Autoavaliação de Inteligência Emocional (IE)

Este questionário ajuda você a compreender sua inteligência emocional em cinco áreas principais: autoconhecimento, autorregulação, motivação, empatia e habilidades sociais.

Leia atentamente cada afirmação e selecione o quanto ela descreve você com precisão. Seja honesto consigo mesmo para obter uma reflexão o mais precisa possível.

1 / 50

1. Consigo identificar facilmente as emoções que estou sentindo em qualquer momento.

Discordo totalmente

Discordo

Neutro

Concordo

Concordo totalmente

2. Quando fico aborrecido, consigo me acalmar sem reagir de forma impulsiva.

Discordo totalmente

Discordo

Neutro

Concordo

Concordo totalmente

3. Consigo perceber quando alguém se sente desconfortável durante uma conversa.

Discordo totalmente

Discordo

Neutro

Concordo

Concordo totalmente

4. Sou bom em fornecer feedback construtivo sem ofender os outros.

Discordo totalmente

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

5. Estabeleço metas pessoais e sinto-me motivado a alcançá-las.

Discordo totalmente

Discordo

Neutro

Concordo

Concordo totalmente

6. Consigo admitir quando estou errado e pedir desculpas de forma sincera.

Discordo totalmente

Discordo

Neutro

Concordo

Concordo totalmente

7. Ouço atentamente sem interromper nem planejar minha resposta.

Discordo totalmente

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

8. Sinto-me à vontade ao expressar meus sentimentos para amigos ou parceiros.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

9. Consigo adaptar meu estilo de comunicação a diferentes pessoas.

Discordo totalmente

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

10. Mantenho a calma sob pressão e penso com clareza em situações de crise.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

11. Consigo reconhecer quando estou sendo defensivo e ajustar minha atitude.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

12. Sou bom em interpretar linguagem corporal e pistas não verbais.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

13. Consigo inspirar e motivar os outros.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

14. Consigo lidar com críticas sem levá-las para o lado pessoal.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

15. Costumo considerar como minhas ações afetam os outros.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

16. Sou bom em resolver conflitos entre as pessoas.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

17. Consigo adiar a gratificação para alcançar metas de longo prazo.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

18. Sinto empatia por pessoas que passam por momentos difíceis.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

19. Estou aberto a feedback e disposto a mudar.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

20. Consigo manter uma perspectiva positiva mesmo diante de contratempos.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

21. Sinto-me à vontade com o silêncio nas conversas.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

22. Consigo reconhecer quando estou estressado e tomar medidas para gerenciá-lo.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

23. Sou bom em criar vínculo com novas pessoas.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

24. Consigo expressar desacordo de forma respeitosa.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

25. Estou ciente dos gatilhos emocionais que me afetam.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

26. Consigo celebrar os sucessos dos outros sem sentir inveja.

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Neutro

Concordo

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27. Sou bom em estabelecer e manter limites saudáveis.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

28. Consigo pedir ajuda quando preciso.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

29. Consigo perdoar os outros e deixar de guardar mágoas.

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Neutro

Concordo

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30. Sinto-me à vontade com a vulnerabilidade em relacionamentos próximos.

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Neutro

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Concordo totalmente

31. Consigo me adaptar a mudanças inesperadas nos planos.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

32. Consigo dar elogios de forma genuína e específica.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

33. Consigo reconhecer quando estou projetando meus próprios sentimentos sobre os outros.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

34. Sou bom em colaboração em equipe e em compartilhar os méritos.

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Neutro

Concordo

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35. Consigo aceitar elogios com elegância.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

36. Consigo perceber a dinâmica de grupo e me adaptar de acordo.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

37. Estou ciente de meus preconceitos e esforço-me para superá-los.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

38. Consigo navegar na política organizacional sem comprometer meus valores.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

39. Consigo expressar gratidão regularmente e de forma significativa.

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Neutro

Concordo

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40. Consigo reconhecer quando alguém precisa de espaço ou de apoio.

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Neutro

Concordo

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41. Consigo gerenciar meu tempo de forma eficaz para reduzir o estresse.

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Neutro

Concordo

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42. Sou bom em desescalar situações tensas.

