Bài kiểm tra: Dấu hiệu chồng bạn không còn thấy bạn hấp dẫn

Hãy làm bài tự phản ánh này để xem xét liệu những thay đổi trong sự quan tâm, chú ý và thân mật có thể đang báo hiệu vấn đề về sự thu hút hoặc sự ngắt kết nối sâu rộng hơn trong hôn nhân của bạn hay không.

Hãy trả lời dựa trên xu hướng thường xuyên của chồng bạn trong vài tháng gần đây, chứ không phải chỉ trong một tuần riêng lẻ hay sau một cuộc cãi vã. Bài kiểm tra này chỉ nhằm mục đích tự phản ánh và không thể khẳng định chắc chắn lý do đằng sau sự thay đổi trong động lực mối quan hệ.

1 / 19

1. Khi bạn cố gắng thể hiện sự thân mật về mặt thể chất trong những khoảnh khắc thường ngày, anh ấy thường phản ứng như thế nào?

Anh ấy thường đáp lại một cách ấm áp và dường như cảm thấy thoải mái với sự gần gũi.

Anh ấy có phản ứng, nhưng năng lượng thể hiện lại có vẻ hơi phân tâm hoặc thiếu nhất quán.

Anh ấy thường trông có vẻ cứng nhắc, ngắn gọn hoặc vội vàng kết thúc khoảnh khắc đó.

Anh ấy thường xuyên né tránh hoặc hoàn toàn tránh các biểu hiện thân mật thường ngày.

2. Anh ấy thường nhận ra và khen ngợi tích cực về ngoại hình bạn bao nhiêu lần mà không cần bạn gợi ý?

Khá thường xuyên, và cảm giác lời khen rất chân thành.

Thỉnh thoảng, dù tần suất đã giảm so với trước đây.

Hiếm khi, trừ khi bạn trực tiếp hỏi anh ấy nghĩ gì.

Gần như không bao giờ, và anh ấy dường như không quan tâm khi chủ đề này được nêu lên.

3. Nếu bạn chăm chút ngoại hình cho một buổi hẹn hò hoặc đi chơi, điều gì thường xảy ra?

Anh ấy rõ ràng nhận ra và đáp lại bằng sự ấm áp hoặc ngưỡng mộ.

Anh ấy có nhận ra một chút, nhưng phản ứng lại khá mờ nhạt.

Anh ấy có thể nói điều gì đó lịch sự, nhưng nghe có vẻ máy móc hơn là thực sự tham gia.

Anh ấy thường dường như không hề nhận ra hoặc không phản ứng gì cả.

4. Khi bạn trò chuyện về cảm xúc hoặc những lo ngại liên quan đến mối quan hệ, anh ấy có vẻ tập trung và hiện diện tinh thần đến mức nào?

Anh ấy thường chú ý lắng nghe, phản hồi và hiện diện về mặt cảm xúc.

Anh ấy lắng nghe một phần thời gian, nhưng có vẻ đang suy nghĩ về việc khác.

Anh ấy thường trả lời ngắn gọn hoặc cố gắng kết thúc cuộc trò chuyện nhanh chóng.

Anh ấy thường đóng sập hoàn toàn, bác bỏ chủ đề hoặc tránh né nó một cách triệt để.

5. Trong đời sống thường ngày, anh ấy thường chủ động tạo sự gần gũi về thể chất (như ngồi gần bạn, chạm vào bạn hoặc ở gần bạn lâu hơn) bao nhiêu lần?

Thường xuyên. Anh ấy vẫn dường như bị cuốn hút bởi sự gần gũi qua những hành động nhỏ.

Thỉnh thoảng, tùy thuộc vào mức độ căng thẳng hoặc thời điểm cụ thể.

Không thường xuyên lắm. Phần lớn sự gần gũi dường như chỉ xảy ra khi bạn chủ động bắt đầu.

Rất hiếm khi. Anh ấy thường giữ khoảng cách rõ rệt với bạn.

6. Khi bạn ve vãn, đùa giỡn nhẹ nhàng hoặc cố tạo không khí lãng mạn, anh ấy thường phản ứng như thế nào?

Anh ấy thường hòa cùng và tỏ ra sẵn sàng đón nhận.

