私はアセクシュアルですか？アセクシュアリティ・スペクトラム完全診断テスト

『私はアセクシュアルなのかな？』と自問することがあるなら、この包括的なアセクシュアリティ・スペクトラム診断テストがあなたのために設計されています。性的指向は複雑であり、このテストは、あなたが性的魅力、親密さ、および人間関係に対して抱く感情を掘り下げる手助けをします。

自分がアセクシュアルかどうかを知るには？まずはこのテストを受けてみてください。各質問をよく読み、自分の人生経験にもっとも近い回答を選んでください。このアセクシュアル診断テストは、自分自身の性向がスペクトラムのどこに位置するかを理解するための、徹底的な自己評価ツールです。

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1. あなたは、他の人に性的魅力を感じる頻度はどのくらいですか？

頻繁に感じます。これは私の日常生活の一部となっています。

特定の状況下、あるいは強い感情的絆が築かれた後に限って感じます。

非常にまれで、人生で数回程度しか感じたことがありません。

まったく感じません。他人を見て、セックスをしたいという欲求を覚えることはありません。

2. あなたが、一般的に非常に魅力的とされる人物を見たとき、通常どのような反応を示しますか？

しばしば性的に興奮したり、その人と親密になりたいと考えたりします。

その人に惹かれますが、主に深く知りたいという気持ちが強いです。

美しい絵画を鑑賞するようにその人の美しさを賞賛しますが、身体的な欲求は伴いません。

見た目が良いとは認めますが、なぜ他人が見知らぬ人に『ドキドキ』するのか理解できません。

3. 映画、テレビ番組、または小説に登場するセックスシーンについて、あなたはどう感じますか？

それらを楽しんでおり、性的に興奮したり、物語の展開に不可欠だと感じたりします。

特に問題はありませんが、感情的な高まりやロマンスを重視します。

不必要または退屈だと感じます。通常はそのシーンが終わるのを待っています。

不快、ぎごちない、あるいは不快感を覚えることがあります。

4. 友人や同年代の人々が、自分の性的経験や欲望について話すとき、あなたはどう感じますか？

まったく理解でき、自分自身の体験談も積極的に話します。

そのような感情は理解できますが、自分自身がそれほど強く・頻繁に感じることはありません。

まるで異星人の文化を研究している気分です。なぜそんなに盛り上がるのか、まったく理解できません。

極度に疎外感や不快感を覚えたり、周囲に合わせるためにわざと理解したふりをしたりします。

5. パートナーとの性行為について、あなたはどう考えますか？

それは私にとって非常に重要であり、関係において必須です。

深い愛情があれば受け入れられますが、最も重要な要素ではありません。

どちらでも構わない（セックスに対して無関心）です。

まったく欲求がなく、あるいはその考え自体が強く拒絶される（セックス嫌悪）です。

6. 恋愛的魅力度（誰かとデートしたいという気持ち）と性的魅力度（誰かに性的に惹かれる気持ち）の間に違いがあると感じますか？

いいえ。私にとっては、通常まったく同じ感情です。

時々あります。すぐにセックスを望まずとも、誰かにときめくことはあります。

はい。私は、性的親密さとはまったく無関係に、恋愛関係を望むことがよくあります。

はい。これらの概念は私の頭の中では完全に分離しています。私は恋愛を望んでも、決してセックスを望むことはありません。

7. 他者と比較して、あなたの自らの性欲（セックスへの欲求）をどう捉えていますか？

私の性欲は、私が魅力的だと感じる特定の人に向けられます。

私の性欲は、深い恋愛的絆を感じたときにのみ活性化します。

私は身体的な性欲（空腹感のようなもの）を持っていますが、それは特定の誰かに向かうわけではありません。

私はほとんど、あるいはまったく性欲を感じません。

8. あなたは、仲間たちと同じ性的関心を共有していないために、「壊れている」と感じたり、圧力をかけられた経験がありますか？

