Test zu sexuellem Zwangsstörungssyndrom: Eindringliche Gedanken und zwanghafte Kontrollen

Machen Sie diesen Test zu sexueller Zwangsstörung, um Muster eindringlicher Gedanken, Angstzustände, zwanghafter Kontrollen, Sicherheitsbestätigungen und Vermeidungsverhalten zu erkunden. Dieser Selbstreflexionstest stellt keine Diagnose dar und ersetzt keine professionelle Bewertung.

Bitte beantworten Sie die Fragen anhand Ihrer jüngsten Erfahrungen. Wählen Sie die Antwortmöglichkeit aus, die am besten beschreibt, wie häufig oder wie stark jedes dieser Muster bei Ihnen auftritt. Dieser Test dient ausschließlich der Selbstreflexion, nicht der Diagnosestellung. Eindringliche Gedanken entsprechen weder einer Absicht, einem Verlangen, einer Identität noch einer Wahrscheinlichkeit für Handlungen.

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1. Wie oft treten ungewollte sexuelle Gedanken oder Bilder gegen Ihren Willen in Ihren Geist ein?

Fast nie

Manchmal, doch sie vergehen rasch

Häufig, und sie sind schwer zu verdrängen

Sehr häufig, und sie wirken beharrlich oder eindringlich

2. Wie viel Angst, Furcht oder Belastung lösen diese Gedanken bei Ihnen aus, sobald sie auftreten?

Sehr wenig oder gar keine

Eine geringe Menge

Eine starke Menge

Eine überwältigende Menge

3. Wie viel Zeit verbringen Sie damit, herauszufinden, was diese Gedanken ‚über Sie‘ aussagen?

Fast keine

Gelegentlich etwas

Eine spürbare Zeitdauer

Einen großen Teil meines Tages

4. Wie oft spielen Sie vergangene Situationen mental wieder ab, um zu prüfen, ob Ihre Reaktion für Sie beunruhigend war?

Fast nie

Gelegentlich

Häufig

Wiederholt und über längere Zeit

5. Wie oft suchen Sie Beruhigung durch Artikel, Tests, Foren, Suchergebnisse oder andere Menschen, um Ihre Zweifel zu lindern?

Fast nie

Manchmal

Häufig

Sehr häufig, doch die Erleichterung hält nur kurz an

6. Wie stark vermeiden Sie bestimmte Personen, Orte, Themen oder Medien, weil sie möglicherweise eindringliche sexuelle Gedanken auslösen könnten?

Gar nicht oder fast gar nicht

Ein wenig

Ziemlich stark

Sehr stark

7. Wie sehr führen diese Gedanken dazu, dass Sie Ihre Persönlichkeit, Ihre Werte oder Ihre Absichten hinterfragen?

Sehr wenig

Einigermaßen

Sehr stark

Ständig oder intensiv

8. Wie oft prüfen Sie Ihre Gefühle oder Reaktionen daraufhin, ob Sie Gewissheit, Angst, Ekel oder Erregung verspüren?

Fast nie

Gelegentlich

Häufig

Sehr häufig und kaum zu widerstehen

9. Wie schnell verfliegt die Erleichterung normalerweise nach einer Kontrolle oder Selbstberuhigung?

Ich verspüre selten den Drang, dies zu tun

Die Erleichterung hält normalerweise spürbar lange an

Die Erleichterung verfliegt ziemlich rasch

Die Erleichterung verfliegt fast sofort, und ich fühle mich erneut zum Nachprüfen gedrängt

10. Wie oft versuchen Sie, ungewollte sexuelle Gedanken zu unterdrücken, zu neutralisieren oder zu „aufzuheben“?

Selten

Manchmal

Häufig

Fast ständig

11. In welchem Maße beeinträchtigen diese Gedanken und damit verbundene zwanghafte Reaktionen Ihre Konzentration, Ihre Arbeit, Ihr Studium oder Ihre alltäglichen Aufgaben?

Kaum bis gar nicht

Ein wenig

Spürbar

Schwerwiegend

12. Wie oft lösen ungewollte sexuelle Gedanken Schuldgefühle, Scham oder Selbstekel aus?

Selten

Manchmal

Häufig

Sehr häufig oder intensiv

13. Wie oft vergleichen Sie Ihre Reaktionen in verschiedenen Situationen, um zu entscheiden, ob Sie ‚sicher‘ oder ‚unsicher‘ sind?

Fast nie

Gelegentlich

Häufig

Sehr häufig, auf wiederholende oder erschöpfende Weise

14. Wie schwer fällt es Ihnen, Ungewissheit bezüglich dieser Gedanken zu ertragen, ohne sie sofort lösen zu wollen?

Normalerweise gut bewältigbar

Etwas schwierig

Sehr schwierig

Extrem schwierig; ich fühle mich gezwungen, sie sofort zu klären

15. Wie oft befürchten Sie, dass das Vorhandensein eines Gedankens bedeutet, dass Sie ihn heimlich wünschen, ihm zustimmen oder ihn vielleicht in die Tat umsetzen könnten?

