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Test : Ai-je subi des abus sexuels ? Auto-réflexion sur les abus sexuels

Explorez si vos expériences passées pourraient refléter des cas de coercition, de violations du consentement ou d’autres indicateurs d’abus sexuel à l’aide de ce test d’auto-réflexion fondé sur une approche sensible aux traumatismes.

Répondez en vous basant sur vos expériences réelles, même si vous n’êtes pas encore sûr(e) de la manière dont les qualifier. Ce test est destiné uniquement à l’auto-réflexion et ne fournit ni diagnostic clinique, ni détermination juridique, ni recommandation thérapeutique.

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1. Lorsque des contacts sexuels, des propos sexuels ou des contacts intimes ont eu lieu, dans quelle mesure votre consentement vous semblait-il clair et librement donné ?

Il me semblait clairement libre, éclairé et confortable.
J’acceptais parfois malgré un sentiment d’incertitude ou de réticence.
Je me sentais souvent poussé(e), coincé(e) ou incapable d’exprimer ce que je voulais.
Cela se produisait souvent sans un consentement réel ou alors que je ne pouvais pas librement y souscrire.

2. Si vous avez dit « non », vous êtes éloigné(e), vous vous êtes figé(e) ou avez semblé mal à l’aise, comment cela était-il généralement pris en compte ?

Mes limites étaient remarquées et respectées.
Elles étaient parfois respectées, mais pas toujours immédiatement.
Mon malaise était souvent minimisé, ignoré ou contesté.
Mes limites étaient ignorées ou traitées comme si elles n’avaient aucune importance.

3. Dans quelle mesure la personne concernée détenait-elle plus de pouvoir que vous (par exemple, elle était plus âgée, une personne de confiance, admirée, en position d’autorité ou essentielle à votre sécurité ou à votre sentiment d’appartenance) ?

Cela ne faisait pas partie de la situation.
Il y avait un certain déséquilibre, mais je me sentais tout de même capable de choisir librement.
Ce déséquilibre rendait difficile le fait de désapprouver ou de me sentir pleinement en sécurité.
La différence de pouvoir a fortement influencé ce qui s’est produit et limité ma capacité à refuser.

4. Dans des contextes amoureux, entre pairs ou sociaux, dans quelle mesure vous sentiez-vous poussé(e) à avoir des relations sexuelles afin de préserver la paix, d’éviter un conflit ou un rejet ?

Cela ne correspond pas vraiment à mon expérience.
Cela s’est produit occasionnellement, mais je me sentais généralement toujours en contrôle.
Cela s’est produit suffisamment souvent pour que je me sente régulièrement contraint(e) de gérer les attentes d’autrui.
C’était un schéma marqué et je me sentais souvent incapable de refuser en toute sécurité.

5. Des expériences sexuelles se sont-elles produites pendant que vous dormiez, étiez ivre, figé(e), très jeune ou dans un autre état vous empêchant de répondre clairement ?

Non, cela ne correspond pas à mes expériences.
Quelque chose de similaire aurait pu arriver une fois, mais je ne suis pas totalement certain(e).
Oui, il y a eu des situations où ma capacité à répondre ou à comprendre m’a semblé limitée.
Oui, c’était un aspect clair et essentiel de ce qui s’est produit.

6. Dans quelle mesure la peur, la paralysie, l’engourdissement ou l’arrêt complet de la réaction vous ont-ils empêché(e) de résister ou de vous exprimer dans des situations sexuelles ?

Cela ne faisait pas partie de mon expérience.
Cela s’est produit un peu, mais pas de façon marquée.
Cela s’est produit suffisamment souvent pour que je me sente incapable de réagir comme je le souhaitais.
C’était un schéma marqué et cela m’a laissé(e) avec un sentiment d’enfermement ou d’impuissance.

7. Rétrospectivement, dans quelle mesure avez-vous déjà pensé : « Peut-être que ce n’était pas acceptable, mais j’essaie constamment de minimiser la chose ou de m’en persuader moi-même » ?

Rarement ou jamais.
Parfois.
Souvent.
Très souvent ; j’ai régulièrement eu du mal à nommer honnêtement ce que j’ai vécu.

8. Dans quelle mesure le secret, une attention suggestive (« grooming »), ou la pression pour « garder cela entre nous » faisaient-ils partie de cette expérience ?

Aucun, que je puisse identifier.
Un peu, mais cela ne semblait pas central.
Il y avait des schémas manifestes de secret, de manipulation ou de traitement privilégié.
Le secret, la manipulation ou des comportements similaires au « grooming » en constituaient un élément majeur.

9. Dans quelle mesure vous êtes-vous reproché(e) ce qui s’est produit ou avez-vous ressenti une responsabilité personnelle pour ne pas l’avoir empêché ?

