性成瘾筛查量表（SAST）——自我评估问卷

本官方性成瘾筛查量表（SAST）是一份包含25个问题的专业化自我评估问卷，旨在帮助您识别性成瘾的迹象、行为模式及风险等级。本筛查工具仅用于个人反思，不能替代正式的临床诊断评估。

请仔细阅读每个问题，并根据过去12个月内您的真实想法、感受和行为如实作答。所有选项均无对错之分。本自我评估不能替代持证心理健康专业人士所进行的正式评估。

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1. 您有多频繁地体验到持续、侵入性的性想法或幻想，以至于干扰了您的工作、学业或日常生活职责？

从不；性想法从未影响我的日常功能

偶尔；侵入性想法短暂出现，但我能轻松将注意力重新集中于手头任务

经常；性想法常打断我的日常活动，需付出显著努力才能忽略

持续不断；侵入性性想法占据我绝大部分注意力，使我几乎无法履行自身职责

2. 您是否曾反复尝试设定或遵守有关自身性行为的限制，却屡次失败，即使您主观上希望停止或减少该行为？

否；我从未感到有必要限制自己的性行为，且始终保有完全掌控力

我曾尝试设定限制一两次，并成功坚持执行

我多次尝试控制自身性行为，却常复发并违背自己制定的规则

尽管反复做出真诚努力以停止或减少该行为，我仍始终无法控制自身性行为

3. 您是否会借助性行为、性幻想或色情内容来应对负面情绪（如压力、焦虑、抑郁、孤独感或羞耻感）？

从不；我采用健康、非性的应对策略来管理困难情绪

极少；仅在极端、一次性危机情境下，我才转向性行为以应对情绪

经常；我常规性地借助性行为来麻痹、逃避或转移自己对负面情绪的注意力

总是；性行为是我应对任何形式情绪困扰的唯一或主要方式

4. 您的性行为是否已对您的恋爱关系、亲密关系或家庭关系造成显著伤害？

否；我的性行为未曾对任何亲密关系产生负面影响

与伴侣就性行为存在轻微分歧，但已迅速化解

因我的性选择，亲密关系中出现明显紧张、冲突或信任丧失

因我的性行为导致严重且不可逆的损害，包括分手、分居或与亲人疏远

5. 您的性行为是否已对您的工作表现、职业发展、学业成就或专业声誉造成负面影响？

否；我的性行为从未影响过我的职业或学业生活

仅有轻微分心，未对工作或学业表现造成持久影响

因我的性行为导致工作或学业中错过截止期限、工作效率下降，或收到纪律警告

因我的性选择导致失业、降职、学业失败，或专业声誉遭受永久性损害

6. 您是否曾向亲友或同事撒谎，以隐瞒自身性行为的程度或性质？

从不；我对信任之人坦诚开放地谈论自己的性生活

极少；为避免不必要的冲突，我仅略去少量细节

经常；我常规性地撒谎以掩盖性活动，维持虚假的公众形象

持续不断；我过着双重生活，几乎所有性行为均对身边所有人严格隐瞒

7. 您是否需要增加性行为的频率、强度或风险程度，才能获得同等程度的满足感或唤起水平？

否；我的性行为保持稳定，无需升级即可获得满足

偶尔；我曾尝试新的性活动，但并未需要升级即可获得满足感

经常；我必须提高性行为的强度或频率，才能达到同等唤起水平

持续不断；我总在寻求更极端、更频繁或更高风险的性体验，以避免麻木感

8. 当您试图停止或减少性行为时，是否会出现令人不适的身体或情绪症状（如易怒、焦虑、坐立不安、失眠、渴求感）？

否；我在不进行性活动时不会出现类似戒断的症状

极少；我仅感到轻微坐立不安，且很快消退，未引发进一步困扰

经常；当我试图限制性行为时，会感到明显的易怒、焦虑或强烈渴求

总是；我经历严重且致残的戒断症状，致使我无法停止性行为

9. 您是否参与过使自己面临身体伤害、性传播感染（STIs）、法律后果或财务崩溃风险的性行为？

从不；我仅从事安全、自愿的性行为，且不承担任何非必要风险

极少；我曾采取过轻微性风险行为，但未造成实际伤害

经常；我常规性地参与高风险性行为，即便明知可能导致严重后果

总是；我优先满足性冲动，而忽视自身安全、财务稳定或法律地位，即便已有过往伤害

10. 您花费多少时间用于追求、计划或实施性行为，以致牺牲其他重要人生目标？

极少；相比工作、人际关系、爱好及人生目标，性活动所占时间微乎其微

部分时间；我能平衡性活动与其他人生优先事项，未出现明显忽视

大量时间；我常为追求性行为而跳过重要活动或职责

大部分时间；我的日常生活几乎完全围绕寻求和实施性行为展开

11. 在从事您认为存在问题或违背自身价值观的性行为后，您的感受如何？

毫无懊悔或羞耻；我感到自身选择与价值观一致，且保有充分掌控力

轻微内疚，且迅速消退，对自尊无持久影响

强烈的羞耻、内疚或自我厌恶，此类情绪可持续数日

压倒性且持续的羞耻与自我憎恨，但我仍继续重复该行为

12. 您是否曾为腾出时间从事性行为，或因羞于自身性选择，而退出社交活动、放弃爱好或疏远朋友？

否；我维持活跃的社交生活与爱好，未因性行为出现任何退缩

极少；我曾一两次跳过小型社交活动，但未形成长期孤立

经常；我常取消与朋友的约定或放弃爱好，以从事性行为

持续不断；我几乎完全隔绝了所有社交接触，原因在于羞耻感或过度聚焦于性活动

