過剰性欲傾向テスト：性的衝動、自己コントロール、および日常生活への影響を考察する

この過剰性欲傾向テストを受けて、持続的な性的衝動があなたの集中力、境界線、感情調節、および日常生活にどのように影響しているかを振り返ってください。本テストは成人向けの自己内省用クイズであり、診断を意味するものではありません。

異常に良好または困難な一週間ではなく、長期間にわたるあなたの典型的な成人期の経験に基づいて回答してください。最も当てはまる選択肢を選んでください。本クイズはあくまで自己内省のためのものであり、臨床的診断を提供するものではありません。

1 / 19

1. 性的な考えや衝動があなたの一日の行動を大きく左右する頻度はどれくらいですか？

時折現れますが、通常は私の一日を大きく左右することはありません。

ある時期には目立つこともあり、気をそらすことがあります。

しばしば他の優先事項と注意を奪い合うことがあります。

他のことを考えたいと思っても、しばしば私の注意を圧倒してしまいます。

2. 性的な考えを切り替えようとしたとき、その実行はどの程度容易ですか？

通常は容易です。ほとんど努力せずに注意を向け直せます。

ある程度は管理可能ですが、多少の努力が必要です。

しばしば困難です。意識がすぐに元に戻ってしまいます。

非常に困難です。一度始まると中断することが難しく感じられます。

3. 性的な空想や衝動が仕事、学業、その他の責任ある活動に干渉する程度はどれくらいですか？

ほぼ干渉しません。

時折、短時間だけ作業から気をそらすことがあります。

生産性を維持する能力を時折妨げることがあります。

重要なタスクを遂行する際に、定期的に干渉しています。

4. 性的衝動を即座に行動に移せないときに、落ち着きがなくなったり、緊張したり、心配になったりする頻度はどれくらいですか？

ほとんどありません。通常はあまり苦労せず、その感覚を耐えられます。

時々ありますが、通常は大きな支障なく収まります。

しばしばあります。気分や集中力に明らかに影響を与えることがあります。

非常に頻繁です。不快感が強く、耐え難いと感じられることがあります。

5. 気分を素早く変えるために、性的コンテンツや行為を利用しようとする可能性はどれくらいですか？

あまりありません。通常は他の方法で自分を調整します。

気分をすぐに和らげたり刺激を得たいときに、時々利用します。

ストレス、退屈、気分の落ち込みの際に、比較的頻繁に頼っています。

ストレスや不快な感情に対処する際の主な対処法の一つです。

6. 性的な刺激や解放の機会を予め考慮して日々のスケジュールを組む頻度はどれくらいですか？

ほとんどありません。通常は私のスケジュールに影響を与えません。

限定的な範囲で、時々そうすることがあります。

比較的頻繁です。時に時間をそれに合わせて構成しています。

非常に頻繁です。私の一日の計画において主要な要因となることがあります。

7. 性的な考え、コンテンツ、または行為を始めてしまった後、それをやめるのはどの程度困難ですか？

通常は困難ではありません。自分が決めれば止められます。

予想より難しい場合もありますが、それでも管理可能です。

しばしば困難です。意図した以上に長く続けてしまうことがあります。

非常に困難です。意図した時点を過ぎても、引きずられてしまうことがよくあります。

8. 性的衝動のために、睡眠、食事、締切、その他の基本的なニーズを無視してしまう頻度はどれくらいですか？

ほとんどありません。

時々ありますが、特に心配になるようなパターンではありません。

時々あり、後にその代償に気づくことがあります。

頻繁にあり、私の日常のリズムを実際に乱すことがあります。

9. 自制やプロフェッショナリズムが求められる状況において、性的な考えを意識の背景に留めておくのはどの程度容易ですか？

通常は容易です。明確な境界線を保てます。

ほとんどの場合管理可能ですが、時折軽く気が散ることがあります。

時々困難です。適切に集中し続けるために、積極的な努力が必要です。

