Screening-Test für sexuelle Sucht (SAST) – Selbstbewertungsfragebogen

Dieser offizielle Screening-Test für sexuelle Sucht (SAST) ist ein professioneller, 25-Fragen umfassender Selbstbewertungsfragebogen, der Ihnen helfen soll, Anzeichen, Muster und Risikostufen einer sexuellen Sucht zu erkennen. Dieses Screening-Tool dient ausschließlich der persönlichen Reflexion und stellt keine formale diagnostische Beurteilung dar.

Bitte lesen Sie jede Frage sorgfältig durch und beantworten Sie sie ehrlich anhand Ihrer Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen der letzten zwölf Monate. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Diese Selbstbewertung ersetzt keine formelle Diagnose durch einen approbierten psychischen Gesundheitsfachmann oder eine approbierte psychische Gesundheitsfachfrau.

1 / 25

1. Wie häufig haben Sie anhaltende, aufdringliche sexuelle Gedanken oder Fantasien, die Ihre berufliche Tätigkeit, Ihr Studium oder Ihre alltäglichen Verpflichtungen beeinträchtigen?

Nie; sexuelle Gedanken beeinträchtigen meine Alltagsfunktionen nicht

Gelegentlich; aufdringliche Gedanken treten kurzfristig auf, doch ich kann mich problemlos wieder auf meine Aufgaben konzentrieren

Häufig; sexuelle Gedanken unterbrechen oft meine täglichen Aktivitäten und erfordern erhebliche Anstrengung, um sie zu ignorieren

Ständig; aufdringliche sexuelle Gedanken dominieren meine Aufmerksamkeit und machen es nahezu unmöglich, meinen Verpflichtungen nachzukommen

2. Haben Sie wiederholt versucht, Grenzen für Ihr sexuelles Verhalten festzulegen oder einzuhalten, obwohl Sie dieses Verhalten eigentlich stoppen oder reduzieren möchten?

Nein, ich habe nie das Bedürfnis verspürt, mein sexuelles Verhalten einzuschränken, und behalte stets die volle Kontrolle

Ich habe einmal oder zweimal versucht, Grenzen zu setzen, und diese erfolgreich eingehalten

Ich habe mehrfach versucht, mein sexuelles Verhalten zu kontrollieren, breche jedoch regelmäßig meine eigenen Regeln und falle zurück

Ich bin trotz wiederholter, aufrichtiger Bemühungen, mein sexuelles Verhalten zu stoppen oder zu reduzieren, durchgängig unfähig, es zu kontrollieren

3. Nutzen Sie sexuelle Aktivität, Fantasien oder Pornografie, um mit negativen Emotionen (Stress, Angst, Depression, Einsamkeit oder Scham) umzugehen?

Nie; ich verwende gesunde, nicht-sexuelle Bewältigungsstrategien, um schwierige Emotionen zu regulieren

Selten; ich greife nur in extremen, einmaligen Krisensituationen zu sexuellem Verhalten, um mit Emotionen umzugehen

Häufig; ich nutze sexuelle Aktivität regelmäßig, um negative Gefühle abzustumpfen, zu entfliehen oder mich davon abzulenken

Ständig; sexuelles Verhalten ist meine einzige oder primäre Strategie, mit jeglicher Form emotionaler Belastung umzugehen

4. Hat Ihr sexuelles Verhalten erheblichen Schaden in Ihren romantischen, intimen oder familiären Beziehungen verursacht?

Nein, mein sexuelles Verhalten hat keinerlei negative Auswirkungen auf meine engen Beziehungen gehabt

Kleine Meinungsverschiedenheiten mit einem Partner bezüglich des sexuellen Verhaltens, die rasch beigelegt wurden

Erhebliche Belastung, Konflikte oder Vertrauensverlust in engen Beziehungen aufgrund meiner sexuellen Entscheidungen

Schwerwiegende, dauerhafte Schäden, einschließlich Trennungen, Scheidungen oder Entfremdung von geliebten Menschen, verursacht durch mein sexuelles Verhalten

5. Hat Ihr sexuelles Verhalten sich negativ auf Ihre berufliche Leistung, Ihre Karriereentwicklung, Ihren akademischen Erfolg oder Ihren beruflichen Ruf ausgewirkt?

