성중독 선별 검사(SAST) - 자기 평가 퀴즈

이 공식 성중독 선별 검사(SAST)는 성중독의 징후, 패턴 및 위험 수준을 파악하는 데 도움을 주기 위해 개발된 전문적인 25문항 자기 평가 퀴즈입니다. 이 선별 도구는 개인적 성찰을 위한 것이며, 공식 진단 평가가 아닙니다.

각 문항을 주의 깊게 읽고, 지난 12개월 동안의 생각, 감정 및 행동을 바탕으로 솔직하게 답변해 주십시오. 정답이나 오답은 없습니다. 이 자기 평가는 면허를 갖춘 정신건강 전문가가 실시하는 공식 평가를 대체할 수 없습니다.

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1. 일상 업무, 학업 또는 일상 책임에 방해가 되는 지속적이고 침입적인 성적 생각이나 환상이 얼마나 자주 발생합니까?

없음; 성적 생각이 제 일상 기능을 방해하지 않습니다

가끔; 침입적인 생각이 잠시 나타나지만, 곧바로 업무에 집중할 수 있습니다

자주; 성적 생각이 자주 일상 활동을 방해하며, 이를 무시하려면 상당한 노력이 필요합니다

지속적으로; 침입적인 성적 생각이 제 주의를 지배하여 책임을 다하기 거의 불가능합니다

2. 성적 행동을 제한하거나 통제하려는 시도를 반복적으로 실패한 적이 있습니까? (심지어 중단하거나 줄이려는 의도가 있을 때도 그렇습니다.)

아니요; 저는 성적 행동을 제한할 필요성을 느낀 적이 없으며, 완전한 통제력을 유지합니다

한두 차례 제한을 시도했으며, 성공적으로 그 규칙을 지켰습니다

성적 행동을 통제하려는 여러 차례의 시도를 했으나, 자주 재발하여 스스로 정한 규칙을 어깁니다

반복적이고 진심 어린 중단 또는 감소 시도에도 불구하고, 성적 행동을 일관되게 통제할 수 없습니다

3. 부정적인 감정(스트레스, 불안, 우울, 외로움, 수치심)을 견디기 위해 성적 활동, 환상 또는 포르노그래피를 사용합니까?

없음; 저는 건강하고 비성적인 대처 전략을 통해 어려운 감정을 관리합니다

드물게; 극단적이고 단발성인 위기 상황에서만 성적 행동을 대처 수단으로 사용합니다

자주; 저는 부정적인 감정을 마비시키거나 회피하거나 분산시키기 위해 정기적으로 성적 활동을 사용합니다

항상; 성적 행동은 제가 경험하는 모든 형태의 정서적 고통을 다루는 유일하거나 주된 방법입니다

4. 귀하의 성적 행동이 연인, 친밀한 관계 또는 가족 관계에 심각한 피해를 초래한 적이 있습니까?

아니요; 제 성적 행동이 어떤 가까운 관계에도 부정적인 영향을 미친 적이 없습니다

파트너와의 성적 행동 관련 사소한 의견 차이가 있었으나, 금방 해결되었습니다

제 성적 선택으로 인해 가까운 관계에서 심각한 긴장, 갈등 또는 신뢰 상실이 발생했습니다

제 성적 행동으로 인해 이별, 별거 또는 사랑하는 사람과의 단절 등 심각하고 영구적인 피해가 발생했습니다

5. 귀하의 성적 행동이 직장 성과, 경력 발전, 학업 성취 또는 전문적 명성에 부정적인 영향을 미친 적이 있습니까?

아니요; 제 성적 행동이 전문적 또는 학문적 삶에 영향을 준 적이 없습니다

작은 주의 산만함이 있었으나, 업무나 학업 성과에 지속적인 영향을 주지 않았습니다

제 성적 행동으로 인해 업무/학업에서 마감 기한을 놓치거나 생산성이 저하되거나 징계 경고를 받은 적이 있습니다

제 성적 선택으로 인해 해고, 강등, 학업 탈락 또는 전문적 명성에 영구적인 손상이 발생했습니다

6. 사랑하는 사람, 친구 또는 동료에게 자신의 성적 행동의 범위나 성격을 숨기기 위해 거짓말을 한 적이 있습니까?

없음; 저는 믿는 사람들과 제 성적 삶에 대해 열린 태도를 유지하며 솔직합니다

드물게; 불필요한 갈등을 피하기 위해 사소한 세부사항을 생략한 적이 있습니다

자주; 저는 성적 활동을 숨기고 거짓된 공적 이미지를 유지하기 위해 정기적으로 거짓말을 합니다

지속적으로; 저는 이중생활을 하고 있으며, 제 성적 행동 대부분이 저와 가까운 사람 모두에게 숨겨져 있습니다

7. 같은 수준의 만족감 또는 흥분을 얻기 위해 성적 행동의 빈도, 강도 또는 위험 수준을 높여야 한 적이 있습니까?

