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Bin ich sexuell aktiv? Verstehen Sie Ihr aktuelles Muster intimer Erwachsenenbeziehungen

Erkunden Sie, wie aktiv Ihr Sexualleben derzeit ist – anhand Ihres Verhaltens im Erwachsenendating, der jüngsten Häufigkeit, des Tempos Ihrer Beziehungen und Ihres realen Wohlbefindens im Umgang mit sexueller Intimität.

Beantworten Sie die Fragen anhand Ihres aktuellen Lebens als Erwachsener, insbesondere der letzten drei bis sechs Monate – nicht anhand von Fantasien, äußeren Erwartungen oder einer ungewöhnlichen Einzelerfahrung. Dieser Test dient ausschließlich der Selbstreflexion. Er bewertet Ihre Entscheidungen nicht, stellt keine Diagnose und behauptet nicht, dass ein höheres oder niedrigeres Maß an sexueller Aktivität per se besser sei.

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1. Wie oft hatten Sie in den letzten drei Monaten Geschlechtsverkehr mit einem anderen Erwachsenen?

Gar nicht.
Ein- oder zweimal, aber nicht regelmäßig genug, um ein erkennbares Muster zu bilden.
Mehrmals, mit spürbarer, jedoch nicht kontinuierlicher Aktivität.
Regelmäßig genug, um ein klar erkennbarer Bestandteil meines gegenwärtigen Lebens zu sein.

2. Wenn Sie jemanden kennenlernen oder daten und sich eine wechselseitige Verbindung ergibt: Wie wahrscheinlich ist es, dass diese Begegnung sexuell wird?

Sie wird normalerweise nicht sexuell.
Es kann vorkommen, geschieht in meinem Alltag jedoch nur selten.
Es geschieht gelegentlich, wenn der Kontext passt.
Es wird häufig sexuell, sobald deutliche Chemie und eine Gelegenheit vorhanden sind.

3. Wie sehr trifft folgende Aussage derzeit auf Sie zu: „Sex gehört zu meiner alltäglichen Realität, nicht nur zu einer fernen Möglichkeit“?

Gar nicht.
Leicht zutreffend, fühlt sich aber immer noch gelegentlich an.
Ziemlich zutreffend, allerdings nicht durchgehend.
Sehr zutreffend. Es ist zweifelsfrei Teil meines gegenwärtigen Lebensstils.

4. Betrachten Sie die letzten sechs Monate insgesamt: Ihre sexuelle Aktivität war:

Nicht vorhanden.
Isoliert oder sehr gering.
Unregelmäßig, mit spürbaren Phasen der Aktivität, jedoch ohne durchgängige Kontinuität.
Ziemlich konstant und klar als fortlaufendes Muster erkennbar.

5. Was geschieht normalerweise als Nächstes, wenn sich zwischen Ihnen und einer Person, der Sie vertrauen, erwachsene Intimität entwickelt?

Sie bleibt normalerweise beim Flirten, Gespräch oder nicht-sexueller Zuneigung.
Sie geht gelegentlich weiter, geschieht aber nicht oft.
Sie wird manchmal sexuell, wenn Zeitpunkt und Gefühl der Sicherheit zusammenpassen.
Sie wird häufig sexuell, als natürlicher Bestandteil der sich entwickelnden Verbindung.

6. Wie oft befinden Sie sich derzeit in Situationen, in denen Sex realistischerweise stattfinden könnte?

Fast nie.
Gelegentlich, aber nicht als regelmäßiges Muster.
Halbregelmäßig.
Regelmäßig genug, sodass Sex sich wie eine praktische Möglichkeit anfühlt – nicht nur wie eine abstrakte Idee.

7. Wie würde ein enger Freund Ihr derzeitiges Sexualleben wahrscheinlich beschreiben?

Derzeit nicht sexuell aktiv.
Gelegentlich aktiv, aber nur leicht.
In gewissem Maße tatsächlich und aktuell aktiv.
Zweifelsfrei sexuell aktiv in dieser Lebensphase.

8. Wie oft führte in Ihren aktuellen oder jüngsten Beziehungen emotionale Nähe zu sexueller Nähe?

Selten oder niemals.
Manchmal, aber nur in begrenztem Umfang.
Ziemlich oft.
Konsistent genug, um für mich normal zu wirken.

