Tes Skrining Kecanduan Seksual (SAST) – Kuis Penilaian Diri

Tes Skrining Kecanduan Seksual (SAST) resmi ini adalah kuis penilaian diri profesional berisi 25 pertanyaan yang dirancang untuk membantu Anda mengenali tanda-tanda, pola, serta tingkat risiko kecanduan seksual. Alat skrining ini hanya ditujukan untuk refleksi pribadi dan bukan merupakan penilaian diagnostik formal.

Harap baca setiap pertanyaan dengan cermat dan jawab secara jujur berdasarkan pikiran, perasaan, serta perilaku Anda selama 12 bulan terakhir. Tidak ada jawaban yang benar atau salah. Penilaian diri ini bukan pengganti evaluasi formal oleh tenaga kesehatan mental berlisensi.

1 / 25

1. Seberapa sering Anda mengalami pikiran atau fantasi seksual yang terus-menerus dan mengganggu, sehingga menghambat pekerjaan, sekolah, atau tanggung jawab harian Anda?

Tidak pernah; pikiran seksual tidak mengganggu fungsi harian saya

Kadang-kadang; pikiran mengganggu muncul sebentar namun saya dapat dengan mudah kembali fokus pada tugas saya

Sering; pikiran seksual kerap menginterupsi aktivitas harian saya dan memerlukan upaya besar untuk mengabaikannya

Terus-menerus; pikiran seksual mengganggu yang menguasai perhatian saya sehingga hampir mustahil menjalankan tanggung jawab saya

2. Apakah Anda berulang kali gagal menetapkan atau mempertahankan batasan terhadap perilaku seksual Anda, bahkan ketika Anda ingin berhenti atau menguranginya?

Tidak, saya tidak pernah merasa perlu membatasi perilaku seksual saya, dan saya sepenuhnya mengendalikannya

Saya pernah mencoba menetapkan batasan satu atau dua kali dan berhasil mematuhinya

Saya telah beberapa kali berupaya mengendalikan perilaku seksual saya, namun sering kambuh dan melanggar aturan yang saya tetapkan sendiri

Saya secara konsisten tidak mampu mengendalikan perilaku seksual saya, meskipun telah berupaya sungguh-sungguh dan berulang kali untuk berhenti atau menguranginya

3. Apakah Anda menggunakan aktivitas seksual, fantasi, atau pornografi untuk mengatasi emosi negatif (stres, kecemasan, depresi, kesepian, atau rasa malu)?

Tidak pernah; saya menggunakan strategi mengatasi emosi yang sehat dan tidak bersifat seksual

Jarang; saya hanya beralih ke perilaku seksual untuk mengatasi emosi dalam krisis ekstrem yang terjadi sekali saja

Sering; saya rutin menggunakan aktivitas seksual untuk menumpulkan, menghindari, atau mengalihkan diri dari perasaan negatif

Selalu; perilaku seksual merupakan satu-satunya atau cara utama saya menghadapi segala bentuk tekanan emosional

4. Apakah perilaku seksual Anda menyebabkan kerugian signifikan terhadap hubungan romantis, intim, atau keluarga Anda?

Tidak, perilaku seksual saya tidak berdampak negatif terhadap hubungan dekat saya

Perselisihan ringan dengan pasangan mengenai perilaku seksual, yang cepat terselesaikan

Ketegangan, konflik, atau hilangnya kepercayaan yang signifikan dalam hubungan dekat akibat pilihan seksual saya

Kerusakan parah dan permanen, termasuk putus hubungan, perceraian, atau terputusnya hubungan dengan orang terkasih, akibat perilaku seksual saya

5. Apakah perilaku seksual Anda berdampak negatif terhadap kinerja kerja, kemajuan karier, keberhasilan akademik, atau reputasi profesional Anda?