Anh ấy phản ứng nhẹ nhàng, nhưng không mang nhiều nhiệt huyết.

Anh ấy thường trông có vẻ lúng túng, phân tâm hoặc nhanh chóng chuyển hướng sang chủ đề khác.

Anh ấy thường phớt lờ, từ chối thẳng thừng hoặc tỏ ra khó chịu với những hành vi đó.

7. Anh ấy dành bao nhiêu nỗ lực để bảo vệ thời gian chất lượng dành riêng cho hai người?

Anh ấy nỗ lực rõ ràng để dành thời gian ý nghĩa bên nhau.

Anh ấy có nỗ lực, nhưng mức độ không ổn định.

Anh ấy thường để những ưu tiên khác chiếm chỗ thời gian dành cho cặp đôi mà không mấy bận tâm.

Anh ấy dường như tránh thời gian riêng tư với bạn bất cứ khi nào có thể.

8. Sau những lúc căng thẳng hoặc cãi vã, anh ấy thường có xu hướng nào trong việc hàn gắn và tái kết nối?

Anh ấy thường chủ động nỗ lực hàn gắn và khôi phục sự ấm áp.

Anh ấy cuối cùng cũng tái kết nối, nhưng thường sau một khoảng thời gian xa cách.

Anh ấy có thể giữ thái độ lạnh lùng hoặc tách biệt trong thời gian dài sau xung đột.

Xung đột thường khiến anh ấy rơi vào trạng thái rút lui cảm xúc kéo dài.

9. Bạn cảm thấy mình được mong muốn bao nhiêu phần, thay vì chỉ đơn thuần được đối xử như một người bạn cùng phòng, người đồng nuôi con hoặc cộng sự giải quyết công việc?

Tôi vẫn rõ ràng cảm thấy mình được mong muốn như một đối tác lãng mạn.

Đôi khi tôi cảm thấy được mong muốn, nhưng không đều đặn như trước.

Tôi thường cảm thấy mình bị quản lý hơn là được trân trọng về mặt lãng mạn.

Tôi hiếm khi hoặc thậm chí chưa từng cảm thấy mình còn được mong muốn trong mối quan hệ này.

10. Gần đây, anh ấy quan tâm đến suy nghĩ, trải nghiệm và thế giới cảm xúc của bạn đến mức nào?

Anh ấy vẫn đặt câu hỏi, lắng nghe và dường như thực sự quan tâm.

Anh ấy thể hiện một số quan tâm, nhưng không theo sát và sâu sắc như trước.

Anh ấy hiếm khi hỏi, trừ khi điều đó liên quan đến một nhu cầu thực tiễn cụ thể.

Anh ấy dường như hầu như không quan tâm đến thế giới nội tâm của bạn.

11. Khi bạn đưa ra một đề nghị nhỏ nhằm kết nối — ví dụ như kể một câu chuyện hoặc yêu cầu một chút sự thân mật — anh ấy thường phản ứng như thế nào?

Anh ấy thường hướng về phía tôi và đáp lại một cách chu đáo.

Anh ấy phản hồi một phần thời gian, dù không phải lúc nào cũng đầy đủ.

Anh ấy thường phản hồi rất sơ sài hoặc trông có vẻ đang bận tâm việc khác.

Anh ấy thường xuyên phớt lờ, gạt đi hoặc né tránh những đề nghị kết nối như vậy.

12. Gần đây, bạn mô tả như thế nào về xu hướng thân mật riêng tư giữa hai người?

Nó vẫn mang cảm giác được cả hai người mong muốn và gắn kết về mặt cảm xúc nói chung.

Đã có một số thay đổi, nhưng sự gắn kết chưa đến mức bị mất đi cơ bản.

Nó thường mang cảm giác ít xảy ra, máy móc hoặc bị chi phối nhiều hơn bởi thói quen thay vì ham muốn.

Nó dường như gần như vắng mặt hoặc đặc trưng bởi sự né tránh mạnh mẽ.

13. Các tín hiệu phi ngôn ngữ của anh ấy thường truyền tải điều gì khi bạn ở gần anh ấy?

Ngôn ngữ cơ thể của anh ấy nhìn chung cởi mở, thư giãn và ấm áp.

Tín hiệu của anh ấy khá mâu thuẫn, nhưng không mang tính từ chối rõ rệt.

