, 타인의 기대에 부응하거나, 마비된 듯 멈춰 서거나, 친밀감에 동의하는 빈도는 얼마나 됩니까?

14. 건강한 성적 경계와 정서적 안전감이 어떤 느낌인지 혼란스러운 빈도는 얼마나 됩니까?

15. 공포, 혐오, 수치심, 혹은 두려움 등 현재 상황보다 훨씬 더 강렬한 반응을 경험하는 빈도는 얼마나 됩니까?

16. 친밀감이 개입될 때 신체나 신체 감각으로부터 분리된 느낌을 받는 빈도는 얼마나 됩니까?

17. 과거 경험으로 인해 밀접한 관계 속에서 편안함, 현재 순간에 집중함, 혹은 정서적 안전함을 느끼기 어려운 빈도는 얼마나 됩니까?

18. 친밀감에 대한 자신의 반응이 왜 이렇게 강렬하게 느껴지는지 궁금해하는 빈도는 얼마나 됩니까?

19. 미해결된 경험들이 현재 당신의 성, 접촉, 혹은 취약함에 대한 편안함에 어느 정도까지 영향을 미치고 있습니까?

20. 이러한 패턴들이 당신의 정서적 웰빙, 관계, 혹은 일상적인 안전감에 어느 정도까지 간섭합니까?

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