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Cuestionario: ¿Fui objeto de abuso sexual? Prueba de autorreflexión sobre abuso sexual

Explora si experiencias pasadas podrían reflejar coerción, violaciones del consentimiento u otros indicadores de abuso sexual mediante este cuestionario de autorreflexión basado en el trauma.

Responde según tus experiencias reales, incluso si aún te sientes inseguro sobre cómo etiquetarlas. Este cuestionario tiene únicamente fines de autorreflexión y no proporciona un diagnóstico clínico, una determinación legal ni una recomendación de tratamiento.

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1. Cuando se producía contacto sexual, conversaciones sexuales o contacto íntimo, ¿con qué claridad y voluntariedad sentías habitualmente tu consentimiento?

Me sentía claramente voluntario, informado y cómodo.
A veces accedía aunque me sintiera inseguro o vacilante.
Con frecuencia me sentía presionado, acorralado o incapaz de expresar lo que deseaba.
Con frecuencia ocurría sin un consentimiento significativo o cuando yo no podía aceptar libremente.

2. Si decías que no, te apartabas, te quedabas paralizado o parecías incómodo, ¿cómo solía manejarse habitualmente esa reacción?

Mis límites eran reconocidos y respetados.
A veces se respetaban, pero no siempre de inmediato.
Mi malestar solía minimizarse, ignorarse o discutirse.
Mis límites eran ignorados o tratados como si no tuvieran importancia.

3. ¿Con qué frecuencia la otra persona tenía más poder que tú, por ejemplo al ser mayor, una figura de confianza, admirada, una autoridad o alguien fundamental para tu seguridad o sentido de pertenencia?

Eso no formaba parte de la situación.
Había cierto desequilibrio, pero aún me sentía capaz de elegir libremente.
El desequilibrio dificultaba expresar desacuerdo o sentirme plenamente segura.
La diferencia de poder condicionaba fuertemente lo ocurrido y limitaba mi capacidad para negarme.

4. En situaciones de citas, entre pares o sociales, ¿con qué frecuencia te sentiste presionado a realizar actos sexuales para mantener la paz, evitar conflictos o prevenir el rechazo?

Eso no encaja realmente con mi experiencia.
Ocurrió ocasionalmente, pero generalmente seguía sintiéndome en control.
Ocurrió con suficiente frecuencia como para que a menudo sintiera que debía gestionar las expectativas de otra persona.
Fue un patrón constante y a menudo sentí que no podía negarme con seguridad.

5. ¿Han ocurrido experiencias sexuales mientras dormías, estabas intoxicado, paralizado, eras muy joven o, de otro modo, no podías responder con claridad?

No, eso no coincide con mis experiencias.
Algo así pudo haber ocurrido una vez, pero no estoy completamente seguro.
Sí, hubo situaciones en las que mi capacidad para responder o comprender se vio limitada.
Sí, esto fue una parte clara e importante de lo ocurrido.

6. ¿Con qué frecuencia el miedo, la parálisis, la entumecida o la desconexión emocional dificultaron resistir o expresarte en situaciones sexuales?

Eso no formaba parte de mi experiencia.
Ocurrió un poco, pero no de forma significativa.
Ocurrió con suficiente frecuencia como para que me sintiera incapaz de responder como deseaba.
Fue un patrón constante y me dejó sintiéndome atrapado o desvalido.

7. Al mirar hacia atrás, ¿con qué frecuencia has pensado: «Quizá no estuvo bien, pero sigo minimizándolo o convenciéndome de lo contrario»?

Rara vez o nunca.
A veces.
Con frecuencia.
Muy frecuentemente; he luchado repetidamente por permitirme nombrarlo con honestidad.

8. ¿Con qué intensidad formaron parte de la experiencia la secrecía, la atención similar al «grooming» o la presión para «mantener esto solo entre nosotros»?

Ninguna que pueda identificar.
Un poco, pero no parecía central.
Hubo patrones evidentes de secrecía, manipulación o trato especial.
La secrecía, la manipulación o comportamientos similares al «grooming» fueron una parte fundamental.

9. ¿Con qué intensidad te has culpado a ti mismo por lo ocurrido o te has sentido responsable de no haberlo detenido?