Anh ấy thường trông có vẻ khép kín, phân tâm hoặc háo hức giữ khoảng cách.

Các tín hiệu phi ngôn ngữ của anh ấy thường mang cảm giác tránh né, căng thẳng hoặc đóng sập khi ở gần tôi.

14. Nếu bạn nêu lên lo ngại về việc cảm thấy ít được mong muốn hơn, anh ấy thường phản ứng như thế nào?

Anh ấy nghiêm túc tiếp nhận và cố gắng hiểu cảm xúc của tôi.

Anh ấy thừa nhận điều đó, nhưng cuộc trò chuyện vẫn dừng ở mức bề nổi.

Anh ấy trở nên phòng thủ, tránh đi vào chi tiết cụ thể hoặc chuyển chủ đề.

Anh ấy bác bỏ lo ngại này hoặc tỏ ra như thể việc nêu lên là không hợp lý.

15. So với việc chỉ cùng chia sẻ không gian, anh ấy thường cảm thấy hứng khởi khi ở bên bạn bao nhiêu phần?

Anh ấy vẫn trông có vẻ vui vẻ và tích cực khi chúng tôi ở bên nhau.

Đôi khi đúng như vậy, dù mức độ hứng khởi không còn đều đặn như trước.

Anh ấy thường trông có vẻ trung lập hoặc đầu tư nhiều hơn vào mọi thứ khác xung quanh chúng tôi.

Anh ấy thường trông có vẻ kiệt sức, xa cách hoặc háo hức được ở nơi khác.

16. Trong hôn nhân, bạn cảm thấy được hỗ trợ bao nhiêu phần trong việc củng cố lòng tin và cảm giác hấp dẫn của bản thân?

Tôi nói chung cảm thấy được khẳng định và tôn trọng như một người phụ nữ và một đối tác.

Tôi cảm thấy được hỗ trợ ở một số phương diện, nhưng vẫn tồn tại những khoảng trống rõ rệt.

Tôi thường cảm thấy bất an vì sự khẳng định rất hiếm hoặc quá mờ nhạt.

Tôi thường cảm thấy mình bị vô hình, không hấp dẫn hoặc thiếu sự hỗ trợ cảm xúc từ anh ấy.

17. Khi chủ đề thu hút, lãng mạn hoặc kết nối thể chất được nêu lên, anh ấy thường mang giọng điệu nào?

Cởi mở, tôn trọng và sẵn sàng tham gia một cách chân thành.

Một chút khó chịu, nhưng vẫn tương đối sẵn sàng tham gia.

Thường xuyên phòng thủ, né tránh hoặc miễn cưỡng.

Luôn luôn đóng sập, bác bỏ hoặc rõ ràng tránh né.

18. Khi xem xét các áp lực bên ngoài như căng thẳng, sức khỏe, giấc ngủ hoặc công việc, mức độ nào trong số đó có vẻ giải thích được sự thay đổi một cách độc lập?

Chúng giải thích được phần lớn, và sự quan tâm hay thu hút của anh ấy vẫn hiện hữu rõ ràng dưới lớp căng thẳng.

Chúng giải thích được một phần, dù tôi vẫn nhận ra một vài thay đổi đáng lo.

Chúng chỉ giải thích được một phần. Sự ngắt kết nối dường như vượt xa mức độ căng thẳng đơn thuần.

Chúng dường như không giải thích được nhiều. Mô hình này mang tính quan hệ và dai dẳng hơn.

19. Khi nhìn vào tổng thể xu hướng thay vì những khoảnh khắc riêng lẻ, điều nào sau đây phù hợp nhất với thực tế hiện tại?

Sự gắn kết của chúng ta vẫn còn nguyên vẹn, dù hôn nhân có những thăng trầm bình thường.

Có những tín hiệu mâu thuẫn, và tôi chưa thực sự hiểu rõ ý nghĩa của chúng.

Tôi nhận ra một mô hình lặp lại khiến tôi nghi ngờ mức độ thu hút hoặc gắn kết mà anh ấy cảm nhận.

Mô hình này rõ ràng và đau đớn đến mức tôi mạnh mẽ nghi ngờ anh ấy không còn cảm thấy bị cuốn hút bởi tôi nữa.