Test du TOC sexuel : pensées intrusives et vérifications compulsives

Effectuez ce test sur le TOC sexuel afin d’explorer les schémas de pensées intrusives, d’anxiété, de vérifications compulsives, de recherche de réassurance et d’évitement. Ce questionnaire d’introspection personnelle ne constitue pas un diagnostic et ne remplace en aucun cas une évaluation professionnelle.

Veuillez répondre en vous basant sur votre expérience récente. Sélectionnez l’option qui correspond le mieux à la fréquence ou à l’intensité avec laquelle chacun de ces schémas apparaît chez vous. Ce questionnaire est destiné uniquement à une introspection personnelle, non à un diagnostic. La présence de pensées intrusives ne signifie pas intention, désir, identité ni probabilité d’agir.

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1. À quelle fréquence des pensées ou images sexuelles non souhaitées vous viennent-elles à l’esprit, contre votre volonté ?

Presque jamais

Parfois, mais elles disparaissent rapidement

Souvent, et il est difficile de s’en débarrasser

Très souvent, et elles semblent persistantes ou intrusives

2. Lorsqu’elles apparaissent, dans quelle mesure ces pensées vous causent-elles de l’anxiété, de la peur ou de la détresse ?

Très peu ou pas du tout

Un peu

Beaucoup

Une quantité écrasante

3. Combien de temps consacrez-vous à essayer de comprendre ce que ces pensées « signifient » à votre sujet ?

Presque aucun

Occasionnellement

Une quantité notable de temps

Une grande partie de ma journée

4. À quelle fréquence rejouez-vous mentalement des situations passées afin de vérifier si votre réaction vous semble troublante ?

Presque jamais

De temps en temps

Fréquemment

De façon répétée et prolongée

5. À quelle fréquence cherchez-vous de la réassurance auprès d’articles, de quiz, de forums, de résultats de recherche ou d’autres personnes afin d’apaiser vos doutes ?

Presque jamais

Parfois

Souvent

Très souvent, et le soulagement ne dure pas longtemps

6. Dans quelle mesure évitez-vous certaines personnes, lieux, sujets ou supports médiatiques parce qu’ils pourraient déclencher des pensées sexuelles intrusives ?

Pas du tout ou presque pas du tout

Un peu

Assez fortement

Dans une très large mesure

7. Dans quelle mesure ces pensées vous amènent-elles à remettre en question votre caractère, vos valeurs ou vos intentions ?

Très peu

Dans une certaine mesure

Beaucoup

En permanence ou de façon intense

8. À quelle fréquence testez-vous vos émotions ou vos réactions afin de savoir si vous ressentez de la certitude, de la peur, du dégoût ou de l’excitation ?

Presque jamais

Occasionnellement

Fréquemment

Très fréquemment et avec difficulté à résister

9. Après avoir effectué une vérification ou recherché de la réassurance, combien de temps dure généralement le soulagement ?

Je ressens rarement le besoin de le faire

Le soulagement dure généralement un moment appréciable

Le soulagement disparaît assez rapidement

Le soulagement disparaît presque immédiatement et je ressens aussitôt l’envie de vérifier à nouveau

10. À quelle fréquence essayez-vous de supprimer, d’annuler ou de neutraliser des pensées sexuelles intrusives ?

Rarement

Parfois

Souvent

Presque constamment

11. Dans quelle mesure ces pensées et les comportements compulsifs associés nuisent-ils à votre concentration, à votre travail, à vos études ou à vos tâches quotidiennes ?

À peine du tout

Un peu

De façon notable

Gravement

12. À quelle fréquence des pensées sexuelles non souhaitées déclenchent-elles chez vous du sentiment de culpabilité, de honte ou de dégoût de soi ?

Rarement

Parfois

Souvent

Très souvent ou de façon intense

13. À quelle fréquence comparez-vous vos réactions dans différentes situations afin de déterminer si vous êtes « sûr » ou « pas sûr » ?

Presque jamais

Occasionnellement

Souvent

Très souvent, de façon répétitive ou épuisante

14. À quel point est-il difficile pour vous de tolérer l’incertitude liée à ces pensées sans chercher immédiatement à la résoudre ?

Généralement gérable

Un peu difficile

Très difficile

Extrêmement difficile ; je me sens contraint(e) de la résoudre

15. À quelle fréquence craignez-vous que le simple fait d’avoir une pensée signifie que vous la désirez secrètement, y adhérez ou pourriez agir en conséquence ?