아니요; 제 성적 행동은 일관되게 유지되었으며, 증가 없이도 만족감을 느낍니다

가끔; 새로운 성적 활동을 시도해 보았으나, 충족감을 느끼기 위해 증가시킬 필요는 없었습니다

자주; 같은 수준의 흥분을 느끼기 위해 성적 행동의 강도나 빈도를 높여야 합니다

지속적으로; 저는 무감각함을 피하기 위해 항상 더 극단적이고, 더 자주, 더 위험한 성적 경험을 추구합니다

8. 성적 행동을 중단하거나 줄이려 할 때 불쾌한 신체적 또는 정서적 증상(짜증, 불안, 초조함, 불면, 갈망)을 경험합니까?

아니요; 성적 활동을 하지 않을 때 금단 증상과 유사한 증상을 경험하지 않습니다

드물게; 약간의 초조함을 느끼지만, 이는 빠르게 사라지고 추가적인 고통을 유발하지 않습니다

자주; 성적 행동을 제한하려 할 때 심한 짜증, 불안 또는 강렬한 갈망을 느낍니다

항상; 저는 성적 행동을 중단할 수 없을 정도로 심각하고 장애를 유발하는 금단 증상을 경험합니다

9. 신체적 손상, 성병(STI), 법적 처벌 또는 재정적 파탄의 위험이 있는 성적 행동을 한 적이 있습니까?

없음; 저는 안전하고 동의된 성적 행동만 하며, 불필요한 위험은 전혀 없습니다

드물게; 작은 성적 위험을 감수한 적은 있으나, 실제로 피해는 발생하지 않았습니다

자주; 심각한 결과를 초래할 수 있다는 것을 알면서도 정기적으로 위험한 성적 행동을 합니다

항상; 저는 과거의 피해에도 불구하고, 안전, 재정적 안정 또는 법적 지위보다 성적 욕구를 우선시합니다

10. 다른 중요한 삶의 우선순위를 희생하여 성적 활동을 추구하거나 계획하거나 참여하는 데 얼마나 많은 시간을 씁니까?

매우 적음; 성적 활동은 제 업무, 인간관계, 취미 및 목표에 비해 최소한의 시간을 차지합니다

약간; 저는 성적 활동과 다른 삶의 우선순위를 균형 있게 조화시켜, 의미 있는 소홀함은 없습니다

많음; 저는 자주 중요한 활동이나 책임을 생략하고 성적 행동을 추구합니다

대부분; 제 일상은 거의 전적으로 성적 활동을 찾고 참여하는 것에 중심을 두고 있습니다

11. 문제적이라고 여기거나 자신의 가치관에 어긋난다고 판단되는 성적 행동 후에 어떤 기분을 느끼십니까?

후회나 수치심 없음; 저는 제 가치관과 일치하며 선택을 완전히 통제하고 있다고 느낍니다

약간의 죄책감이 있지만, 이는 빠르게 사라지고 제 자존감에 지속적인 영향을 주지 않습니다

심한 수치심, 죄책감 또는 자기 혐오를 느끼며, 이는 행동 후 며칠 동안 지속됩니다

압도적이고 지속적인 수치심과 자기 혐오를 느끼지만, 그럼에도 불구하고 행동을 반복합니다

12. 성적 행동을 위해 시간을 확보하거나, 자신의 성적 선택에 대한 수치심 때문에 사회적 활동, 취미 또는 우정에서 물러난 적이 있습니까?

아니요; 저는 성적 행동과 관련된 철수 없이 활기찬 사회생활과 취미를 유지합니다

드물게; 한두 차례 사소한 사회적 모임을 빠졌을 뿐, 지속적인 고립은 없습니다

자주; 저는 자주 친구와의 약속을 취소하거나 취미를 포기하고 성적 행동에 몰두합니다

지속적으로; 저는 수치심 또는 성적 활동에 대한 집착으로 인해 거의 완전히 사회적 접촉을 단절했습니다

13. 문제적인 성적 행동을 중단하겠다고 자신이나 사랑하는 사람에게 반복적으로 약속한 후, 그 약속을 곧바로 어긴 적이 있습니까?

