Aşırı Cinsellik Testi: Cinsel Dürtülerin, Kontrolün ve Yaşam Üzerindeki Etkilerinin İncelenmesi

Bu aşırı cinsellik testini, sürekli cinsel dürtülerin odaklanmanızı, sınırlarınızı, duygusal düzenleme yeteneğinizi ve günlük yaşamınızı nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek amacıyla uygulayın. Bu yetişkin öz-yansıtma anketi bir tanı değildir.

Cevaplarınızı, özellikle iyi ya da zorlu bir hafta gibi olağandışı dönemler değil, genel yetişkin deneyiminize dayandırarak verin. En uygun gelen seçeneği işaretleyin. Bu anket yalnızca öz-yansıtma amacıyla hazırlanmıştır ve klinik bir tanı sağlamaz.

1 / 19

1. Cinsel düşünceler veya dürtüler, gününüzün en güçlü yönlendiricilerinden biri olma sıklığı nedir?

Bazen var olurlar ancak genellikle günü büyük ölçüde şekillendirmeleri nadirdir.

Belirgin ve dikkat dağıtıcı olabilirler; ancak bu durum belirli dönemlerde gerçekleşir.

Sık sık diğer önceliklerinizle dikkatinizi bölüşürler.

Genellikle başka şeyler düşünmek istediğimde bile odaklanmamı tamamen ele alırlar.

2. Cinsel düşünceleri yönlendirmeye çalıştığınızda bunu yapmanız ne kadar kolaydır?

Genellikle kolaydır. Dikkatimi çok çaba harcamadan başka bir yere çevirebilirim.

Belli ölçüde yönetilebilir ancak bazen çaba gerektirir.

Sık sık zordur. Zihnim onlara hızla geri döner.

Çok zordur. Bir kez başladıklarında kesmeleri gerçekten zor olabilir.

3. Cinsel fantaziler veya dürtüler, işiniz, okumanız veya diğer sorumluluklarınız üzerinde ne kadar engel oluşturur?

Anlamlı bir şekilde engel oluşturmak nadiren gerçekleşir.

Bazen kısa süreliğine dikkatimi dağıtır.

Bazen üretken kalma yeteneğimi bozar.

Düzenli olarak önemli işleri yapmamı engeller.

4. Cinsel dürtülere hemen eylemle karşılık veremediğinizde, restles (huzursuz), gergin veya yoğun düşünme halinde hissetme sıklığınız nedir?

Nadiren hissederim. Genellikle bu duyguyla fazla zorlanmadan başa çıkabilirim.

Bazen hissederim ancak genellikle büyük bir aksama olmadan geçer.

Sık sık hissederim. Bu durum ruh halimi veya konsantrasyonumu belirgin şekilde etkileyebilir.

Çok sık hissederim. Bu rahatsızlık yoğun olabilir ve üzerine oturmak zor olabilir.

5. Cinsel içerik veya davranışları, ruh halinizi hızlıca değiştirmek için kullanma olasılığınız nedir?

Pek olası değil. Kendimi düzenlemek için genellikle başka yollar kullanırım.

Hızlı rahatlama veya uyarılma aradığımda ara sıra bunu yaparım.

Stresli, sıkılmış veya ruh halim kötü olduğunda oldukça sık başvururum.

Stres veya rahatsız edici duygularla başa çıkmak için kullandığım başlıca yöntemlerden biridir.

6. Cinsel uyarılma veya boşalma fırsatlarını planlamak için kendinizi ne sıklıkta düzenlersiniz?

Nadiren. Genellikle programımı etkilemez.

Ara sıra, ancak sınırlı bir biçimde.

Epey sık. Bazen zamanımı buna göre yapılandırırım.

Çok sık. Günlük organizasyonumda ana faktör haline gelebilir.

7. Cinsel düşünceler, içerik veya davranışlarla ilgilenmeye başladıktan sonra durmayı bırakmanız ne kadar zordur?

Genellikle zor değildir. Karar verdiğim anda durabilirim.

Bazen beklenenden daha zor olur ancak yine de yönetilebilir.

Sık sık zordur. Başlangıçta düşünüldüğünden daha uzun süre devam edebilirim.

Çok zordur. Genellikle kasıtladığım noktayı geçerek çekilirim.

8. Cinsel dürtüler, uyku, yemek, teslim tarihleri veya diğer temel ihtiyaçlarınızı göz ardı etmenize ne sıklıkta neden olur?

Neredeyse hiç.

Ara sıra olur ancak beni fazla endişelendiren bir örüntü oluşturmaz.

Bazen olur ve sonrasında bu değiş tokuşu fark ederim.

Sık sık olur ve rutinimi gerçek anlamda bozabilir.

9. Tutum veya profesyonellik gerektiren bir ortamda cinsel düşünceleri arka planda tutmanız ne kadar kolaydır?

Genellikle kolaydır. Açık sınırlar koruyabilirim.

Çoğunlukla yönetilebilir ancak bazen hafifçe dikkat dağıtıcı olabilirim.