いいえ。私の性的発達は、社会的に見て標準的でした。

時々あります。主に、私が魅力を感じるまでに時間がかかるからです。

よくあります。なぜ他の人が感じているものを、自分だけが感じられないのかと、何度も疑問に思いました。

常にそう感じています。社会的期待に応えるために、魅力を感じているふりをしたこともしばしばありました。

9. もし理想の長期的なパートナーシップを想像するとしたら、そこでのセックスの役割はどのようなものですか？

私たちの親密さにおいて、不可欠かつ定期的に行われる要素です。

補助的な要素で、互いに深く結ばれたときに時折行われます。

めったに起こらない、あるいはパートナーのための妥協としてのみ行われます。

まったく存在しません。私たちの絆は、感情的・知的・プラトニックな親密さに基づいて築かれています。

10. あなたが『ときめき』を抱いたとき、それをどのように定義しますか？

その人とデートしたい、そして身体的・性的に親密になりたいと思っています。

その人を独占的なパートナーにしたいと思っています。性的欲求はその後に訪れるかもしれません。

ただその人のそばにいたい、ハグをしたい、そして感情的に自分の人生を共有したいと思っています。

ただその人の親友になりたい（アセクシュアルコミュニティではしばしば『スクイッシュ』と呼ばれます）。

11. あなたがとても好きな人と交流する際、最も望む身体的接触は何ですか？

性的親密さと情熱的なキス。

抱擁、手をつなぐこと、そして気分が乗ればさらに進むこともある。

厳密に非性的な愛情表現、例えばハグや寄り添うこと。

身体的な触れ合いよりも、言葉によるやりとりや感情的なつながりを好みます。

12. 『審美的魅力』（誰かの美しさに気づくこと）を経験し、それを誤って性的魅力と混同したことはありますか？

いいえ。誰かを非常に美しいと感じたときは、通常、何らかの性的な引きつけも感じます。

時々あります。ただその人を見つめたいだけで、触りたいわけではないことに気づくまでです。

よくあります。誰かがきれいだということと、その人とセックスをしたいということは別であると気づくまで、しばらくかかりました。

はい、常にそうです。この違いに気づいた瞬間は、私にとって大きな目覚めの出来事でした。

13. あなたがオナニーをしたり、性的な妄想をしたりする場合、それらは通常どのような内容ですか？

現実に知っている、あるいは魅力的だと感じる特定の人物と自分自身。

自分自身とパートナーですが、深い感情的絆がある場合に限ります。

フィクションのキャラクターや抽象的概念、あるいは第三者の視点から見るタイプ。

オナニーも性的な妄想も一切行いません。

14. 誰かがあなたに対して明確に性的な方法で口説いてきたとき、あなたはどう反応しますか？

好意的に感じ、興味があればこちらからも口説き返すこともあります。

少し圧倒されますが、徐々に慣れていくかもしれません。

戸惑いや違和感を覚えたり、まったくそのサインに気づかなかったりします。

極度に不快、嫌悪感を覚え、あるいはその場からすぐに離れたくなるでしょう。

15. フランス式キス（ディープキス）については、あなたはどう感じますか？

大好きです。性的親密さへの素晴らしい導入です。

その人に強い感情を抱いている場合は、楽しめます。

我慢できる、あるいはまったく中立的な気持ちです。

不快、魅力的でないと感じ、あるいは積極的に避けます。

16. パートナーが「もう二度とセックスをしたくない」と告げたら、あなたはどう反応しますか？

それは私にとって完全な破綻要因となります。

非常に困難ですが、乗り越えられるかもしれません。

あまり気になりません。ロマンチックな親密さが保たれていれば構いません。

非常に安堵したり、喜びを感じたりするでしょう。

17. あなたは、性的魅力を感じようとするために、自分自身を無理に追い込んだことはありますか？

いいえ。それはいつも自然に訪れていました。