Nein, mein sexuelles Verhalten hat niemals Auswirkungen auf mein Berufs- oder Studienleben gehabt

Geringfügige Ablenkungen ohne nachhaltige Auswirkungen auf meine berufliche oder schulische Leistung

Verpasste Fristen, reduzierte Produktivität oder disziplinarische Warnungen am Arbeitsplatz bzw. in der Schule aufgrund meines sexuellen Verhaltens

Arbeitsplatzverlust, Degradierung, akademisches Versagen oder dauerhafter Schaden meines beruflichen Rufs aufgrund meiner sexuellen Entscheidungen

6. Lügen Sie nahestehende Personen, Freunde oder Kollegen, um Umfang oder Art Ihres sexuellen Verhaltens zu verschleiern?

Nie; ich bin offen und ehrlich über mein sexuelles Leben gegenüber Menschen, denen ich vertraue

Selten; ich habe lediglich unwesentliche Details weggelassen, um unnötige Konflikte zu vermeiden

Häufig; ich lüge regelmäßig, um meine sexuellen Aktivitäten zu verbergen und ein falsches öffentliches Image aufrechtzuerhalten

Ständig; ich führe ein Doppelleben, und fast sämtliches meines sexuellen Verhaltens bleibt allen mir Nahestehenden verborgen

7. Müssen Sie Häufigkeit, Intensität oder Risikostufe Ihres sexuellen Verhaltens erhöhen, um das gleiche Maß an Befriedigung oder Erregung zu erreichen?

Nein, mein sexuelles Verhalten ist konstant geblieben, und ich fühle mich ohne Eskalation zufrieden

Gelegentlich; ich habe neue sexuelle Aktivitäten ausprobiert, musste jedoch nicht eskalieren, um mich erfüllt zu fühlen

Häufig; ich muss Intensität oder Häufigkeit meines sexuellen Verhaltens steigern, um das gleiche Erregungsniveau zu erreichen

Ständig; ich suche stets extremere, häufigere oder risikoreichere sexuelle Erfahrungen, um das Gefühl der Emotionalen Taubheit zu vermeiden

8. Verspüren Sie unangenehme körperliche oder emotionale Symptome (Reizbarkeit, Angstzustände, Unruhe, Schlafstörungen, Verlangen), wenn Sie versuchen, Ihr sexuelles Verhalten einzustellen oder zu reduzieren?

Nein, ich verspüre keinerlei entzugähnliche Symptome, wenn ich auf sexuelle Aktivität verzichte

Selten; ich fühle leichte Unruhe, die rasch wieder abklingt, ohne weitere Belastung

Häufig; ich fühle erhebliche Reizbarkeit, Angstzustände oder intensives Verlangen, wenn ich versuche, mein sexuelles Verhalten einzuschränken

Ständig; ich verspüre schwere, lähmende Entzugssymptome, die es mir unmöglich machen, mein sexuelles Verhalten einzustellen

9. Engagieren Sie sich in sexuelles Verhalten, das Sie einem Risiko körperlicher Verletzung, sexuell übertragbarer Infektionen (STIs), rechtlicher Konsequenzen oder finanzieller Katastrophe aussetzt?

Nie; ich beteilige mich ausschließlich an sicherem, einvernehmlichem sexuellem Verhalten ohne unnötiges Risiko

Selten; ich habe geringfügige sexuelle Risiken eingegangen, die zu keiner Schädigung geführt haben

Häufig; ich beteilige mich regelmäßig an riskantem sexuellem Verhalten, auch wenn mir bewusst ist, dass dies schwerwiegende Folgen haben könnte

Ständig; ich stelle sexuelle Impulse über meine Sicherheit, finanzielle Stabilität oder rechtliche Lage, trotz bereits erlittenen Schadens

10. Wie viel Zeit verwenden Sie dafür, sexuelle Aktivitäten zu verfolgen, zu planen oder auszuüben – auf Kosten anderer wichtiger Lebensprioritäten?

