性別不合テスト：私は性別同一性障害を抱えていますか？（成人向け包括的クイズ）

あなたは自分の性別同一性について疑問を抱いていますか？この成人向け包括的性別不合テストは、出生時に割り当てられた性別に対するあなたの感情を探るためのものです。性別同一性障害に関するクイズをお探しの方でも、単に「私は性別不合を抱えているのでしょうか？」と自問している方でも、この評価は身体的・社会的・感情的な側面にわたり、深い自己省察を促します。

各文をよく読み、過去6か月間におけるあなたの感情にもっとも近い選択肢を選んでください。最も正確な結果を得るために、正直にお答えください。ご注意：このクイズは教育目的および自己探求のためのものであり、臨床診断を意味するものではありません。

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1. 鏡で自分の身体的特徴（胸、顔の毛、性器など）を見るとき、どのような気持ちになりますか？

自分らしく感じられ、自分の内面と一致しています

特に何も感じない、あるいは中立的な気持ちです

しばしば、それらが異なるものであってほしいと願います

明確な苦痛や嫌悪感を覚えます

2. 見知らぬ人が、あなたに出生時に割り当てられた性別で呼びかけたとき（例：「さん」「様」「ミスター」「ミス」など）、どのような気持ちになりますか？

自然で、正しいと感じます

特に気にも留めず、関心もありません

わずかに不快に感じたり、違和感を覚えたりします

痛みを感じたり、まるで他人に向かって話しかけられているように感じます

3. 自分の一次的性徴をなくしたいという強い願望を抱いたことはありますか？

一度もない

まれにあります

時々あります

頻繁に、あるいは常にあります

4. 子供の頃、自分が反対の性別として目覚めることをしばしば願ったことはありますか？

いいえ、一度もありません

好奇心から、一、二度程度ありました

はい、よくそのことを考えていました

はい、絶え間なく強く願っていました

5. 出生時に割り当てられた性別に典型的な服装を着ることについて、どのように感じますか？

それを楽しんでおり、自信を持っています

ただの服であり、特に強い感情はありません

反対の性別の服装、あるいは中性的な服装を好む

出生時に割り当てられた性別の服装を着ると、不安や悲しみを覚えます

6. 性別に関して、自分の心と身体が不一致だと感じることはありますか？

いいえ、心と身体は調和しています

時々、そのことに疑問を抱くことがあります

よくあります。自分の心の性別は身体の性別とは異なります

常にそう感じます。間違った身体に閉じ込められていると感じます

7. 将来、年老いた自分を想像したとき、どの性別として自分自身をイメージしますか？

出生時に割り当てられた性別

将来の自分を明確にイメージできません

どちらかの中間、あるいは無性別

反対の性別（あるいは異なる性別）

8. 反対の性別の人の身体的特徴を見たときに、嫉妬を覚えることはありますか？

いいえ、自分の特徴に満足しています

まれにあります

はい、しばしばその身体的特徴を自分も持っていたいと願います

はい、深く嫉妬します。自分は本来そう見えるはずだったと感じます

9. 『私は性別不合を抱えていますか？』と自問したり、性別同一性障害について調べたりすることは、どのくらいの頻度でありますか？

一度もありません。今回が初めて本格的に調べる機会です

時々、好奇心から調べます

頻繁に、頭から離れないほど考えています

執拗に、絶え間なく自分のアイデンティティを問い続けています

10. もし、社会的な影響を一切受けずに性別を永久に変更できるボタンがあったら、押しますか？

いいえ

多分、でもまだ迷っています

おそらく押します

はい、迷わず押します

11. 自分の声の音色を聞いたとき、どのような気持ちになりますか？

それは自分らしい声です

好きではありませんが、性別とは関係ありません

より男性らしく／女性らしく／中性的に聞こえるよう、声を調整しようとします

自分のアイデンティティと一致しないため、それを聞くと苦痛を感じます

12. 自分の感情的反応や興味が、異なる性別により合致していると感じることはありますか？

いいえ、出生時に割り当てられた性別の規範に合致しています

ステレオタイプは自分を定義しないので、比較しません