Tidak, perilaku seksual saya tidak pernah memengaruhi kehidupan profesional atau akademik saya

Gangguan ringan yang tidak berdampak jangka panjang terhadap kinerja kerja atau sekolah saya

Melewatkan tenggat waktu, penurunan produktivitas, atau peringatan disipliner di tempat kerja/sekolah akibat perilaku seksual saya

Kehilangan pekerjaan, penurunan jabatan, kegagalan akademik, atau kerusakan permanen terhadap reputasi profesional saya akibat pilihan seksual saya

6. Apakah Anda berbohong kepada orang terkasih, teman, atau rekan kerja untuk menyembunyikan cakupan atau sifat perilaku seksual Anda?

Tidak pernah; saya terbuka dan jujur mengenai kehidupan seksual saya kepada orang-orang yang saya percayai

Jarang; saya hanya menghilangkan detail kecil untuk menghindari konflik yang tidak perlu

Sering; saya rutin berbohong untuk menyembunyikan aktivitas seksual saya dan mempertahankan citra publik yang palsu

Terus-menerus; saya menjalani kehidupan ganda, dan hampir seluruh perilaku seksual saya disembunyikan dari semua orang terdekat saya

7. Apakah Anda perlu meningkatkan frekuensi, intensitas, atau tingkat risiko perilaku seksual Anda agar mencapai tingkat kepuasan atau rangsangan yang sama?

Tidak, perilaku seksual saya tetap konsisten, dan saya merasa puas tanpa peningkatan intensitas

Kadang-kadang; saya pernah mencoba aktivitas seksual baru namun tidak perlu meningkatkan intensitas untuk merasa puas

Sering; saya harus meningkatkan intensitas atau frekuensi perilaku seksual saya untuk merasakan tingkat rangsangan yang sama

Terus-menerus; saya selalu mencari pengalaman seksual yang lebih ekstrem, lebih sering, atau berisiko tinggi guna menghindari perasaan mati rasa

8. Apakah Anda mengalami gejala fisik atau emosional yang tidak menyenangkan (mudah tersinggung, cemas, gelisah, insomnia, hasrat kuat) ketika berupaya berhenti atau mengurangi perilaku seksual Anda?

Tidak, saya tidak mengalami gejala seperti sindrom penarikan saat tidak melakukan aktivitas seksual

Jarang; saya merasa gelisah ringan yang cepat hilang tanpa menimbulkan tekanan lebih lanjut

Sering; saya merasa mudah tersinggung, cemas, atau memiliki hasrat kuat ketika berupaya membatasi perilaku seksual saya

Selalu; saya mengalami gejala penarikan yang parah dan melemahkan sehingga mustahil menghentikan perilaku seksual saya

9. Apakah Anda melakukan perilaku seksual yang membahayakan diri Anda secara fisik, berisiko terkena infeksi menular seksual (IMS), berpotensi menimbulkan konsekuensi hukum, atau menyebabkan kebangkrutan finansial?

Tidak pernah; saya hanya melakukan aktivitas seksual yang aman dan sukarela tanpa risiko berlebihan

Jarang; saya pernah mengambil risiko seksual kecil yang tidak berakibat buruk

Sering; saya rutin melakukan perilaku seksual berisiko, bahkan ketika saya sadari hal itu bisa menimbulkan konsekuensi serius

Selalu; saya mengutamakan dorongan seksual dibanding keselamatan diri, stabilitas finansial, atau status hukum saya, meski telah mengalami dampak buruk sebelumnya

10. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mengejar, merencanakan, atau melakukan aktivitas seksual, sehingga mengorbankan prioritas penting lain dalam hidup Anda?

Sangat sedikit; aktivitas seksual hanya memakan waktu minimal dibandingkan pekerjaan, hubungan, hobi, dan tujuan hidup saya

Beberapa waktu; saya menyeimbangkan aktivitas seksual dengan prioritas hidup lain tanpa mengabaikan hal penting

Banyak waktu; saya sering melewatkan aktivitas atau tanggung jawab penting demi mengejar perilaku seksual

Sebagian besar waktu saya; kehidupan harian saya hampir sepenuhnya berputar di sekitar pencarian dan pelaksanaan aktivitas seksual

11. Bagaimana perasaan Anda setelah melakukan perilaku seksual yang Anda anggap bermasalah atau bertentangan dengan nilai-nilai pribadi Anda?