9. Wenn eine Beziehung oder ein informelles Verhältnis ernster wird, fühlt sich Sex normalerweise an wie:

Derzeit völlig außerhalb des Rahmens.
Möglich, aber in der Praxis nach wie vor unüblich.
Üblich nach einer gewissen Zeit und dem Aufbau von Vertrauen.
Ein normaler, aktiver Bestandteil der Verbindung.

10. Wie schnell entwickeln sich erwachsene Beziehungen in Ihrem Leben normalerweise von Anziehung hin zu sexueller Aktivität?

Sie erreichen diesen Punkt normalerweise gar nicht.
Nur nach langer Zeit – und selbst dann geschieht es selten.
Nach einer mittleren Aufbauzeit, wenn Vertrauen und Dynamik vorhanden sind.
Relativ schnell, sobald Chemie und Gelegenheit klar sind.

11. Wenn Sie jemanden kennenlernen und eine starke Chemie verspüren: Wie wahrscheinlich ist es, dass dies im echten Leben auch sexuell wird?

Unwahrscheinlich.
Möglich, aber für mich nach wie vor selten.
Ziemlich wahrscheinlich, wenn der Kontext stimmt.
Sehr wahrscheinlich, wenn die Verbindung wechselseitig empfunden wird und klare erwachsene Grenzen bestehen.

12. Wie sehr schaffen Sie derzeit aktiv Raum für ein Sexualleben?

Gar nicht.
Ein wenig, aber nur passiv.
Einigermaßen. Es gehört zu dem, was ich im echten Leben offen bin.
Ziemlich viel. Ich lasse bewusst Raum dafür, dass es geschehen kann.

13. Welche Aussage beschreibt am besten Ihre derzeitige Motivation?

Ich verfolge derzeit keine sexuelle Aktivität.
Ich bin offen dafür, bleibe aber überwiegend passiv.
Ich interessiere mich dafür und reagiere zumindest gelegentlich auf sich bietende Gelegenheiten.
Ich interessiere mich dafür und gehe aktiv darum bemüht, sexuelle Verbindung Teil meines Lebens zu machen.

14. Wie oft handeln Sie auf sexuelles Interesse hin – statt es lediglich privat wahrzunehmen?

Fast nie.
Gelegentlich.
Ziemlich oft.
Sehr oft, wenn die Situation einvernehmlich und realistisch ist.

15. Wenn Sie mit einem erwachsenen Partner, dem Sie vertrauen, Sex haben möchten: Wie leicht fällt es Ihnen, zuzustimmen und danach zu handeln?

Dies spielt in meinem gegenwärtigen Leben kaum eine Rolle.
Ich zögere oft, und es kommt normalerweise nicht dazu.
Ich kann dies tun, wenn der Kontext passt.
Es ist für mich normalerweise klar und angenehm, wenn ich es möchte.

16. Wie wohl fühlen Sie sich damit, dass Sex derzeit ein tatsächlicher Bestandteil einer einvernehmlichen erwachsenen Verbindung ist?

Es ist nichts, das ich derzeit verfolgen möchte.
Ich bin vorsichtig genug, sodass es selten bleibt.
Ich fühle mich damit im richtigen Kontext wohl.
Ich fühle mich damit sehr wohl, und diese Gelassenheit zeigt sich auch in meinem Alltag.

17. Wenn Sie jemand gerade als „sexuell aktiv“ bezeichnen würde: Wie zutreffend wäre das für Sie?

Gar nicht zutreffend.
Nur leicht zutreffend.
Überwiegend zutreffend.
Vollständig zutreffend.

18. Welche dieser Aussagen entspricht heute am ehesten der Wahrheit?

Ich empfinde möglicherweise noch Anziehung oder Neugier, aber keine wirkliche sexuelle Aktivität.
Ich habe ein gewisses Interesse, doch tatsächlicher Sex bleibt selten.
Interesse und tatsächliche Aktivität stimmen teilweise überein.
Mein gegenwärtiges Leben umfasst wiederkehrende, reale sexuelle Aktivität.

19. Insgesamt: Welche Aussage passt am besten?

Ich bin derzeit nicht sexuell aktiv.
Ich bin leicht oder gelegentlich sexuell aktiv.
Ich bin mäßig sexuell aktiv.
Ich bin derzeit eindeutig sexuell aktiv.
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