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性骚扰自评量表：我是否遭遇了性骚扰？

请回顾在工作、学习、恋爱及网络互动等场景中，您是否曾遭遇不受欢迎的性相关言论、施压、身体接触或边界侵犯。本自评工具旨在提供个人反思参考，不作为法律认定或临床诊断依据。

请根据您实际经历的情况作答，即使您不确定该行为是否“构成”性骚扰。请选择最符合整体情况的选项；请谨记，本测验仅用于自我反思，不代表法律裁决或临床诊断。

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1. 他人向您做出让您感到不受欢迎或不适的性玩笑、性评论或所谓“赞美”的频率如何？

极少或从未发生，我通常感到被尊重。
仅发生过一两次，但未形成持续模式。
发生过多次，且我常因此感到不安或被物化。
反复发生，且这些言论令人感觉具有侵入性、性化倾向或贬低意味。

2. 当您表现出不适或试图转移话题时，对方通常如何回应？

他们察觉到了，并主动停止或道歉。
他们显得有些迟疑，但该行为基本就此终止。
他们轻描淡写带过、拿我打趣，或表现得好像我反应过度。
他们无视我的不适，仍继续该行为。

3. 当性言论逾越您的界限时，您感到需要保持礼貌、附和发笑或避免冲突的压力频率如何？

几乎从不；我通常能安全、坦诚地表达真实感受。
有时会，尤其是在尴尬情境下。
经常如此，因我担心引发紧张、尴尬或招致报复。
非常频繁；我感觉自己必须主动应对局面以保护自身安全。

4. 是否有人将关注、认可、机会、成绩、小费、排班或优待与您的性可得性或调情行为挂钩？

没有，我未曾经历过此类情况。
某些言行略带暗示性，但始终含蓄模糊，未明确表达。
是的，我曾感受到来自某位在社交或实务层面具有影响力者的隐性压力。
是的，存在明确的压力或直接的期待，且与权力、机会或奖励紧密关联。

5. 他人以性化或过分熟络的方式触碰您（而您并不欢迎）的频率如何？

从未发生，或仅以明显获得同意且恰当的方式发生。
发生过一两次，但当时感觉存疑或令人不适。
发生过多次，且我感到自己的个人空间或身体边界未被尊重。
是的，且当时明显感到不受欢迎、具有侵入性，或难以当场制止。

6. 在网络消息、短信或社交媒体上，您收到不想要的性相关内容、评论或请求的频率如何？

极少或从未发生。
偶尔发生，但通常在我未予回应后即告终止。
反复发生，即便我未给予鼓励或已明显感到不适。
频繁发生，包括在我明确表示不感兴趣后仍发送露骨信息、图片或请求。

7. 当他人对您产生性或浪漫兴趣时，他们尊重您边界的程度如何？

他们总体上尊重我的节奏与明确答复。
偶有轻微越界行为，但他们通常能及时自我纠正。
他们持续试探界限，或在我明确表示拒绝后仍反复尝试。
他们反复忽视或挑战我的边界。

8. 当对方将该行为解释为“开玩笑”“调情”或“好意”时，您因此质疑自身判断的频率如何？

极少；我通常能清晰分辨何为恰当行为。
有时会，尤其在情境模糊不清时。
经常如此；即便内心不安，我也曾怀疑自己是否反应过度。
非常频繁；困惑与自我怀疑已严重削弱我对自身边界的信任感。

9. 对社交后果、报复或被贴上“难相处”标签的担忧，在多大程度上影响了您的应对方式？

影响甚微；我通常能自如发声或选择离开。
略有影响，取决于具体对象或所处环境。
影响较大；对后果的顾虑显著塑造了我的选择。
影响极大；对后果的恐惧使我保持沉默或被迫顺从。

10. 您是否成为性谣言、反复针对您身体的评论，或关于您私生活的侵入式提问的对象？

没有，或虽有发生但未令我感到具有针对性或个人化。
略有发生，但属孤立事件而非持续行为。
是的，这让我感到暴露、尴尬，或仅被简化为外貌评价对象。
是的，此类行为持续存在或已公开化，令我感到羞辱甚至受威胁。

11. 为避开某人的性化关注，您更改路线、日程、座位、聊天设置或社交计划的频率如何？

几乎从不。
偶尔为之，作为预防措施。
较为频繁，已影响到我的日常安排或舒适感。
频繁发生；回避该人或相关情境已成为明显模式。

12. 回顾这些互动经历，您在多大程度上感到自己被当作一个完整的人受到尊重，而非被当作性对象对待？

基本受到尊重。
感受混杂；偶有不适时刻，但整体不强烈。
常感不受尊重；我感觉自己被简化为身体或性可得性。
明显不受尊重；该行为令人感觉带有贬损、理所当然或掠夺性色彩。

13. 在工作场所、课堂、聚会或朋友圈子等群体场合中，是否有人因他人在场或哄笑而进一步升级性化关注？

极少或从未发生。
发生过一两次，但未持续。
已发生多次，且群体氛围使您更难作出回应。
已成为反复出现的模式，尤其当对方自认为有群体庇护时。

14. 若涉及酒精、深夜场合、搭车或私人空间，您当时感到的安全感及自由说“不”的能力如何？

我通常感到安全，并能自主做出选择。
有时略感不安，但仍基本能设定并坚持界限。
我常感被施压、被围困，或难以舒适地离开。
我在这些情境中明显感到被困、被胁迫或不安全。

15. 在您已表现出不感兴趣或明确拒绝后，他人仍向您索要性照片、性细节或身体亲密接触的频率如何？

极少或从未发生。
仅发生一次，或迅速中止。
发生过多次，尽管我已发出不适信号。
反复发生，包括在您明确拒绝或撤回后仍持续索取。

16. 是否有人利用其年龄、地位、经验、人气或权威，使您更难拒绝其性相关行为？

我并未真正经历过此类权力动态。
可能存在轻微的权力失衡，但未造成明显胁迫感。
是的，这种失衡让我感到被施压，或更难坦诚表达真实意愿。
是的，这种权力差异是导致情境具有胁迫性或不安全感的主要原因。

17. 经历这些事件后，您是否持续感受到压力、恐惧、羞耻、愤怒或高度警觉等情绪？

几乎没有。
偶有短暂不适，但较快消退。
存在明显困扰，且持续一段时间。
存在强烈且持续的困扰，至今仍影响您的情绪状态或日常功能。

18. 这些互动在多大程度上呈现出反复发生的性化行为模式，而非单次偶然的误解？

它们大多不符合该模式。
存在若干令人担忧的时刻，但模式范围有限。
存在明显模式，已超出单一孤立事件范畴。
存在强烈的、反复发生的不受欢迎性化行为模式。

19. 总体而言，当您退后一步审视全局时，这些经历在多大程度上更符合性骚扰的特征，而非普通社交不适？

它们大多看似正常的尴尬或孤立的不适感。
部分情形令我担忧，但我仍不确定其严重程度。
许多方面均体现出实质性的边界侵犯或性骚扰预警信号。
它们强烈符合性骚扰或胁迫性性化行为的特征。
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