Tidak ada penyesalan atau rasa malu; saya merasa selaras dengan nilai-nilai saya dan mengendalikan pilihan saya

Rasa bersalah ringan yang cepat hilang, tanpa dampak berkelanjutan terhadap harga diri saya

Rasa malu, bersalah, atau kebencian terhadap diri sendiri yang intens yang berlangsung berhari-hari setelah perilaku tersebut

Rasa malu dan kebencian terhadap diri sendiri yang sangat mendalam dan berkepanjangan, namun saya tetap mengulangi perilaku tersebut

12. Apakah Anda menarik diri dari kegiatan sosial, hobi, atau pertemanan demi memberi ruang bagi perilaku seksual, atau karena rasa malu terhadap pilihan seksual Anda?

Tidak, saya tetap aktif dalam kehidupan sosial dan hobi saya, tanpa penarikan diri terkait perilaku seksual

Jarang; saya pernah melewatkan satu atau dua acara sosial kecil tanpa mengalami isolasi berkelanjutan

Sering; saya sering membatalkan rencana dengan teman atau meninggalkan hobi demi melakukan perilaku seksual

Terus-menerus; saya hampir sepenuhnya mengisolasi diri dari interaksi sosial, didorong oleh rasa malu atau fokus berlebihan pada aktivitas seksual

13. Apakah Anda berulang kali berjanji pada diri sendiri atau orang terkasih bahwa Anda akan berhenti melakukan perilaku seksual tertentu, hanya untuk melanggar janji tersebut tak lama setelahnya?

Tidak, saya tidak pernah perlu membuat janji semacam itu karena perilaku saya selaras dengan komitmen saya

Saya pernah membuat janji sekali dan berhasil mematuhinya dalam jangka panjang

Saya telah melanggar beberapa janji pada diri sendiri atau orang lain untuk berhenti melakukan perilaku seksual bermasalah

Saya melanggar janji untuk berhenti melakukan perilaku seksual hampir segera setelah membuatnya, meskipun niat saya tulus

14. Apakah Anda rutin melakukan perilaku seksual yang bertentangan dengan nilai moral, etika, atau keyakinan agama pribadi Anda?

Tidak, perilaku seksual saya sepenuhnya selaras dengan nilai dan keyakinan pribadi saya

Jarang; saya pernah bertindak bertentangan dengan nilai saya satu atau dua kali, disertai penyesalan mendalam

Sering; saya rutin melakukan perilaku seksual yang melanggar nilai inti saya, bahkan ketika saya sadari hal itu akan menimbulkan tekanan batin

Selalu; hampir seluruh perilaku seksual saya bertentangan dengan keyakinan paling mendasar saya, namun saya tidak mampu berhenti

15. Apakah Anda mengabaikan kesehatan fisik atau mental Anda demi mengejar perilaku seksual?

Tidak, saya menjadikan kesehatan sebagai prioritas utama, dan perilaku seksual tidak mengganggu perawatan diri saya

Jarang; saya pernah melewatkan satu atau dua aktivitas perawatan diri kecil tanpa dampak berkelanjutan

Sering; saya rutin melewatkan janji dokter, tidur, olahraga, atau perawatan kesehatan mental demi melakukan aktivitas seksual

Selalu; saya telah sangat mengorbankan kesehatan fisik atau mental saya, termasuk mengabaikan masalah medis serius, demi mengejar aktivitas seksual

16. Apakah Anda mengalami kesulitan finansial akibat pengeluaran untuk konten seksual, layanan, kencan, atau aktivitas terkait lainnya?

