性的依存症スクリーニングテスト（SAST）－自己評価クイズ

この公式の性的依存症スクリーニングテスト（SAST）は、25問からなる専門的な自己評価クイズで、性的依存症の兆候、パターン、リスクレベルを把握するためのものです。本スクリーニングツールはあくまで個人的な内省のためのものであり、正式な診断評価ではありません。

各質問をよく読み、過去12か月間におけるご自身の思考・感情・行動に基づいて正直に回答してください。正しい答えも間違った答えもありません。本自己評価は、公認心理士や精神保健の専門家による正式な評価に代わるものではありません。

1 / 25

1. 仕事・学業・日常生活の責任に支障をきたすほど、持続的かつ侵入的な性的思考や空想をどのくらいの頻度で経験しますか？

まったくない。性的思考は私の日常生活に何ら支障をきたしていない

たまに。侵入的な思考が一時的に現れるが、すぐに他のタスクへ集中し直すことができる

よくある。性的思考が日常活動をしばしば中断し、無視するのに多大な努力を要する

常に。侵入的な性的思考が私の注意を支配しており、責任を果たすことがほぼ不可能になっている

2. 性行為を制限したり減らしたりしたいと望んでも、そのような制限を設定したり守ったりすることに、繰り返し失敗したことはありますか？

いいえ。性行為を制限する必要を感じたことはなく、完全にコントロールできている

1～2回、制限を設けようとしたが、成功して継続できた

性行為をコントロールしようと何度も試みたが、しばしば再発し、自ら定めたルールを破っている

真剣にやめよう・減らそうと何度も努力しているにもかかわらず、一貫して性行為をコントロールできない

3. ストレス・不安・抑うつ・孤独感・羞恥心などのネガティブな感情に対処するために、性行為・性的空想・ポルノグラフィーを利用していますか？

まったくない。困難な感情を管理する際には、健康的で非性的な対処法を用いている

めったにない。極めて深刻な一過性の危機にのみ、性的行動に頼ることがある

よくある。ネガティブな感情を麻痺させたり、逃避したり、気を紛らわせたりするために、定期的に性的行為を利用している

常に。どんな形の情緒的苦痛に対しても、性的行動が唯一または主な対処手段となっている

4. あなたの性的行動が、恋愛関係・親密な関係・家族関係において、著しい損害を及ぼしたことはありますか？

いいえ。私の性的行動は、身近な人との関係に一切悪影響を及ぼしていない

パートナーとの性的行動について、軽微な意見の相違があり、すぐに解決した

私の性的選択により、身近な関係において著しい緊張・対立・信頼の喪失が生じている

私の性的行動によって、別れ・離婚・親族との疎遠など、深刻で不可逆的な損害が生じている

5. あなたの性的行動が、職場でのパフォーマンス・キャリアアップ・学業成績・専門的評判に悪影響を及ぼしたことはありますか？

いいえ。私の性的行動は、職業的・学術的生活に一切影響を及ぼしていない

軽微な気の散漫さで、仕事や学業のパフォーマンスに持続的な影響はなかった

性的行動が原因で、締め切りの遅延・生産性の低下・職場／学校での懲戒警告を受けた

私の性的選択が原因で、解雇・降格・学業不振・専門的評判の永久的損傷が生じている

6. 親しい人・友人・同僚に対して、あなたの性的行動の範囲や内容を隠すために嘘をついたことはありますか？

まったくない。信頼できる人々に対しては、性的生活について率直かつ誠実である

めったにない。不要な対立を避けるため、些細な詳細を省略したことがあるだけ

よくある。性的活動を隠し、偽りの公的形象を維持するために、定期的に嘘をついている

常に。二重生活を送っており、私の性的行動のほとんどすべてを、身近な誰からも隠している

7. 同じ満足感・高揚感を得るために、性的行動の頻度・強度・リスクレベルを高める必要が生じたことはありますか？

いいえ。私の性的行動は一貫しており、エスカレーションなしに満足感を得られる

たまに。新しい性的活動を試したことはあるが、充足感を得るためにエスカレーションする必要はなかった

よくある。同じ高揚感を得るために、性的行動の強度や頻度を高める必要がある

常に。感覚が麻痺しないよう、より極端・より頻繁・より高リスクな性的体験を常に求めている

8. 性的行動をやめたり減らしたりしようとした際に、不快な身体的・情緒的症状（イライラ・不安・落ち着きのなさ・不眠・強い欲求）を経験しますか？

いいえ。性的活動を控えた際に、禁断症状に類似した症状を一切経験しない

めったにない。軽微な落ち着きのなさを感じるが、それはすぐに消えて、さらに苦痛を伴わない

よくある。性的行動を制限しようとする際に、顕著なイライラ・不安・強い欲求を感じる