아니요; 제 행동이 제 약속과 일치하므로 그런 약속을 한 적이 없습니다

한 번 약속을 했으며, 장기간 성공적으로 지켰습니다

저는 문제적인 성적 행동을 중단하겠다는 약속을 자신이나 타인에게 여러 차례 어겼습니다

진심 어린 의도에도 불구하고, 약속을 한 직후에 바로 성적 행동 중단 약속을 어깁니다

14. 자신의 개인적 도덕관, 윤리관 또는 종교적 가치와 충돌하는 성적 행동을 정기적으로 하는가?

아니요; 제 성적 행동은 제 개인적 가치와 신념과 완전히 일치합니다

드물게; 한두 차례 제 가치관에 어긋나는 행동을 했으며, 이에 대해 깊은 후회를 느낍니다

자주; 저는 제 핵심 가치를 위반하는 성적 행동을 정기적으로 하며, 이로 인해 고통이 올 것임을 알면서도 계속합니다

항상; 제 성적 행동 대부분이 제가 가장 깊이 믿는 신념과 충돌하지만, 멈출 수 없습니다

15. 성적 행동을 추구하기 위해 신체적 또는 정신적 건강을 소홀히 한 적이 있습니까?

아니요; 저는 무엇보다도 제 건강을 우선시하며, 성적 행동이 자기 돌봄을 방해하지 않습니다

드물게; 한두 차례 사소한 자기 돌봄 활동을 생략했으나, 지속적인 영향은 없습니다

자주; 저는 성적 행동을 위해 정기적으로 진료 예약, 수면, 운동 또는 정신 건강 관리를 생략합니다

항상; 저는 심각한 의료 문제를 무시하는 등 신체적 또는 정신적 건강을 심각하게 훼손하면서까지 성적 활동을 추구합니다

16. 성적 콘텐츠, 서비스, 데이트 또는 관련 활동에 돈을 써서 재정적 어려움을 겪은 적이 있습니까?

아니요; 저는 재정에 영향을 줄 정도로 성적 활동에 돈을 쓴 적이 없습니다

사소하고 가끔 있는 지출로, 제 예산이나 재정 목표에 영향을 주지 않았습니다

성적 관련 지출로 인해 상당한 과소비가 발생했으며, 청구서 납부 누락 또는 저축 고갈이 있었습니다

성적 활동 지출로 인해 부채, 파산 또는 자산 손실 등 심각한 재정적 파탄이 발생했습니다

17. 헌신적이고 사랑스러운 관계에서 정서적 친밀감이나 성적 만족을 느끼는 데 어려움을 겪습니까?

아니요; 저는 헌신적이고 사랑스러운 관계에서 깊은 정서적 연결과 성적 만족을 느낍니다

가끔; 정서적 친밀감이나 성적 만족에 대해 사소하고 일시적인 어려움이 있으나, 전체적인 관계 질에는 영향을 주지 않습니다

자주; 저는 헌신적인 관계에서 일관된 정서적 친밀감이나 성적 만족을 느끼는 데 어려움을 겪으며, 이로 인해 관계에 심각한 고통이 발생합니다

항상; 저는 아무리 제가 또는 제 파트너가 애를 써도, 헌신적인 관계에서 어느 정도의 의미 있는 정서적 친밀감이나 진정한 성적 만족을 느낄 수 없습니다

18. 귀하의 성적 행동이 다른 사람(파트너, 가족 구성원 또는 관련된 타인)에게 정서적 고통이나 피해를 초래했다는 사실을 알고 있습니까?

아니요; 제 성적 행동이 다른 누구에게도 피해나 고통을 준 적이 없습니다

한 번 정도 사소한 고통을 유발했다는 말을 들었으며, 이에 대해 사과하고 해결했습니다

제 성적 행동이 여러 사람에게 심각한 정서적 피해를 초래했다는 사실을 알고 있으나, 행동을 계속하고 있습니다

제 성적 행동이 타인에게 심각하고 지속적인 피해를 초래한다는 사실을 알고 있으나, 충동을 억누르지 못합니다

19. 흥분되지 않거나 원하지 않을 때에도 성적 행동을 하는가?

없음; 저는 흥분되고 원할 때만 성적 행동을 합니다

드물게; 흥분되지 않을 때 한두 차례 충동에 따라 행동했으나, 패턴은 없습니다

자주; 저는 강박으로 인해 흥분되지 않을 때도 정기적으로 성적 행동을 합니다

항상; 제 성적 행동은 전적으로 강박적이며, 욕구나 흥분이 없더라도 충동에 따라 행동합니다

20. 귀하의 성적 행동이 장기적이고 헌신적인 연인 관계를 형성하거나 유지하는 것을 방해한 적이 있습니까?

