🌐 English 🌐 Deutsch 🌐 Español 🌐 Français 🌐 简体中文 🌐 繁体中文 🌐 日本語 🌐 한국어 🌐 Português 🌐 Indonesia 🌐 Türkçe 🌐 Tiếng Việt

Bài kiểm tra Rối loạn Đồng cảm Giới tính: Tôi có rối loạn nhận dạng giới không? (Bài trắc nghiệm toàn diện dành cho người trưởng thành)

Bạn đang tự vấn về nhận dạng giới của mình chăng? Bài kiểm tra rối loạn đồng cảm giới toàn diện này dành riêng cho người trưởng thành nhằm giúp bạn khám phá những cảm xúc liên quan đến giới tính được gán cho bạn lúc sinh. Dù bạn đang tìm kiếm một bài kiểm tra về rối loạn nhận dạng giới hay đơn giản chỉ tự hỏi 'liệu tôi có rối loạn đồng cảm giới không?', đánh giá này sẽ hỗ trợ bạn tự phản tư sâu sắc trên cả ba phương diện thể chất, xã hội và cảm xúc.

Hãy đọc kỹ từng câu phát biểu và chọn phương án phản ánh đúng nhất cảm xúc của bạn trong vòng 6 tháng qua. Vui lòng trả lời một cách trung thực để đạt được kết quả chính xác nhất. Lưu ý: Bài kiểm tra này chỉ mang mục đích giáo dục và hỗ trợ tự khám phá bản thân, chứ không phải chẩn đoán lâm sàng.

1 / 30

1. Khi nhìn vào các đặc điểm thể chất của mình (ngực, râu mặt, cơ quan sinh dục, v.v.) trong gương, bạn cảm thấy thế nào?

Tôi cảm thấy thoải mái và chúng phù hợp với con người tôi
Tôi cảm thấy thờ ơ hoặc trung lập
Tôi thường mong muốn chúng khác đi
Tôi cảm thấy rõ ràng bất an hoặc ghê tởm

2. Khi người lạ gọi bạn theo giới tính được gán cho bạn (ví dụ: Thưa ngài, Thưa bà, Ông, Bà), cảm giác của bạn ra sao?

Cảm giác tự nhiên và đúng đắn
Tôi hầu như không để ý hoặc không quan tâm
Cảm giác hơi khó chịu hoặc sai lệch
Cảm giác đau đớn hoặc như họ đang nói chuyện với một người khác

3. Bạn đã từng có mong muốn mạnh mẽ loại bỏ các đặc điểm giới tính nguyên phát của mình chưa?

Chưa bao giờ
Hiếm khi
Thỉnh thoảng
Thường xuyên hoặc luôn luôn

4. Trong thời thơ ấu, bạn đã từng thường xuyên ước mình thức dậy với giới tính đối lập chưa?

Không, chưa bao giờ
Một hoặc hai lần, chủ yếu do tò mò
Có, tôi nhớ rõ là mình thường suy nghĩ về điều đó
Có, đây là một mong ước dai dẳng và mãnh liệt

5. Bạn cảm thấy thế nào khi mặc quần áo thường được liên hệ với giới tính được gán cho bạn?

Tôi thích điều đó và cảm thấy tự tin
Đó chỉ là quần áo, tôi không có cảm xúc mạnh mẽ gì
Tôi thích mặc quần áo của giới tính đối lập hoặc quần áo trung tính
Việc mặc quần áo theo giới tính được gán gây cho tôi lo âu hoặc buồn bã

6. Bạn có cảm thấy tâm trí và cơ thể mình không thống nhất về mặt giới tính không?

Không, chúng cảm giác hòa hợp với nhau
Thỉnh thoảng tôi tự hỏi điều này
Thường xuyên, tôi cảm thấy tâm trí mình thuộc một giới tính khác với cơ thể
Luôn luôn, tôi cảm thấy bị mắc kẹt trong một cơ thể sai lầm

7. Khi tưởng tượng về tương lai của mình khi đã lớn tuổi, bạn hình dung mình thuộc giới tính nào?

Giới tính được gán cho tôi lúc sinh
Tôi không thể hình dung rõ ràng về tương lai của mình
Ở đâu đó giữa hai giới hoặc không giới tính
Giới tính đối lập (hoặc một giới tính khác)

