Bin ich asexuell? Der umfassende Test zum Asexualitätsspektrum

Falls Sie sich fragen: „Bin ich asexuell?“, ist dieser umfassende Test zum Asexualitätsspektrum genau das Richtige für Sie. Sexuelle Orientierung ist komplex, und dieser Test hilft Ihnen dabei, Ihre Gefühle gegenüber sexueller Anziehung, Intimität und Beziehungen zu erforschen.

Wie erkenne ich, ob ich asexuell bin? Beginnen Sie damit, diesen Test zu machen. Lesen Sie jede Frage sorgfältig durch und wählen Sie die Antwort aus, die am besten Ihre Lebenserfahrungen widerspiegelt. Dieser Test für Asexualität ist ein gründliches Selbstbewertungsinstrument, das Ihnen helfen soll, einzuschätzen, wo Sie möglicherweise innerhalb des Spektrums einzuordnen sind.

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1. Wie oft empfinden Sie sexuelle Anziehung gegenüber anderen Menschen?

Häufig – sie ist ein regelmäßiger Bestandteil meines Lebens.

Nur unter bestimmten Voraussetzungen oder nachdem eine starke emotionale Bindung entstanden ist.

Sehr selten – vielleicht nur ein paar Mal in meinem Leben.

Nie. Ich schaue mir Menschen nicht an und verspüre kein Verlangen, mit ihnen Sex zu haben.

2. Wenn Sie jemanden sehen, der konventionell als besonders attraktiv gilt, wie reagieren Sie typischerweise?

Ich fühle mich häufig sexuell erregt oder stelle mir vor, mit dieser Person intim zu werden.

Ich fühle mich zu dieser Person hingezogen, möchte sie aber vor allem intensiv kennenlernen.

Ich schätze ihre Schönheit wie ein schönes Gemälde – ohne jegliches körperliches Verlangen.

Ich nehme wahr, dass sie gut aussieht, verstehe aber nicht, warum Menschen sich durch Fremde ‚erregt‘ fühlen.

3. Wie stehen Sie zu Sexszenen in Filmen, Serien oder Büchern?

Ich genieße sie und finde sie erregend oder für die Handlung unverzichtbar.

Sie sind in Ordnung, doch ich bevorzuge emotionale Spannungsbögen und Romantik.

Ich halte sie für überflüssig oder langweilig. Normalerweise warte ich einfach darauf, dass die Szene vorüber ist.

Ich empfinde sie als unangenehm, peinlich oder abstoßend.

4. Wie verhalten Sie sich, wenn Freunde oder Gleichaltrige über ihre sexuellen Erfahrungen oder Wünsche sprechen?

Ich verstehe das vollkommen und beteilige mich oft mit eigenen Geschichten.

Ich verstehe diese Gefühle, erlebe sie jedoch nicht so intensiv oder häufig.

Ich habe das Gefühl, eine fremde Kultur zu studieren. Den Hype verstehe ich einfach nicht.

Ich fühle mich extrem entfremdet, unwohl oder tue so, als verstünde ich es, um dazuzugehören.

5. Was halten Sie von geschlechtlichem Verkehr mit einem Partner?

Er ist mir sehr wichtig und eine zwingende Voraussetzung für eine Beziehung.

Ich bin offen dafür, wenn ich tief verliebt bin, doch es ist nicht das Wichtigste.

Mir ist es gleichgültig. Ich könnte sowohl mit als auch ohne leben (sex-indifferent).

Ich habe keinerlei Verlangen danach, oder der Gedanke stößt mich aktiv ab (sex-repulsed).

6. Empfinden Sie einen Unterschied zwischen romantischer Anziehung (dem Wunsch, mit jemandem zusammen zu sein) und sexueller Anziehung?

Nein, für mich sind beide Empfindungen normalerweise identisch.

Manchmal. Ich kann eine Schwärmerei verspüren, ohne sofort Sex zu wollen.

Ja, ich wünsche mir häufig romantische Beziehungen völlig unabhängig von sexueller Intimität.

Ja, die beiden Konzepte sind in meinem Kopf völlig voneinander getrennt. Ich kann Romantik wünschen, aber niemals Sex.

7. Wie bewerten Sie Ihre eigene Libido (Ihr sexuelles Verlangen) im Vergleich zu anderen Menschen?

Meine Libido richtet sich auf bestimmte Personen, die ich attraktiv finde.

Meine Libido aktiviert sich erst, wenn ich eine tiefe romantische Verbindung spüre.

Ich habe eine körperliche Libido (wie Hunger), doch sie richtet sich nicht speziell auf andere Personen.

Ich verspüre kaum bis gar keine Libido.

8. Haben Sie sich jemals ‚defekt‘ oder unter Druck gefühlt, weil Sie nicht dieselben sexuellen Interessen wie Ihre Altersgenossen hatten?

