性成癮篩檢量表（SAST）－自我評估問卷

本正式性成癮篩檢量表（SAST）是一份包含25題的專業自我評估問卷，旨在協助您辨識性成癮的跡象、行為模式與風險程度。此篩檢工具僅供個人省思之用，並非正式診斷評估。

請仔細閱讀每一道題目，並根據過去12個月內您的想法、感受與實際行為，誠實作答。本問卷無正確或錯誤答案。此自我評估不能取代由合格心理健康專業人員所進行的正式評估。

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1. 您有多常出現持續且侵入性的性相關想法或幻想，以致干擾您的工作、學業或日常職責？

從未；性相關想法完全不會影響我的日常生活功能

偶爾；侵入性想法短暫浮現，但我能輕易將注意力轉回手邊任務

經常；性相關想法經常中斷我的日常活動，且需付出極大努力才能忽略

持續不斷；侵入性性想法主導我的注意力，使我幾乎無法履行應盡職責

2. 您是否曾一再無法設定或遵守自身性行為的界限，即使您真心想停止或減少該行為？

否；我從未覺得有必要限制自己的性行為，且始終保有完全掌控力

我曾嘗試設定界限一至兩次，並成功長期遵守

我曾多次試圖控制自己的性行為，但經常復發，違背自己訂定的規則

儘管反覆真誠地努力停止或減少性行為，我仍始終無法加以控制

3. 您是否以性行為、性幻想或色情內容來因應負面情緒（如壓力、焦慮、憂鬱、孤獨感或羞恥感）？

從未；我運用健康且非性的調適策略來管理困難情緒

極少；我僅在極端且單次發生的重大危機期間，才藉由性行為來因應

經常；我經常透過性行為來麻木、逃避或轉移自己對負面情緒的感受

總是；性行為是我面對任何形式情緒困擾時，唯一或最主要的方式

4. 您的性行為是否已對親密伴侶關係、浪漫關係或家庭關係造成重大傷害？

否；我的性行為未曾對任何親近關係產生負面影響

曾與伴侶就性行為產生輕微爭議，但迅速獲得解決

因我的性選擇，導致親近關係出現明顯緊張、衝突或信任崩解

因我的性行為，造成嚴重且不可逆的損害，包括分手、分居或與親人疏離

5. 您的性行為是否已對您的工作表現、職涯發展、學業成就或專業聲譽造成負面影響？

否；我的性行為從未影響我的專業或學術生活

僅有輕微分心，且未對工作或學業表現造成持久影響

因我的性行為，導致工作或學業上延誤截止期限、生產力下降，或收到懲戒警告

因我的性選擇，導致失業、降職、學業失敗，或專業聲譽遭受永久性損害

6. 您是否向親友或同事說謊，以隱瞞自身性行為的程度或性質？

從未；我對信任之人坦誠開放地談論自己的性生活

極少；為避免不必要的衝突，我僅略去些許次要細節

經常；我經常說謊以掩蓋性活動，並維持虛假的公開形象

持續不斷；我過著雙重生活，幾乎所有性行為皆對身邊所有人隱藏

7. 您是否需要提高性行為的頻率、強度或風險程度，方能獲得同等程度的滿足感或興奮感？

否；我的性行為保持穩定，無需升級即可感到滿足

偶爾；我曾嘗試新性活動，但無需升級即能獲得滿足

經常；我必須增加性行為的強度或頻率，方能感受到同等程度的興奮感

持續不斷；我總是在尋求更極端、更頻繁或更高風險的性經驗，以避免感覺麻木

8. 當您試圖停止或減少性行為時，是否會出現不適的生理或情緒症狀（如易怒、焦慮、坐立不安、失眠、渴求感）？

否；我在未進行性活動時，不會出現類似戒斷的症狀

極少；我僅感到輕微坐立不安，且很快便消退，未引發進一步困擾