8. Bạn có cảm giác ghen tị khi quan sát các đặc điểm thể chất của người thuộc giới tính đối lập không?

Không, tôi hài lòng với các đặc điểm của chính mình
Hiếm khi
Có, tôi thường ước mình có những đặc điểm thể chất ấy
Có, một cách sâu sắc. Tôi cảm thấy mình đáng lẽ phải trông như vậy

9. Bạn thường tự hỏi 'Liệu tôi có rối loạn đồng cảm giới không?' hoặc tìm hiểu về rối loạn nhận dạng giới bao nhiêu lần?

Chưa bao giờ, đây là lần đầu tiên tôi thực sự tìm hiểu
Thỉnh thoảng, vì tò mò
Thường xuyên, điều này luôn hiện hữu trong suy nghĩ tôi
Ám ảnh, tôi liên tục đặt câu hỏi về bản sắc của mình

10. Nếu bạn có thể nhấn một nút để thay đổi giới tính vĩnh viễn mà không gặp bất kỳ hệ lụy xã hội nào, bạn có làm điều đó không?

Không
Có thể, nhưng tôi chưa chắc chắn
Có khả năng cao là có
Có, mà không chút do dự

11. Giọng nói của bạn khiến bạn cảm thấy thế nào?

Nó nghe giống như chính tôi
Tôi không thích nó, nhưng không phải vì lý do giới tính
Tôi cố gắng điều chỉnh giọng để nghe nam tính/hấp dẫn/nữ tính hơn hoặc trung tính hơn
Việc nghe giọng mình khiến tôi bất an vì nó không phù hợp với bản sắc của tôi

12. Bạn có cảm thấy phản ứng cảm xúc hoặc sở thích của mình phù hợp hơn với một giới tính khác không?

Không, tôi phù hợp với các chuẩn mực của giới tính được gán cho tôi
Các khuôn mẫu định kiến không định nghĩa tôi, nên tôi không so sánh
Có, tôi dễ đồng cảm hơn nhiều với giới tính đối lập
Có, tôi cảm thấy như một kẻ mạo danh đang giả vờ là giới tính được gán cho tôi

13. Việc tham gia các hoạt động dành riêng cho một giới (như phòng thay đồ hoặc các nhóm phân theo giới) có khiến bạn cảm thấy khó chịu không?

Không, tôi cảm thấy mình thuộc về nơi đó
Thỉnh thoảng, chủ yếu do ngại ngùng
Có, tôi cảm thấy lạc lõng
Có, tôi cảm thấy không an toàn hoặc cảm giác sâu sắc rằng mình không nên ở đó

14. Bạn đã từng thử nghiệm sử dụng đại từ khác hoặc tên gọi khác chưa?

Chưa, tên của tôi rất phù hợp với tôi
Tôi đã từng nghĩ về điều đó nhưng chưa bao giờ thử
Có, trên mạng hoặc với những người bạn thân
Có, và cảm giác thật tuyệt vời/đúng đắn

15. Nhận dạng giới của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần (lo âu, trầm cảm) của bạn mức độ nào?

Không ảnh hưởng chút nào
Ảnh hưởng rất ít
Ảnh hưởng ở mức độ trung bình
Ảnh hưởng đáng kể, đây là nguồn căng thẳng lớn

16. Bạn có bó ngực, giấu bộ phận sinh dục hoặc dùng miếng đệm để thay đổi hình dáng cơ thể không?

Không
Tôi đã từng cân nhắc điều đó
Thỉnh thoảng
Có, thường xuyên hoặc bất cứ khi nào có thể

17. Khi điền các mẫu biểu, bạn cảm thấy thế nào khi chọn 'Nam' hoặc 'Nữ'?

Đây là phản xạ tự động
Tôi không suy nghĩ nhiều về điều đó
Tôi do dự hoặc mong muốn có thêm lựa chọn khác
Tôi cảm thấy như mình đang nói dối khi chọn giới tính được gán cho mình

18. Bạn có tránh nhìn ảnh của mình hoặc tránh hoàn toàn việc soi gương không?

Không
Thỉnh thoảng, do các vấn đề chung về hình ảnh cơ thể
Thường xuyên, đặc biệt vì các đặc điểm liên quan đến giới tính
Có, việc nhìn thấy cơ thể mang đặc điểm giới tính khiến tâm trạng tôi tệ đi