Selten

Manchmal

Häufig

Sehr häufig

16. Wie oft spielen Sie Erinnerungen wieder ab, um zu entscheiden, ob eine frühere Reaktion Hinweis auf etwas Beunruhigendes war?

Fast nie

Gelegentlich

Häufig

Wiederholt und ausführlich

17. In welchem Maße beeinträchtigen diese Sorgen Ihre Beziehungen, Ihre Intimität oder Ihr Wohlbefinden im Umgang mit anderen Menschen?

Sehr wenig

Ein wenig

Sehr stark

Sie beeinträchtigen deutlich Nähe oder Beziehungen

18. Wie stark ist der Drang, bei einer Auslösung sofort Ihren Körper, Ihre Gefühle oder Ihre Gedanken zu überprüfen?

Schwach oder nicht vorhanden

Leicht

Stark

Überwältigend

19. Wie oft fühlen Sie sich in einem Zyklus aus eindringlichem Gedanken, Angst, Kontrolle oder Sicherheitsbestätigung, kurzer Erleichterung und erneutem Zweifel gefangen?

Selten

Manchmal

Häufig

Sehr häufig

20. Insgesamt: In welchem Maße beeinträchtigen eindringliche sexuelle Gedanken und damit verbundene zwanghafte Muster aktuell Ihre Lebensqualität?

Sehr wenig

Einigermaßen

Ziemlich stark

Sehr stark

Test zu sexuellem Zwangsstörungssyndrom: Eindringliche Gedanken und zwanghafte Kontrollen

1. Wie oft treten ungewollte sexuelle Gedanken oder Bilder gegen Ihren Willen in Ihren Geist ein?

2. Wie viel Angst, Furcht oder Belastung lösen diese Gedanken bei Ihnen aus, sobald sie auftreten?

3. Wie viel Zeit verbringen Sie damit, herauszufinden, was diese Gedanken ‚über Sie‘ aussagen?

4. Wie oft spielen Sie vergangene Situationen mental wieder ab, um zu prüfen, ob Ihre Reaktion für Sie beunruhigend war?

5. Wie oft suchen Sie Beruhigung durch Artikel, Tests, Foren, Suchergebnisse oder andere Menschen, um Ihre Zweifel zu lindern?

6. Wie stark vermeiden Sie bestimmte Personen, Orte, Themen oder Medien, weil sie möglicherweise eindringliche sexuelle Gedanken auslösen könnten?

7. Wie sehr führen diese Gedanken dazu, dass Sie Ihre Persönlichkeit, Ihre Werte oder Ihre Absichten hinterfragen?

8. Wie oft prüfen Sie Ihre Gefühle oder Reaktionen daraufhin, ob Sie Gewissheit, Angst, Ekel oder Erregung verspüren?

9. Wie schnell verfliegt die Erleichterung normalerweise nach einer Kontrolle oder Selbstberuhigung?

10. Wie oft versuchen Sie, ungewollte sexuelle Gedanken zu unterdrücken, zu neutralisieren oder zu „aufzuheben“?

11. In welchem Maße beeinträchtigen diese Gedanken und damit verbundene zwanghafte Reaktionen Ihre Konzentration, Ihre Arbeit, Ihr Studium oder Ihre alltäglichen Aufgaben?

12. Wie oft lösen ungewollte sexuelle Gedanken Schuldgefühle, Scham oder Selbstekel aus?

13. Wie oft vergleichen Sie Ihre Reaktionen in verschiedenen Situationen, um zu entscheiden, ob Sie ‚sicher‘ oder ‚unsicher‘ sind?

14. Wie schwer fällt es Ihnen, Ungewissheit bezüglich dieser Gedanken zu ertragen, ohne sie sofort lösen zu wollen?

15. Wie oft befürchten Sie, dass das Vorhandensein eines Gedankens bedeutet, dass Sie ihn heimlich wünschen, ihm zustimmen oder ihn vielleicht in die Tat umsetzen könnten?

16. Wie oft spielen Sie Erinnerungen wieder ab, um zu entscheiden, ob eine frühere Reaktion Hinweis auf etwas Beunruhigendes war?

17. In welchem Maße beeinträchtigen diese Sorgen Ihre Beziehungen, Ihre Intimität oder Ihr Wohlbefinden im Umgang mit anderen Menschen?

18. Wie stark ist der Drang, bei einer Auslösung sofort Ihren Körper, Ihre Gefühle oder Ihre Gedanken zu überprüfen?

19. Wie oft fühlen Sie sich in einem Zyklus aus eindringlichem Gedanken, Angst, Kontrolle oder Sicherheitsbestätigung, kurzer Erleichterung und erneutem Zweifel gefangen?

20. Insgesamt: In welchem Maße beeinträchtigen eindringliche sexuelle Gedanken und damit verbundene zwanghafte Muster aktuell Ihre Lebensqualität?

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