Cinsel OCD Testi: İstemsiz Düşünceler ve Zorlayıcı Kontroller

İstemsiz düşünceler, kaygı, zorlayıcı kontroller, güvence arama ve kaçınma gibi desenleri değerlendirmek için bu cinsel OCD testini yapın. Bu öz-yansıma anketi bir tanı değildir ve profesyonel değerlendirme yerine geçmez.

Lütfen son dönemde yaşadıklarınıza dayanarak cevap verin. Her bir desenin sizde ne sıklıkta veya ne yoğunlukta ortaya çıktığını en iyi yansıtan seçeneği işaretleyin. Bu anket yalnızca öz-yansıma amacıyla hazırlanmıştır; tanı koymak için değil. İstemsiz düşünceler, niyetinizi, arzunuzu, kimliğinizi ya da bir eylem gerçekleştireceğinizi göstermez.

1 / 20

1. İstemediğiniz halde cinsel içerikli istemsiz düşünceler veya görüntüleri aklınıza ne sıklıkla gelir?

Neredeyse hiç

Bazen gelir ama hızla geçer

Sık sık gelir ve reddetmek zordur

Çok sık gelir ve sürekli ya da istemsiz hissedilir

2. Bu düşünceler ortaya çıktığında, size ne kadar kaygı, korku ya da sıkıntı verir?

Çok az ya da hiç

Hafif düzeyde

Belirgin düzeyde

Aşırı düzeyde

3. Bu düşüncelerin siz hakkında ne ifade ettiğini anlamaya çalışmak için ne kadar zaman harcarsınız?

Neredeyse hiç

Ara sıra biraz

Belirgin ölçüde zaman

Günün büyük bir kısmı

4. Geçmişteki durumları, kendinizin rahatsız edici bulduğunuz bir şekilde tepki verip vermediğinizi kontrol etmek amacıyla ne sıklıkla zihnen tekrar yaşarsınız?

Neredeyse hiç

Ara sıra

Sık sık

Tekrarlanan ve uzun süreli biçimde

5. Şüphelerinizi yatıştırmak için makalelerden, testlerden, forumlardan, arama sonuçlarından ya da başkalarından güvence almak için ne sıklıkla başvurursunuz?

Neredeyse hiç

Bazen

Sık sık

Çok sık; ancak rahatlama uzun sürmez

6. İstemsiz cinsel düşünceleri tetikleyebilecek kişileri, mekânları, konuları ya da medyayı kaçınmak için ne kadar fazla önlerdiniz?

Hiç ya da neredeyse hiç

Biraz

Oldukça fazla

Çok fazla

7. Bu düşünceler, karakterinizi, değerlerinizi ya da niyetlerinizi sorgulamanıza ne kadar neden olur?

Çok az

Bir miktar

Çok fazla

Sürekli ya da yoğun şekilde

8. Kesinlik, korku, tiksinme ya da uyarılma hissettiğinizi görmek amacıyla duygularınızı veya tepkilerinizi ne sıklıkla sınarsınız?

Neredeyse hiç

Ara sıra

Sık sık

Çok sık ve direnmek zordur

9. Kontrol ettikten ya da kendinize güvence verdikten sonra rahatlama genellikle ne kadar sürede kaybolur?

Bunu yapma ihtiyacını nadiren hissederim

Rahatlama genellikle belirgin bir süre devam eder

Rahatlama oldukça hızlı kaybolur

Rahatlama hemen kaybolur ve tekrar kontrol etme dürtüsü hissederim

10. İstemsiz cinsel düşünceleri bastırmak, iptal etmek ya da nötralize etmek için ne sıklıkla çaba sarf edersiniz?

Nadiren

Bazen

Sık sık

Neredeyse sürekli

11. Bu düşünceler ve bunlarla ilişkili zorlayıcı davranışlar, odaklanmanızı, işinizi, okulunuzu ya da günlük görevlerinizi ne kadar engeller?

Neredeyse hiç

Biraz

Belirgin şekilde

Ciddi düzeyde

12. İstemsiz cinsel düşünceler, suçluluk, utanç ya da kendinize karşı tiksinme hissi uyandırmak için ne sıklıkla ortaya çıkar?

Nadiren

Bazen

Sık sık

Çok sık ya da yoğun şekilde

13. Farklı durumlardaki tepkilerinizi karşılaştırarak kendinizin 'güvenli' mi yoksa 'güvensiz' mi olduğunu kararlaştırmak için ne sıklıkla başvurursunuz?

Neredeyse hiç

Ara sıra

Sık sık

Çok sık; tekrarlayan ve yorucu bir biçimde

14. Bu düşüncelerle ilgili belirsizliği hemen çözmeden kabul etmek sizin için ne kadar zordur?

Genellikle yönetilebilir

Biraz zor

Çok zor

Aşırı derecede zor; bunu çözmek için zorlanıyorum

15. Bir düşünce sahibi olmanın, onu gizlice istemiş, onaylamış ya da onu gerçekleştirebileceğinizi düşünmek için ne sıklıkla endişelenirsiniz?

