Habe ich eine sexuelle Nötigung erlebt? – Selbsttest zur Einschätzung, ob es sich um eine sexuelle Nötigung handeln könnte

Dieser Selbsttest soll Ihnen helfen, Ihre Erfahrungen zu reflektieren und einzuschätzen, ob diese möglicherweise den gängigen Definitionen einer sexuellen Nötigung entsprechen. Bitte beachten Sie: Dies ist ausschließlich ein Instrument zur Selbstreflexion und kein Ersatz für professionelle juristische oder psychologische Beratung.

⚠️ Dieser Test kann traumabedingte Belastungsreaktionen auslösen. Sollten Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, brechen Sie bitte sofort ab und wenden Sie sich an eine lokale Beratungsstelle für von sexueller Gewalt Betroffene. Lesen Sie jede Frage sorgfältig durch und wählen Sie die Antwort aus, die Ihre ehrlichen Gefühle und Erfahrungen am besten beschreibt. Denken Sie daran: Ihre Grenzen und Ihre Emotionen sind gültig.

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1. Hat jemand ohne Ihre ausdrückliche, freiwillige und fortlaufende Zustimmung auf sexuelle Weise Ihren Körper berührt?

Nein, jeder körperliche Kontakt war einvernehmlich, wechselseitig und zu jedem Zeitpunkt respektiert

Ich bin unsicher, ob meine Zustimmung klar oder begeistert war, aber der Kontakt fühlte sich unangenehm an

Ja, einmal – und ich fühlte mich machtlos, dies zu verhindern

Ja, mehrfach – und ich habe ausdrücklich „Nein“ gesagt, mich zurückgezogen oder versucht, Widerstand zu leisten

2. Wurden Sie unter Druck gesetzt, manipuliert oder gezwungen, an sexuellen Handlungen (mündlich, körperlich oder digital) teilzunehmen, die Sie nicht wollten?

Nein, alle sexuellen Handlungen waren vollständig freiwillig, und ich fühlte mich sicher, „Nein“ zu sagen

Ich war zögerlich, stimmte aber zu, um Konflikte zu vermeiden – nicht weil ich es wollte

Ja, ich wurde (emotional, finanziell oder körperlich) bedroht, um mich zum Einverständnis zu bewegen

Ja, ich wurde wiederholt unter Druck gesetzt, mit Schuldgefühlen manipuliert oder erpresst, bis ich nachgab

3. Hat Ihr Partner, Ehepartner oder jemand, mit dem Sie in einer festen Beziehung standen, Sie unter Druck gesetzt, manipuliert oder gezwungen, an sexuellen Handlungen teilzunehmen, die Sie nicht wollten?

Nein, mein Partner respektierte stets meine Grenzen und meine Entscheidungen im sexuellen Bereich

Gelegentlich hat er Druck ausgeübt, hörte aber auf, sobald ich deutlich unwohl wirkte

Ja, er ließ negative Konsequenzen (z. B. Trennung) andeuten, falls ich ablehnte

Ja, er setzte körperliche Gewalt, emotionale Misshandlung ein oder ignorierte meine klaren „Neins“

4. Hat jemand sexuelle Handlungen mit Ihnen vorgenommen, während Sie nicht in der Lage waren, Ihre Zustimmung zu geben (z. B. infolge von Alkohol- oder Drogenkonsum, Bewusstlosigkeit, Minderjährigkeit oder geistiger Beeinträchtigung)?

Nein, ich war vollständig bei Bewusstsein, nüchtern und in der Lage, meine Zustimmung klar zu äußern

Ich war alkoholisiert, glaube aber, möglicherweise eine unklare Form der Zustimmung gegeben zu haben

Ja, ich war so beeinträchtigt, dass ich nicht zustimmen konnte – und die andere Person wusste oder hätte wissen müssen, dass dies der Fall war

Ja, ich war bewusstlos, schlief oder völlig unfähig, mich überhaupt zu äußern

5. Hat jemand Ihre mündlichen oder nonverbalen Signale ignoriert, mit denen Sie signalisierten, dass Sie sexuelle Handlungen beenden möchten?

Nein, meine Grenzen wurden stets sofort respektiert

Einmal zögerte die Person, hörte aber auf, als ich sichtbar verstört wirkte

Ja, sie fuhr fort, obwohl ich „Stopp“ sagte oder deutlich Unbehagen zeigte

Ja, sie machte sich über mich lustig, wies meine Signale zurück oder hielt mich körperlich fest, um weiterzumachen

6. Hat jemand unerwünschte sexuelle Kommentare, Annäherungsversuche, Gesten oder sich selbst vor Ihnen entblößt – sodass Sie sich unsicher oder verletzt fühlten?

Nein, alle Interaktionen mit anderen waren respektvoll

Gelegentlich – doch es war mild und hörte auf, sobald ich darum bat

Häufig – und es ließ mich bedroht oder ängstlich fühlen

Wiederholt – trotz meiner klaren Aufforderung, damit aufzuhören – und die Situation verschärfte sich im Laufe der Zeit

7. Hat jemand aufgrund seiner Machtposition (z. B. Arbeitgeber, Lehrkraft, Trainer, Familienmitglied, religiöser Vertreter) Druck auf Sie ausgeübt, um Sie zu sexuellen Handlungen zu bewegen?