아니요; 제 성적 행동은 헌신적인 관계를 맺거나 유지하는 능력에 영향을 주지 않았습니다

관계에서 사소한 어려움이 있었으나, 이는 주로 성적 행동 때문이 아니었습니다

저는 문제적인 성적 행동으로 인해 장기적인 관계를 유지하지 못했습니다

저는 헌신적인 관계를 추구하는 것을 완전히 포기했습니다. 왜냐하면 제 성적 행동으로 인해 그런 관계가 불가능하기 때문입니다

21. 직장, 공공장소, 가족 행사 등 부적절한 장소에서 붙잡힐 위험이 있거나 타인에게 피해를 줄 수 있는 상황에서 성적 충동을 실행한 적이 있습니까?

없음; 저는 다른 사람이 존재하거나 영향을 받을 수 없는 완전히 사적이고 적절한 장소에서만 성적 충동을 실행합니다

드물게; 한두 차례 반사적인 장소(예: 잠긴 개인 사무실)에서 사소한 성적 충동을 실행했으나, 붙잡힐 위험이나 타인에게 피해를 줄 위험은 없었습니다

자주; 저는 명백히 부적절한 장소(예: 열린 업무 공간, 공공 화장실, 가족 모임)에서 성적 충동을 실행하며, 붙잡힐 위험이나 타인에게 불편함을 줄 가능성을 알고 있음에도 불구하고 계속합니다

항상; 저는 장소를 가리지 않고 성적 충동을 실행하며, 붙잡힐 위험, 타인에게 심각한 불편함을 초래하거나 법적 처벌을 받을 가능성이 높음에도 불구하고 행동합니다

22. 문제적인 성적 행동을 위해 도움(치료, 지원 그룹, 상담)을 요청한 적이 있습니까? 그리고 그 후 다시 재발하여 동일한 패턴으로 돌아간 적이 있습니까?

아니요; 저는 제 성적 행동으로 인해 도움을 요청한 적이 없습니다

한 번 도움을 요청했으며, 재발 없이 우려 사항을 성공적으로 해결했습니다

여러 차례 도움을 요청했으나, 짧은 기간 후에 항상 문제적인 성적 행동으로 재발합니다

저는 가능한 모든 형태의 도움을 시도했으나, 어떤 방법을 써도 장기적으로 성적 행동을 멈출 수 없습니다

23. 귀하는 거의 전적으로 성적 경험 또는 성적 활동 능력에 기반하여 자기 가치를 평가합니까?

아니요; 제 자기 가치는 성적 활동이 아니라 제 가치관, 인간관계 및 성취에 기반합니다

가끔; 성적 경험 후에 제 자신에 대해 더 나아지는 기분을 느끼지만, 이는 제 자기 가치의 핵심이 아닙니다

자주; 제 자존감은 최근의 성적 활동에 따라 거의 전적으로 오르내립니다

항상; 제 자기 가치는 오직 성적 경험에서만 비롯되며, 성적 경험 없이는 무가치하다고 느낍니다

24. 귀하의 성적 행동이 전반적인 삶의 질, 행복감 또는 목적의식을 얼마나 감소시켰습니까?

전혀 없음; 제 성적 행동은 전반적인 삶의 질, 행복감 및 연결감/목적의식을 향상시킵니다

약간; 일시적이고 사소한 불행감이나 주의 산만함이 있었으나, 업무, 인간관계, 건강 또는 취미에 지속적인 영향을 주지 않았습니다

상당히; 제 성적 행동은 행복감, 목적의식 및 삶의 핵심 영역(업무, 가족, 친밀한 우정, 신체적/정신적 건강) 중 적어도 하나의 성과를 감소시켰습니다

완전히; 제 성적 행동은 제 삶의 질을 파괴했으며, 성적 활동 외에는 진정한 행복감, 목적의식 또는 타인과의 연결감을 전혀 느끼지 못합니다

25. 귀하는 성적 생각, 충동 및 행동에 대해 완전히 통제력을 상실했다고 느끼십니까?

아니요; 저는 제 모든 성적 생각과 행동에 대해 완전한 통제력을 가지고 있습니다

때때로; 저는 생각 없이 충동에 따라 행동하지만, 의식적으로 노력하면 멈출 수 있습니다

자주; 저는 성적 충동을 억누르는 데 어려움을 겪으며, 이것이 제 자신이나 타인에게 심각한 피해를 초래할 것임을 알면서도 억누르지 못합니다

네; 저는 제 성적 충동에 대해 완전히 무력하다고 느끼며, 아무리 애를 써도 행동을 통제할 수 없습니다