經常；當我試圖限制性行為時，會感到明顯易怒、焦慮或強烈渴求

總是；我會出現嚴重且使人衰弱的戒斷症狀，致使我無法停止性行為

9. 您是否曾從事可能使您面臨身體傷害、性傳播感染（STIs）、法律後果或財務破產風險的性行為？

從未；我僅從事安全、合意且無不必要風險的性行為

極少；我曾承擔輕微性風險，但未造成實際傷害

經常；我經常從事高風險性行為，即使明知可能導致嚴重後果

總是；儘管已有過往傷害，我仍優先滿足性衝動，而罔顧自身安全、財務穩定或法律地位

10. 您花費多少時間於追求、規劃或進行性活動，以致犧牲其他重要人生優先事項？

極少；相較於工作、人際關係、休閒嗜好與目標，性活動所佔時間微乎其微

部分時間；我能平衡性活動與其他人生優先事項，且未造成明顯忽視

大量時間；我經常跳過重要活動或職責，以從事性行為

大部分時間；我的日常生活幾乎完全圍繞著尋求與進行性活動打轉

11. 當您從事自認具問題性或違背自身價值觀的性行為後，感受如何？

毫無懊悔或羞愧；我深感自身選擇與價值觀一致，且保有充分掌控力

輕微罪惡感，且迅速消退，對自我價值感無持久影響

強烈羞愧、罪惡感或自我厭惡，且持續數日

壓倒性且持續的羞愧與自我憎恨，但我仍繼續重複該行為

12. 您是否曾為了騰出時間從事性行為，或因對自身性選擇感到羞愧，而退出社交活動、休閒嗜好或友誼？

否；我維持活躍的社交生活與多元嗜好，且未因性行為而產生退縮

極少；我曾一至兩次缺席小型社交活動，但未導致持續性孤立

經常；我經常取消與朋友的約會，或放棄原有嗜好，以投入性行為

持續不斷；我幾乎完全隔絕社會接觸，原因在於羞愧感或專注於性活動

13. 您是否曾一再向自己或親友承諾將停止某些性行為，卻又在不久後食言？

否；我從未需要做出此類承諾，因我的行為與自身承諾完全一致

我曾做過一次承諾，並成功長期遵守

我曾多次向自己或他人承諾停止問題性性行為，卻屢屢食言

儘管真心想改，我幾乎總是在承諾後立即食言，停止性行為

14. 您是否經常從事與自身道德、倫理或宗教價值觀相衝突的性行為？

否；我的性行為完全符合個人價值觀與信念

極少；我曾一至兩次違背自身價值觀行事，並深感懊悔

經常；我經常從事違背核心價值觀的性行為，即使明知將引發困擾

總是；我幾乎所有性行為均與最根本的信念相衝突，但我無法停止

15. 您是否曾為追求性行為而忽視自身身體或心理健康？

否；我將健康置於首位，性行為絕不干擾自我照護

極少；我曾一至兩次略過次要自我照護活動，且未造成持久影響

經常；我經常為從事性行為而跳過醫療就診、睡眠、運動或心理保健

總是；我已嚴重損害自身身體或心理健康，甚至忽略嚴重醫療問題，只為追求性活動

16. 您是否因購買性內容、相關服務、約會或相關活動而陷入財務困境？

否；我從未以影響自身財務的方式支出於性活動

輕微且偶發的支出，對預算或財務目標毫無影響

嚴重超支，包括帳單遲繳或儲蓄耗盡，皆因性相關開銷所致

嚴重財務崩潰，包括負債、破產或資產流失，皆因性活動支出所致

17. 您是否發現，在承諾的親密關係中，難以體驗情感親密感或性滿足感？

否；我在承諾的親密關係中，深感情感連結與性滿足

偶爾；我在情感親密感或性滿足感方面僅有輕微、暫時性挑戰，且不影響整體關係品質

經常；我在承諾關係中，持續難以感受穩定的情感親密感或性滿足感，並因此造成顯著關係困擾

