私は性的に強要されたことがありますか？診断テスト

このテストは、あなたの親密な経験を振り返り、性的強要を受けた可能性があるかどうかを検討し、健全で合意に基づく親密さとはどのようなものかを明確にするためのものです。これはあくまで自己省察のためのツールであり、専門的な法的助言や精神保健医療の代わりにはなりません。

各質問をよく読み、ご自身の経験や感情にもっとも当てはまる回答を選んでください。このテストは自己省察のためのものであり、正式な診断・法的評価・専門家の判断を意味するものではありません。質問内容が心身に苦痛を与えると感じられた場合は、すぐに中断し、資格を持つ精神保健の専門家または性暴力支援サービスにご相談ください。

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1. あなたがためらったり不快感を示したりした後でも、誰かがあなたに性的行為を強いてきたことはありますか？

一度もない。常に完全に自発的で、自分の意思でコントロールできていた

1～2回だけ。軽微な出来事だと感じ、特に気に留めなかった

何度か。圧力を強く感じたが、はっきりと「ノー」と言い切る方法が分からなかった

頻繁に。最初から望まない性的行為を行うよう、繰り返し圧力をかけられた

2. 誰かがあなたの同意を得るために、感情的操作（例：罪悪感の植え付け、関係終了の脅し）を行ったことはありますか？

いいえ。すべての性的行為は相互の積極的な同意に基づいていた

時々。私が従わないと不機嫌になるというほのめかしはあったが、操作と感じることはなかった

よくあることだった。私は罪悪感を抱かされたり、「喜ばせるために性的な関心を払う義務がある」と感じさせられたりした

常に。望まない性的行為へと、感情的に操作されていた

3. あなたがアルコールや薬物の影響下にあり、明確かつ十分な同意を与えられない状態で、誰かがあなたに性的行為を強いてきたことはありますか？

いいえ。意識がはっきりしていて、完全に自覚しているときにのみ性的行為を行った

1回だけ。多少酩酊していたが、それでも自分で選択できると感じた

何度も。酩酊状態で明確に「ノー」と言えず、その状況を誰かが利用した

定期的に。誰かが意図的に私を酩酊させ、性的行為を強いるために圧力をかけてきた

4. 誰かがあなたが性的行為を望まないという言葉による、あるいは非言語的なサインを無視したことはありますか？

一度もない。私の境界線は常に尊重されていた

まれに。誰かが微妙なサインを見逃したが、私が明確に伝えた直後に中止した

よくあることだった。私の「ノー」や不快な身体の動きは、軽視されたり矮小化されたりした

常に。私が性的行為を拒否したという事実は、一貫して無視された

5. 誰かがあなたに対する権力や立場（例：雇用主、教師、家族の一員）を利用して、性的行為を強いてきたことはありますか？

いいえ。権力を持つ立場の人からの圧力を経験したことはない

1回だけ。権力を持つ人が示唆的な発言をしたが、それ以上は押し進めなかった

何度か。権力を持つ誰かから、否定的な結果を避けるために性的に従うよう圧力をかけられた

繰り返し。権力を使って私を支配する者が、性的行為を強いてきた

6. あなたは、身体的な危害、報復、その他の否定的な結果を恐れて、性的行為に同意したことはありますか？

いいえ。本当に望んだときだけに同意した

1回だけ。少し怖かったが、深刻な脅しだとは思わなかった

何度も。私が「ノー」と言ったらどうなるかを恐れて、同意した

一貫して。危害や否定的な結果を恐れて、性的行為に同意せざるを得なかった

7. 誰かがあなたに、相手の愛情や承認を維持するために「しなければならない」と思わせたことはありますか？

いいえ。愛情は決して性的行為と結びつけられていなかった

時々。セックスが期待されていると感じたが、義務感は感じなかった

よくあることだった。性的に従わなければ、相手の愛を失ってしまうと信じていた

常に。私の価値や相手の愛情は、性的な従順性に条件づけられていた

8. 望ましくないと感じた性的行為の後、相手があなたの感情を軽んじたことはありますか？（例：「大したことじゃない」「過剰反応だ」など）