誰かを好きかどうかを確かめるために試みたことがあるだけです。

はい。『練習』として感じようと試みたことがあります。自分にはそうすべきだと考えていたからです。

常にそうしていました。アセクシュアル・スペクトラムについて学ぶまで、何年もかけて『普通』になるよう自分を無理に押し込めていました。

18. マッチングアプリを使ったり、恋愛市場に身を置いたりする際に、あなたが最も不満に思うことは何ですか？

自分の性格やライフスタイルに合う相手を見つけること。

感情的に準備ができていないのに、相手が身体的な親密さを急いでくること。

恋愛関係は必ずやセックスへと至るものだという、常に続く期待感。

そもそもその概念全体です。深い非性的なパートナーシップ専用のアプリがあればいいのにと思います。

19. パートナーが裸になるのを見るとき、あなたはどう感じますか？

強く性的に興奮し、その人を欲しくなります。

それが表す脆弱さを楽しんでいます。

彫刻のように美しく見えるが、性的に興奮することはない。

無関心または不快に感じ、服を着たままでいてほしいと思います。

20. 『クィアプラトニック・リレーションシップ』（友情を超えた、非常に深いコミットメントを持つ関係で、恋愛的・性的な期待を含まないもの）という概念に、あなたは魅力を感じますか？

あまり感じません。伝統的な恋愛的・性的関係を好みます。

興味を引かれますが、それでもある程度のロマンスは望みます。

はい。これは伝統的な恋愛に対する非常に魅力的な代替案のように思えます。

まさにその通りです。これこそ、私が人生を通してずっと探していたものです。

21. あなたは、自分の欲求ではなく、パートナーを喜ばせるためにだけ、性的行為を行ったことはありますか？

めったにありません。通常、自分自身も欲求を感じたときにのみ行います。

時々あります。しかし、始まってしまえば楽しむことが多いです。

よくあります。関係を維持するために、義務や妥協のように感じます。

行ったことがありますが、非常に苦痛を感じました。あるいは、まったく行うことを拒否しています。

22. 友人が見知らぬ人を指して「あの人はすごくセクシーだ」と言ったとき、あなたの内面的な反応はどのようなものですか？

通常、私も見て同意し、似たような身体的な引きつけを感じます。

見た目が良いとは思いますが、友人が感じる『セクシーさ』は感じません。

変人と思われないように、同意したふりをしますが、実際には何も感じません。

『セクシー』という感覚がどんなものか、まったくわかりません。それは私にとって未知の概念です。

23. 人々が『セックスは人間らしさを成り立たせるものだ』や『セックスは基本的人間的ニーズだ』と言うとき、あなたはどう感じますか？

まったく同意します。それは人生の根本的な一部です。

大多数の人にとっては重要かもしれませんが、すべての人に当てはまるとは限りません。

非常に不正確で、人間の経験を過度に単純化していると感じます。

私を無視し、壊れていると感じさせ、あるいは怒りを覚えるのは、このような発言が私を排除しているからです。

24. もし、即座に典型的な性的魅力を感じられるようになる魔法の薬があったとしたら、あなたはそれを飲みますか？

すでに感じているので、必要ありません。

もしそれが恋愛や人間関係をより容易にするなら、飲むかもしれません。

おそらく飲みません。今の自分を受け入れ、それでよいと学んできました。

絶対に飲みません。私の性的魅力の欠如は、私のアイデンティティの核となる、正当な一部です。

25. 『アセクシュアル』というラベルについて考えたとき、あなたはどう感じますか？

確かに、私を表してはいません。

よくわかりません。一部は自分に当てはまるかもしれません。

納得感があり、自分の経験を言い表す言葉をついに見つけた気がします。

大きな安堵感と、自分の人生を深く理解できたという確信をもたらします。

私はアセクシュアルですか？ アセクシュアリティ・スペクトラム完全診断テスト