Questionário sobre Anorexia Sexual: Avaliação da Evitação da Intimidade e dos Sintomas

Responda a este questionário abrangente sobre anorexia sexual para avaliar sua relação com a intimidade, o sexo e os comportamentos de evitação. Esta autoavaliação ajuda a identificar sinais de medo da intimidade, evitação sexual compulsiva e vergonha profundamente enraizada.

Esta avaliação contém 24 perguntas. Responda com honestidade com base em seus sentimentos ao longo do último ano. Escolha a opção que melhor corresponda à sua reação interna imediata. Este teste destina-se exclusivamente à reflexão pessoal e a fins educacionais.

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1. Com que frequência você procura deliberadamente evitar situações que possam levar à intimidade física ou sexual?

Raramente ou nunca; sinto-me confortável com a intimidade.

Ocasionalmente, geralmente quando estou estressado(a) ou cansado(a).

Frequentemente; muitas vezes invento desculpas para evitar ficar sozinho(a) com um parceiro(a).

Quase sempre; evitar o sexo é um esforço constante e exaustivo para mim.

2. Ao pensar em ter relações sexuais, qual é sua principal reação emocional?

Empolgação, calor ou antecipação normal.

Indiferença ou leve ansiedade.

Desconforto intenso, pressão ou desejo de fugir.

Medo intenso, nojo, pânico ou vergonha profunda.

3. Se um parceiro(a) ou alguém com quem você está namorando iniciar carícias físicas (como tocar ou beijar), como você normalmente reage internamente?

Eu as recebo bem e retribuo naturalmente.

Eu as aceito, embora às vezes me sinta um pouco reservado(a).

Tensiono-me e tento redirecionar sua atenção para longe do contato físico.

Congelo, entro em pânico, sinto-me violado(a) ou afasto-o(a) agressivamente.

4. Em que medida a vergonha ou uma imagem negativa do seu corpo afeta sua disposição para ser íntimo(a)?

De forma alguma; em geral, aceito meu corpo.

Um pouco; tenho inseguranças, como a maioria das pessoas.

Significativamente; evito certas luzes ou posições por causa da vergonha.

Totalmente; o ódio profundo a mim mesmo(a) ou a vergonha corporal paralisa minha capacidade de ser íntimo(a).

5. Você experimenta sintomas físicos (por exemplo, náusea, aceleração dos batimentos cardíacos, tremores) ao enfrentar a perspectiva de ter relações sexuais?

Nunca.

Raramente, apenas se estiver extremamente nervoso(a).

Às vezes, meu corpo reage visivelmente com ansiedade.

Frequentemente; experimento sintomas semelhantes aos de um ataque de pânico.

6. Como você vê o sexo no contexto de um relacionamento?

Uma forma saudável e normal de se conectar com um parceiro(a).

Uma atividade opcional que posso escolher ou dispensar.

Uma obrigação difícil ou tarefa que preciso suportar.

Uma exigência perigosa, suja ou altamente ameaçadora.

7. Você se pega julgando severamente os outros por seus desejos sexuais, atratividade ou comportamentos?

Não, acredito que as escolhas consensuais de todos são deles próprios.

Ocasionalmente, se o comportamento deles for muito extremo.

Frequentemente; sinto-me repelido(a) pela forma como o mundo é sexualizado.

Constantemente; sinto-me intensamente crítico(a) e enojado(a) com a sexualidade alheia.

8. Durante momentos de intimidade física, você já se desconectou emocionalmente ou 'dissociou-se' (desligou-se mentalmente) apenas para suportá-los?

Não, permaneço presente e envolvido(a).

Raramente, minha mente divaga ocasionalmente.

Frequentemente, desconecto minha mente do meu corpo para suportá-los.

Sempre; fico completamente entorpecido(a) e viajo mentalmente para outro lugar.

9. Quanto tempo e energia mental você gasta preocupando-se ou planejando como escapar de possíveis encontros sexuais?

Nenhum, não me preocupo com isso.

Um pouco, principalmente quando não estou com vontade.

Uma quantidade moderada; é uma fonte recorrente de estresse.

Uma quantidade enorme; obsessões sobre como evitar o sexo dominam minha vida diária.

10. Seu medo, aversão ou evitação do sexo causou sofrimento significativo ou o rompimento de relacionamentos amorosos?

Não, meus relacionamentos não são negativamente afetados por isso.

Causou algumas discussões ou mal-entendidos menores.

Sim, foi um problema importante em meus relacionamentos passados ou atuais.

Absolutamente; destruiu repetidamente meus relacionamentos ou me manteve completamente isolado(a).

11. Você impõe regras rígidas sobre seu corpo, roupas ou arranjos para dormir para garantir que ninguém possa iniciar contato físico?

Não, sou bastante relaxado(a) quanto a essas coisas.

Às vezes uso roupas específicas quando não quero ser tocado(a).

Frequentemente; uso roupas, travesseiros ou horários como barreiras.

Sempre; minha vida é estritamente estruturada para bloquear fisicamente qualquer possibilidade de toque.

12. Você sente um senso esmagador de isolamento ou vergonha profunda e secreta por sua falta de desejo ou medo do sexo?

Não, sinto-me confortável com meu nível de desejo.

