¿Soy sexualmente activo/a? Comprende tu patrón actual de intimidad adulta

Explora qué tan activa es actualmente tu vida sexual mediante patrones de citas adultas, frecuencia reciente, ritmo de las relaciones y comodidad real con la intimidad sexual.

Responde en función de tu vida adulta actual, especialmente de los últimos tres a seis meses, y no en función de fantasías, presiones ni experiencias atípicas. Este cuestionario es únicamente una herramienta de autorreflexión. No juzga tus decisiones, no diagnostica ningún problema ni afirma que ser más o menos sexualmente activo/a sea intrínsecamente mejor.

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1. En los últimos tres meses, ¿con qué frecuencia has tenido relaciones sexuales con otra persona adulta?

Nunca.

Una o dos veces, pero no lo suficiente como para considerarlo un patrón.

Algunas veces, con cierta actividad real, aunque no constante.

Con regularidad suficiente como para sentirlo claramente como parte de mi vida actual.

2. Cuando sales con alguien o tienes una relación y la conexión es mutua, ¿qué probabilidad hay de que se vuelva sexual?

Normalmente no se vuelve sexual.

Puede suceder, pero solo muy rara vez en mi vida real.

Suele suceder a veces cuando el contexto resulta adecuado.

Con frecuencia se vuelve sexual una vez que existe química evidente y oportunidad.

3. ¿Qué tan verdadera es para ti esta afirmación en este momento: «El sexo forma parte de mi rutina real, no solo de una posibilidad lejana»?

No es verdadera en absoluto.

Es ligeramente verdadera, aunque aún me parece algo ocasional.

Es bastante verdadera, aunque no siempre.

Es muy verdadera. Está claramente integrada en mi estilo de vida actual.

4. Si consideras los últimos seis meses en su conjunto, tu actividad sexual ha sido:

Inexistente.

Aislada o muy escasa.

Intermitente, con actividad notable pero sin total consistencia.

Razonablemente constante y fácil de identificar como un patrón continuo.

5. Cuando comienza a desarrollarse la intimidad adulta con alguien en quien confías, ¿qué suele suceder a continuación?

Normalmente permanece en el coqueteo, la conversación o la afectividad no sexual.

A veces avanza un poco más, pero no con frecuencia.

A veces se vuelve sexual cuando coinciden el momento adecuado y la comodidad.

Con frecuencia se vuelve sexual como parte del desarrollo natural de la conexión.

6. ¿Con qué frecuencia te colocas actualmente en situaciones donde el sexo podría ocurrir de manera realista?

Casi nunca.

Ocasionalmente, pero sin constituir un patrón real.

De forma semirregular.

Con suficiente regularidad como para que el sexo parezca una posibilidad práctica, no solo una idea.

7. ¿Cómo describiría probablemente un amigo cercano tu vida sexual actual?

No soy sexualmente activo/a en este momento.

Soy ocasionalmente activo/a, pero de forma leve.

Soy moderadamente activo/a de una manera real y actual.

Definitivamente soy sexualmente activo/a en esta etapa de mi vida.

8. En tus relaciones actuales o recientes, ¿con qué frecuencia ha llevado la cercanía emocional a la cercanía sexual?

Rara vez o nunca.

A veces, pero solo de formas limitadas.

Con bastante frecuencia.

De forma constante, hasta el punto de que me parece normal.

9. Cuando una relación o una situación afectiva se vuelve más seria, el sexo normalmente parece:

Fuera de toda consideración en este momento.

Posible, pero aún poco común en la práctica.

Común tras transcurrir cierto tiempo y establecerse la confianza.

Como una parte normal y activa de la conexión.

10. ¿Con qué rapidez suelen evolucionar las conexiones adultas en tu vida, desde la atracción hasta la actividad sexual?

Normalmente no llegan a ese punto.

Solo tras mucho tiempo, e incluso entonces no ocurre con frecuencia.

Tras un desarrollo moderado, cuando hay confianza y dinamismo.

Relativamente rápido, una vez que la química y la oportunidad son evidentes.

11. Si conoces a alguien y la química es intensa, ¿qué probabilidad hay de que eso se convierta en algo sexual en tu vida real?

Poca probabilidad.

Es posible, pero sigue siendo poco habitual para mí.

Bastante probable en el contexto adecuado.

Muy probable si la conexión parece mutua y los límites adultos están claros.

12. En este momento, ¿en qué medida estás creando activamente espacio para una vida sexual?

En absoluto.

Un poco, pero solo de forma pasiva.

En cierta medida. Forma parte de lo que estoy abierto/a a vivir en la realidad.

En gran medida. Intencionadamente dejo espacio para que ocurra.

13. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor tu motivación actual?

Actualmente no estoy buscando la actividad sexual.

Estoy abierto/a a ella, pero principalmente de forma pasiva.

Me interesa y respondo con cierta disposición cuando surgen oportunidades.

Me interesa y actúo proactivamente para que la conexión sexual forme parte de mi vida.

14. ¿Con qué frecuencia actúas ante el interés sexual, en lugar de limitarte a percibirlo en privado?

Casi nunca.

Ocasionalmente.

Con bastante frecuencia.

Muy a menudo, siempre que la situación sea consensuada y realista.

15. Cuando deseas tener relaciones sexuales con una pareja adulta en quien confías, ¿qué tan fácil te resulta decir sí y llevarlo a cabo?

Eso rara vez guarda relación con mi vida actual.

Suelo dudar y normalmente no ocurre.

Puedo hacerlo cuando el contexto me parece adecuado.

Normalmente es claro y cómodo para mí cuando lo deseo.

16. ¿Qué nivel de comodidad tienes actualmente con que el sexo forme parte real de una conexión adulta consensuada?

No es algo con lo que me sienta cómodo/a explorar en este momento.

Soy lo suficientemente cauteloso/a como para que siga siendo poco común.

Me siento cómodo/a con ello en el contexto adecuado.

Me siento muy cómodo/a con ello, y esa comodidad se refleja en mi vida real.

17. Si alguien te calificara ahora mismo como «sexualmente activo/a», ¿qué tanto te parecería acertada esa descripción?

Nada acertada.

Ligeramente acertada.

Mayoritariamente acertada.

Totalmente acertada.

18. ¿Cuál de estas afirmaciones se acerca más a la verdad hoy?

Quizá aún sienta atracción o curiosidad, pero no tengo actividad sexual real.

Tengo cierto interés, pero las relaciones sexuales siguen siendo poco frecuentes.

El interés y la actividad real coinciden en cierta medida.

Mi vida actual incluye una actividad sexual recurrente y real.

19. En términos generales, ¿cuál afirmación encaja mejor?

Actualmente no soy sexualmente activo/a.

Soy sexualmente activo/a de forma leve u ocasional.

Soy sexualmente activo/a de forma moderada.

Actualmente soy claramente sexualmente activo/a.