Tidak, saya tidak pernah mengeluarkan uang untuk aktivitas seksual dengan cara yang memengaruhi kondisi keuangan saya

Pengeluaran kecil dan sesekali yang tidak berdampak pada anggaran atau tujuan keuangan saya

Pengeluaran berlebihan yang signifikan, termasuk keterlambatan pembayaran tagihan atau penipisan tabungan, akibat pengeluaran terkait seks

Keruntuhan finansial parah, termasuk utang, kebangkrutan, atau kehilangan aset, akibat pengeluaran untuk aktivitas seksual

17. Apakah Anda kesulitan mengalami keintiman emosional atau kepuasan seksual dalam hubungan yang komitmen dan penuh kasih?

Tidak, saya merasa sangat terhubung secara emosional dan puas secara seksual dalam hubungan komitmen dan penuh kasih saya

Kadang-kadang; saya mengalami tantangan kecil dan sementara dalam keintiman emosional atau kepuasan seksual, yang tidak memengaruhi kualitas hubungan saya secara keseluruhan

Sering; saya kesulitan merasakan keintiman emosional atau kepuasan seksual yang konsisten dalam hubungan komitmen, dan hal ini menyebabkan tekanan hubungan yang signifikan

Selalu; saya tidak mampu merasakan keintiman emosional atau kepuasan seksual yang bermakna dalam hubungan komitmen, sekeras apa pun saya atau pasangan saya berusaha

18. Apakah Anda menyadari bahwa perilaku seksual Anda telah menyebabkan tekanan emosional atau kerugian bagi orang lain (pasangan, anggota keluarga, atau pihak lain yang terlibat)?

Tidak, perilaku seksual saya tidak pernah menyebabkan kerugian atau tekanan bagi orang lain

Saya diberi tahu bahwa saya menyebabkan tekanan ringan sekali, yang saya mintakan maaf dan selesaikan

Saya menyadari bahwa perilaku seksual saya telah menyebabkan kerugian emosional yang signifikan bagi banyak orang, namun saya tetap melanjutkan perilaku tersebut

Saya tahu perilaku seksual saya menyebabkan kerugian parah dan berkelanjutan bagi orang lain, namun saya tidak mampu berhenti bertindak sesuai dorongan saya

19. Apakah Anda melakukan perilaku seksual bahkan ketika Anda tidak merasa terangsang atau tidak menginginkannya?

Tidak pernah; saya hanya melakukan perilaku seksual ketika saya merasa terangsang dan bersedia

Jarang; saya pernah bertindak atas dorongan sekali atau dua kali ketika tidak merasa terangsang, tanpa pola tertentu

Sering; saya rutin melakukan perilaku seksual bahkan ketika tidak terangsang, karena dorongan paksa

Selalu; perilaku seksual saya sepenuhnya bersifat kompulsif, dan saya bertindak atas dorongan meskipun tidak memiliki keinginan atau rangsangan sama sekali

20. Apakah perilaku seksual Anda menghalangi Anda membangun atau mempertahankan hubungan romantis jangka panjang yang komitmen?

Tidak, perilaku seksual saya tidak memengaruhi kemampuan saya memiliki atau mempertahankan hubungan komitmen

Tantangan kecil dalam hubungan, yang tidak terutama disebabkan oleh perilaku seksual

Saya tidak mampu mempertahankan hubungan jangka panjang, terutama karena perilaku seksual bermasalah saya

Saya sepenuhnya menyerah mengejar hubungan komitmen karena perilaku seksual saya membuatnya mustahil

21. Apakah Anda pernah bertindak atas dorongan seksual di tempat yang tidak pantas (tempat kerja, ruang publik, acara keluarga) di mana Anda bisa ketahuan atau menyebabkan bahaya?