Sehr wenig; sexuelle Aktivität nimmt im Vergleich zu Arbeit, Beziehungen, Hobbys und Zielen nur minimale Zeit in Anspruch

Einige Zeit; ich balanciere sexuelle Aktivität mit anderen Lebensprioritäten aus, ohne wesentliche Vernachlässigung

Viel Zeit; ich überspringe häufig wichtige Aktivitäten oder Verpflichtungen, um sexuellem Verhalten nachzugehen

Den größten Teil meiner Zeit; mein Alltag dreht sich nahezu vollständig um das Suchen und Ausüben sexueller Aktivität

11. Wie fühlen Sie sich nach sexuellem Verhalten, das Sie als problematisch oder im Widerspruch zu Ihren Werten empfinden?

Kein Bedauern oder Schamgefühl; ich fühle mich mit meinen Werten im Einklang und behalte die Kontrolle über meine Entscheidungen

Leichtes Schuldgefühl, das rasch verfliegt, ohne nachhaltige Auswirkungen auf mein Selbstwertgefühl

Intensive Scham, Schuld oder Selbstverachtung, die Tage nach dem Verhalten andauert

Überwältigende, anhaltende Scham und Selbsthass, dennoch wiederhole ich das Verhalten weiterhin

12. Haben Sie soziale Aktivitäten, Hobbys oder Freundschaften vernachlässigt, um Zeit für sexuelles Verhalten zu gewinnen oder aus Scham über Ihre sexuellen Entscheidungen?

Nein, ich pflege ein aktives Sozialleben und Hobbys, ohne Rückzug im Zusammenhang mit sexuellem Verhalten

Selten; ich habe einmal oder zweimal eine kleine soziale Veranstaltung ausgelassen, ohne anhaltende Isolation

Häufig; ich storniere regelmäßig Verabredungen mit Freunden oder gebe Hobbys auf, um sexuellem Verhalten nachzugehen

Ständig; ich habe mich nahezu vollständig vom sozialen Kontakt isoliert, getrieben durch Scham oder Fokussierung auf sexuelle Aktivität

13. Haben Sie sich selbst oder nahestehenden Personen wiederholt versprochen, bestimmte sexuelle Verhaltensweisen einzustellen – nur um diese Versprechen kurz danach zu brechen?

Nein, ich habe solche Versprechen nie abgeben müssen, da mein Verhalten meinen Verpflichtungen entspricht

Ich habe ein Versprechen abgegeben und es langfristig erfolgreich eingehalten

Ich habe mehrfach Versprechen an mich selbst oder andere gebrochen, problematisches sexuelles Verhalten einzustellen

Ich breche Versprechen, mein sexuelles Verhalten einzustellen, fast unmittelbar nachdem ich sie abgegeben habe – trotz aufrichtiger Absicht

14. Engagieren Sie sich regelmäßig in sexuellem Verhalten, das Ihren persönlichen moralischen, ethischen oder religiösen Werten widerspricht?

Nein, mein sexuelles Verhalten steht vollständig im Einklang mit meinen persönlichen Werten und Überzeugungen

Selten; ich habe einmal oder zweimal gegen meine Werte gehandelt und dies zutiefst bereut

Häufig; ich beteilige mich regelmäßig an sexuellem Verhalten, das meinen Kernwerten widerspricht, auch wenn mir bewusst ist, dass es zu Belastung führen wird

Ständig; nahezu sämtliches meines sexuellen Verhaltens widerspricht meinen tiefsten Überzeugungen, doch ich kann nicht damit aufhören

15. Haben Sie Ihre körperliche oder psychische Gesundheit vernachlässigt, um sexuellem Verhalten nachzugehen?

Nein, ich stelle meine Gesundheit über alles andere und sexuelles Verhalten beeinträchtigt meine Selbstfürsorge nicht

Selten; ich habe einmal oder zweimal eine geringfügige Selbstfürsorgeaktivität ausgelassen, ohne nachhaltige Auswirkungen

Häufig; ich überspringe regelmäßig ärztliche Termine, Schlaf, Bewegung oder psychische Gesundheitsversorgung, um sexuellem Verhalten nachzugehen

Ständig; ich habe meine körperliche oder psychische Gesundheit schwer beeinträchtigt, etwa durch Ignorieren ernster medizinischer Probleme, um sexueller Aktivität nachzugehen

16. Haben Sie finanzielle Schwierigkeiten erlebt, weil Sie Geld für sexuelle Inhalte, Dienstleistungen, Dates oder damit verbundene Aktivitäten ausgegeben haben?

