性别不安测试：我是否患有性别认同障碍？（面向成人的综合自测问卷）

你正在质疑自己的性别认同吗？本面向成人的综合性性别不安测试旨在帮助你深入探索自己对出生时被指定性别的感受。无论你是在寻找一份关于性别认同障碍的自测问卷，还是单纯在思考“我是否患有性别不安”，本评估都将从身体、社会与情感三个维度引导你进行深度自我反思。

请仔细阅读每项陈述，并选择最能反映你过去6个月内真实感受的选项。为获得最准确的结果，请务必如实作答。注意：本问卷仅用于教育目的与自我探索，不能替代临床诊断。

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1. 当你在镜子中看到自己的身体特征（如胸部、面部毛发、生殖器等）时，你的感受如何？

我感到自在，这些特征与真实的我完全相符

我感觉无所谓或中立

我常常希望它们有所不同

我感到明显的痛苦或厌恶

2. 当陌生人以你出生时被指定的性别称呼你（例如‘先生’‘女士’‘男士’‘女士’）时，你的感受如何？

这感觉自然且正确

我基本没留意或并不在意

这让我略感不适或觉得不准确

这令我感到痛苦，或仿佛他们在对另一个人说话

3. 你是否曾强烈渴望摆脱自己的主要生理性别特征？

从未有过

极少出现

有时会出现

频繁出现或始终存在

4. 在童年时期，你是否经常希望自己醒来时变成另一种性别？

没有，从未有过

一两次，主要是出于好奇

是的，我记得自己曾经常这样想

是的，这是一种持续而强烈的愿望

5. 你对自己穿着通常与你被指定性别相关联的服装有何感受？

我很喜欢，并且感到自信

这只是衣服而已，我并无特别强烈的感觉

我更偏好另一种性别风格的服装或中性风格的服装

穿着被指定性别风格的服装会让我感到焦虑或悲伤

6. 你是否感到自己的心理性别与生理性别在性别层面存在错位？

没有，二者感觉协调一致

偶尔我会对此产生疑问

经常如此，我常感觉自己的内心性别与身体性别不同

始终如此，我感觉自己被困在了错误的身体里

7. 当你想象自己年老后的样子时，你认为自己会是哪种性别？

我出生时被指定的性别

我无法清晰地想象自己的未来

介于两者之间，或无明确性别

另一种性别（或不同的性别）

8. 当你观察另一种性别者的生理特征时，是否会感到羡慕？

不会，我对自己的特征感到满意

极少出现

是的，我常常希望自己拥有他们的生理特征

是的，这种羡慕非常深切；我甚至觉得本该长成那样

9. 你多久会问自己一次‘我是否患有性别不安？’，或主动搜索有关性别认同障碍的信息？

从未有过，这是我第一次认真关注这个问题

偶尔出于好奇

频繁出现，这已成为我脑海中挥之不去的问题

反复出现，我不断质疑自己的身份

10. 如果你能按下一个按钮，即可永久改变自己的性别，且不会带来任何社会后果，你会这么做吗？

不会

也许会，但我还不确定

很可能愿意

会，毫不犹豫

11. 你听到自己声音时的感受如何？

听起来就是我自己

我不太喜欢，但并非因为性别原因

我会刻意调整发声方式，使其更显阳刚/阴柔/中性

听到自己的声音会让我感到痛苦，因为它与我的真实身份不符

12. 你是否觉得自己的情绪反应或兴趣爱好更贴近另一种性别？

不会，我符合被指定性别的社会规范

刻板印象并不能定义我，因此我不会拿自己去比较

是的，我更容易与另一种性别产生共鸣

是的，我感觉自己像个冒名顶替者，在假装自己是被指定的性别

13. 参加单性别活动（如更衣室或按性别划分的团体）会让你感到不适吗？

不会，我感觉自己属于其中

有时会，主要因为害羞

会，我感觉自己格格不入

会，我感到不安全，或待在那里让我有强烈的错误感

14. 你是否曾尝试使用不同的代词或更换姓名？

没有，我的名字很适合我

我考虑过，但从未真正尝试

是的，曾在网络上或与亲密朋友之间尝试过

是的，而且这种尝试让我感到欣喜若狂/无比正确

15. 你的性别认同在多大程度上影响着你的心理健康（如焦虑、抑郁）？

完全没有影响

影响极小

中等程度影响

影响显著，这是造成压力的主要来源

16. 你是否通过束胸、藏阴或使用填充物等方式来改变自己的身体轮廓？

没有

我曾考虑过

有时会这样做

是的，定期或尽可能多地这样做

17. 在填写表格时，你勾选‘男性’或‘女性’选项的感受如何？

这是下意识的本能反应

我几乎不会多想

我会犹豫，或希望有其他可选选项

当我勾选被指定的生理性别时，感觉自己在说谎

18. 你是否会避免看自己的照片，或干脆完全回避照镜子？

不会

有时会，主要源于普遍的身体形象困扰

经常如此，尤其因性别化特征所致

是的，看到自己带有性别特征的身体会严重影响我的情绪

19. 当他人误以为你是另一种性别时，你是否感觉更好？

不会，我会立刻纠正对方

我觉得有趣或困惑

我会感到一丝喜悦

是的，这是我所能收到的最好赞美