はい、反対の性別により強く共感します

はい、出生時に割り当てられた性別を演じている偽者だと感じます

13. 単一性別の活動（例：ロッカールームや性別限定のグループ）に参加することは、不快に感じますか？

いいえ、自分はそこに属していると感じます

時々、主に恥ずかしさからです

はい、場違いだと感じます

はい、そこにいることが危険であると感じたり、根本的に間違っていると感じたりします

14. これまでに、異なる人称代名詞や異なる名前を試したことはありますか？

いいえ、今の名前は自分にぴったり合っています

考えたことはありますが、実際に試したことはありません

はい、オンライン上や親しい友人との間では試しています

はい、それが喜びや正しさをもたらしました

15. あなたの性別同一性は、精神的健康（不安、うつ）にどの程度影響を与えていますか？

まったく影響していません

ほとんど影響していません

ある程度影響しています

大きく影響しており、ストレスの主な原因となっています

16. 胸部を圧迫したり（バインディング）、陰部を隠したり（タッキング）、またはパッドを使用して身体の形状を変えることはありますか？

いいえ

検討したことはあります

時々あります

はい、定期的、あるいは可能な限り行っています

17. 書類に記入する際、「男性」または「女性」の欄を選択するとき、どのような気持ちになりますか？

無意識の反射的行動です

特に何も考えません

ためらったり、他の選択肢があればよいのにと願ったりします

出生時に割り当てられた性別をチェックすると、嘘をついているような気がします

18. 自分の写真を見るのを避けたり、鏡を全く見ないようにしたりすることはありますか？

いいえ

時々、一般的な身体イメージの問題からです

よくあります。特に、性別に関連する特徴からです

はい、性別に関連する自分の身体を見ると気分が台無しになります

19. 他人があなたを異なる性別と間違えたとき、気分はどうなりますか？

いいえ、すぐに訂正します

面白いと感じたり、戸惑ったりします

ほんの少し幸せな気持ちになります

はい、それが自分にとって最高の賛辞です

20. 異なる性別になりたいという願望は、時間とともに一貫していますか？

異なる性別になりたいという願望はありません

まれに現れ、消えたりします

変動がありますが、通常は存在しています（ジェンダーフルイド）

持続的であり、何年にもわたって続いています

21. 自分の身体から離脱したり、解離したりする感覚を経験したことはありますか？

いいえ、自分の身体にしっかりと居心地が良いと感じます

時々、疲れているときに感じます

よくあります。まるで乗り物を操縦しているだけのようです

はい、自分の身体から実質的に切り離されていると感じることがよくあります

22. 出生時に割り当てられた性別として年齢を重ねることについて、どのように感じますか？

それを楽しみにしています

あまり考えたことはありません

不安を覚えます

その考えは恐怖を引き起こすか、あるいは不可能に感じます

23. 恋愛的・性的な状況において、自分の身体に対してどの程度快適に感じますか？

非常に快適です

ある程度快適です

しばしば、自分の身体から離脱したり、身体の一部を隠したりする必要があります

極めて不快であり、そのため親密さを避けています

24. 自分が同一性を認める性別の集団を見たとき、『自分もその一人になりたい』という切望を感じることはありますか？

いいえ

時々あります

はい、なぜ自分はその性別で生まれなかったのかと、よく考えます

はい、それは苦痛を伴う切望です

25. 無意識に、反対の性別の身振りや話し方を真似ることはありますか？

いいえ

わかりません

時々あります。それがより自然に感じます

はい、周囲に合わせるために隠そうとすることもあります

26. 思春期における身体的変化については、どのように感じましたか？

成長していく過程の普通の一部でした

ぎこちなかったですが、対処できました

その変化をかなり嫌いました

自分の身体による裏切りのように、トラウマ的でした

27. 睡眠中に、自分が異なる性別である夢を見ることはありますか？

いいえ、いつも出生時に割り当てられた性別です

まれにあります

時々あります

はい、そして現実に戻ったときに失望することがよくあります