Nein, meine sexuelle Entwicklung fühlte sich im Vergleich zur Gesellschaft ziemlich normativ an.

Gelegentlich – vor allem, weil ich länger brauche, um Anziehung zu empfinden.

Häufig. Ich habe mich oft gefragt, warum ich nicht das empfinde, was alle anderen empfinden.

Ständig. Ich habe oft nur vorgespielt, Anziehung zu empfinden, um gesellschaftlichen Erwartungen zu entsprechen.

9. Wenn Sie sich Ihre ideale langfristige Partnerschaft vorstellen – welche Rolle spielt darin Sex?

Eine lebenswichtige und regelmäßige Komponente unserer Intimität.

Eine sekundäre Komponente, die gelegentlich auftritt, sobald wir uns eng verbunden fühlen.

Sie kommt selten vor oder wird nur als Kompromiss für den Partner praktiziert.

Sie fehlt völlig. Unsere Bindung beruht ausschließlich auf emotionaler, intellektueller oder platonischer Intimität.

10. Wie definieren Sie eine ‚Schwärmerei‘, wenn Sie eine verspüren?

Ich möchte mit dieser Person ausgehen und körperlich/sexuell intim mit ihr sein.

Ich möchte exklusiv mit ihr zusammen sein, und vielleicht folgt sexuelles Verlangen später.

Ich möchte einfach nur in ihrer Nähe sein, sie umarmen und mein Leben emotional mit ihr teilen.

Ich möchte einfach nur ihre beste Freundin sein (im Ace-Community-Jargon oft als ‚Squish‘ bezeichnet).

11. Welche körperliche Berührung wünschen Sie sich am meisten, wenn Sie mit jemandem interagieren, den Sie wirklich mögen?

Sexuelle Intimität und leidenschaftliches Küssen.

Kuscheln, Händchenhalten und eventuell mehr, falls die Stimmung passt.

Streng nicht-sexuelle Zuneigung wie Umarmungen oder sich aneinanderlehnen.

Ich bevorzuge verbale und emotionale Verbundenheit gegenüber körperlicher Berührung.

12. Haben Sie jemals ‚ästhetische Anziehung‘ empfunden (also jemanden als schön empfunden) und diese versehentlich mit sexueller Anziehung verwechselt?

Nein – wenn ich jemanden als außerordentlich schön empfinde, verspüre ich normalerweise auch eine sexuelle Anziehung.

Manchmal – bis ich merke, dass ich ihn oder sie nur betrachten, aber nicht berühren möchte.

Häufig. Es hat eine Weile gedauert, bis mir klar wurde, dass jemand hübsch zu finden nicht bedeutet, mit ihm oder ihr Sex zu wollen.

Ja, ständig. Die Erkenntnis dieses Unterschieds war für mich ein echter Augenöffner.

13. Wenn Sie masturbieren oder sexuelle Fantasien haben – worauf beziehen sie sich meistens?

Auf mich selbst und bestimmte Personen, die ich kenne oder im wirklichen Leben attraktiv finde.

Auf mich selbst und einen Partner – allerdings nur, wenn wir eine tiefe emotionale Verbindung haben.

Auf fiktive Figuren, abstrakte Konzepte oder aus einer dritten-Person-Perspektive.

Ich masturbiere überhaupt nicht und habe auch keine sexuellen Fantasien.

14. Wie reagieren Sie, wenn jemand Sie auf deutlich sexuelle Weise anflirtet?

Ich empfinde es als schmeichelhaft und flirt oft zurück, wenn ich Interesse habe.

Ich fühle mich etwas überfordert, gewöhne mich aber möglicherweise im Laufe der Zeit daran.

Ich empfinde es als verwirrend oder peinlich, oder ich verstehe den Hinweis überhaupt nicht.

Ich fühle mich extrem unwohl, abgestoßen oder möchte die Situation sofort verlassen.

15. Wie stehen Sie zum Französisch-Küssen („Making out“)?

Ich liebe es – es ist ein großartiger Vorläufer sexueller Intimität.

Ich genieße es, wenn ich starke Gefühle für die Person habe.

Ich ertrage es oder empfinde völlige Gleichgültigkeit.

Ich finde es eklig, unattraktiv oder vermeide es aktiv.

16. Wie würden Sie reagieren, wenn ein Partner Ihnen sagte, er wolle nie wieder Sex haben?

Das wäre für mich ein absoluter Dealbreaker.

Es wäre sehr schwierig, doch vielleicht könnten wir gemeinsam eine Lösung finden.

Es würde mich kaum stören, solange wir weiterhin romantische Intimität haben.

Ich wäre unglaublich erleichtert oder sogar glücklich.