總是；無論我或伴侶多麼努力，我皆無法在承諾關係中感受任何有意義的情感親密感或真實性滿足感

18. 您是否察覺自身性行為已對他人（如伴侶、家人或其他相關人士）造成情緒困擾或傷害？

否；我的性行為從未對任何人造成傷害或困擾

我曾被告知造成輕微困擾，並已致歉且解決

我清楚意識到自身性行為已對多人造成重大情緒傷害，卻仍持續該行為

我深知自身性行為正對他人造成嚴重且持續的傷害，但我無法克制衝動而停止行動

19. 即使您未感到性興奮或並不想進行，您是否仍會從事性行為？

從未；我僅在感到性興奮且願意時，才從事性行為

極少；我曾一至兩次在未感性興奮時順從衝動行事，但無固定模式

經常；我經常在缺乏性興奮的情況下，因強迫衝動而從事性行為

總是；我的性行為全然具有強迫性，我總是在毫無慾望或性興奮的情況下順從衝動行事

20. 您的性行為是否妨礙您建立或維持長期承諾的浪漫關係？

否；我的性行為並未影響我建立或維持承諾關係的能力

關係中僅有輕微挑戰，且非主要源於性行為

我無法維持長期關係，主因在於自身問題性性行為

我已徹底放棄追求承諾關係，因為我的性行為使這類關係變得不可能

21. 您是否曾在不適當場所（如工作場所、公共空間、家庭聚會）付諸性衝動，而可能被當場抓獲或造成傷害？

從未；我僅在完全私密且適當的場所（他人無法在場或受影響）付諸性衝動

極少；我曾一至兩次在半私密場所（例如上鎖且空無一人的私人辦公室）付諸輕微性衝動，且無被當場抓獲或傷害他人的風險

經常；我經常在明顯不當場所（例如開放式工作區、公共廁所、家庭聚會）付諸性衝動，儘管明知有中度被當場抓獲或造成他人不適的風險

總是；我毫不考慮場所即付諸性衝動，即使存在高度被當場抓獲、嚴重冒犯他人或面臨法律後果的風險

22. 您是否曾為問題性性行為尋求協助（如心理治療、支持團體、諮商），卻又復發並回到相同模式？

否；我從未需要為自身性行為尋求協助

我曾尋求一次協助，並成功解決疑慮，且未再復發

我曾多次尋求協助，但總是在短暫期間後復發，重回問題性性行為模式

我已嘗試所有可得協助方式，卻仍無法長期停止性行為，無論採取何種方法

23. 您是否幾乎完全依據自身性經驗或從事性活動的能力，來評斷自我價值？

否；我的自我價值奠基於自身價值觀、人際關係與成就，而非性活動

偶爾；性經驗會讓我自我感覺較好，但並非自我價值的核心

經常；我的自尊幾乎完全隨近期性活動而起伏

總是；我唯一的自我價值感來自性經驗，若缺乏性經驗，我便感到毫無價值

24. 您的性行為在多大程度上減損了整體生活品質、幸福感或生命意義感？

完全沒有；我的性行為提升了整體生活品質、幸福感與連結／意義感

輕微；僅有零星、單次的不快樂或分心時刻，但未對工作、人際關係、健康或嗜好造成持久影響

顯著；我的性行為已降低幸福感與生命意義感，並至少在一個核心生活領域（工作、家庭、親密友誼或身心健康）中削弱表現

完全；我的性行為已摧毀生活品質，使我除性活動外，感受不到真正幸福、生命意義或與他人連結

25. 您是否覺得自己已完全失去對性想法、衝動與行為的掌控？

否；我對所有性想法與行為皆擁有完全掌控力

有時；我會不經思索地順從衝動，但只要刻意努力，便能停止

經常；即使明知將對自身或他人造成嚴重傷害，我仍難以抗拒性衝動

是；我對性衝動完全無力抵抗，無論多麼努力，都無法控制自身行為