28. 反対の性別に合わせた外見を実現するために、体毛を剃ったり、髪を伸ばしたりしたことはありますか？

いいえ、衛生やファッションの流行のためだけです

検討したことはあります

はい、より男性らしく／女性らしく見えるために行いました

はい、自分の快適さのために不可欠です

29. トランジションができるまで、あるいは本当の性別として生きられるようになるまで、自分の人生は『一時停止』していると感じることはありますか？

いいえ、今まさに充実した人生を送っています

あまりそうは感じませんが、いくつか後悔があります

はい、一部の面ではそう感じます

はい、まだ本当の人生を始めていないと感じます

30. 医師から『あなたは性別同一性障害（性別不合）です』と告げられたら、どのように反応しますか？

驚き、それを否定するでしょう

混乱するでしょう

いくつかの謎が解けるでしょう

安堵と承認を感じるでしょう

性別不合テスト：私は性別同一性障害を抱えていますか？（成人向け包括的クイズ）

1. 鏡で自分の身体的特徴（胸、顔の毛、性器など）を見るとき、どのような気持ちになりますか？

2. 見知らぬ人が、あなたに出生時に割り当てられた性別で呼びかけたとき（例：「さん」「様」「ミスター」「ミス」など）、どのような気持ちになりますか？

3. 自分の一次的性徴をなくしたいという強い願望を抱いたことはありますか？

4. 子供の頃、自分が反対の性別として目覚めることをしばしば願ったことはありますか？

5. 出生時に割り当てられた性別に典型的な服装を着ることについて、どのように感じますか？

6. 性別に関して、自分の心と身体が不一致だと感じることはありますか？

7. 将来、年老いた自分を想像したとき、どの性別として自分自身をイメージしますか？

8. 反対の性別の人の身体的特徴を見たときに、嫉妬を覚えることはありますか？

9. 『私は性別不合を抱えていますか？』と自問したり、性別同一性障害について調べたりすることは、どのくらいの頻度でありますか？

10. もし、社会的な影響を一切受けずに性別を永久に変更できるボタンがあったら、押しますか？

11. 自分の声の音色を聞いたとき、どのような気持ちになりますか？

12. 自分の感情的反応や興味が、異なる性別により合致していると感じることはありますか？

13. 単一性別の活動（例：ロッカールームや性別限定のグループ）に参加することは、不快に感じますか？

14. これまでに、異なる人称代名詞や異なる名前を試したことはありますか？

15. あなたの性別同一性は、精神的健康（不安、うつ）にどの程度影響を与えていますか？

16. 胸部を圧迫したり（バインディング）、陰部を隠したり（タッキング）、またはパッドを使用して身体の形状を変えることはありますか？

17. 書類に記入する際、「男性」または「女性」の欄を選択するとき、どのような気持ちになりますか？

18. 自分の写真を見るのを避けたり、鏡を全く見ないようにしたりすることはありますか？

19. 他人があなたを異なる性別と間違えたとき、気分はどうなりますか？

20. 異なる性別になりたいという願望は、時間とともに一貫していますか？

21. 自分の身体から離脱したり、解離したりする感覚を経験したことはありますか？

22. 出生時に割り当てられた性別として年齢を重ねることについて、どのように感じますか？

23. 恋愛的・性的な状況において、自分の身体に対してどの程度快適に感じますか？

24. 自分が同一性を認める性別の集団を見たとき、『自分もその一人になりたい』という切望を感じることはありますか？

25. 無意識に、反対の性別の身振りや話し方を真似ることはありますか？

26. 思春期における身体的変化については、どのように感じましたか？

27. 睡眠中に、自分が異なる性別である夢を見ることはありますか？

28. 反対の性別に合わせた外見を実現するために、体毛を剃ったり、髪を伸ばしたりしたことはありますか？

29. トランジションができるまで、あるいは本当の性別として生きられるようになるまで、自分の人生は『一時停止』していると感じることはありますか？

30. 医師から『あなたは性別同一性障害（性別不合）です』と告げられたら、どのように反応しますか？

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