Nein, Machtdynamiken hatten niemals Einfluss auf sexuelle Interaktionen mit mir

Ich fühlte mich wegen einer Machtdynamik unwohl, doch es wurde kein expliziter Druck ausgeübt

Ja, er andeutete negative Konsequenzen (z. B. Verlust des Arbeitsplatzes oder einer Chance), falls ich ablehnte

Ja, er nutzte seine Autorität direkt, um sexuelle Handlungen zu erzwingen oder zu erpressen

8. Fühlen Sie sich uneinig darüber, ob die sexuellen Interaktionen, die Sie erlebt haben, vollständig einvernehmlich waren oder als sexuelle Nötigung gelten können?

Nein, ich wollte alles, was geschah, vollständig und gab meine Zustimmung dazu

Ein wenig – einige Aspekte fühlten sich seltsam an, doch ich bin unsicher, ob dies wirklich gravierend ist

Ja, ich glaube, es könnte eine Nötigung gewesen sein, zweifle aber an mir selbst, weil andere etwas anderes sagten

Ja, ich bin mir sehr sicher, dass es eine Nötigung war, fühle mich jedoch ungültig gemacht oder unsicher, wie ich dies benennen soll

9. Hat jemand sexuelle Bilder oder Videos von Ihnen ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung geteilt oder verbreitet („Rache-Pornografie“, nicht einvernehmliche Verbreitung)?

Nein, sämtliche meine sexuellen Inhalte wurden nur mit meiner ausdrücklichen, schriftlichen oder mündlichen Zustimmung geteilt

Ich bin unsicher, ob ein privates Bild geteilt wurde, habe jedoch keinen konkreten Beweis dafür

Ja, ein Bild oder Video wurde ohne meine Genehmigung geteilt

Ja, mehrere Bilder oder Videos wurden absichtlich geteilt, um mir zu schaden, mich zu erniedrigen oder zu erpressen

10. Fühlten Sie sich nach dieser Erfahrung traumatisiert, beschämt, schuldig oder verletzt (emotional oder körperlich)?

Nein, ich empfand Neutralität oder sogar Positivität gegenüber dieser Erfahrung

Ich fühlte mich leicht unwohl, doch das Gefühl verflog rasch

Ja, ich war wochen- oder monatelang bestürzt und hatte Schwierigkeiten im Alltag

Ja, ich leide an anhaltenden Traumafolgen (Angstzuständen, Flashbacks, Depressionen, Vermeidungsverhalten) als Folge dieser Erfahrung

11. Hat die beteiligte Person Ihre Rechte, Ihre Zustimmung zu jedem Zeitpunkt während sexueller Handlungen zu widerrufen, missachtet?

Nein, ich konnte meine Zustimmung jederzeit widerrufen – und sie wurde sofort respektiert

Ich habe meinen Widerruf nicht versucht, glaube aber, dass sie ihn respektiert hätte

Ich versuchte, meine Zustimmung zu widerrufen, doch sie relativierte meine Gefühle und fuhr kurz fort

Ich widerruf meine Zustimmung deutlich – doch sie fuhr trotzdem fort und ignorierte meine Grenzen vollständig

12. War der sexuelle Kontakt nicht einvernehmlich (z. B. erzwungene Küsse, sexuelle Berührungen, orale, vaginale oder anale Penetration)?

Nein, jeder Kontakt war einvernehmlich und wechselseitig

Ich bin unsicher, ob ich wirklich zugestimmt habe oder lediglich mitgemacht habe, um jemandem zu gefallen

Ja, es gab nicht einvernehmliche Berührungen (sexuelle Berührungen/Küsse)

Ja, es gab nicht einvernehmliche Penetration jeglicher Art

13. Hat jemand Ihnen oder Ihren Angehörigen/Haustieren Schaden angedroht, um Sie zu sexuellen Handlungen zu bewegen?

Nein, zu keinem Zeitpunkt erfolgte irgendeine Drohung

Er stellte vage, indirekte Drohungen, setzte sie jedoch nicht um

Ja, er drohte mir mit körperlichem Schaden, falls ich nicht nachgab

Ja, er drohte, meinen Angehörigen, Haustieren oder meinem Eigentum Schaden zuzufügen, um mich zur Nachgiebigkeit zu zwingen

14. Haben Sie jemals Angst davor gehabt, „Nein“ zu sexuellen Annäherungsversuchen zu sagen, weil Sie befürchteten, negative Folgen zu erleiden (körperlich, emotional, sozial oder beruflich)?

Nein, ich habe mich immer vollkommen sicher gefühlt, „Nein“ zu sexuellen Annäherungsversuchen zu sagen

Ein- oder zweimal fühlte ich mich nervös, sagte aber dennoch klar „Nein“

Häufig schwieg ich oder stimmte zu, um Konflikte oder Schaden zu vermeiden

Immer – ich fühlte mich niemals sicher genug, um sexuelle Annäherungsversuche dieser Person abzulehnen

15. Wenn Sie an diese Erfahrung denken: Glauben Sie, dass Ihre Autonomie und Ihre körperlichen Rechte verletzt wurden?

Nein, meine Rechte und meine Autonomie wurden vollständig respektiert

Ich bin unsicher – meine Grenzen waren verschwommen, aber nicht eindeutig verletzt

Ja, meine körperlichen Rechte wurden in geringem Maße verletzt

Ja, meine Autonomie und meine körperlichen Rechte wurden schwerwiegend verletzt