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私は性的虐待を受けていたでしょうか？：性的虐待に関する自己内省テスト

このトラウマに配慮した自己内省テストを通じて、過去の経験が強要、同意の侵害、その他の性的虐待の兆候を反映している可能性を探ります。

自分がまだどのように言葉で表現すべきか確信が持てない場合でも、実際の経験に基づいて回答してください。本テストはあくまで自己内省のためのものであり、臨床的診断、法的判断、または治療の推奨を提供するものではありません。

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1. 性的な接触、性的な会話、あるいは親密な身体的接触が行われた際、あなたが示した同意は、通常どの程度明確かつ自発的でしたか？

私の同意は明確に自発的で、十分な情報に基づき、心地よいものでした。
私はときどき、不確かさや戸惑いを感じながらも、それに従っていたことがあります。
私はしばしば圧力をかけられたり、追い込まれたり、自分の望むことを言えなかったりしたと感じました。
意味のある同意が得られず、あるいは自由に同意できない状況で、そうしたことが頻繁に起こっていました。

2. あなたが「ノー」と言ったり、身を引いたり、凍りついたり、不快な様子を見せたりしたとき、それらは通常どのように扱われましたか？

私の境界線は認識され、尊重されました。
ときには尊重されましたが、必ずしも即座にそうだったわけではありませんでした。
私の不快感はしばしば軽視され、無視され、あるいは反論されていました。
私の境界線は無視され、あるいは重要でないと見なされていました。

3. 相手が、年齢が上である、信頼されている、尊敬されている、権力を持つ、あるいはあなたの安全や帰属意識にとって重要な存在であるなど、あなたよりも大きな権力を持っていたことは、どのくらいありましたか？

そのような状況ではなかった。
多少の力関係の不均衡はありましたが、それでも私は自由に選択できたと感じていました。
その不均衡により、異議を唱えることや完全に安全だと感じることが難しくなりました。
力関係の差が、実際に起こったことに強く影響を与え、私が拒否する能力を制限していました。

4. 恋愛関係、同年代の人との関係、あるいは社会的な場面において、平和を保つため、対立を避けたり、拒絶されることを防ぐために、性的な行為を強いられたと感じることはどのくらいありましたか？

私の経験には該当しません。
時折あったかもしれませんが、私は通常、コントロールを失ってはいませんでした。
ある程度頻繁にあり、私はしばしば他人の期待に応える必要があると感じていました。
これは顕著な傾向であり、私はしばしば安全に拒否できないと感じていました。

5. あなたが眠っているとき、酩酊状態のとき、凍りついているとき、非常に幼い時期、あるいはその他、明確に反応できない状況で、性的な経験が起こったことはありますか？

いいえ、私の経験には該当しません。
そうしたことが一度だけあったかもしれませんが、確信が持てません。
はい、私の反応や理解の能力が制限されていた状況がありました。
はい、これは実際に起こったことの明確で重要な一部でした。

6. 性的な状況において、恐怖、凍りつき、麻痺、あるいはシャットダウンによって、抵抗したり声を上げたりすることが困難になったことはどのくらいありましたか？

私の経験には該当しませんでした。
少しはありましたが、重大な影響を及ぼすほどではありませんでした。
十分に頻繁にあり、私は望むように反応できなかったと感じました。
これは顕著な傾向であり、私は閉じ込められた、あるいは無力な気持ちになりました。

7. 振り返ってみると、「もしかしたらそれは許されないことだったかもしれないが、私はそれを軽く見ようとしている、あるいは自分に言い聞かせている」と考えたことはどのくらいありましたか？

ほとんど、あるいはまったくありません。
ときどきあります。
よくあります。
非常に頻繁にあります。私は何度も、正直にそれを名づけることを自分自身に許すことができずにいます。

8. その経験には、どの程度の秘密主義、性的な誘導（グローミング）に似た注意、あるいは「これを二人だけの秘密にしておこう」という圧力が含まれていましたか？

私には特定できるものは何もありません。
わずかにありましたが、中心的な要素とは感じませんでした。
秘密主義、操作、あるいは特別扱いといった顕著なパターンがありました。
秘密主義、操作、あるいは性的な誘導（グローミング）に似た行動が、その経験の主要な部分でした。

9. 起きた出来事について、あるいはそれを止められなかったことについて、どれほど強く自分自身を責めてきましたか？

これは私の経験において特に重要なテーマではありませんでした。
私は時折、そうした気持ちを抱いたことがあります。
私はしばしば自分自身を責めてきましたが、その一方で、それが不公平であるかもしれないと感じている部分もあります。
自己非難は激しく、持続的でした。