常に。性的行動を止められないほど、重度で機能障害を引き起こす禁断症状を経験する

9. 身体的被害・性感染症（STI）・法的問題・財政的破滅のリスクを伴う性的行動を行ったことはありますか？

まったくない。安全で合意のある性的行動のみを行い、不要なリスクを負わない

めったにない。軽微な性的リスクを取ったことはあるが、実際の被害は生じていない

よくある。重大な結果を招く可能性を理解した上で、定期的にリスクのある性的行動を行う

常に。過去に被害を受けても、安全性・財政的安定性・法的地位よりも性的衝動を優先する

10. 他の重要な人生の優先事項（仕事・人間関係・趣味・目標など）を犠牲にして、性的活動を追求・計画・実行するために、どのくらいの時間を費やしますか？

非常に少ない。性的活動に費やす時間は、仕事・人間関係・趣味・目標などと比較して最小限である

ある程度。性的活動と他の人生の優先事項をバランスよく両立させており、有意義な放棄はない

多い。重要な活動や責任をしばしばスキップして、性的行動を追求する

ほとんどすべて。私の日常生活は、性的活動の探求と実行を中心に回っている

11. 問題があると感じたり、自分の価値観に反すると考えたりする性的行動を行った後、どのような気持ちになりますか？

後悔や羞恥心はまったくない。自分の価値観と一致し、選択をコントロールできていると感じる

軽微な罪悪感だが、それはすぐに消え、自己評価に持続的な影響を与えない

激しい羞恥心・罪悪感・自己嫌悪を味わい、その行動の数日後にまで続く

圧倒的で持続的な羞恥心と自己憎悪を感じるが、それでも行動を繰り返してしまう

12. 性的行動のために、あるいは性的選択に対する羞恥心から、社会的活動・趣味・友人関係から退いてしまったことはありますか？

いいえ。性的行動に関連した退却は一切なく、活発な社交生活と趣味を維持している

めったにない。軽微な社会的イベントを1～2回欠席しただけで、持続的な孤立はない

よくある。友人との予定をしばしばキャンセルしたり、趣味を諦めたりして性的行動に費やす

常に。羞恥心や性的活動への集中によって、ほぼ完全に社会的接触から孤立している

13. 特定の性的行動をやめると自分自身や親しい人に何度も約束したものの、その約束を直後に破ってしまったことはありますか？

いいえ。私の行動は自分の約束と一致しているため、そのような約束をする必要は一度もなかった

1度約束をし、長期にわたってそれを守り通した

問題のある性的行動をやめると自分自身や他人に何度も約束したが、それを破ってきた

真剣な意思を持って約束した直後に、ほぼ常にその約束を破ってしまう

14. 自分の個人的な道徳観・倫理観・宗教的価値観に反する性的行動を定期的に行っていますか？

いいえ。私の性的行動は、自分の個人的価値観や信念と完全に一致している

めったにない。価値観に反する行動を1～2回行ったが、深い後悔を伴った

よくある。自分の核心的価値観に反する性的行動を定期的に行っている。それが苦痛を招くことを理解していても、続けてしまう

常に。私の性的行動のほとんどすべてが、最も深く抱く信念に反しているが、それでも止められない

15. 性的行動を追求するために、自分の身体的・精神的健康を顧みなくなったことはありますか？

いいえ。健康を最優先に考えており、性的行動がセルフケアを妨げることはない

めったにない。軽微なセルフケア活動を1～2回スキップしただけで、持続的な影響はない

よくある。性的行動のために、定期的に医療機関への受診・睡眠・運動・精神的ケアをスキップしている

常に。性的活動を追求するために、深刻な医療問題を無視するなど、身体的・精神的健康を著しく損なっている

16. 性的コンテンツ・サービス・デート・関連活動への支出によって、経済的困難を経験したことはありますか？

いいえ。性的活動への支出が自分の財政に影響を与えたことは一度もない

軽微で偶発的な支出で、予算や財政目標に影響を与えていない

著しい出費で、支払いの滞納や貯金の枯渇などが性的関連費用によって引き起こされた

深刻な財政的破滅で、借金・破産・資産の喪失などが性的活動への支出によって引き起こされた

17. 献身的で愛情ある関係において、情緒的な親密さや性的満足を感じるのが難しいですか？

いいえ。献身的で愛情ある関係において、深く情緒的に結ばれ、性的に満足していると感じる

たまに。情緒的な親密さや性的満足に関して軽微で一時的な課題があるが、全体的な関係の質には影響を与えない

よくある。献身的な関係において、一貫した情緒的親密さや性的満足を感じるのが難しく、それが関係に著しい苦痛を与えている

