Test d’hypersexualité : explorez vos pulsions sexuelles, votre capacité de maîtrise et leur impact sur votre vie

Répondez à ce test d’hypersexualité afin de réfléchir à la manière dont des pulsions sexuelles persistantes peuvent affecter votre concentration, vos limites personnelles, votre régulation émotionnelle et votre quotidien. Ce questionnaire d’introspection destiné aux adultes ne constitue pas un diagnostic.

Répondez en vous basant sur votre expérience adulte habituelle dans le temps, et non sur une semaine exceptionnellement bonne ou difficile. Choisissez l’option qui vous correspond le mieux. Ce questionnaire est uniquement destiné à une réflexion personnelle et ne fournit aucun diagnostic clinique.

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1. À quelle fréquence les pensées ou pulsions sexuelles deviennent-elles l’un des moteurs les plus puissants de votre journée ?

Elles sont présentes par moments, mais elles influencent rarement ma journée de façon marquée.

Elles peuvent être perceptibles et distrayantes pendant certaines périodes.

Elles entrent fréquemment en concurrence avec d’autres priorités pour capter mon attention.

Elles dominent souvent mon attention, même lorsque je souhaite penser à autre chose.

2. Lorsque vous essayez de détourner vos pensées sexuelles, à quel point cela vous semble-t-il facile ?

Généralement facile. Je peux déplacer mon attention sans grand effort.

Relativement gérable, bien que cela puisse demander un certain effort.

Souvent difficile. Mon esprit y revient rapidement.

Très difficile. Une fois lancées, ces pensées peuvent sembler presque impossibles à interrompre.

3. Dans quelle mesure les fantasmes ou pulsions sexuelles interfèrent-ils avec votre travail, vos études ou d’autres responsabilités ?

Ils interfèrent rarement de façon significative.

Ils me détournent occasionnellement de mes tâches, brièvement seulement.

Ils perturbent parfois ma capacité à rester productif(ve).

Ils interfèrent régulièrement avec l’accomplissement de tâches importantes.

4. À quelle fréquence ressentez-vous de l’agitation, de la tension ou une préoccupation accrue lorsque vous ne pouvez pas agir immédiatement sur vos pulsions sexuelles ?

Rarement. Je parviens généralement à supporter cette sensation sans grande difficulté.

Parfois, mais cela passe habituellement sans causer de perturbation majeure.

Souvent. Cela peut nettement affecter mon humeur ou ma concentration.

Très souvent. L’inconfort peut alors paraître intense ou difficile à supporter.

5. Avec quelle probabilité utilisez-vous du contenu ou un comportement sexuel comme moyen rapide de modifier votre humeur ?

Peu probable. J’utilise généralement d’autres moyens pour réguler mes émotions.

Je le fais occasionnellement lorsque je cherche un soulagement ou une stimulation rapides.

J’y ai recours assez fréquemment lorsque je suis stressé(e), ennuyé(e) ou morose.

C’est l’un de mes principaux mécanismes d’adaptation face au stress ou à des émotions désagréables.

6. À quelle fréquence vous surprenez-vous à organiser votre emploi du temps autour des opportunités de stimulation ou de libération sexuelle ?

Rarement. Cela ne façonne généralement pas mon emploi du temps.

Occasionnellement, mais de façon très limitée.

Assez fréquemment. Je structure parfois mon temps en fonction de cela.

Très fréquemment. Cela peut devenir un facteur déterminant dans la façon dont j’organise ma journée.

7. À quel point est-il difficile de cesser dès lors que vous avez déjà commencé à vous engager dans des pensées, du contenu ou des comportements sexuels ?

Généralement pas difficile. Je peux m’arrêter dès que je le décide.

Parfois plus difficile que prévu, mais encore gérable.

Souvent difficile. Je continue parfois plus longtemps que je ne l’avais prévu.

Très difficile. Je ressens souvent une forte impulsion à poursuivre au-delà du point que j’avais initialement fixé.

8. À quelle fréquence vos pulsions sexuelles vous amènent-elles à négliger votre sommeil, vos repas, vos échéances ou d’autres besoins fondamentaux ?

Presque jamais.

Occasionnellement, sans toutefois former un schéma qui me préoccupe particulièrement.

Parfois, et je prends conscience des compromis effectués par la suite.

Fréquemment, et cela peut réellement perturber mon rythme de vie.

9. Dans un contexte exigeant retenue ou professionnalisme, à quel point est-il facile pour vous de maintenir vos pensées sexuelles en arrière-plan ?