Nein, ich habe noch nie Geld für sexuelle Aktivitäten ausgegeben, das meine Finanzen beeinträchtigt hätte

Geringfügige, gelegentliche Ausgaben ohne Auswirkungen auf mein Budget oder meine finanziellen Ziele

Erhebliche Überschreitung des Budgets, einschließlich ausstehender Rechnungszahlungen oder erschöpfter Ersparnisse, aufgrund sexueller Ausgaben

Schwere finanzielle Katastrophe, einschließlich Schulden, Insolvenz oder Vermögensverlust, verursacht durch Ausgaben für sexuelle Aktivitäten

17. Fällt es Ihnen schwer, emotionale Verbundenheit oder sexuelle Befriedigung in einer verbindlichen, liebevollen Beziehung zu erfahren?

Nein, ich fühle mich in meinen verbindlichen, liebevollen Beziehungen tief emotional verbunden und sexuell befriedigt

Gelegentlich; ich habe geringfügige, vorübergehende Schwierigkeiten mit emotionaler Verbundenheit oder sexueller Befriedigung, die meine allgemeine Beziehungsqualität nicht beeinträchtigen

Häufig; ich kämpfe regelmäßig darum, emotionale Verbundenheit oder sexuelle Befriedigung in verbindlichen Beziehungen zu spüren, was erhebliche Beziehungsbelastung verursacht

Ständig; ich kann in einer verbindlichen Beziehung weder emotionale Verbundenheit noch echte sexuelle Befriedigung empfinden – egal, wie sehr ich oder mein Partner uns bemühen

18. Sind Sie sich bewusst, dass Ihr sexuelles Verhalten emotionale Belastung oder Schaden bei anderen Menschen (Partnern, Familienmitgliedern oder anderen Beteiligten) verursacht hat?

Nein, mein sexuelles Verhalten hat niemals jemand anderen geschädigt oder belastet

Mir wurde einmal mitgeteilt, dass ich geringfügige Belastung verursacht habe, wofür ich mich entschuldigt und die Situation geklärt habe

Mir ist bewusst, dass mein sexuelles Verhalten erheblichen emotionalen Schaden bei mehreren Menschen verursacht hat, doch ich setze das Verhalten fort

Ich weiß, dass mein sexuelles Verhalten anderen schwerwiegenden, anhaltenden Schaden zufügt, doch ich kann nicht aufhören, meinen Impulsen zu folgen

19. Engagieren Sie sich in sexuellem Verhalten, auch wenn Sie sich nicht erregt fühlen oder dies nicht wollen?

Nie; ich beteilige mich nur dann an sexuellem Verhalten, wenn ich erregt bin und willens dazu

Selten; ich habe einmal oder zweimal Impulsen nachgegeben, obwohl ich nicht erregt war, ohne dass sich hieraus ein Muster ergibt

Häufig; ich beteilige mich regelmäßig an sexuellem Verhalten, auch wenn ich nicht erregt bin, aus Zwang

Ständig; mein sexuelles Verhalten ist vollständig zwanghaft, und ich folge Impulsen, auch wenn ich keinerlei Verlangen oder Erregung verspüre

20. Hat Ihr sexuelles Verhalten Sie daran gehindert, eine langfristige, verbindliche romantische Beziehung aufzubauen oder aufrechtzuerhalten?

Nein, mein sexuelles Verhalten hat meine Fähigkeit, eine verbindliche Beziehung einzugehen oder zu bewahren, nicht beeinträchtigt

Geringfügige Herausforderungen in Beziehungen, die nicht primär auf sexuellem Verhalten beruhen

Ich war nicht in der Lage, langfristige Beziehungen aufrechtzuerhalten, hauptsächlich aufgrund meines problematischen sexuellen Verhaltens

Ich habe völlig aufgegeben, verbindliche Beziehungen anzustreben, weil mein sexuelles Verhalten sie unmöglich macht

21. Haben Sie jemals sexuelle Impulse in unangemessenen Situationen (Arbeitsplatz, öffentliche Räume, Familienveranstaltungen) ausgelebt, wo Sie ertappt werden oder Schaden verursachen könnten?

