War ich Opfer einer sexuellen Nötigung? – Selbsttest zur Klärung, ob es sich um eine sexuelle Nötigung handelt

Dieser Selbsttest soll Ihnen helfen, Ihre Erfahrungen zu reflektieren und einzuschätzen, ob diese möglicherweise den gängigen Definitionen einer sexuellen Nötigung entsprechen. Bitte beachten Sie: Dies ist ausschließlich ein Instrument zur Selbstreflexion und kein Ersatz für professionelle juristische oder psychologische Beratung.

Dieser Test kann traumabedingte Belastungsreaktionen auslösen. Sollten Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, brechen Sie bitte sofort ab und wenden Sie sich an eine lokale Beratungsstelle für von sexueller Gewalt Betroffene. Lesen Sie jede Frage sorgfältig durch und wählen Sie die Antwort aus, die Ihre ehrlichen Gefühle und Erfahrungen am besten beschreibt. Denken Sie daran: Ihre Grenzen und Ihre Emotionen sind vollkommen berechtigt.

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1. Hat jemand ohne Ihre ausdrückliche, freiwillige und fortlaufende Zustimmung auf sexuelle Weise Ihren Körper berührt?

Nein, jeder körperliche Kontakt war einvernehmlich, wechselseitig und zu jedem Zeitpunkt respektiert

Ich bin unsicher, ob meine Zustimmung klar oder begeistert war, doch der Kontakt fühlte sich unangenehm an

Ja, einmal – und ich fühlte mich machtlos, dies zu verhindern

Ja, mehrfach – und ich sagte ausdrücklich „Nein“, zog mich zurück oder versuchte, Widerstand zu leisten

2. Wurden Sie unter Druck gesetzt, gezwungen oder manipuliert, sich an sexuellen Handlungen (mündlich, körperlich oder digital) zu beteiligen, die Sie nicht wollten?

Nein, alle sexuellen Handlungen waren vollständig freiwillig, und ich fühlte mich sicher, „Nein“ zu sagen

Ich war zögerlich, stimmte aber zu, um Konflikte zu vermeiden – nicht weil ich es wollte

Ja, ich wurde (emotional, finanziell oder körperlich) bedroht, um mich zum Einverständnis zu bewegen

Ja, ich wurde wiederholt unter Druck gesetzt, mit Schuldgefühlen manipuliert oder erpresst, bis ich nachgab

3. Hat Ihr Partner, Ehepartner oder jemand, mit dem Sie in einer festen Beziehung standen, Sie unter Druck gesetzt, manipuliert oder gezwungen, sich an sexuellen Handlungen zu beteiligen, die Sie nicht wollten?

Nein, mein Partner respektierte stets meine Grenzen und meine Entscheidungen im sexuellen Bereich

Gelegentlich hat er nachgedrängt, hörte aber auf, sobald ich deutlich unwohl wirkte

Ja, er deutete negative Konsequenzen an (z. B. Trennung), falls ich ablehnte

Ja, er verwendete körperliche Gewalt, emotionale Misshandlung oder ignorierte meine klaren Absagen

4. Hat jemand sexuelle Handlungen mit Ihnen vorgenommen, während Sie nicht in der Lage waren, Ihre Zustimmung zu geben (z. B. infolge von Alkohol- oder Drogenkonsum, Bewusstlosigkeit, Minderjährigkeit oder geistiger Beeinträchtigung)?

Nein, ich war vollständig bei Bewusstsein, nüchtern und in der Lage, meine Zustimmung klar zu äußern

Ich war alkoholisiert, glaube aber, möglicherweise eine unklare Form der Zustimmung gegeben zu haben

Ja, ich war so beeinträchtigt, dass ich nicht zustimmen konnte – und die andere Person wusste es oder hätte es wissen müssen

Ja, ich war bewusstlos, schlief oder völlig unfähig, überhaupt zu kommunizieren

5. Hat jemand Ihre verbalen oder nonverbalen Signale ignoriert, mit denen Sie signalisierten, dass Sie sexuelle Handlungen beenden möchten?

Nein, meine Grenzen wurden stets sofort respektiert

Einmal zögerte die Person, hörte aber auf, als ich sichtbar verstört wirkte

Ja, sie fuhr fort, obwohl ich „Stopp“ sagte oder deutlich Unbehagen zeigte

Ja, sie verspottete, entwertete oder hielt mich physisch fest, um weiterzumachen

6. Hat jemand unerwünschte sexuelle Kommentare, Annäherungsversuche, Gesten oder sich selbst vor Ihnen entblößt, sodass Sie sich unsicher oder verletzt fühlten?

Nein, alle Interaktionen mit anderen waren respektvoll

Gelegentlich, doch es war mild und endete, sobald ich darum bat, damit aufzuhören

Häufig – und es ließ mich bedroht oder ängstlich fühlen

Wiederholt – trotz meiner klaren Aufforderung, damit aufzuhören – und die Situation verschärfte sich im Laufe der Zeit

7. Hat jemand aufgrund seiner Machtposition (z. B. Arbeitgeber, Lehrkraft, Trainer, Familienmitglied, religiöser Führer) Druck auf Sie ausgeübt, um Sie zu sexuellen Handlungen zu bewegen?