20. 你希望成为另一种性别的愿望是否长期稳定？

我并不希望成为另一种性别

这种愿望偶有出现，但极少发生

这种愿望有所波动，但通常持续存在（即性别流动）

这种愿望持续存在，且已持续多年

21. 你是否曾体验过与自己身体脱离或解离的感觉？

没有，我始终能感受到自己存在于身体之中

有时会，尤其是在疲惫时

经常如此，我感觉自己只是在驾驶一具躯壳

是的，我常常感到与自己的身体形态严重脱节

22. 你对以被指定性别身份步入老年这一想法有何感受？

我对此充满期待

我很少思考这个问题

这让我感到不安

这个念头令我恐惧，或让我觉得根本不可能

23. 在恋爱或亲密关系中，你对自己的身体感到舒适吗？

非常舒适

比较舒适

我常常需要解离自我，或遮掩身体的某些部位

极度不适，我因此回避亲密关系

24. 当你看到一群与你认同性别相同的人时，你是否会渴望成为‘他们中的一员’？

不会

偶尔会有

是的，我常常疑惑自己为何没有生为那种性别

是的，这是一种令人痛苦的渴望

25. 你是否会无意识地模仿另一种性别的举止或说话方式？

不会

我不确定

有时会，这让我感觉更自然

是的，有时我还会刻意隐藏这些行为以融入环境

26. 你对青春期期间发生的生理变化感受如何？

这只是成长过程中的正常现象

虽有些尴尬，但尚可应对

我明显不喜欢这些变化

这感觉就像自己的身体对我进行了创伤性的背叛

27. 你是否做过梦（睡眠中），梦见自己是另一种性别？

没有，我梦中始终是被指定的性别

极少出现

有时会出现

是的，而且醒来后面对现实常常令人失望

28. 你是否曾专门为了契合另一种性别的外在呈现而剃除体毛或留长头发？

没有，仅出于卫生或时尚潮流考虑

我考虑过

是的，专门为了让自己看起来更阳刚/阴柔

是的，这对我的舒适感至关重要

29. 你是否觉得自己的人生‘停滞不前’，直到能够完成性别过渡或以真实性别生活？

不会，我正全身心投入地生活

基本不会，但我确实有些遗憾

是的，在某些方面确实如此

是的，我感觉自己尚未真正开始生活

30. 如果医生告诉你，你患有性别认同障碍（即性别不安），你的第一反应会是什么？

我会震惊并否认

我会感到困惑

这或许能解释一些我长久以来的困惑

我会感到释然，并获得认同感

性别不安测试：我是否患有性别认同障碍？（面向成人的综合自测问卷）

1. 当你在镜子中看到自己的身体特征（如胸部、面部毛发、生殖器等）时，你的感受如何？

2. 当陌生人以你出生时被指定的性别称呼你（例如‘先生’‘女士’‘男士’‘女士’）时，你的感受如何？

3. 你是否曾强烈渴望摆脱自己的主要生理性别特征？

4. 在童年时期，你是否经常希望自己醒来时变成另一种性别？

5. 你对自己穿着通常与你被指定性别相关联的服装有何感受？

6. 你是否感到自己的心理性别与生理性别在性别层面存在错位？

7. 当你想象自己年老后的样子时，你认为自己会是哪种性别？

8. 当你观察另一种性别者的生理特征时，是否会感到羡慕？

9. 你多久会问自己一次‘我是否患有性别不安？’，或主动搜索有关性别认同障碍的信息？

10. 如果你能按下一个按钮，即可永久改变自己的性别，且不会带来任何社会后果，你会这么做吗？

11. 你听到自己声音时的感受如何？

12. 你是否觉得自己的情绪反应或兴趣爱好更贴近另一种性别？

13. 参加单性别活动（如更衣室或按性别划分的团体）会让你感到不适吗？

14. 你是否曾尝试使用不同的代词或更换姓名？

15. 你的性别认同在多大程度上影响着你的心理健康（如焦虑、抑郁）？

16. 你是否通过束胸、藏阴或使用填充物等方式来改变自己的身体轮廓？

17. 在填写表格时，你勾选‘男性’或‘女性’选项的感受如何？

18. 你是否会避免看自己的照片，或干脆完全回避照镜子？

19. 当他人误以为你是另一种性别时，你是否感觉更好？

20. 你希望成为另一种性别的愿望是否长期稳定？

21. 你是否曾体验过与自己身体脱离或解离的感觉？

22. 你对以被指定性别身份步入老年这一想法有何感受？

23. 在恋爱或亲密关系中，你对自己的身体感到舒适吗？

24. 当你看到一群与你认同性别相同的人时，你是否会渴望成为‘他们中的一员’？

25. 你是否会无意识地模仿另一种性别的举止或说话方式？

26. 你对青春期期间发生的生理变化感受如何？

27. 你是否做过梦（睡眠中），梦见自己是另一种性别？

28. 你是否曾专门为了契合另一种性别的外在呈现而剃除体毛或留长头发？

29. 你是否觉得自己的人生‘停滞不前’，直到能够完成性别过渡或以真实性别生活？

30. 如果医生告诉你，你患有性别认同障碍（即性别不安），你的第一反应会是什么？

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