Bazen zordur. Uygun şekilde odaklanmaya aktif çaba sarf etmem gerekir.

Sık sık zordur. Durum açıkça kendini kısıtlamayı gerektirse bile düşünceler istemsizce içeri sızmış gibi hissedilebilir.

10. Bir cinsel kararın ardından daha iyi yargınızla uyuşmadığını fark etme sıklığınız nedir?

Nadiren veya hiç.

Ara sıra olur ancak belirgin bir örüntü oluşturmaz.

Bazen olur ve bu uyumsuzluğu kendim fark ederim.

Sık sık olur. Düzenli olarak kendi daha iyi sınırlarımı aştığımı hissederim.

11. Cinsel dürtülere karşı hissettiğiniz aciliyet duygusu ne kadar güçlüdür?

Genellikle düşüktür. Gerekirse bu duyguyu geçmesine izin verebilirim.

Orta düzeydedir. Bazı anlarda baskın gibi hissedilebilir.

Sık sık güçlüdür. Eylemle karşılık vermeden bu duyguyla başa çıkmak zor olabilir.

Çok güçlüdür. Hemen gerçekleşecekmiş gibi hissedilebilir ve ertelenmesi zor olabilir.

12. Stresli, sıkılmış, yalnız veya duygusal olarak dengesiz olduğunuzda cinsel temalar zihninizde ne kadar yer kaplar?

Normalde olduğu kadar fazla değil.

Biraz daha fazla ancak yine de yönetilebilir sınırlar içinde.

Oldukça fazla. Belirgin bir artış fark ederim.

Çok fazla. Bu durumlar örüntüyü genellikle keskin bir şekilde artırır.

13. Bir cinsel dürtüye hemen eylemle karşılık verdikten kısa süre sonra hayal kırıklığına uğramak veya tatmin olmamak hissi ne sıklıkta yaşanır?

Nadiren. Seçimlerim genellikle istediğim şey ile uyumludur.

Bazen, özellikle hızlı hareket ettiğimde.

Sık sık. Rahatlama kısa sürer ve ardından rahatsızlık hissedebilirim.

Çok sık. Sık sık hayal kırıklığına uğradığımı, pişmanlık duyduğumu veya duygusal olarak boş hissettiğimi fark ederim.

14. Cinsel davranışlarınızı kişisel sınırlarınıza ve değerlerinize uygun tutmanız ne kadar kolaydır?

Genellikle kolaydır. Seçimlerim genellikle uyumlu kalır.

Çoğunlukla yönetilebilir ancak bazı aksamalar olabilir.

Bazen zordur. Bu uyumu tam anlamıyla kontrol altında hissetmiyorum.

Sık sık zordur. Davranışların değerlerimin önüne geçtiğini düzenli olarak hissederim.

15. Cinsel içerik veya uyarılmaya, planladığınızdan daha erken dönme sıklığınız nedir?

Nadiren. Eğer bir sınır belirlediysem genellikle ona bağlı kalabilirim.

Bazen olur ancak örüntü oluşturacak kadar sık değildir.

Epey sık. Kendi niyetlerimi bozduğumu fark ederim.

Çok sık. Planladığımdan daha erken veya daha sık tekrar dönerim.

16. Yaşamınızın bu alanı ilişkilerinizde ne kadar gizlilik, gerginlik veya sürtüşme yaratmıştır?

Çok az veya hiç.

Biraz vardır ancak genellikle yönetilebilir şekildedir.

Belirgin miktarda. Gerçek bir gerginliğe neden olmuştur.

Çok fazla. Tekrarlayan çatışma veya kopukluk kaynağı haline gelmiştir.

17. Azaltmaya çalıştığınızda bu değişikliğin genellikle ne kadar sürdürülebilir olduğunu hissedersiniz?

Oldukça sürdürülebilir. Karar verdiğim takdirde genellikle bu değişikliği koruyabilirim.

Belli ölçüde sürdürülebilir ancak ara sıra kaymalar olabilir.

Pek sürdürülebilir değil. Umarımdan daha erken geri dönmeye eğilimliyim.

Çok zor sürdürülebilir. Azaltma girişimleri genellikle hızla çöker.

18. Cinsel yoğun düşüncelerinizin yaşamınızın geri kalanına kıyasla orantısız olduğunu hissetme sıklığınız nedir?

Nadiren. Orantılı ve yönetilebilir hissedilir.

Bazen, özellikle belirli dönemlerde.

Sık sık. İstediğimden daha ağır hissedilebilir.

Çok sık. Rahat hissettiğimden daha fazla yer kapladığı hissine kapılırım.

19. Genel olarak bu yaşam alanınız üzerinde ne kadar kontrol hissedersiniz?

Genellikle kontrolümün olduğunu ve bilinçli seçimler yapabildiğimi hissederim.

Kısmen kontrolümün olduğunu hissederim; ancak ara sıra zorlu dönemler yaşarım.

Genellikle isteğimden daha az kontrolüm olduğunu hissederim.

Bu alanın niyetlerimin önüne geçtiğini sık sık hissederim.