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我是否曾遭受性侵害？測驗：性侵害自我反思測驗

透過此創傷知情的自我反思測驗，探索過往經驗是否可能反映出強迫、同意遭侵犯，或其他性侵害指標。

請根據您真實的經歷作答，即使您仍不確定該如何為這些經歷貼上標籤。本測驗僅供自我反思之用，無法提供臨床診斷、法律認定或治療建議。

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1. 當發生性觸碰、性言語或親密接觸時，您的同意通常感覺有多明確且出於自願？

我的同意感覺明確、知情且舒適。
我有時即使感到猶豫或不確定，仍會順從。
我經常感到被施壓、陷入困境，或無法表達自己真正的意願。
這些情況經常在未取得有意義同意的情況下發生，或在我無法自由表示同意時發生。

2. 當您說「不」、退開、僵住，或顯得不舒服時，對方通常如何回應？

對方注意到並尊重我的界線。
有時會尊重，但並非總能立即做到。
我的不適常被淡化、忽略，或遭到反駁與爭辯。
我的界線被完全忽視，或被視為無關緊要。

3. 對方是否經常比您擁有更多權力？例如年齡較長、受您信任、受您欽佩、身居權威地位，或對您的安全與歸屬感至關重要？

這並非當時情境的一部分。
雖存在某種權力失衡，但我仍感覺能自由選擇。
權力失衡使我難以提出異議，或難以感到充分的安全感。
權力差異深刻影響了事件的發展，並嚴重限制我拒絕的能力。

4. 在約會、同儕或社交情境中，您是否經常因想維持和諧、避免衝突，或防止被拒絕而被迫進行性行為？

這與我的經驗並不相符。
偶爾發生，但我通常仍感覺自己保有掌控感。
發生頻率足以讓我經常覺得必須迎合他人的期待。
這是一種明顯的模式，我經常覺得自己無法安全地拒絕。

5. 您是否曾在睡著、醉酒、僵住、年紀極小，或因其他原因而無法清楚回應的情況下，發生過任何性行為？

沒有，這與我的經驗不符。
類似情況或許曾發生一次，但我無法完全確定。
是的，確實存在一些情境，令我感覺自己的回應能力或理解能力受到限制。
是的，這正是事件中清晰且關鍵的一環。

6. 恐懼、僵住、麻木或解離等反應，在性情境中使您難以抵抗或發聲的頻率有多高？

這並非我經驗的一部分。
偶爾出現，但程度不深。
發生頻率足夠高，使我感覺無法依自己所願作出回應。
這是一種明顯的模式，令我感覺被困住或無力。

7. 回顧過去，您有多少次曾想：「也許那並不妥當，但我總是在淡化它，或說服自己其實沒什麼大不了」？

極少或從未如此。
有時會這樣想。
經常如此。
非常頻繁；我一再掙扎，難以誠實地為這段經歷命名。

8. 保密、類似操弄式的關注，或要求「這件事只限你我知道」等壓力，在您的經驗中佔多大比重？

我無法辨識出任何此類情形。
有些許跡象，但感覺並非核心要素。
存在明顯的保密、操弄或特殊對待模式。
保密、操弄或類似操弄行為是其中一大重點。

9. 您對所發生之事自責的程度，或覺得自己應負責阻止此事的程度有多高？

這並非我經驗中的主要主題。
我偶爾會有這種感覺。
我經常自責，即使內心某部分明白這或許並不公平。
自責感強烈且持續存在。

10. 當您回想童年、青少年時期，或對照護者或值得信賴的成年人有所依賴的階段時，您對該情境中可能存在的性界線侵犯有多擔憂？

我並未將自己的過往經驗與此類擔憂聯繫起來。
我有一些不安的記憶或疑問，但缺乏明確性。
我有數個記憶、行為模式或反應，令我真切感到擔憂。
我強烈擔憂該情境中確實發生過性界線侵犯。

11. 性或浪漫情境引發您感到不適、身體緊繃、恐慌、厭惡，或需要抽離的頻率有多高？

極少或從未如此。
偶爾如此。
頻率足夠高，已影響您處理親密關係的方式。
非常頻繁；這強烈影響了您的安全感或親近感。

12. 某些經歷之後，即使他人表現得一切正常，您感到羞愧、骯髒、噁心或情緒不堪負荷的頻率有多高？

這與我的經驗並不相符。
偶爾如此。
經常如此，且持續困擾著我。
程度劇烈、反覆出現，或造成深遠的干擾。

13. 是否有人曾利用情感關懷、禮物、保護、關注，或情感依賴等方式，跨越您的性界線？

這與我的經驗不符。
可能存在輕微的此類互動模式。
是的，此類操弄或施加影響的行為確實存在。
是的，這是一種明顯的模式，主導了整個情境。

14. 若您嘗試保持距離，性言語、觸碰、要求或壓力仍持續出現的頻率有多高？

這並非我經驗的一部分。
僅發生一兩次，並非重複出現的模式。
反覆發生，已令人感覺具有侵犯性。
持續不斷，令我感覺無論保持距離或拒絕，都不會受到尊重。

15. 對於如今感覺具性侵害風險或令人困擾的經歷，您感到困惑、模糊不清或細節遺忘的程度有多高？

極低；這對我而言並非有意義的主題。
有些許困惑，但僅限於有限範圍。
相當明顯；部分記憶感覺模糊或難以梳理。
程度很高；困惑或記憶空白使這段經歷尤其難以理解。

16. 您是否曾被教導、被期望，或承受壓力，須優先服從、取悅他人，或避免讓性情境變得「棘手」？

這對我而言並非有意義的模式。
有些許如此。
程度足夠影響我察覺或表達界線的能力。
程度極高；這深刻塑造了我感受到的無力感或責任感。

17. 您因感到痛苦或不安而避開特定人物、場所、對話、媒體或親密形式的頻率有多高？

極少或從未如此。
有時如此。
經常如此。
非常頻繁；迴避已成為我重要的因應模式。

18. 這些經歷在多大程度上影響了您對自身身體、舒適感與界線理應受到保護的信念？

極小或完全沒有影響。
有些影響。
影響頗大；這些經歷使自我保護與建立信任變得更加困難。
影響深遠；這些經歷深刻形塑了我對安全、界線，乃至自身價值的看法。

19. 整體而言，若您聚焦於整體模式而非單一事件，您認為某些經歷以有害或虐待方式跨越性界線的可能性有多高？

對我而言，這似乎不太可能。
感覺有一定可能性，但尚不明確。
很可能某些經歷具有傷害性或強迫性。
極有可能曾發生嚴重的性界線侵犯或性侵害。
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