🌐 English 🌐 Deutsch 🌐 Español 🌐 Français 🌐 简体中文 🌐 繁体中文 🌐 日本語 🌐 한국어 🌐 Português 🌐 Indonesia 🌐 Türkçe 🌐 Tiếng Việt

Đánh giá tự nhận thức Trí tuệ Cảm xúc (EQ)

Bài kiểm tra này giúp bạn hiểu rõ mức độ trí tuệ cảm xúc của mình trên năm lĩnh vực chính: nhận thức bản thân, điều tiết cảm xúc bản thân, động lực, thấu cảm và kỹ năng xã hội.

Vui lòng đọc từng câu phát biểu và chọn mức độ phù hợp với bạn. Hãy trung thực với chính mình để có kết quả phản ánh chính xác nhất.

1 / 50

1. Tôi có thể dễ dàng gọi tên cảm xúc mà tôi đang trải qua ở bất kỳ thời điểm nào.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

2. Khi tôi bực bội, tôi có thể bình tĩnh lại mà không phản ứng tiêu cực.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

3. Tôi có thể nhận ra khi ai đó cảm thấy khó chịu trong cuộc trò chuyện.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

4. Tôi giỏi trong việc đưa ra phản hồi mang tính xây dựng mà không làm tổn thương người khác.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

5. Tôi đặt ra các mục tiêu cá nhân và cảm thấy có động lực để đạt được chúng.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

6. Tôi có thể thừa nhận khi mình sai và xin lỗi một cách chân thành.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

7. Tôi lắng nghe tập trung mà không ngắt lời hoặc lên kế hoạch cho phản hồi của mình.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

8. Tôi cảm thấy thoải mái khi bày tỏ cảm xúc của mình với bạn bè hoặc người thân.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

9. Tôi có thể điều chỉnh phong cách giao tiếp của mình sao cho phù hợp với từng người khác nhau.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

10. Tôi giữ được bình tĩnh dưới áp lực và suy nghĩ rõ ràng trong các tình huống khủng hoảng.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

11. Tôi có thể nhận ra khi mình đang phòng thủ và điều chỉnh thái độ của mình.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

12. Tôi giỏi trong việc đọc ngôn ngữ cơ thể và các tín hiệu phi ngôn ngữ.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

13. Tôi có khả năng truyền cảm hứng và thúc đẩy người khác.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

14. Tôi có thể đón nhận sự chỉ trích mà không cảm thấy bị tổn thương cá nhân.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

15. Tôi thường cân nhắc cách hành động của mình ảnh hưởng đến người khác như thế nào.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

16. Tôi giỏi trong việc giải quyết mâu thuẫn giữa các cá nhân.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

17. Tôi có thể kiềm chế ham muốn tức thì để đạt được các mục tiêu dài hạn.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

18. Tôi cảm thấy thấu cảm với những người đang trải qua giai đoạn khó khăn.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

19. Tôi cởi mở với phản hồi và sẵn sàng thay đổi.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

20. Tôi có thể duy trì quan điểm tích cực ngay cả khi gặp trở ngại.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

21. Tôi cảm thấy thoải mái với khoảng lặng trong các cuộc trò chuyện.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

22. Tôi có thể nhận ra khi mình đang căng thẳng và chủ động thực hiện các biện pháp quản lý.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

23. Tôi giỏi trong việc thiết lập mối quan hệ thân thiện với người mới.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

24. Tôi có thể bày tỏ sự bất đồng một cách tôn trọng.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

25. Tôi nhận thức rõ các yếu tố kích hoạt cảm xúc của mình.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

26. Tôi có thể chúc mừng thành công của người khác mà không cảm thấy ghen tị.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

27. Tôi giỏi trong việc thiết lập và duy trì các ranh giới lành mạnh.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

28. Tôi có thể nhờ sự giúp đỡ khi cần.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

29. Tôi có thể tha thứ cho người khác và buông bỏ những oán giận.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

30. Tôi cảm thấy thoải mái với sự dễ bị tổn thương trong các mối quan hệ thân thiết.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

31. Tôi có thể thích nghi với những thay đổi bất ngờ trong kế hoạch.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

32. Tôi có thể đưa ra lời khen một cách chân thành và cụ thể.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

33. Tôi có thể nhận ra khi mình đang quy chiếu cảm xúc của bản thân lên người khác.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

34. Tôi giỏi trong việc hợp tác nhóm và chia sẻ thành quả.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

35. Tôi có thể chấp nhận lời khen một cách lịch thiệp.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

36. Tôi có thể nhận biết động lực nhóm và điều chỉnh hành vi cho phù hợp.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

37. Tôi nhận thức rõ các định kiến của mình và nỗ lực vượt qua chúng.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

38. Tôi có thể xử lý các vấn đề chính trị nơi công sở mà không vi phạm các giá trị cá nhân.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

39. Tôi có thể bày tỏ lòng biết ơn một cách thường xuyên và ý nghĩa.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

40. Tôi có thể phân biệt khi nào người khác cần không gian riêng và khi nào họ cần sự hỗ trợ.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

41. Tôi có thể quản lý thời gian hiệu quả nhằm giảm căng thẳng.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

42. Tôi giỏi trong việc làm dịu các tình huống căng thẳng.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

43. Tôi có thể tự cười vào bản thân và không quá nghiêm trọng hóa bản thân.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

44. Tôi có thể cân bằng giữa lý trí và cảm xúc trong quá trình ra quyết định.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

45. Tôi cảm thấy thoải mái khi tương tác với người thuộc nhiều nền văn hóa khác nhau.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

46. Tôi có thể nhận diện và tránh bị thao túng về mặt cảm xúc.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

47. Tôi có thể duy trì ranh giới lành mạnh giữa công việc và đời sống cá nhân.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

48. Tôi có thể bày tỏ nhu cầu của mình một cách rõ ràng mà không gây hấn.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

49. Tôi có thể tập trung hoàn toàn vào cuộc trò chuyện mà không bị phân tâm.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý

50. Tôi luôn nỗ lực phát triển bản thân về mặt cảm xúc và các mối quan hệ.

Hoàn toàn không đồng ý
Không đồng ý
Trung lập
Đồng ý
Hoàn toàn đồng ý
Thư viện Bài kiểm tra Tâm lý

Đề xuất