19. Bạn có cảm thấy tốt hơn khi người khác nhầm bạn là một giới tính khác không?

Không, tôi lập tức sửa lại cho họ
Tôi thấy điều đó buồn cười hoặc gây bối rối
Tôi cảm thấy vui mừng thoáng qua
Có, đó là lời khen tuyệt vời nhất tôi từng nhận được

20. Mong muốn trở thành một giới tính khác của bạn có ổn định theo thời gian không?

Tôi không mong muốn trở thành một giới tính khác
Đi và đến hiếm khi
Biến đổi nhưng thường xuất hiện (giới tính lưu biến)
Ổn định và kéo dài trong nhiều năm

21. Bạn có bao giờ cảm thấy tách rời hoặc mất kết nối với cơ thể mình không?

Không, tôi luôn cảm nhận được sự hiện diện trong cơ thể mình
Thỉnh thoảng, khi tôi mệt mỏi
Thường xuyên, tôi cảm giác như mình chỉ đang điều khiển một chiếc xe
Có, tôi thường cảm thấy mất kết nối rõ rệt với hình hài vật lý của mình

22. Bạn cảm thấy thế nào về ý tưởng già đi với giới tính được gán cho bạn?

Tôi mong chờ điều đó
Tôi không suy nghĩ nhiều về điều đó
Điều đó khiến tôi bất an
Ý tưởng ấy khiến tôi khiếp sợ hoặc cảm thấy không thể xảy ra

23. Trong các tình huống lãng mạn hoặc tình dục, bạn cảm thấy thoải mái với cơ thể mình mức độ nào?

Rất thoải mái
Khá thoải mái
Tôi thường cần tách rời hoặc che giấu một số phần cơ thể
Cực kỳ khó chịu, tôi tránh gần gũi vì điều này

24. Khi nhìn thấy một nhóm người thuộc giới tính mà bạn nhận dạng, bạn có cảm giác khao khát được 'trở thành một trong số họ' không?

Không
Thỉnh thoảng
Có, tôi thường tự hỏi tại sao mình lại không sinh ra với giới tính ấy
Có, đây là một khao khát đầy đau đớn

25. Bạn có vô tình bắt chước cử chỉ hoặc cách nói chuyện của giới tính đối lập không?

Không
Tôi không chắc
Thỉnh thoảng, điều đó cảm giác tự nhiên hơn
Có, và đôi khi tôi cố gắng giấu điều này để hòa nhập

26. Bạn cảm thấy thế nào về những thay đổi thể chất trong tuổi dậy thì?

Đó là một phần bình thường của quá trình trưởng thành
Nó khá vụng về nhưng vẫn kiểm soát được
Tôi rất ghét những thay đổi này
Nó khiến tôi cảm giác như cơ thể mình phản bội mình một cách đau đớn

27. Bạn có nằm mơ (khi ngủ) thấy mình thuộc một giới tính khác không?

Không, tôi luôn là giới tính được gán cho mình lúc sinh
Hiếm khi
Thỉnh thoảng
Có, và việc tỉnh dậy trở lại thực tại thường khiến tôi thất vọng

28. Bạn đã từng cạo lông cơ thể hoặc để mọc lông nhằm phù hợp hơn với hình ảnh của một giới tính khác chưa?

Chưa, chỉ vì vệ sinh hoặc xu hướng thời trang
Tôi đã từng cân nhắc điều đó
Có, cụ thể để trông nam tính/hấp dẫn/nữ tính hơn
Có, điều này thiết yếu để tôi cảm thấy thoải mái

29. Bạn có cảm thấy cuộc đời mình đang 'dừng lại' cho đến khi bạn có thể chuyển đổi giới tính hoặc sống thật với giới tính đích thực của mình không?

Không, tôi đang sống trọn vẹn cuộc đời mình
Không hẳn, nhưng tôi có một vài điều tiếc nuối
Có, ở một số khía cạnh
Có, tôi cảm giác như mình chưa thực sự bắt đầu sống

30. Nếu một bác sĩ thông báo rằng bạn mắc Rối loạn Nhận dạng Giới (Rối loạn Đồng cảm Giới), bạn sẽ phản ứng thế nào?

Tôi sẽ rất sốc và phủ nhận điều đó
Tôi sẽ cảm thấy bối rối
Điều đó sẽ giải thích được một vài điều
Tôi sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và được công nhận
Thư viện Bài kiểm tra Tâm lý

Đề xuất