Généralement facile. Je parviens à maintenir des limites claires.

Pour la plupart gérable, bien que je puisse éprouver une légère distraction à certains moments.

Parfois difficile. Je dois faire un effort actif pour rester convenablement concentré(e).

Souvent difficile. Ces pensées peuvent sembler intrusives, même lorsque le contexte exige clairement de la retenue.

10. À quelle fréquence avez-vous, après coup, jugé qu’une décision sexuelle ne correspondait pas à votre jugement le plus avisé ?

Rarement ou jamais.

Occasionnellement, sans toutefois former un schéma marqué.

Parfois, et cet écart est nettement perceptible pour moi.

Souvent. Je ressens régulièrement que j’ai outrepassé mes propres limites raisonnables.

11. Quelle intensité revêt le sentiment d’urgence que vous éprouvez face à vos impulsions sexuelles ?

Généralement faible. Je peux laisser passer cette sensation si nécessaire.

Modérée. Elle peut paraître pressante à certains moments.

Souvent forte. Il peut être difficile de la supporter sans agir.

Très forte. Elle peut sembler immédiate et difficile à différer.

12. Quelle place occupent les thèmes sexuels dans votre esprit lorsque vous êtes stressé(e), ennuyé(e), seul(e) ou en déséquilibre émotionnel ?

Pas davantage que d’habitude.

Un peu plus, mais toujours dans une fourchette gérable.

Nettement plus. Je remarque une augmentation claire de la préoccupation.

Une place très importante. Ces états amplifient souvent fortement ce schéma.

13. À quelle fréquence ressentez-vous de la déception ou de l’insatisfaction peu après avoir agi sur une pulsion sexuelle ?

Rarement. Mes choix correspondent généralement à ce que je souhaitais.

Parfois, surtout si j’ai agi rapidement.

Souvent. Le soulagement peut être bref, suivi d’un malaise.

Très souvent. Je ressens fréquemment une déception, des regrets ou une indifférence émotionnelle après coup.

14. À quel point est-il facile pour vous de maintenir votre comportement sexuel en accord avec vos limites personnelles et vos valeurs ?

Généralement facile. Mes choix restent globalement alignés.

Pour la plupart gérable, bien que je commette parfois des écarts.

Parfois difficile. Je ne me sens pas toujours pleinement maître de cet alignement.

Souvent difficile. Je ressens régulièrement que mon comportement précède mes valeurs.

15. À quelle fréquence revenez-vous au contenu ou à la stimulation sexuelle plus tôt que vous ne l’aviez prévu ?

Rarement. Si je fixe une limite, je parviens généralement à la respecter.

Parfois, sans toutefois que cela forme un schéma notable.

Assez fréquemment. Je remarque que je contreviens régulièrement à mes propres intentions.

Très fréquemment. Je reviens systématiquement plus tôt ou plus souvent que prévu.

16. Dans quelle mesure ce domaine de votre vie a-t-il généré du secret, de la tension ou des conflits dans vos relations ?

Très peu ou pas du tout.

Un peu, mais généralement de façon gérable.

Une quantité notable. Cela a causé une certaine tension réelle.

Une grande quantité. Cela est devenu une source récurrente de conflit ou de déconnexion.

17. Lorsque vous essayez de réduire votre consommation, à quel point ce changement vous semble-t-il durable ?

Plutôt durable. Je parviens généralement à maintenir ce changement si je le décide.

Relativement durable, bien que je puisse parfois glisser.

Peu durable. J’ai tendance à rechuter plus tôt que je ne l’espérais.

Très difficile à maintenir. Les tentatives de réduction s’effondrent souvent rapidement.

18. À quelle fréquence ressentez-vous que votre niveau de préoccupation sexuelle est disproportionné par rapport au reste de votre vie ?

Rarement. Cela me semble proportionné et maîtrisable.

Parfois, notamment pendant certaines périodes.

Souvent. Cela peut me sembler plus envahissant que je ne le souhaiterais.

Très souvent. Cela me donne l’impression d’occuper plus d’espace que je ne suis à l’aise d’en accorder.

19. Globalement, dans quelle mesure vous sentez-vous maître de ce domaine de votre vie ?

Je me sens généralement maître de la situation et capable de prendre des décisions réfléchies.

Je me sens partiellement maître de la situation, avec des moments plus difficiles.

Je me sens souvent moins maître de la situation que je ne le voudrais.

Je ressens fréquemment que ce domaine échappe à mes intentions.