性的強迫性障害（OCD）テスト：侵入思考と強制的な確認行動

この性的強迫性障害（OCD）テストを受けて、侵入思考、不安、強制的な確認行動、安心を求めること、回避行動などのパターンを振り返ってみましょう。本自己観察クイズは診断を目的としたものではなく、専門家による評価に代わるものではありません。

最近の自分の経験に基づいてお答えください。各項目のパターンがあなたにどれほど頻繁に、あるいはどれほど強く現れるかを最もよく表す選択肢を選んでください。本クイズは自己観察のためのものであり、診断を目的としたものではありません。侵入思考は、意図・欲求・アイデンティティ・行動の可能性を意味するものではありません。

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1. 望ましくない性的な考えやイメージが、あなたの意思に反して頭に浮かぶのはどのくらいの頻度ですか？

ほとんどない

時々あるが、すぐに消える

よくあり、なかなか払拭できない

非常に頻繁にあり、持続的または侵入的に感じられる

2. こうした考えが浮かんだとき、あなたにどれほどの不安・恐怖・苦痛を引き起こしますか？

ほとんどない、あるいはまったくない

わずかな程度

かなり強い

圧倒的なほど強い

3. こうした考えが「自分にとって何を意味するのか」を理解しようと、どれほどの時間を費やしていますか？

ほとんど費やさない

時々少し費やす

目に立つほど多くの時間

一日の大部分を費やす

4. 過去の出来事を心の中で何度も繰り返し思い出し、自分がそのときに示した反応が、自分にとって問題のあるものであったかどうかを確認するのはどのくらいの頻度ですか？