Ocasionalmente me pergunto se há algo errado comigo.

Sim, sinto-me defeituoso(a) e escondo minha ansiedade dos outros.

Profundamente; carrego uma vergonha secreta esmagadora por me sentir 'quebrado(a)' em relação à intimidade.

13. Como você se sente em relação à masturbação?

É uma parte normal e saudável da minha vida.

Faço-a ocasionalmente, mas não é muito importante para mim.

Sinto culpa ou 'nojo' depois, então tento evitá-la.

Proíbo-me estritamente de fazê-la, ou a ideia me enoja completamente.

14. Você escolhe intencionalmente parceiros(as) emocionalmente indisponíveis ou que moram longe para garantir que o sexo não aconteça com frequência?

Não, procuro parceiros(as) disponíveis e presentes.

Às vezes isso simplesmente acontece assim por acaso.

Sim, sinto-me mais seguro(a) quando meu parceiro(a) não está fisicamente presente.

Sempre; sabotagem relacionamentos no momento em que eles ficam muito próximos fisicamente.

15. Ao ver cenas sexuais em filmes ou na mídia, qual é sua reação?

Sou indiferente ou acho-as divertidas.

Posso sentir-me ligeiramente constrangido(a), dependendo de quem estou acompanhado(a).

Sinto-me irritado(a) e penso que são desnecessárias.

Sinto ansiedade intensa, raiva ou preciso desviar o olhar/desligar imediatamente.

16. Você sente que 'soltar-se' durante o sexo significaria perder o controle de si mesmo(a) de uma maneira perigosa?

Não, perder o controle pode ser prazeroso.

Gosto de manter o controle, mas não é um medo.

Sim, ser vulnerável parece-me arriscado.

Absolutamente; preciso permanecer rígido(a) e vigilante, pois perder o controle parece aterrorizante.

17. Você já sentiu que seus genitais ou fluidos sexuais são intrinsecamente 'sujos', 'nojentos' ou 'errados'?

Não, são partes naturais do corpo humano.

Às vezes sinto-me um pouco autoconsciente quanto à higiene.

Frequentemente; sinto uma forte necessidade de me lavar imediata e minuciosamente.

Constantemente; vejo todo o processo sexual como uma contaminação.

18. Você usa o trabalho, a fadiga, as crianças ou hobbies como um 'escudo' para garantir que nunca esteja disponível para a intimidade?

Não, arranjo tempo para a intimidade apesar de estar ocupado(a).

Às vezes, quando estou genuinamente exausto(a).

Frequentemente; estar 'muito ocupado(a)' é meu mecanismo de segurança preferido.

Sempre; sobrecarrego minha agenda de propósito para tornar o sexo fisicamente impossível.

19. Se você tiver relações sexuais, sente uma onda de depressão, culpa ou autodesprezo imediatamente após?

Não, normalmente sinto-me conectado(a) ou relaxado(a).

Raramente, geralmente apenas se a experiência não tiver sido boa.

Frequentemente; sinto uma queda de humor ou arrependimento.

Sempre; sinto-me 'contaminado(a)' ou profundamente envergonhado(a) por ter permitido que isso acontecesse.

20. Você acredita que, ao evitar o sexo, está sendo 'superior', 'mais puro(a)' ou 'mais espiritual' do que os outros?

Não, não relaciono o sexo com superioridade moral.

Talvez um pouco; valorizo meu autocontrole.

Sim, muitas vezes sinto-me melhor do que aqueles que são 'obcecados' pelo sexo.

Definitivamente; orgulho-me do meu ascetismo e desprezo as necessidades sexuais.

21. Você já experimentou dor inexplicável (dispareunia) ou entorpecimento físico durante o sexo que os médicos não conseguiram explicar plenamente?

Não.

Uma ou duas vezes, mas desapareceu.

Sim, ocorre com frequência suficiente para ser um problema.

Sim, meu corpo fecha-se fisicamente ou dói para impedir a penetração/intimidade.

22. Você teme que, ao começar a ter relações sexuais, possa tornar-se 'viciado(a)' ou transformar-se numa pessoa que despreza?

Não, esse pensamento nunca me ocorre.

Preocupo-me um pouco com o controle de meus desejos.

Sim, temo abrir uma porta que não poderei fechar.

Terrivelmente; reprimo-o porque temo o 'monstro' do desejo dentro de mim.

23. Com que rigor o sexo era discutido (ou não discutido) na sua criação?

Era discutido abertamente ou de forma neutra.

Era constrangedor, mas não estritamente proibido.

Raramente era mencionado ou tratado como um tema tabu.

Era demonizado; ensinaram-me que o sexo é pecaminoso, perigoso ou destinado apenas à procriação.

24. Você fantasia em ter um relacionamento em que o sexo está totalmente descartado (um 'casamento platônico')?

Não, quero um relacionamento com química sexual.

Às vezes isso parece pacífico, mas sentiria falta da paixão.

Frequentemente; isso parece um alívio para mim.

Esse é meu sonho ideal; intimidade perfeita sem a 'ameaça' do sexo.