性別不安測驗：我是否患有性別認同障礙？（成人綜合版問卷）

您正在探索自己的性別認同嗎？這份針對成人的綜合性別不安測驗，旨在協助您深入檢視自己對出生時被指定性別的感受。無論您是尋找一份性別認同障礙問卷，或單純想釐清「我是否患有性別不安？」，本評估皆涵蓋身體、社會與情緒等多面向，助您進行深度自我反思。

請仔細閱讀每一項陳述，並根據過去六個月內您的真實感受，選擇最貼近的選項。為求結果準確，請誠實作答。注意：本問卷僅供教育與自我探索之用，不具臨床診斷效力。

1 / 30

1. 當您照鏡子觀察自己的身體特徵（如胸部、面部毛髮、生殖器等）時，感覺如何？

我感到自在，這些特徵與我的自我認同相符

我感覺中立或無特別感受

我經常希望它們有所不同

我感到明顯的痛苦或厭惡

2. 當陌生人以您出生時被指定的性別稱呼您（例如：先生、女士、閣下、小姐）時，您有何感受？

感覺自然且正確

我幾乎不會留意或在意

感覺略為困擾或不恰當

感覺痛苦，彷彿對方在跟另一個人說話

3. 您是否曾強烈渴望去除自身的第一性徵？

從未有過

極少發生

偶爾會有

經常或總是如此

4. 在童年時期，您是否經常希望自己醒來時變成相反性別？

沒有，從未有過

一兩次，主要出於好奇

有，我記得自己經常這樣想

有，這是一種持續且強烈的渴望

5. 您對於穿著通常與您出生時被指定性別相關的服裝，感覺如何？

我樂於穿著，並感到自信

只是衣服而已，我並無特別感受

我偏好穿著相反性別的服裝或中性服裝

穿著被指定性別的服裝會讓我焦慮或難過

6. 您是否覺得自己的心智與身體在性別層面存在不一致？

不會，我感覺身心協調一致

偶爾會思考這個問題

經常如此，我感覺自己的心智性別與身體性別不同

一直以來都是如此，我感覺被困在錯誤的身體裡

7. 當您想像自己年老時的未來樣貌，您認為自己會是哪一種性別？

我出生時被指定的性別

我無法清晰地想像自己的未來

介於兩者之間，或無特定性別

相反性別（或另一種性別）

8. 當您觀察相反性別者的身體特徵時，是否會產生羨慕之情？

不會，我對自己的特徵感到滿意

極少發生

會，我經常希望自己擁有他們的身體特徵

會，而且非常深切；我覺得自己本該長得像那樣

9. 您有多常自問『我是否患有性別不安？』或搜尋關於性別認同障礙的資訊？

從未如此，這是第一次真正深入探討

偶爾出於好奇而查詢

經常如此，這件事常盤據在我腦海中

近乎執迷，我不斷質疑自己的性別認同

10. 若您能按一個按鈕，即可永久改變性別且完全不受社會影響，您會按嗎？

不會

也許會，但我還不確定

很可能會

會，毫不猶豫

11. 聽到自己聲音時，您有何感受？

聽起來就像我自己

我不喜歡，但並非因性別因素

我會刻意調整發聲方式，使其聽起來更陽剛／陰柔／中性

聽到自己的聲音會讓我痛苦，因為它不符合我的性別認同

12. 您是否覺得自己的情緒反應或興趣，更貼近另一種性別？

不會，我符合出生時被指定性別的社會規範

刻板印象無法定義我，因此我不做比較

會，我與相反性別的連結感更強烈

會，我感覺自己像個冒牌貨，在假扮出生時被指定的性別

13. 參與單一性別活動（例如更衣室或依性別分組的團體）是否讓您感到不適？

不會，我感覺自己屬於其中

偶爾會，主因是害羞

會，我感覺格格不入

會，我感覺身處其中既不安全，又深覺錯誤

14. 您是否曾嘗試使用不同的代詞或更換姓名？

沒有，我的名字很適合我

我曾考慮過，但從未實際嘗試

有，曾在網路或親密朋友間使用

有，而且感覺欣喜若狂／正確無誤

15. 您的性別認同對心理健康（例如焦慮、憂鬱）影響程度如何？

完全沒有影響

影響極小

中度影響

影響顯著，是壓力的主要來源

16. 您是否會束胸、藏陰部或使用填充物來改變身體輪廓？

不會

我曾考慮過

偶爾為之

會，經常或盡可能這麼做

17. 填寫表格時，勾選『男性』或『女性』選項，您有何感受？

是自然而然的反射動作

我不太在意

我會遲疑，或希望有其他選項

勾選出生時被指定的生理性別時，我感覺自己在說謊

18. 您是否會避免看自己的照片，或完全迴避照鏡子？

不會

偶爾會，主要是因一般身體形象問題

經常如此，特別是因性別相關特徵所致

會，看見自己具有性別特徵的身體會破壞我的心情

19. 當他人誤認您的性別時，您是否感覺更好？

不會，我會立刻糾正對方

我覺得有趣或困惑

我會感到一絲喜悅

會，這是我所能收到的最佳讚美

20. 您希望成為另一種性別的渴望是否長期穩定？