17. Haben Sie jemals versucht, sich selbst sexuelle Anziehung abzuringen?

Nein, sie kam mir immer ganz natürlich.

Nur, wenn ich herauszufinden versuchte, ob ich jemanden mochte.

Ja, ich habe versucht, sie ‚zu üben‘, weil ich dachte, ich müsste sie empfinden.

Ständig. Ich habe Jahre damit verbracht, mich selbst zu ‚normalisieren‘, bevor ich vom Asexualitätsspektrum erfuhr.

18. Was ist Ihre größte Frustration bei der Nutzung von Dating-Apps oder beim Navigieren der Dating-Szene?

Jemanden zu finden, der zu meiner Persönlichkeit und meinem Lebensstil passt.

Dass Menschen sich zu schnell auf körperliche Intimität zubewegen, bevor ich emotional bereit bin.

Die ständige Erwartung, dass Dating zwangsläufig zu Sex führen muss.

Das gesamte Konzept. Ich wünschte, es gäbe eine App ausschließlich für tiefe, nicht-sexuelle Partnerschaften.

19. Wie fühlen Sie sich dabei, einen Partner nackt zu sehen?

Es erregt mich stark und weckt mein Verlangen nach ihm oder ihr.

Ich schätze die darin liegende Verletzlichkeit.

Es ist ästhetisch ansprechend, wie eine Statue – aber nicht sexuell erregend.

Ich empfinde Gleichgültigkeit oder Unbehagen; ich würde es vorziehen, wenn er oder sie angezogen bliebe.

20. Spricht Sie die Vorstellung einer ‚queerplatonischen Beziehung‘ (einer hochgradig verpflichteten Partnerschaft, die tiefer geht als Freundschaft, aber ohne romantische oder sexuelle Erwartungen) an?

Eigentlich nicht – ich bevorzuge traditionelle romantische und sexuelle Beziehungen.

Sie klingt interessant, doch ich würde trotzdem noch etwas Romantik wünschen.

Ja, das klingt wie eine sehr ansprechende Alternative zum traditionellen Dating.

Absolut. Genau danach habe ich mein ganzes Leben lang gesucht.

21. Haben Sie jemals aus reinem Wunsch, einen Partner zufriedenzustellen, sexuelle Aktivitäten ausgeübt – und nicht aus eigenem Verlangen heraus?

Selten – normalerweise tue ich es nur, wenn ich es auch selbst möchte.

Manchmal – doch meistens beginne ich, es zu genießen, sobald es losgeht.

Häufig – es fühlt sich wie eine Pflicht oder ein Kompromiss an, um die Beziehung aufrechtzuerhalten.

Ich habe es getan – und es machte mich unglücklich, oder ich weigere mich strikt, es zu tun.

22. Wenn ein Freund auf einen Fremden zeigt und sagt: ‚Der ist ja heiß!‘ – wie lautet Ihre innere Reaktion?

Ich schaue normalerweise hin und stimme zu – und verspüre eine ähnliche körperliche Anziehung.

Ich stimme vielleicht zu, dass er oder sie gut aussieht, doch ich empfinde nicht diese ‚Hitze‘, die mein Freund spürt.

Ich tue so, als würde ich zustimmen, um nicht seltsam zu wirken – doch ich empfinde nichts.

Ich habe absolut keine Ahnung, was ‚heiß‘ sich anfühlt. Es ist ein fremdes Konzept.

23. Wie fühlen Sie sich, wenn Menschen sagen: ‚Sex macht uns menschlich‘ oder ‚Sex ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis‘?

Ich stimme vollständig zu – es ist ein grundlegender Bestandteil des Lebens.

Ich halte es für wichtig für die meisten Menschen, doch vielleicht nicht für alle.

Ich halte es für höchst unzutreffend und verkürzt die menschliche Erfahrung.

Es macht mich ungültig, defekt oder wütend, weil es mich ausschließt.

24. Wenn es eine Zauber-Pille gäbe, die Sie sofort typische sexuelle Anziehung empfinden ließe – würden Sie sie nehmen?

Ich empfinde sie bereits, daher bräuchte ich sie nicht.

Vielleicht – wenn sie Dating und Beziehungen einfacher machen würde.

Wahrscheinlich nicht. Ich habe gelernt, mit mir so, wie ich bin, zufrieden zu sein.

Auf keinen Fall. Mein Fehlen sexueller Anziehung ist ein zentraler, gültiger Teil meiner Identität.

25. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie an die Bezeichnung ‚Asexuell‘ denken?

Sie beschreibt mich definitiv nicht.

Ich bin unsicher – vielleicht trifft ein Teil davon auf mich zu.

Sie fühlt sich bestätigend an – endlich finde ich Worte für meine Erfahrungen.

Sie löst ein enormes Gefühl der Erleichterung und tiefen Einsicht in mein Leben aus.