性取向强迫症（Sexual OCD）自测：侵入性思维与强迫性检查

请完成本性取向强迫症自测，了解您在侵入性思维、焦虑、强迫性检查、寻求保证及回避行为等方面的模式。本自省式问卷不能作为临床诊断依据，也不能替代专业评估。

请根据您近期的实际体验作答。选择最符合您每种模式出现频率或强度的选项。本问卷仅用于自我觉察，不用于诊断。侵入性思维不等于意图、欲望、身份认同，也不代表您有付诸行动的可能性。

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1. 违背您意愿的性相关想法或画面，有多频繁地闯入您的脑海？

几乎从不

有时会出现，但很快消退

经常出现，且难以摆脱

非常频繁，且感觉持续存在或具有侵入性

2. 当这些想法出现时，给您带来多大程度的焦虑、恐惧或痛苦？

几乎没有或完全没有

轻微程度

较强程度

压倒性程度

3. 您花费多少时间试图弄清这些想法对您而言“意味着”什么？

几乎不花时间

偶尔会想一想

花费了明显可观的时间

占据了我一天中的大量时间

4. 您有多频繁地在脑海中反复回放过往情境，以检查自己当时的反应是否令您感到困扰？

几乎从不

偶尔为之

较为频繁

反复进行，且持续时间很长

5. 您有多频繁地通过查阅文章、测试、论坛、搜索结果或其他人来寻求保证，以缓解自己的疑虑？

几乎从不

有时会这样做

经常如此

非常频繁，且获得的缓解感转瞬即逝

6. 您因担心可能诱发侵入性性想法，而回避某些人、地点、话题或媒体内容的程度如何？

完全不回避，或几乎不回避

略微回避

相当程度地回避

极大程度地回避

7. 这些想法让您质疑自身品格、价值观或意图的程度如何？

非常轻微

有一定程度

程度较重

持续不断或极为强烈

8. 您有多频繁地检验自己的感受或反应，以确认自己是否感到确定、恐惧、厌恶或唤起？

几乎从不

偶尔为之

较为频繁

非常频繁，且难以克制

9. 在您完成检查或自我安抚后，通常多久会再次感到不安？

我极少产生这样做的需求

缓解感通常能持续一段明显的时间

缓解感消退得较快

缓解感几乎立即消失，且我随即产生再次检查的冲动

10. 您有多频繁地试图压制、抵消或中和这些侵入性性想法？

很少

有时

经常

几乎持续不断

11. 这些想法及相关强迫行为在多大程度上干扰了您的注意力、工作、学业或日常事务？

几乎毫无影响

略有影响

有明显影响

严重影响

12. 违背您意愿的性相关想法引发内疚、羞耻或自我厌恶的频率如何？

很少

有时

经常

非常频繁或程度极为强烈

13. 您有多频繁地将自己在不同情境下的反应进行比较，以判断自己是否‘安全’或‘不安全’？

几乎从不

偶尔为之

较为频繁

非常频繁，且这种比较重复、耗神

14. 当面对这些想法带来的不确定性时，您不急于立刻解决它、而是加以耐受的难度有多大？

通常可以应对

有一定难度

非常困难

极其困难；我感到必须立刻解决它

15. 您有多频繁地担忧：一个想法的出现，意味着您内心其实渴望它、认同它，或可能付诸行动？

很少

有时

经常

非常频繁

16. 您有多频繁地反复回想过往记忆，以判断自己过去的某种反应是否是某种令人不安之事的证据？

几乎从不

偶尔为之

较为频繁

反复进行，且持续时间很长

17. 这些担忧在多大程度上影响了您的人际关系、亲密感，或与他人相处时的自在感？

非常轻微

略有影响

影响较大

显著破坏亲密关系或人际关系

18. 当某事物触发您时，您立刻检查自身身体反应、情绪或想法的冲动有多强烈？

微弱或不存在

轻微

强烈

无法抗拒

19. 您陷入‘侵入性想法→焦虑→检查或寻求保证→短暂缓解→再度怀疑’这一循环的频率如何？

很少

有时

经常

非常频繁

20. 总体而言，近期侵入性性想法及相关强迫行为在多大程度上影响了您的生活质量？

非常轻微

有一定影响

影响较大

影响极大

性取向强迫症（Sexual OCD）自测：侵入性思维与强迫性检查

1. 违背您意愿的性相关想法或画面，有多频繁地闯入您的脑海？

2. 当这些想法出现时，给您带来多大程度的焦虑、恐惧或痛苦？

3. 您花费多少时间试图弄清这些想法对您而言“意味着”什么？

4. 您有多频繁地在脑海中反复回放过往情境，以检查自己当时的反应是否令您感到困扰？

5. 您有多频繁地通过查阅文章、测试、论坛、搜索结果或其他人来寻求保证，以缓解自己的疑虑？

6. 您因担心可能诱发侵入性性想法，而回避某些人、地点、话题或媒体内容的程度如何？

7. 这些想法让您质疑自身品格、价值观或意图的程度如何？

8. 您有多频繁地检验自己的感受或反应，以确认自己是否感到确定、恐惧、厌恶或唤起？

9. 在您完成检查或自我安抚后，通常多久会再次感到不安？

10. 您有多频繁地试图压制、抵消或中和这些侵入性性想法？

11. 这些想法及相关强迫行为在多大程度上干扰了您的注意力、工作、学业或日常事务？

12. 违背您意愿的性相关想法引发内疚、羞耻或自我厌恶的频率如何？

13. 您有多频繁地将自己在不同情境下的反应进行比较，以判断自己是否‘安全’或‘不安全’？

14. 当面对这些想法带来的不确定性时，您不急于立刻解决它、而是加以耐受的难度有多大？

15. 您有多频繁地担忧：一个想法的出现，意味着您内心其实渴望它、认同它，或可能付诸行动？

16. 您有多频繁地反复回想过往记忆，以判断自己过去的某种反应是否是某种令人不安之事的证据？

17. 这些担忧在多大程度上影响了您的人际关系、亲密感，或与他人相处时的自在感？

18. 当某事物触发您时，您立刻检查自身身体反应、情绪或想法的冲动有多强烈？

19. 您陷入‘侵入性想法→焦虑→检查或寻求保证→短暂缓解→再度怀疑’这一循环的频率如何？

20. 总体而言，近期侵入性性想法及相关强迫行为在多大程度上影响了您的生活质量？

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