10. あなたが幼少期、思春期、あるいは養育者や信頼する大人への依存期間を思い返すとき、その文脈における性的境界の侵害について、どの程度懸念していますか？

私は過去の経験をこのような懸念と結びつけていません。
いくつか不安な記憶や疑問がありますが、明確な理解はありません。
私は、本気で懸念されるような記憶、パターン、あるいは反応をいくつか持っています。
私は、その文脈において性的境界の侵害が実際に起こっていたのではないかという強い懸念を抱いています。

11. 性的・恋愛的な状況において、不快感、身体の緊張、パニック、嫌悪感、あるいは感情的に距離を置きたくなるような反応を引き起こすことはどのくらいありますか？

ほとんど、あるいはまったくありません。
ときどきあります。
十分に頻繁にあり、それが私の親密さへの対応に影響を与えています。
非常に頻繁にあり、私の安全や親密さに対する感覚に強く影響しています。

12. ある経験の後、周囲の人がそれが普通のことだと振る舞っていても、あなたは恥ずかしさ、汚れたような気持ち、体調不良、あるいは感情的に圧倒されたような気持ちを味わうことはどのくらいありましたか？

私の経験には該当しません。
ときどきありました。
よくあり、その後も長く残りました。
それは激しく、繰り返し起こり、あるいは深く生活に支障をきたしました。

13. 誰かがあなたに対して、愛情、贈り物、保護、注目、あるいは情緒的な依存といったものを用いて、性的境界を越えてきたことはどのくらいありましたか？

私の経験には該当しません。
そのような関係性が軽微に存在していたかもしれません。
はい、そのような操作や影響力の行使が実際にありました。
はい、これは顕著な傾向であり、全体の状況を形作るものでした。

14. あなたが距離を置こうとしたとき、性的な発言、身体接触、要求、あるいは圧力がそれでも継続したことはどのくらいありましたか？

私の経験には該当しませんでした。
一、二度はありましたが、繰り返される傾向ではありませんでした。
十分に繰り返され、それが侵害的だと感じられるほどでした。
それは持続的であり、距離を置くことや拒否することを尊重されないと感じさせました。

15. 今となっては性的に危険あるいは問題があると感じる経験について、混乱、曖昧さ、あるいは詳細の欠落はどの程度ありますか？

ほとんどありません。これは私にとって意味のあるテーマではありません。
多少ありますが、限定的な範囲でのみです。
顕著な量があります。いくつかの記憶は不明瞭であったり、整理しづらいと感じられます。
非常に多くあります。混乱や記憶の空白が、その経験を特に理解しづらくしています。

16. あなたは、服従、他人を喜ばせること、あるいは性的な状況を「難しく」しないことを優先するよう、教えられたり、期待されたり、圧力をかけられたりしたことはどのくらいありましたか？

これは私の経験において意味のある傾向ではありませんでした。
わずかにありました。
十分にあり、私の境界線に気づいたり表現したりする能力に影響を与えました。
非常に多くありました。それは、私が無力さや責任感をどう感じていたかを強く形作っていました。

17. あなたは、ある人物、場所、会話、メディア、あるいは種類の親密さを避けることがどのくらいありますか？ それらは苦痛や不快感を引き起こすからです。

ほとんど、あるいはまったくありません。
ときどきあります。
よくあります。
非常に頻繁にあります。回避は、私にとって重要な対処パターンとなっています。

18. これらの経験は、あなたの身体、快適さ、および境界線が守られるべきであるという感覚に、どの程度影響を与えましたか？

ほとんど、あるいはまったく影響していません。
ある程度影響しています。
かなり影響しています。これらは、自己防衛や信頼を築くことを難しくしています。
深く影響しています。これらは、私が安全や境界線、あるいは自分の価値をどう見るかを強く形作っています。

19. 全体として、単一の出来事ではなく、パターン全体を見たときに、いくつかの経験が有害または虐待的な方法で性的境界を越えた可能性はどのくらいありますか？

それは私にはあまり現実的とは思えません。
ある程度可能性はあると感じますが、明確ではありません。
いくつかの経験が有害または強要的であった可能性は高いと感じます。
深刻な性的境界の侵害や性的虐待が実際に起こっていた可能性は非常に高いと感じます。
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