Nie; ich folge sexuellen Impulsen ausschließlich in vollständig privaten, angemessenen Situationen, in denen niemand anderes anwesend sein oder betroffen werden kann

Selten; ich habe einmal oder zweimal einem geringfügigen sexuellen Impuls in einer halbprivaten Situation (z. B. einem abgeschlossenen, leeren Büro) nachgegeben, ohne Risiko, ertappt zu werden oder anderen Schaden zuzufügen

Häufig; ich folge regelmäßig sexuellen Impulsen in klar unangemessenen Situationen (z. B. offenen Arbeitsräumen, öffentlichen Toiletten, Familienfeiern), obwohl mir ein mittleres Risiko bewusst ist, ertappt zu werden oder anderen Unbehagen zu bereiten

Ständig; ich folge sexuellen Impulsen unabhängig vom Kontext, selbst wenn ein hohes Risiko besteht, ertappt zu werden, anderen erhebliches Unbehagen zu bereiten oder rechtliche Konsequenzen zu erleiden

22. Haben Sie jemals Hilfe (Therapie, Selbsthilfegruppen, Beratung) wegen problematischen sexuellen Verhaltens gesucht – nur um anschließend rückfällig zu werden und in dieselben Muster zurückzufallen?

Nein, ich habe noch nie Hilfe für mein sexuelles Verhalten benötigt

Ich habe einmal Hilfe gesucht und meine Anliegen erfolgreich bearbeitet, ohne Rückfall

Ich habe mehrfach Hilfe gesucht, falle jedoch stets nach kurzer Zeit wieder in problematisches sexuelles Verhalten zurück

Ich habe sämtliche verfügbaren Hilfsangebote ausprobiert, doch ich kann mein sexuelles Verhalten langfristig nicht stoppen – egal, was ich versuche

23. Gründet sich Ihr Selbstwertgefühl fast ausschließlich auf Ihre sexuellen Erfahrungen oder Ihre Fähigkeit, sexuelle Aktivität auszuüben?

Nein, mein Selbstwertgefühl basiert auf meinen Werten, Beziehungen und Leistungen – nicht auf sexueller Aktivität

Gelegentlich; ich fühle mich nach sexuellen Erfahrungen besser, doch dies bildet nicht den Kern meines Selbstwertgefühls

Häufig; mein Selbstwertgefühl steigt und fällt nahezu vollständig in Abhängigkeit von meiner jüngsten sexuellen Aktivität

Ständig; mein einziges Selbstwertgefühl resultiert aus sexuellen Erfahrungen, und ich fühle mich wertlos, ohne sie

24. In welchem Maße hat Ihr sexuelles Verhalten Ihre allgemeine Lebensqualität, Ihr Glücksempfinden oder Ihren Sinngehalt beeinträchtigt?

Gar nicht; mein sexuelles Verhalten verbessert meine allgemeine Lebensqualität, mein Glücksempfinden sowie mein Gefühl der Verbundenheit/Sinnhaftigkeit

Leicht; es gab geringfügige, einmalige Momente von Unzufriedenheit oder Ablenkung, jedoch ohne nachhaltige Auswirkungen auf Arbeit, Beziehungen, Gesundheit oder Hobbys

Erheblich; mein sexuelles Verhalten hat mein Glücksempfinden, meinen Sinngehalt sowie meine Leistungsfähigkeit in mindestens einem zentralen Lebensbereich (Arbeit, Familie, enge Freundschaften oder körperliche/psychische Gesundheit) beeinträchtigt

Vollständig; mein sexuelles Verhalten hat meine Lebensqualität zerstört, und ich empfinde außerhalb sexueller Aktivität kein echtes Glück, keinen Sinngehalt oder keine Verbundenheit mit anderen

25. Haben Sie das Gefühl, die vollständige Kontrolle über Ihre sexuellen Gedanken, Impulse und Verhaltensweisen verloren zu haben?

Nein, ich behalte die volle Kontrolle über alle meine sexuellen Gedanken und Handlungen

Manchmal; ich folge Impulsen, ohne darüber nachzudenken, kann jedoch stoppen, wenn ich bewusst darauf achte

Häufig; ich habe Mühe, sexuellen Impulsen zu widerstehen, selbst wenn mir bewusst ist, dass sie mir oder anderen schweren Schaden zufügen werden

Ja; ich fühle mich völlig machtlos gegenüber meinen sexuellen Impulsen und kann mein Verhalten trotz aller Anstrengung nicht kontrollieren