一度もない。私が表現した不快感は、常に真剣に受け止められた

まれに。1度だけ軽く扱われたが、その後謝罪があった

よくあることだった。私の不快感は、無視されたり否定されたりした

常に。私の苦痛は自分のせいだとか、想像の産物だと思わされた

9. あなたが準備できていない段階で、誰かがあなたを急かして性的行為を始め、十分に考えたり完全に同意したりする時間を与えてくれなかったことはありますか？

いいえ。常に判断する時間が与えられ、焦りを感じたことはなかった

1回だけ。流れが早かったが、それでも自分はコントロールできていたと感じた

何度か。素早く行動するよう圧力をかけられ、断る余地が与えられなかった

頻繁に。感情的・身体的に準備ができていない段階で、性的行為を強いてきた

10. あなたは、その状況から抜け出せない、あるいは「ノー」と言えないという理由で、性的行為を行ったことはありますか？

いいえ。常に境界線を設定することに自信を持っていた

1回だけ。不安を感じたが、境界線を伝えることができた

何度も。固まってしまったり、閉じ込められたと感じたりして、拒否できなかった

ほとんど常に。望まない性的行為から逃れることも、「ノー」と言うこともできなかった

11. 誰かがあなたに対して、金銭的な影響力（例：支援の打ち切りを脅す）を用いて、性的行為を強いてきたことはありますか？

いいえ。金銭面が性的行為への圧力として使われたことはない

1回だけ。誰かが支援を停止すると述べたが、実際に実行しなかった

何度か。性的に従わない場合の金銭的不利益を、脅された

定期的に。望まない性的行為を強いるために、金銭的に圧力をかけられた

12. 曖昧さや不快感を伴うと感じた性的行為の際、あなたはどう感じましたか？

力強く、完全に自発的だった

中立的。特に興奮もせず、不快でもなかった

不安、不快、または感覚が麻痺していた

恐怖、圧倒感、あるいは侵害されたと感じた

13. あなたが中止するよう頼んだ後でも、相手が性的行為を続けたことはありますか？

一度もない。私が頼むと即座に中止した

1回だけ。一瞬ためらったが、私がもう一度頼むと中止した

何度も。私の中止を求める依頼を無視し、行為を続けた

一貫して。私の中止を求める依頼は無視された

14. 特定の人物との性的行為について、あなたには選択肢がないと感じたことはありますか？

いいえ。常に選択肢があり、断ることも自由にできた

時々。圧力を感じたが、それでも「ノー」と言えると分かっていた

よくあることだった。従わない他に選択肢がないと信じていた

常に。断ることのできない完全な無力感を味わった

15. あなたは、同意していない性的行為を継続的に強いる圧力を経験したことがありますか？

いいえ。望まない性的行為を求める継続的な圧力を受けることは一度もない

時々。だが、境界線を示した後には止まった

頻繁に。私の異議にもかかわらず、圧力は続いた

常に。執拗で望まない性的圧力を受けてきた

16. あなたの恋愛・性的パートナーは、あなたが明確に「望まない」と伝えた後でも、繰り返し性的行為を強いてきたことはありますか？

一度もない。パートナーは常に私の拒否を尊重した

1回だけ。短時間押し込んだが、私が境界線を再確認すると中止した

何度も。明確な拒否にもかかわらず、繰り返し圧力をかけてきた

常に。パートナーは性的行為を、関係において譲れない必須要素として位置づけていた

17. あなたは、積極的かつ合意に基づく性的行為と、圧力を受けて行った行為とを、明確に区別できますか？

はい。私のすべての性的経験は、完全に合意に基づき、積極的なものであった

ほぼできるが、1度だけ、不安定な経験があった

過去の性的経験が本当に合意に基づいていたのか、しばしば混乱している

いいえ。合意に基づくセックスと、圧力を受けて行った行為との区別がつかない

18. 誰かがあなたの親密な写真／情報を共有したり、それを共有すると脅したりして、性的行為を強いてきたことはありますか？

いいえ。このような形の圧力を経験したことはない

1回だけ。誰かが漠然とした脅しをしたが、実行しなかった

何度も。親密なコンテンツを用いて、性的に従うよう脅迫された

常に。この脅しを用いて、継続的な望まない性的行為を強いてきた