Nadiren

Bazen

Sık sık

Çok sık

16. Geçmişteki bir tepkinin, bir şeyin rahatsız edici olduğuna dair kanıt olup olmadığını belirlemek amacıyla anılarınızı ne sıklıkla tekrar yaşarsınız?

Neredeyse hiç

Ara sıra

Sık sık

Tekrarlanan ve uzun süreli biçimde

17. Bu kaygılar, ilişkilerinizi, yakınlaşmanızı ya da başkalarının yanında rahat hissetmenizi ne kadar etkiler?

Çok az

Biraz

Çok fazla

Yakınlığı ya da ilişkileri önemli ölçüde bozar

18. Bir şey sizi tetiklediğinde, vücudunuzu, duygularınızı ya da düşüncelerinizi hemen kontrol etme dürtünüz ne kadar güçlüdür?

Zayıf ya da yok

Hafif

Güçlü

Kesinlikle baskın

19. İstemsiz düşünce, kaygı, kontrol ya da güvence arama, kısa süreli rahatlama ve yenilenen şüphe döngüsünde ne sıklıkla takılıp kalırsınız?

Nadiren

Bazen

Sık sık

Çok sık

20. Genel olarak, son dönemde istemsiz cinsel düşüncüler ve bunlarla ilişkili zorlayıcı davranışlar yaşam kalitenizi ne kadar etkiliyor?

Çok az

Biraz

Oldukça fazla

Çok fazla

Cinsel OCD Testi: İstemsiz Düşünceler ve Zorlayıcı Kontroller

1. İstemediğiniz halde cinsel içerikli istemsiz düşünceler veya görüntüleri aklınıza ne sıklıkla gelir?

2. Bu düşünceler ortaya çıktığında, size ne kadar kaygı, korku ya da sıkıntı verir?

3. Bu düşüncelerin siz hakkında ne ifade ettiğini anlamaya çalışmak için ne kadar zaman harcarsınız?

4. Geçmişteki durumları, kendinizin rahatsız edici bulduğunuz bir şekilde tepki verip vermediğinizi kontrol etmek amacıyla ne sıklıkla zihnen tekrar yaşarsınız?

5. Şüphelerinizi yatıştırmak için makalelerden, testlerden, forumlardan, arama sonuçlarından ya da başkalarından güvence almak için ne sıklıkla başvurursunuz?

6. İstemsiz cinsel düşünceleri tetikleyebilecek kişileri, mekânları, konuları ya da medyayı kaçınmak için ne kadar fazla önlerdiniz?

7. Bu düşünceler, karakterinizi, değerlerinizi ya da niyetlerinizi sorgulamanıza ne kadar neden olur?

8. Kesinlik, korku, tiksinme ya da uyarılma hissettiğinizi görmek amacıyla duygularınızı veya tepkilerinizi ne sıklıkla sınarsınız?

9. Kontrol ettikten ya da kendinize güvence verdikten sonra rahatlama genellikle ne kadar sürede kaybolur?

10. İstemsiz cinsel düşünceleri bastırmak, iptal etmek ya da nötralize etmek için ne sıklıkla çaba sarf edersiniz?

11. Bu düşünceler ve bunlarla ilişkili zorlayıcı davranışlar, odaklanmanızı, işinizi, okulunuzu ya da günlük görevlerinizi ne kadar engeller?

12. İstemsiz cinsel düşünceler, suçluluk, utanç ya da kendinize karşı tiksinme hissi uyandırmak için ne sıklıkla ortaya çıkar?

13. Farklı durumlardaki tepkilerinizi karşılaştırarak kendinizin 'güvenli' mi yoksa 'güvensiz' mi olduğunu kararlaştırmak için ne sıklıkla başvurursunuz?

14. Bu düşüncelerle ilgili belirsizliği hemen çözmeden kabul etmek sizin için ne kadar zordur?

15. Bir düşünce sahibi olmanın, onu gizlice istemiş, onaylamış ya da onu gerçekleştirebileceğinizi düşünmek için ne sıklıkla endişelenirsiniz?

16. Geçmişteki bir tepkinin, bir şeyin rahatsız edici olduğuna dair kanıt olup olmadığını belirlemek amacıyla anılarınızı ne sıklıkla tekrar yaşarsınız?

17. Bu kaygılar, ilişkilerinizi, yakınlaşmanızı ya da başkalarının yanında rahat hissetmenizi ne kadar etkiler?

18. Bir şey sizi tetiklediğinde, vücudunuzu, duygularınızı ya da düşüncelerinizi hemen kontrol etme dürtünüz ne kadar güçlüdür?

19. İstemsiz düşünce, kaygı, kontrol ya da güvence arama, kısa süreli rahatlama ve yenilenen şüphe döngüsünde ne sıklıkla takılıp kalırsınız?

20. Genel olarak, son dönemde istemsiz cinsel düşüncüler ve bunlarla ilişkili zorlayıcı davranışlar yaşam kalitenizi ne kadar etkiliyor?

Tavsiye