常に。どんなに自分やパートナーが努力しても、献身的な関係においては、意味のある情緒的親密さや本物の性的満足を感じることができない

18. あなたの性的行動が、他の人々（パートナー・家族・関係者など）に情緒的苦痛や損害を与えたことに気づいていますか？

いいえ。私の性的行動が、他の誰かに苦痛や損害を与えたことは一度もない

1度だけ、軽微な苦痛を与えたと指摘され、謝罪して解決した

私の性的行動が複数の人々に著しい情緒的損害を与えたことを認識しているが、行動を続けている

私の性的行動が他人に深刻で持続的な損害を与えていることを知っているが、衝動を抑えられずに行動してしまう

19. 興奮を感じていないときや、やりたいと思っていないときに、性的行動を行うことがありますか？

まったくない。興奮を感じて、かつ自発的に望むときのみ性的行動を行う

めったにない。興奮を感じていないときに1～2回衝動に駆られたが、パターン化していない

よくある。強制的に性的行動を行うため、興奮を感じていないときでも定期的に性的行動を行う

常に。私の性的行動は完全に強制的であり、欲求や興奮がない状態でも衝動に従って行動してしまう

20. あなたの性的行動が、長期的で献身的な恋愛関係を築いたり維持したりすることを妨げたことはありますか？

いいえ。私の性的行動は、献身的な関係を持つことや維持することに影響を与えていない

関係における軽微な課題で、性的行動が主な原因ではなかった

問題のある性的行動が主な理由で、長期的な関係を維持できていない

私の性的行動が関係を不可能にしているため、献身的な関係を築こうという試みを完全に諦めている

21. 不適切な場所（職場・公共の場・家族行事など）で、捕まる恐れや他人への害を及ぼす恐れがあるにもかかわらず、性的衝動に従って行動したことはありますか？

まったくない。他者が立ち入り得ず、影響を受けることもない、完全にプライベートで適切な場所でのみ性的衝動に従って行動する

めったにない。半プライベートな場所（例：鍵のかかった空の個人オフィス）で、捕まるリスクや他人への害のリスクがない状況で、軽微な性的衝動に1～2回従った

よくある。明らかに不適切な場所（例：オープンな職場・公共のトイレ・家族の集まり）で、捕まる可能性や他人への不快感を招く中程度のリスクがあると理解した上で、定期的に性的衝動に従って行動する

常に。捕まるリスク・他人に深刻な不快感を与えるリスク・法的措置を受けるリスクがある場所であっても、性的衝動に従って行動する

22. 問題のある性的行動のために、治療・支援グループ・カウンセリングなどの支援を求めたが、再発して元のパターンに戻ってしまったことはありますか？

いいえ。私の性的行動について支援を求める必要は一度もなかった

1度支援を求め、再発することなく問題を解決できた

複数回支援を求めたが、短期間のうちに必ず問題のある性的行動に再発してしまう

利用可能なあらゆる支援を試したが、どんな方法を試しても、長期的に性的行動を止めることができない

23. あなたの自己価値感は、ほぼ完全に性的体験や性的活動への参加能力に基づいていますか？

いいえ。私の自己価値感は、価値観・人間関係・達成事項に基づいており、性的活動とは無関係である

たまに。性的体験の後に自己評価が高まるが、それは自己価値感の核ではない

よくある。私の自尊心は、最近の性的活動の有無によってほとんど完全に上下している

常に。私の自己価値感の唯一の源泉は性的体験であり、それがないと無価値だと感じる

24. あなたの性的行動が、全体的な生活の質・幸福感・目的意識をどの程度低下させていますか？

まったく低下していない。私の性的行動は、生活の質・幸福感・つながり／目的意識を高めている

わずかに低下している。一時的な不幸感や気の散漫さはあったが、仕事・人間関係・健康・趣味などに持続的な影響はない

著しく低下している。私の性的行動は、幸福感・目的意識・少なくとも1つの主要な生活領域（仕事・家族・親しい友人関係・身体的／精神的健康）におけるパフォーマンスを低下させている

完全に低下している。私の性的行動によって生活の質が壊滅しており、性的活動以外では、本物の幸福感・目的意識・他者とのつながりを感じられない

25. あなたは、性的思考・衝動・行動を完全にコントロールできていないと感じますか？

いいえ。私の性的思考と行動はすべて完全にコントロールできている

ときどき。衝動に従って行動することがあるが、意識的に努力すれば止めることができる

よくある。性的衝動に抵抗するのが難しく、それが自分や他人に深刻な損害を与えると分かっていても、抑えられない

はい。性的衝動に対して完全に無力であり、どんなに努力しても自分の行動をコントロールできない