性创伤自评量表：我是否遭受过性创伤？

请完成此性创伤自评量表，用于自我觉察与反思。本测验可帮助您探索自身的情绪、身体或人际关系模式是否可能与未被充分处理的性创伤存在关联。

请仔细阅读每个问题，并选择最符合您实际体验的选项。本测验仅用于自我反思，不能替代医学或心理健康诊断。

1 / 20

1. 涉及性的主题、图像、对话或情境是否常让您感到紧张、痛苦或情绪难以承受？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

2. 当亲密接触成为可能时，您感到焦虑、僵住或情绪封闭的频率如何？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

3. 您因感到不适或恐惧而回避约会、亲密关系或有关性的交谈的频率如何？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

4. 即使您希望感到安全，您的身体对触碰或亲近仍产生强烈反应的频率如何？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

5. 您因过往性经历或个人边界问题而感到羞耻、内疚或自责的频率如何？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

6. 过往经历的记忆或情绪反应是否常在毫无预兆的情况下浮现？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

7. 即使伴侣并未明显做错什么，您仍难以信任恋爱或性伴侣的频率如何？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

8. 在亲密或性情境中，您是否常感到情绪麻木、疏离，或仿佛“不在现场”？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

9. 您是否常因害怕冲突、拒绝或失去对方而难以设立个人边界？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

10. 过往性经历在多大程度上仍在影响您的亲密关系、自我形象或情绪健康？

完全不影响

轻微影响

中等程度影响

严重影响

11. 在涉及吸引力、约会或性关注的情境中，您感到不安全、过度警觉或如临大敌的频率如何？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

12. 他人给予的赞美、调情或性方面的兴趣，是否常让您感到痛苦而非仅仅是不适？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

13. 您是否常因顺从他人、僵住或讨好而勉强接受亲密行为，尽管内心并不真正愿意？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

14. 您是否常对“健康的性边界”和“情绪安全感”应有的感受感到困惑？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

15. 您是否常出现诸如惊恐、厌恶、羞耻或恐惧等强烈情绪反应，且这些反应远超当前情境本身所引发的程度？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

16. 当涉及亲密关系时，您是否常感到与自己的身体或身体感受脱节？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

17. 过往经历是否常使您难以在亲密关系中感到放松、专注或情绪安全？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

18. 您是否常疑惑：为何自己对亲密关系的反应会如此强烈？

从不或几乎从不

有时

经常

非常频繁或几乎总是

19. 过往未解决的经历在多大程度上仍在影响您对性、触碰或情感脆弱性的舒适感？

完全不影响

轻微影响

中等程度影响

严重影响

20. 这些模式在多大程度上干扰了您的情绪健康、人际关系或日常的安全感？

完全不影响

轻微影响

中等程度影响

严重影响

性创伤自评量表：我是否遭受过性创伤？

1. 涉及性的主题、图像、对话或情境是否常让您感到紧张、痛苦或情绪难以承受？

2. 当亲密接触成为可能时，您感到焦虑、僵住或情绪封闭的频率如何？

3. 您因感到不适或恐惧而回避约会、亲密关系或有关性的交谈的频率如何？

4. 即使您希望感到安全，您的身体对触碰或亲近仍产生强烈反应的频率如何？

5. 您因过往性经历或个人边界问题而感到羞耻、内疚或自责的频率如何？

6. 过往经历的记忆或情绪反应是否常在毫无预兆的情况下浮现？

7. 即使伴侣并未明显做错什么，您仍难以信任恋爱或性伴侣的频率如何？

8. 在亲密或性情境中，您是否常感到情绪麻木、疏离，或仿佛“不在现场”？

9. 您是否常因害怕冲突、拒绝或失去对方而难以设立个人边界？

10. 过往性经历在多大程度上仍在影响您的亲密关系、自我形象或情绪健康？

11. 在涉及吸引力、约会或性关注的情境中，您感到不安全、过度警觉或如临大敌的频率如何？

12. 他人给予的赞美、调情或性方面的兴趣，是否常让您感到痛苦而非仅仅是不适？

13. 您是否常因顺从他人、僵住或讨好而勉强接受亲密行为，尽管内心并不真正愿意？

14. 您是否常对“健康的性边界”和“情绪安全感”应有的感受感到困惑？

15. 您是否常出现诸如惊恐、厌恶、羞耻或恐惧等强烈情绪反应，且这些反应远超当前情境本身所引发的程度？

16. 当涉及亲密关系时，您是否常感到与自己的身体或身体感受脱节？

17. 过往经历是否常使您难以在亲密关系中感到放松、专注或情绪安全？

18. 您是否常疑惑：为何自己对亲密关系的反应会如此强烈？

19. 过往未解决的经历在多大程度上仍在影响您对性、触碰或情感脆弱性的舒适感？

20. 这些模式在多大程度上干扰了您的情绪健康、人际关系或日常的安全感？

推荐