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Neutro

Concordo

Concordo totalmente

43. Consigo rir de mim mesmo e não levar a mim mesmo muito a sério.

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Neutro

Concordo

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44. Consigo equilibrar lógica e emoção ao tomar decisões.

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Neutro

Concordo

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45. Sinto-me à vontade em interações multiculturais.

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Neutro

Concordo

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46. Consigo reconhecer e evitar manipulação emocional.

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Neutro

Concordo

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47. Consigo manter limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal.

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Neutro

Concordo

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48. Consigo expressar minhas necessidades com clareza, sem ser agressivo.

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Neutro

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49. Consigo permanecer presente nas conversas sem me distrair.

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Neutro

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50. Procuro continuamente crescer emocional e relacionalmente.

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Neutro

Concordo

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Autoavaliação de Inteligência Emocional (IE)

1. Consigo identificar facilmente as emoções que estou sentindo em qualquer momento.

2. Quando fico aborrecido, consigo me acalmar sem reagir de forma impulsiva.

3. Consigo perceber quando alguém se sente desconfortável durante uma conversa.

4. Sou bom em fornecer feedback construtivo sem ofender os outros.

5. Estabeleço metas pessoais e sinto-me motivado a alcançá-las.

6. Consigo admitir quando estou errado e pedir desculpas de forma sincera.

7. Ouço atentamente sem interromper nem planejar minha resposta.

8. Sinto-me à vontade ao expressar meus sentimentos para amigos ou parceiros.

9. Consigo adaptar meu estilo de comunicação a diferentes pessoas.

10. Mantenho a calma sob pressão e penso com clareza em situações de crise.

11. Consigo reconhecer quando estou sendo defensivo e ajustar minha atitude.

12. Sou bom em interpretar linguagem corporal e pistas não verbais.

13. Consigo inspirar e motivar os outros.

14. Consigo lidar com críticas sem levá-las para o lado pessoal.

15. Costumo considerar como minhas ações afetam os outros.

16. Sou bom em resolver conflitos entre as pessoas.

17. Consigo adiar a gratificação para alcançar metas de longo prazo.

18. Sinto empatia por pessoas que passam por momentos difíceis.

19. Estou aberto a feedback e disposto a mudar.

20. Consigo manter uma perspectiva positiva mesmo diante de contratempos.

21. Sinto-me à vontade com o silêncio nas conversas.

22. Consigo reconhecer quando estou estressado e tomar medidas para gerenciá-lo.

23. Sou bom em criar vínculo com novas pessoas.

24. Consigo expressar desacordo de forma respeitosa.

25. Estou ciente dos gatilhos emocionais que me afetam.

26. Consigo celebrar os sucessos dos outros sem sentir inveja.

27. Sou bom em estabelecer e manter limites saudáveis.

28. Consigo pedir ajuda quando preciso.

29. Consigo perdoar os outros e deixar de guardar mágoas.

30. Sinto-me à vontade com a vulnerabilidade em relacionamentos próximos.

31. Consigo me adaptar a mudanças inesperadas nos planos.

32. Consigo dar elogios de forma genuína e específica.

33. Consigo reconhecer quando estou projetando meus próprios sentimentos sobre os outros.

34. Sou bom em colaboração em equipe e em compartilhar os méritos.

35. Consigo aceitar elogios com elegância.

36. Consigo perceber a dinâmica de grupo e me adaptar de acordo.

37. Estou ciente de meus preconceitos e esforço-me para superá-los.

38. Consigo navegar na política organizacional sem comprometer meus valores.

39. Consigo expressar gratidão regularmente e de forma significativa.

40. Consigo reconhecer quando alguém precisa de espaço ou de apoio.

41. Consigo gerenciar meu tempo de forma eficaz para reduzir o estresse.

42. Sou bom em desescalar situações tensas.

43. Consigo rir de mim mesmo e não levar a mim mesmo muito a sério.

44. Consigo equilibrar lógica e emoção ao tomar decisões.

45. Sinto-me à vontade em interações multiculturais.

46. Consigo reconhecer e evitar manipulação emocional.

47. Consigo manter limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal.

48. Consigo expressar minhas necessidades com clareza, sem ser agressivo.

49. Consigo permanecer presente nas conversas sem me distrair.

50. Procuro continuamente crescer emocional e relacionalmente.

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