ほとんどない

時々ある

頻繁にある

長時間にわたり、何度も繰り返す

5. 自分の疑念を和らげるために、記事・クイズ・フォーラム・検索結果・他の人などから安心を得ようとするのはどのくらいの頻度ですか？

ほとんどない

時々ある

よくある

非常に頻繁にあり、得られる安心感は長続きしない

6. 侵入的な性的な考えを誘発する可能性があるため、特定の人・場所・話題・メディアを避けているのはどのくらいの程度ですか？

まったく避けていない、あるいはほぼ避けていない

わずかに避ける

かなり避ける

非常に多く避ける

7. こうした考えによって、自分の人格・価値観・意図について疑問を抱くのはどのくらいの程度ですか？

ほとんど疑問を抱かない

ある程度疑問を抱く

かなり疑問を抱く

常に、あるいは非常に強く疑問を抱く

8. 確実性・恐怖・嫌悪・性的興奮といった感情や反応を感じられるかどうかを確認するために、自分の感情や反応を試すのはどのくらいの頻度ですか？

ほとんどない

時々ある

頻繁にある

非常に頻繁にあり、抑えがたい

9. 確認行動や安心を得る行動を行った後、その安心感は通常どれほどで速く薄れていきますか？

こうした行動をする必要性をほとんど感じない

安心感は通常、しばらく続く

安心感は比較的すぐに薄れる

安心感はほとんど即座に薄れ、再び確認したくなる衝動に駆られる

10. 侵入的な性的な考えを抑制・打ち消し・中和しようとするのはどのくらいの頻度ですか？

めったにない

時々ある

よくある

ほぼ常に

11. こうした考えおよび関連する強制的な反応が、集中力・仕事・学業・日常生活のタスクに干渉しているのはどのくらいの程度ですか？

ほとんど干渉していない

わずかに干渉している

明らかに干渉している

重度に干渉している

12. 望ましくない性的な考えによって罪悪感・羞恥心・自己嫌悪を覚えるのはどのくらいの頻度ですか？

めったにない

時々ある

よくある

非常に頻繁に、あるいは非常に強く感じる

13. 異なる状況における自分の反応を比較し、「安全」か「安全でない」かを判断するのはどのくらいの頻度ですか？

ほとんどない

時々ある

よくある

非常に頻繁にあり、反復的かつ消耗的である

14. こうした考えについての不確かさを、すぐに解決しようとせずに耐え忍ぶのはどのくらい困難ですか？

通常は対処可能

ある程度困難

非常に困難

極めて困難であり、必ず解決しなければならないと感じてしまう

15. ある考えを持つということは、実はそれを望んでいる・それに同意している・実際に行動に移すかもしれないという懸念を抱くのはどのくらいの頻度ですか？

めったにない

時々ある

よくある

非常に頻繁にあり

16. 過去の反応が何か気になることを示す証拠であったかどうかを判断するために、記憶を何度も反芻するのはどのくらいの頻度ですか？

ほとんどない

時々ある

頻繁にある

何度も、長時間にわたって反芻する

17. こうした懸念が、あなたの対人関係・親密さ・他者との距離感に与える影響はどのくらいですか？

ほとんど影響がない

多少影響がある

かなり影響がある

親密さや対人関係を著しく妨げている

18. 何かがきっかけとなって不安を覚えたとき、直ちに自分の身体・感情・思考を確認したいという衝動の強さはどのくらいですか？

弱い、あるいは感じない

軽度

強い

圧倒的

19. 侵入思考→不安→確認や安心を得る行動→一時的な安心→新たな疑念というサイクルに陥っているのはどのくらいの頻度ですか？

めったにない

時々ある

よくある

非常に頻繁にあり

20. 全体として、最近のあなたの生活の質に、侵入的な性的な考えおよび関連する強制的なパターンが及ぼしている影響はどのくらいですか？

ほとんど影響がない

ある程度影響がある

かなり影響がある

非常に大きな影響がある

性的強迫性障害（OCD）テスト：侵入思考と強制的な確認行動

1. 望ましくない性的な考えやイメージが、あなたの意思に反して頭に浮かぶのはどのくらいの頻度ですか？

2. こうした考えが浮かんだとき、あなたにどれほどの不安・恐怖・苦痛を引き起こしますか？

3. こうした考えが「自分にとって何を意味するのか」を理解しようと、どれほどの時間を費やしていますか？

4. 過去の出来事を心の中で何度も繰り返し思い出し、自分がそのときに示した反応が、自分にとって問題のあるものであったかどうかを確認するのはどのくらいの頻度ですか？

5. 自分の疑念を和らげるために、記事・クイズ・フォーラム・検索結果・他の人などから安心を得ようとするのはどのくらいの頻度ですか？

6. 侵入的な性的な考えを誘発する可能性があるため、特定の人・場所・話題・メディアを避けているのはどのくらいの程度ですか？

7. こうした考えによって、自分の人格・価値観・意図について疑問を抱くのはどのくらいの程度ですか？

8. 確実性・恐怖・嫌悪・性的興奮といった感情や反応を感じられるかどうかを確認するために、自分の感情や反応を試すのはどのくらいの頻度ですか？

9. 確認行動や安心を得る行動を行った後、その安心感は通常どれほどで速く薄れていきますか？

10. 侵入的な性的な考えを抑制・打ち消し・中和しようとするのはどのくらいの頻度ですか？

11. こうした考えおよび関連する強制的な反応が、集中力・仕事・学業・日常生活のタスクに干渉しているのはどのくらいの程度ですか？

12. 望ましくない性的な考えによって罪悪感・羞恥心・自己嫌悪を覚えるのはどのくらいの頻度ですか？

13. 異なる状況における自分の反応を比較し、「安全」か「安全でない」かを判断するのはどのくらいの頻度ですか？

14. こうした考えについての不確かさを、すぐに解決しようとせずに耐え忍ぶのはどのくらい困難ですか？

15. ある考えを持つということは、実はそれを望んでいる・それに同意している・実際に行動に移すかもしれないという懸念を抱くのはどのくらいの頻度ですか？

16. 過去の反応が何か気になることを示す証拠であったかどうかを判断するために、記憶を何度も反芻するのはどのくらいの頻度ですか？

17. こうした懸念が、あなたの対人関係・親密さ・他者との距離感に与える影響はどのくらいですか？

18. 何かがきっかけとなって不安を覚えたとき、直ちに自分の身体・感情・思考を確認したいという衝動の強さはどのくらいですか？

19. 侵入思考→不安→確認や安心を得る行動→一時的な安心→新たな疑念というサイクルに陥っているのはどのくらいの頻度ですか？

20. 全体として、最近のあなたの生活の質に、侵入的な性的な考えおよび関連する強制的なパターンが及ぼしている影響はどのくらいですか？

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