Nein, Machtdynamiken hatten niemals Einfluss auf sexuelle Interaktionen mit mir

Ich fühlte mich wegen einer Machtdynamik unwohl, doch es wurde kein offener Druck ausgeübt

Ja, er deutete negative Konsequenzen an (z. B. Verlust des Arbeitsplatzes oder einer Chance), falls ich ablehnte

Ja, er nutzte seine Autorität direkt, um sexuelle Handlungen zu erzwingen oder zu erpressen

8. Fühlen Sie sich uneins darüber, ob die sexuellen Interaktionen, die Sie erlebt haben, vollständig einvernehmlich waren oder als sexuelle Nötigung gelten?

Nein, ich wollte alles vollständig und habe ausdrücklich zugestimmt

Ein wenig – einige Aspekte fühlten sich befremdlich an, doch ich bin unsicher, ob dies wirklich gravierend ist

Ja, ich glaube, es könnte eine Nötigung gewesen sein, zweifle aber an mir selbst, weil andere etwas anderes sagten

Ja, ich bin mir sehr sicher, dass es eine Nötigung war, fühle mich jedoch entwertet oder unsicher, wie ich sie benennen soll

9. Hat jemand sexuelle Bilder oder Videos von Ihnen ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung geteilt oder verbreitet („Revenge Porn“, nicht einvernehmliche Verbreitung)?

Nein, sämtliche meine sexuellen Inhalte wurden nur mit meiner ausdrücklichen, schriftlichen oder mündlichen Zustimmung geteilt

Ich bin unsicher, ob ein privates Bild geteilt wurde, habe jedoch keinen konkreten Beweis dafür

Ja, ein Bild oder Video wurde ohne meine Genehmigung geteilt

Ja, mehrere Bilder oder Videos wurden gezielt geteilt, um mir zu schaden, mich zu erniedrigen oder zu erpressen

10. Fühlten Sie sich nach der Erfahrung traumatisiert, beschämt, schuldig oder verletzt (emotional oder körperlich)?

Nein, ich empfand gegenüber der Erfahrung eine neutrale oder positive Haltung

Ich fühlte mich leicht unwohl, doch das Gefühl verflog rasch

Ja, ich war wochen- oder monatelang bestürzt und hatte Schwierigkeiten im Alltag

Ja, ich leide nachhaltig unter Traumafolgen (Angstzustände, Flashbacks, Depressionen, Vermeidungsverhalten) als Folge dieser Erfahrung

11. Hat die beteiligte Person Ihre Rechte ignoriert, Ihre Zustimmung zu jedem Zeitpunkt während sexueller Handlungen widerrufen zu können?

Nein, ich konnte meine Zustimmung jederzeit widerrufen – und sie wurde sofort respektiert

Ich habe meinen Widerruf nicht ausgesprochen, glaube aber, dass sie ihn akzeptiert hätte

Ich versuchte, meine Zustimmung zu widerrufen, doch sie relativierte meine Gefühle und fuhr kurzzeitig fort

Ich widerruf meine Zustimmung deutlich – doch sie fuhr trotzdem fort und ignorierte meine Grenzen vollständig

12. War der sexuelle Kontakt nicht einvernehmlich (z. B. erzwungene Küsse, sexuelle Berührungen, oraler, vaginaler oder analer Geschlechtsverkehr)?

Nein, jeder Kontakt war einvernehmlich und wechselseitig

Ich bin unsicher, ob ich wirklich zugestimmt habe oder lediglich mitgemacht habe, um jemandem zu gefallen

Ja, es gab nicht einvernehmliche Berührungen (sexuelle Berührungen/Küsse)

Ja, es gab nicht einvernehmliche Penetration jeglicher Art

13. Hat jemand Ihnen oder Ihren Angehörigen/Haustieren Schaden angedroht, um Sie zu sexuellen Handlungen zu bewegen?

Nein, zu keinem Zeitpunkt erfolgte irgendeine Drohung

Er formulierte vage, indirekte Drohungen, setzte sie jedoch nicht um

Ja, er drohte mir mit körperlichem Schaden, falls ich nicht nachgab

Ja, er drohte damit, meinen Angehörigen, Haustieren oder meinem Eigentum Schaden zuzufügen, um mich zur Nachgiebigkeit zu zwingen

14. Haben Sie jemals Angst davor gehabt, „Nein“ zu sexuellen Annäherungsversuchen zu sagen, weil Sie befürchteten, negative Konsequenzen zu erleiden (körperlich, emotional, sozial oder beruflich)?

Nein, ich habe mich immer vollständig sicher gefühlt, „Nein“ zu sexuellen Annäherungsversuchen zu sagen

Ein- oder zweimal war ich nervös, sagte aber dennoch klar „Nein“

Häufig blieb ich stumm oder stimmte zu, um Konflikte oder Schaden zu vermeiden

Immer – ich fühlte mich nie sicher genug, um sexuelle Annäherungsversuche dieser Person abzulehnen

15. Wenn Sie an die Erfahrung denken: Glauben Sie, dass Ihre Autonomie und Ihre körperlichen Rechte verletzt wurden?

Nein, meine Rechte und meine Autonomie wurden vollständig respektiert

Ich bin unsicher – meine Grenzen waren verschwommen, aber nicht eindeutig verletzt

Ja, meine körperlichen Rechte wurden in geringem Maße verletzt

Ja, meine Autonomie und meine körperlichen Rechte wurden schwerwiegend verletzt