我並不渴望成為另一種性別

偶爾浮現，但極少發生

會波動起伏，但通常存在（例如性別流動者）

持續存在，且已維持多年

21. 您是否曾體驗過與自身身體脫離或解離的感覺？

不會，我感覺自己完全活在身體之中

偶爾會，尤其在疲憊時

經常如此，我感覺自己只像在駕駛一具軀殼

會，我經常感覺與自己的身體形態嚴重脫節

22. 您對於以出生時被指定性別的身分逐漸老去，有何感受？

我期待那一天的到來

我很少思考這個問題

這讓我感到不安

光是想到就令我恐懼，或覺得根本不可能

23. 在戀愛或性行為情境中，您對自己身體的舒適程度如何？

非常自在

尚算自在

我經常需要解離，或遮掩身體某些部位

極度不自在，我甚至因此迴避親密關係

24. 當您看見一群與您所認同性別相同的人時，是否會產生一種渴望融入其中的嚮往感？

不會

偶爾會

會，我經常疑惑自己為何不是以那種性別出生

會，這是一種令人痛苦的嚮往

25. 您是否會不自覺地採用相反性別的舉止或說話方式？

不會

我不確定

偶爾會，感覺更自然

會，而且我有時會刻意隱藏以融入環境

26. 您對青春期期間的身體變化感受如何？

這是成長過程中的正常階段

雖尷尬但尚可應對

我明顯不喜歡這些變化

感覺像是自己的身體對我造成了創傷性的背叛

27. 您是否曾做過夢（睡覺時），夢見自己是另一種性別？

不會，我在夢中始終是出生時被指定的性別

極少發生

偶爾會

會，而且醒來面對現實時常感到失望

28. 您是否曾剃除或留長體毛，專門為了符合另一種性別的外在呈現？

不會，僅出於衛生或流行趨勢考量

我曾考慮過

有，專門為了看起來更陽剛／陰柔

有，這對我的舒適感至關重要

29. 您是否覺得自己的人生正『暫停』，直到能夠轉變性別或以真實性別生活？

不會，我正全然投入地活著

並非如此，但我有些遺憾

是的，在某些方面確實如此

是的，我感覺自己尚未真正開始生活

30. 倘若醫生告訴您，您患有性別認同障礙（即性別不安），您將如何反應？

我會震驚並否認此診斷

我會感到困惑

這或許能解釋一些我過去的經歷

我會感到如釋重負，並獲得認同感

性別不安測驗：我是否患有性別認同障礙？（成人綜合版問卷）

1. 當您照鏡子觀察自己的身體特徵（如胸部、面部毛髮、生殖器等）時，感覺如何？

2. 當陌生人以您出生時被指定的性別稱呼您（例如：先生、女士、閣下、小姐）時，您有何感受？

3. 您是否曾強烈渴望去除自身的第一性徵？

4. 在童年時期，您是否經常希望自己醒來時變成相反性別？

5. 您對於穿著通常與您出生時被指定性別相關的服裝，感覺如何？

6. 您是否覺得自己的心智與身體在性別層面存在不一致？

7. 當您想像自己年老時的未來樣貌，您認為自己會是哪一種性別？

8. 當您觀察相反性別者的身體特徵時，是否會產生羨慕之情？

9. 您有多常自問『我是否患有性別不安？』或搜尋關於性別認同障礙的資訊？

10. 若您能按一個按鈕，即可永久改變性別且完全不受社會影響，您會按嗎？

11. 聽到自己聲音時，您有何感受？

12. 您是否覺得自己的情緒反應或興趣，更貼近另一種性別？

13. 參與單一性別活動（例如更衣室或依性別分組的團體）是否讓您感到不適？

14. 您是否曾嘗試使用不同的代詞或更換姓名？

15. 您的性別認同對心理健康（例如焦慮、憂鬱）影響程度如何？

16. 您是否會束胸、藏陰部或使用填充物來改變身體輪廓？

17. 填寫表格時，勾選『男性』或『女性』選項，您有何感受？

18. 您是否會避免看自己的照片，或完全迴避照鏡子？

19. 當他人誤認您的性別時，您是否感覺更好？

20. 您希望成為另一種性別的渴望是否長期穩定？

21. 您是否曾體驗過與自身身體脫離或解離的感覺？

22. 您對於以出生時被指定性別的身分逐漸老去，有何感受？

23. 在戀愛或性行為情境中，您對自己身體的舒適程度如何？

24. 當您看見一群與您所認同性別相同的人時，是否會產生一種渴望融入其中的嚮往感？

25. 您是否會不自覺地採用相反性別的舉止或說話方式？

26. 您對青春期期間的身體變化感受如何？

27. 您是否曾做過夢（睡覺時），夢見自己是另一種性別？

28. 您是否曾剃除或留長體毛，專門為了符合另一種性別的外在呈現？

29. 您是否覺得自己的人生正『暫停』，直到能夠轉變性別或以真實性別生活？

30. 倘若醫生告訴您，您患有性別認同障礙（即性別不安），您將如何反應？

推薦