しばしば困難です。状況が自制を明確に求めていても、考えが侵入してくるように感じられます。

10. 過去の性的な決断を振り返ったとき、自分のよりよい判断と合致していないと感じたことはどのくらいありますか？

ほとんど、あるいは全くありません。

時々ありますが、顕著な傾向ではありません。

時々あり、その不一致に自分自身が気づきます。

頻繁にあります。自分のよりよい判断の限界を超えていると、定期的に感じています。

11. 性的衝動に対してあなたが感じる緊迫感の強さはどの程度ですか？

通常は低いです。必要であればその感覚を通り過ごせます。

中程度です。ある瞬間には圧迫感を感じることがあります。

しばしば強いです。行動に移さずに耐えるのが困難です。

非常に強いです。即座に感じられ、先延ばしするのが困難です。

12. ストレス、退屈、孤独、または感情のバランスが崩れているときに、性的なテーマが占める精神的なスペースはどの程度ですか？

普段と比べて特に多くなることはありません。

少し増える程度で、まだ管理可能な範囲内です。

かなり増えます。心配事の増加が明確に感じられます。

非常に多くなります。こうした状態が、パターンを急激に強めることがよくあります。

13. 性的衝動に従って行動した直後に、がっかりしたり満足できなかったりする頻度はどれくらいですか？

ほとんどありません。私の選択は、通常私が望んだものと一致しています。

時々あります。特に素早く行動した場合です。

しばしばあります。一時的な安堵の後に不快感が続くことがあります。

非常に頻繁です。その後、がっかり、後悔、あるいは感情的に平板化したと感じることがよくあります。

14. 自分の性的行動を個人的な境界線や価値観と一致させることはどの程度容易ですか？

通常は容易です。私の選択は概ね一致しています。

ほとんどの場合管理可能ですが、時折逸脱することがあります。

時々困難です。常にその整合性を完全にコントロールできているとは感じません。

しばしば困難です。行動が自分の価値観を先走っていると、定期的に感じています。

15. 意図したよりも早く、性的コンテンツや刺激に戻ってしまう頻度はどれくらいですか？

ほとんどありません。制限を設けた場合は、通常それを守れます。

時々ありますが、パターンと呼べるほどではありません。

比較的頻繁です。自分の意図を破っていることに気づきます。

非常に頻繁です。計画よりも早く、あるいはより頻繁に戻ってしまうことが繰り返されます。

16. この人生の領域が、人間関係において秘密、緊張、あるいは摩擦を生み出したことはどのくらいありますか？

ほとんど、あるいはまったくありません。

少しありますが、通常は管理可能な範囲内です。

明らかにあります。実際の負担を生じさせています。

非常に多くあります。繰り返し起こる対立や疎外の原因となっています。

17. 減らそうと試みたとき、その変化が通常どの程度持続可能だと感じられますか？

かなり持続可能です。決めれば通常はその変化を維持できます。

ある程度は持続可能ですが、時折失敗することがあります。

あまり持続可能ではありません。期待より早く元に戻ってしまう傾向があります。

非常に持続困難です。減らそうとする試みは、しばしばすぐに崩れてしまいます。

18. あなたの性的な心配事の程度が、人生の他の部分と比べて不釣り合いであると感じることの頻度はどれくらいですか？

ほとんどありません。釣り合いが取れており、管理可能だと感じます。

時々あります。特に特定の時期に顕著です。

しばしばあります。望むより重く感じられることがあります。

非常に頻繁です。自分にとって快適な範囲を超えて、多くのスペースを占めていると感じます。

19. 全体として、この人生の領域について、あなたはどの程度コントロールできていると感じますか？

一般的にコントロールできており、意図的な選択ができると感じています。

部分的にはコントロールできていますが、時折困難な時期もあります。

望むほどコントロールできていないと、しばしば感じています。

この領域が自分の意図を先走っていると、頻繁に感じています。