Rarement

Parfois

Souvent

Très souvent

16. À quelle fréquence rejouez-vous des souvenirs afin de déterminer si une réaction passée constituait une preuve de quelque chose de troublant ?

Presque jamais

Occasionnellement

Fréquemment

De façon répétée et approfondie

17. Dans quelle mesure ces inquiétudes affectent-elles vos relations, votre intimité ou votre aisance en présence d’autrui ?

Très peu

Un peu

Beaucoup

Elles perturbent nettement la proximité ou les relations

18. Lorsqu’un déclencheur se manifeste, à quel point est forte l’envie immédiate de vérifier votre corps, vos émotions ou vos pensées ?

Faible ou absente

Modérée

Forte

Écrasante

19. À quelle fréquence vous sentez-vous coincé(e) dans un cycle composé de pensée intrusive, d’anxiété, de vérification ou de recherche de réassurance, de soulagement bref puis de doute renouvelé ?

Rarement

Parfois

Souvent

Très souvent

20. Globalement, dans quelle mesure les pensées sexuelles intrusives et les comportements compulsifs associés affectent-ils récemment votre qualité de vie ?

Très peu

Dans une certaine mesure

Assez fortement

Dans une très large mesure

Test du TOC sexuel : pensées intrusives et vérifications compulsives

1. À quelle fréquence des pensées ou images sexuelles non souhaitées vous viennent-elles à l’esprit, contre votre volonté ?

2. Lorsqu’elles apparaissent, dans quelle mesure ces pensées vous causent-elles de l’anxiété, de la peur ou de la détresse ?

3. Combien de temps consacrez-vous à essayer de comprendre ce que ces pensées « signifient » à votre sujet ?

4. À quelle fréquence rejouez-vous mentalement des situations passées afin de vérifier si votre réaction vous semble troublante ?

5. À quelle fréquence cherchez-vous de la réassurance auprès d’articles, de quiz, de forums, de résultats de recherche ou d’autres personnes afin d’apaiser vos doutes ?

6. Dans quelle mesure évitez-vous certaines personnes, lieux, sujets ou supports médiatiques parce qu’ils pourraient déclencher des pensées sexuelles intrusives ?

7. Dans quelle mesure ces pensées vous amènent-elles à remettre en question votre caractère, vos valeurs ou vos intentions ?

8. À quelle fréquence testez-vous vos émotions ou vos réactions afin de savoir si vous ressentez de la certitude, de la peur, du dégoût ou de l’excitation ?

9. Après avoir effectué une vérification ou recherché de la réassurance, combien de temps dure généralement le soulagement ?

10. À quelle fréquence essayez-vous de supprimer, d’annuler ou de neutraliser des pensées sexuelles intrusives ?

11. Dans quelle mesure ces pensées et les comportements compulsifs associés nuisent-ils à votre concentration, à votre travail, à vos études ou à vos tâches quotidiennes ?

12. À quelle fréquence des pensées sexuelles non souhaitées déclenchent-elles chez vous du sentiment de culpabilité, de honte ou de dégoût de soi ?

13. À quelle fréquence comparez-vous vos réactions dans différentes situations afin de déterminer si vous êtes « sûr » ou « pas sûr » ?

14. À quel point est-il difficile pour vous de tolérer l’incertitude liée à ces pensées sans chercher immédiatement à la résoudre ?

15. À quelle fréquence craignez-vous que le simple fait d’avoir une pensée signifie que vous la désirez secrètement, y adhérez ou pourriez agir en conséquence ?

16. À quelle fréquence rejouez-vous des souvenirs afin de déterminer si une réaction passée constituait une preuve de quelque chose de troublant ?

17. Dans quelle mesure ces inquiétudes affectent-elles vos relations, votre intimité ou votre aisance en présence d’autrui ?

18. Lorsqu’un déclencheur se manifeste, à quel point est forte l’envie immédiate de vérifier votre corps, vos émotions ou vos pensées ?

19. À quelle fréquence vous sentez-vous coincé(e) dans un cycle composé de pensée intrusive, d’anxiété, de vérification ou de recherche de réassurance, de soulagement bref puis de doute renouvelé ?

20. Globalement, dans quelle mesure les pensées sexuelles intrusives et les comportements compulsifs associés affectent-ils récemment votre qualité de vie ?

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