Tidak pernah; saya hanya bertindak atas dorongan seksual di tempat privat dan tepat sepenuhnya, di mana tidak ada orang lain yang hadir atau terpengaruh

Jarang; saya pernah bertindak atas dorongan seksual kecil di tempat semi-privat (misalnya, kantor pribadi yang terkunci dan kosong) satu atau dua kali, tanpa risiko ketahuan atau membahayakan orang lain

Sering; saya rutin bertindak atas dorongan seksual di tempat yang jelas tidak pantas (misalnya, ruang kerja terbuka, toilet umum, acara keluarga), meskipun saya sadari ada risiko sedang ketahuan atau menimbulkan ketidaknyamanan

Selalu; saya bertindak atas dorongan seksual tanpa memedulikan lokasi, bahkan ketika ada risiko tinggi ketahuan, menimbulkan ketidaknyamanan parah bagi orang lain, atau menghadapi konsekuensi hukum

22. Apakah Anda pernah mencari bantuan (terapi, kelompok pendukung, konseling) untuk mengatasi perilaku seksual bermasalah, hanya untuk kambuh dan kembali ke pola yang sama?

Tidak, saya tidak pernah perlu mencari bantuan untuk perilaku seksual saya

Saya pernah mencari bantuan sekali dan berhasil mengatasi masalah saya tanpa kambuh

Saya telah mencari bantuan berkali-kali, namun saya selalu kambuh ke perilaku seksual bermasalah setelah periode singkat

Saya telah mencoba semua bentuk bantuan yang tersedia, namun saya tidak mampu menghentikan perilaku seksual saya dalam jangka panjang, apa pun yang saya coba

23. Apakah Anda menilai harga diri Anda hampir sepenuhnya berdasarkan pengalaman seksual atau kemampuan Anda melakukan aktivitas seksual?

Tidak, harga diri saya didasarkan pada nilai-nilai, hubungan, dan pencapaian saya, bukan pada aktivitas seksual

Kadang-kadang; saya merasa lebih baik tentang diri sendiri setelah pengalaman seksual, namun hal itu bukan fondasi utama harga diri saya

Sering; harga diri saya naik-turun hampir sepenuhnya berdasarkan aktivitas seksual terbaru saya

Selalu; satu-satunya sumber harga diri saya berasal dari pengalaman seksual, dan saya merasa tidak berarti tanpa pengalaman tersebut

24. Seberapa besar perilaku seksual Anda mengurangi kualitas hidup, kebahagiaan, atau rasa tujuan hidup Anda secara keseluruhan?

Tidak sama sekali; perilaku seksual saya justru meningkatkan kualitas hidup, kebahagiaan, dan rasa keterhubungan/tujuan hidup saya

Sedikit; pernah terjadi momen kecil dan sesekali ketidakbahagiaan atau gangguan, namun tanpa dampak berkelanjutan terhadap pekerjaan, hubungan, kesehatan, atau hobi saya

Signifikan; perilaku seksual saya telah mengurangi kebahagiaan, rasa tujuan, dan kinerja saya di setidaknya satu bidang utama kehidupan (pekerjaan, keluarga, pertemanan dekat, atau kesehatan fisik/mental)

Sepenuhnya; perilaku seksual saya telah menghancurkan kualitas hidup saya, dan saya tidak merasakan kebahagiaan sejati, rasa tujuan, atau keterhubungan dengan orang lain di luar aktivitas seksual

25. Apakah Anda merasa telah kehilangan kendali sepenuhnya atas pikiran, dorongan, dan perilaku seksual Anda?

Tidak, saya sepenuhnya mengendalikan semua pikiran dan tindakan seksual saya

Kadang-kadang; saya bertindak atas dorongan tanpa berpikir, namun saya bisa berhenti jika saya berupaya sadar

Sering; saya kesulitan menahan dorongan seksual, bahkan ketika saya sadari hal itu akan menyebabkan bahaya serius bagi diri sendiri atau orang lain

Ya; saya merasa benar-benar tak berdaya terhadap dorongan seksual saya, dan saya tidak mampu mengendalikan perilaku saya sekeras apa pun saya berusaha