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Autoavaliação Alternativa ao Teste de Orientação e Amnésia de Galveston

Responda a este questionário de autoavaliação sobre orientação e memória para refletir com que frequência sua consciência cotidiana do tempo, do local e sua capacidade de recordação de curto prazo parecem interrompidas. Para pessoas que buscam o Teste de Orientação e Amnésia de Galveston, esta é uma alternativa de autorreflexão e não um substituto para uma avaliação clínica.

Responda com base em sua experiência cotidiana recente, não no seu melhor ou pior momento. Escolha a opção que, de modo geral, representa mais fielmente sua realidade. Este questionário destina-se exclusivamente à autorreflexão e não diagnostica perda de memória, confusão, concussão ou qualquer condição médica.

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1. Com que facilidade você normalmente consegue acompanhar a data atual ou o dia da semana sem consultar algum recurso?

Normalmente sei imediatamente.
Ocasionalmente preciso pensar por um instante ou verificar.
Muitas vezes preciso de lembretes ou de um dispositivo para ter certeza.
Frequentemente sinto-me inseguro quanto a isso mesmo após verificar.

2. Quando você chega a algum lugar, com que clareza normalmente sabe onde está e por que está lá?

Muito claramente na maioria das situações.
Na maior parte das vezes com clareza, com raras hesitações breves.
Às vezes preciso de um momento para me reorientar.
Muitas vezes sinto-me brevemente desorientado ou inseguro quanto ao propósito.

3. Com que frequência você entra em um cômodo e esquece o que pretendia fazer ali?

Raramente ou quase nunca.
Às vezes, mas normalmente lembro-me rapidamente.
Com razoável frequência, interrompendo o que estava fazendo.
Muito frequentemente, podendo não lembrar sem voltar pelos mesmos passos.

4. Mais tarde, no mesmo dia, com que fidelidade você normalmente consegue lembrar os pontos principais de uma conversa recente?

Normalmente lembro-me dos pontos principais sem dificuldade.
Lembro-me da maior parte, embora alguns detalhes possam faltar.
Muitas vezes perco detalhes essenciais, a menos que algo me recorde.
Frequentemente tenho dificuldade para lembrar do que foi discutido.

5. Com que facilidade você normalmente consegue manter a ordem dos eventos recentes bem definida em sua mente?

Normalmente é fácil. Consigo situar os eventos em sequência.
Na maior parte das vezes é fácil, embora ocasionalmente confunda os momentos.
Muitas vezes preciso parar e reconstruir a ordem.
Frequentemente sinto-me confuso quanto ao que aconteceu primeiro ou por último.

6. Durante uma conversa, com que frequência você perde o fio do que estava dizendo ou do que a outra pessoa acabou de dizer?

Raramente.
Ocasionalmente, especialmente quando estou distraído.
Com frequência suficiente para perceber e precisar recuperar o fio.
Frequentemente, tornando difícil acompanhar a conversa.

7. Com que segurança você normalmente consegue seguir uma instrução de dois ou três passos sem esquecer algum deles?

Normalmente sem dificuldade.
Consigo fazê-lo, mas talvez precise repeti-la uma vez para mim mesmo.
Muitas vezes esqueço um passo, a menos que o anote.
Frequentemente perco o fio antes de concluir toda a sequência.

8. Em um local familiar, com que frequência você momentaneamente sente-se desorientado ou inseguro quanto à localização de algo?

Raramente.
De vez em quando, mas corrijo-me rapidamente.
Com frequência suficiente para ser notável.
Frequentemente, mesmo em ambientes que deveriam parecer familiares.

9. Até que ponto você depende de pistas de outras pessoas para se reorientar mentalmente quando se sente confuso?

Muito pouco. Normalmente reoriento-me sozinho.
Às vezes, uma dica rápida ajuda.
Muitas vezes preciso que alguém me lembre o que estava acontecendo.
Dependo regularmente dos outros para me ajudarem a retomar o fio da conversa ou da tarefa.

10. Após uma soneca, uma interrupção ou uma mudança abrupta de atividade, com que rapidez você normalmente se sente mentalmente reorientado?

Normalmente quase imediatamente.
Com razoável rapidez, após um breve período de ajuste.
Pode levar algum tempo até que eu me sinta plenamente recuperado.
Muitas vezes permaneço com sensação de névoa ou insegurança por bastante tempo.

11. Quando você está cansado, em que medida os lapsos de orientação ou memória de curto prazo tendem a piorar?

Pouco ou nada pioram.
Um pouco piores, mas ainda administráveis.
Notavelmente piores que o habitual.
Muito piores, a ponto de interferir no funcionamento.

12. Com que intensidade o estresse, o ruído ou a superestimulação afetam sua capacidade de manter a orientação e lembrar o que está fazendo?

Têm pouca influência na maior parte do tempo.
Afetam-me em certa medida, mas normalmente consigo compensar.
Muitas vezes me deixam disperso ou esquecido.
Frequentemente dificultam minha capacidade de manter a estabilidade mental.

13. Após um bom descanso, rotina estabelecida ou ambiente mais calmo, em que medida esses lapsos normalmente melhoram?

Melhoram claramente e normalmente se estabilizam.
Melhoram em certa medida, embora não completamente.
Melhoram apenas um pouco.
Muitas vezes não melhoram muito, mesmo com descanso ou estrutura.

14. Com que facilidade você normalmente consegue reconstruir a linha do tempo principal das últimas 24 horas?

Normalmente com bastante facilidade.
Na maior parte das vezes com facilidade, embora com algumas lacunas.
Muitas vezes preciso de pistas ou esforço para montá-la.
Frequentemente tenho grande dificuldade para identificar a sequência.

15. Com que frequência outras pessoas percebem sua confusão ou esquecimento antes que você mesmo perceba?

Raramente.
Às vezes, mas não com frequência.
Com razoável frequência.
Frequentemente, e elas chamam atenção para isso antes que eu perceba.

16. Com que eficácia ferramentas como seu telefone, calendário, relógio ou anotações o ajudam a se reorientar?

Ajudam rapidamente quando preciso delas.
Normalmente ajudam, embora eu possa precisar de um pouco de tempo.
Ajudam em certa medida, mas ainda posso sentir-me confuso.
Mesmo com ferramentas, muitas vezes permaneço inseguro ou desorganizado.

17. Com que consistência você consegue manter o foco mental durante tarefas cotidianas comuns, como cozinhar, fazer compras ou executar rotinas de trabalho?

Normalmente com muita consistência.
Na maior parte das vezes com consistência, com ocasionais lapsos.
Muitas vezes perco o fio ou preciso reiniciar.
Frequentemente tenho dificuldade para manter a coerência das tarefas do início ao fim.

18. No geral, em que medida esses lapsos de orientação ou memória de curto prazo estão afetando seu trabalho, estudos, vida familiar ou responsabilidades diárias no momento?

Muito pouco ou de forma alguma.
Um pouco, mas ainda consigo funcionar razoavelmente bem.
O suficiente para gerar atritos reais.
Muito, interferindo na vida cotidiana.
Biblioteca de Testes Psicológicos

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