13. 您是否曾多次向自己或亲友承诺停止某些性行为，却在不久后即食言？

否；我从未需要作出此类承诺，因自身行为与承诺完全一致

我曾作出一次承诺并长期成功遵守

我曾多次向自己或他人承诺停止问题性行为，却屡次食言

尽管抱有真诚意愿，我几乎每次作出停止性行为的承诺后，都会立即食言

14. 您是否常规性地从事与自身道德、伦理或宗教价值观相冲突的性行为？

否；我的性行为完全符合我的个人价值观与信念

极少；我曾一两次违背自身价值观行事，并深感懊悔

经常；我常规性地从事违背核心价值观的性行为，即便明知这将引发痛苦

总是；我几乎所有的性行为均与最深层信念相冲突，但我无法停止

15. 您是否曾为追求性行为而忽视自身的身体健康或心理健康？

否；我将健康置于首位，性行为不会干扰自我照护

极少；我曾一两次跳过次要的自我照护活动，且未造成持久影响

经常；我常为从事性行为而跳过就医、睡眠、锻炼或心理保健

总是；我已严重损害自身身心健康，包括忽视重大医疗问题，只为追求性活动

16. 您是否因购买性相关内容、服务、约会或相关活动而陷入财务困境？

否；我从未以影响财务的方式支出性活动相关费用

小额、偶发性支出，未影响预算或财务目标

大额超额支出，包括拖欠账单或耗尽储蓄，均由性相关开支所致

严重财务崩溃，包括负债、破产或资产损失，均由性活动支出引发

17. 您是否发现，在一段承诺的、充满爱的关系中，难以体验情感亲密或性满足？

否；我在承诺的、充满爱的关系中，能深切感受到情感联结与性满足

偶尔；我在情感亲密或性满足方面存在轻微、暂时性挑战，但不影响整体关系质量

经常；我在承诺关系中难以持续体验情感亲密或性满足，由此引发显著关系困扰

总是；无论我或伴侣如何努力，在承诺关系中我都无法感受到任何有意义的情感亲密或真实的性满足

18. 您是否意识到，自身性行为已给他人（如伴侣、家人或其他相关人员）造成情绪困扰或伤害？

否；我的性行为从未给任何人造成伤害或困扰

我曾被告知造成过一次轻微困扰，已道歉并妥善解决

我清楚自己的性行为已对多人造成显著情绪伤害，却仍持续该行为

我深知自己的性行为正对他人造成严重且持续的伤害，却无法抑制冲动付诸行动

19. 即使您并未感到性唤起或并无意愿，是否仍会从事性行为？

从不；我仅在感到性唤起且愿意时才从事性行为

极少；我曾一两次在未感唤起时依冲动行事，但无固定模式

经常；我常规性地在未感唤起的情况下从事性行为，纯粹出于强迫

总是；我的性行为完全具有强迫性，即便毫无欲望或唤起，我也仍会依冲动行事

20. 您的性行为是否阻碍了您建立或维系一段长期、承诺性的恋爱关系？

否；我的性行为未影响我建立或维系承诺关系的能力

关系中存在轻微挑战，但并非主要由性行为所致

我无法维系长期关系，主要原因正是问题性性行为

我已彻底放弃追求承诺关系，因为我的性行为使其变得不可能

21. 您是否曾在不适宜场合（如工作场所、公共场所、家庭聚会）中付诸性冲动，且存在被发现或造成伤害的风险？

从不；我仅在完全私密、适宜的场所（无人在场或受影响）中付诸性冲动

极少；我曾一两次在半私密场所（如锁闭且空置的私人办公室）中付诸轻微性冲动，且无被发现或伤害他人的风险

经常；我常规性地在明显不适宜的场所（如开放式办公区、公共卫生间、家庭聚会）中付诸性冲动，尽管明知存在中等程度被发现或令他人不适的风险

总是；我无视场合付诸性冲动，即便存在高风险被发现、令他人极度不适，或面临法律后果

22. 您是否曾因问题性性行为寻求过帮助（如治疗、互助小组、咨询），却随后复发并回到原有模式？

否；我从未需要就自身性行为寻求帮助

我曾寻求过一次帮助，并成功解决了相关困扰，且未复发

我曾多次寻求帮助，但总在短期内复发至问题性性行为

我已尝试所有可得的帮助形式，却始终无法长期停止性行为，无论尝试何种方法

23. 您是否几乎完全依据自身性经历或从事性活动的能力来确立自我价值？

否；我的自我价值源于自身价值观、人际关系及成就，而非性活动

偶尔；性经历会让我感觉更好，但它并非我自我价值的核心

经常；我的自尊几乎完全随近期性活动的多寡而起伏

总是；我唯一的自我价值感来自性经历，若缺乏性经历，我便感到毫无价值

24. 您的性行为在多大程度上降低了您的整体生活质量、幸福感或人生意义感？

完全没有；我的性行为提升了我的整体生活质量、幸福感及联结感/意义感

轻微；曾有短暂的不快或分心时刻，但未对工作、人际关系、健康或爱好造成持久影响

显著；我的性行为已降低幸福感与人生意义感，并至少在一个核心生活领域（工作、家庭、亲密友谊或身心健康）中削弱了我的表现

彻底；我的性行为已摧毁了我的生活质量，除性活动外，我感受不到任何真实的幸福、人生意义或人际联结

25. 您是否感到自己已完全失去对性想法、冲动及行为的掌控？

否；我对所有性想法与行为均拥有完全掌控力

有时；我会不经思考即依冲动行事，但若刻意努力，仍可中止

经常；即便明知将对自己或他人造成严重伤害，我仍难以抗拒性冲动

是；我感到对性冲动完全无力，无论多么努力，都无法控制自身行为