Eso no ha sido un tema importante para mí.
He sentido eso en algunas ocasiones.
Me he culpado con frecuencia, incluso cuando una parte de mí sabe que eso podría ser injusto.
La autocrítica ha sido intensa y persistente.

10. Al pensar en tu infancia, adolescencia o dependencia de un cuidador o adulto de confianza, ¿qué nivel de preocupación sientes respecto a posibles violaciones de los límites sexuales en ese contexto?

No relaciono mi pasado con ese tipo de preocupación.
Tengo algunos recuerdos inquietantes o dudas, pero poca claridad.
Tengo varios recuerdos, patrones o reacciones que me generan una preocupación genuina.
Siento una preocupación intensa de que se hayan producido violaciones de los límites sexuales en ese contexto.

11. ¿Con qué frecuencia las situaciones sexuales o románticas provocan incomodidad, tensión corporal, pánico, asco o la necesidad de desconectarte?

Rara vez o nunca.
Ocasionalmente.
Con suficiente frecuencia como para afectar la forma en que manejo la intimidad.
Muy frecuentemente; afecta fuertemente mi sensación de seguridad o cercanía.

12. Después de ciertas experiencias, ¿con qué frecuencia te sentiste avergonzado, sucio, enfermo o abrumado emocionalmente, incluso si los demás actuaban como si fuera algo normal?

Eso no encaja realmente con mi experiencia.
Ocurrió en algunas ocasiones.
Ocurrió con frecuencia y persistió en mí.
Fue intenso, repetido o profundamente perturbador.

13. ¿Con qué frecuencia utilizó alguien el afecto, regalos, protección, atención o dependencia emocional para traspasar tus límites sexuales?

Eso no coincide con mi experiencia.
Pudo haber habido una versión leve de esa dinámica.
Sí, esa clase de manipulación o influencia estuvo presente.
Sí, fue un patrón constante que configuró toda la situación.

14. Si intentabas crear distancia, ¿con qué frecuencia continuaban de todos modos los comentarios sexuales, el contacto físico, las solicitudes o la presión?

Eso no formaba parte de mi experiencia.
Ocurrió una o dos veces, pero no como un patrón repetido.
Ocurrió de forma repetida lo suficiente como para resultar violatorio.
Fue persistente y me hizo sentir que la distancia o la negativa no serían respetadas.

15. ¿Qué grado de confusión, borrosidad o falta de detalles tienes sobre experiencias que ahora te parecen sexualmente inseguras o inquietantes?

Muy poco; este no es un tema relevante para mí.
Algo, pero solo de forma limitada.
Una cantidad notable; algunos recuerdos me parecen poco claros o difíciles de organizar.
Mucho; la confusión o las lagunas de memoria hacen especialmente difícil comprender la experiencia.

16. ¿En qué medida te enseñaron, esperaron o presionaron para priorizar la obediencia, complacer a los demás o evitar que las situaciones sexuales fueran «difíciles»?

Eso no fue un patrón relevante para mí.
Un poco.
Lo suficiente como para afectar mi capacidad de percibir o expresar mis límites.
En gran medida; condicionó fuertemente cuán desvalido o responsable me sentía.

17. ¿Con qué frecuencia evitas a ciertas personas, lugares, conversaciones, medios de comunicación o tipos de intimidad porque te generan angustia o malestar?

Rara vez o nunca.
A veces.
Con frecuencia.
Muy frecuentemente; la evitación se ha convertido en un patrón importante de afrontamiento para mí.

18. ¿En qué medida han afectado estas experiencias tu percepción de que tu cuerpo, tu bienestar y tus límites merecen protección?

Muy poco o nada.
En cierta medida.
Considerablemente; han dificultado la autorprotección y la confianza.
Profundamente; han condicionado fuertemente cómo veo la seguridad, los límites o mi propio valor.

19. En conjunto, al observar el patrón general más que un solo evento, ¿qué probabilidad percibes de que algunas experiencias hayan traspasado los límites sexuales de forma dañina o abusiva?

Eso no me parece probable.
Me parece algo posible, pero poco claro.
Es probable que algunas experiencias hayan sido dañinas o coercitivas.
Es muy probable que se hayan producido graves violaciones de los límites sexuales o abuso.
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