Ce n’a pas été un thème important pour moi.
J’ai éprouvé ce sentiment à certains moments.
Je me suis souvent reproché(e) ce qui s’est produit, même si une part de moi sait que cela peut être injuste.
Le sentiment de culpabilité envers moi-même a été intense et persistant.

10. En repensant à votre enfance, à votre adolescence ou à une période de dépendance vis-à-vis d’un soignant ou d’un adulte de confiance, dans quelle mesure vous inquiétez-vous de violations de limites sexuelles dans ce contexte ?

Je ne relie pas mon passé à ce type d’inquiétude.
J’ai quelques souvenirs troublants ou interrogations, mais peu de clarté.
J’ai plusieurs souvenirs, schémas ou réactions qui suscitent chez moi une inquiétude sincère.
Je ressens une forte inquiétude quant à la possibilité de violations de limites sexuelles dans ce contexte.

11. Dans quelle mesure les situations sexuelles ou amoureuses provoquent-elles chez vous un malaise, une tension corporelle, une crise de panique, du dégoût ou un besoin de vous détacher ?

Rarement ou jamais.
Occasionnellement.
Assez souvent pour affecter ma manière d’aborder l’intimité.
Très souvent ; cela affecte fortement mon sentiment de sécurité ou de proximité.

12. Après certaines expériences, dans quelle mesure vous êtes-vous senti(e) honteux(se), souillé(e), malade ou submergé(e) émotionnellement, même si les autres agissaient comme si cela était normal ?

Cela ne correspond pas vraiment à mon expérience.
Cela s’est produit parfois.
Cela s’est produit souvent et cela m’a marqué(e).
C’était intense, répété ou profondément perturbateur.

13. Dans quelle mesure quelqu’un a-t-il utilisé l’affection, des cadeaux, la protection, l’attention ou la dépendance émotionnelle pour franchir vos limites sexuelles ?

Cela ne correspond pas à mon expérience.
Il pourrait y avoir eu une forme atténuée de ce type de dynamique.
Oui, ce type de manipulation ou d’influence était présent.
Oui, c’était un schéma marqué qui a façonné l’ensemble de la situation.

14. Si vous avez tenté de prendre vos distances, dans quelle mesure les commentaires sexuels, les contacts physiques, les demandes ou les pressions ont-ils continué malgré tout ?

Cela ne faisait pas partie de mon expérience.
Cela s’est produit une ou deux fois, mais pas de façon répétée.
Cela s’est produit de façon répétée au point de me sembler une atteinte à mon intégrité.
C’était persistant et m’a donné l’impression que prendre mes distances ou refuser ne serait pas respecté.

15. Dans quelle mesure ressentez-vous de la confusion, un flou ou des lacunes mémorielles concernant des expériences qui vous semblent aujourd’hui sexuellement dangereuses ou troublantes ?

Très peu ; ce n’est pas un thème significatif pour moi.
Un peu, mais seulement de façon limitée.
Une quantité notable ; certains souvenirs me semblent flous ou difficiles à ordonner.
Beaucoup ; la confusion ou les lacunes mémorielles rendent particulièrement difficile la compréhension de cette expérience.

16. Dans quelle mesure vous a-t-on enseigné, attendu ou poussé à privilégier l’obéissance, le fait de faire plaisir aux autres ou à ne pas rendre les situations sexuelles « difficiles » ?

Ce n’était pas un schéma significatif pour moi.
Un peu.
Suffisamment pour affecter ma capacité à percevoir ou à exprimer mes limites.
Beaucoup ; cela a fortement façonné mon sentiment d’impuissance ou de responsabilité.

17. Dans quelle mesure évitez-vous certaines personnes, lieux, conversations, médias ou formes d’intimité parce qu’ils suscitent en vous de la détresse ou un malaise ?

Rarement ou jamais.
Parfois.
Souvent.
Très souvent ; l’évitement est devenu pour moi un mécanisme d’adaptation important.

18. Dans quelle mesure ces expériences ont-elles affecté votre conviction que votre corps, votre bien-être et vos limites méritent d’être protégés ?

Très peu ou pas du tout.
Modérément.
Considérablement ; elles ont rendu plus difficile la protection de soi et la confiance en autrui.
Profondément ; elles ont fortement influencé ma perception de la sécurité, de mes limites ou de ma propre valeur.

19. Globalement, en considérant l’ensemble des éléments plutôt qu’un seul événement, dans quelle mesure vous semble-t-il probable que certaines expériences aient franchi vos limites sexuelles de façon nuisible ou abusive ?

Cela ne me semble pas probable.
Cela me semble quelque peu possible, mais reste incertain.
Il est probable que certaines expériences aient été nuisibles ou coercitives.
Il est très probable que des violations graves de limites sexuelles ou des abus sexuels se soient produits.
Bibliothèque de Tests Psychologiques

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