私はノンバイナリーですか？正確なノンバイナリーテスト＆アセスメント

自分のジェンダーについて疑問を抱いていますか？「私はノンバイナリーですか？」というこのクイズで、あなたがジェンダースペクトラムのどこに位置するかを探ってみましょう。この包括的なノンバイナリーテストは、あなたのアイデンティティを理解するお手伝いをします。

以下の22の質問に、外見ではなく、内面的な感情に基づいて正直にお答えください。正解も不正解もありません。

1 / 22

1. 人々があなたを「男性」または「女性」と呼ぶとき、あなたはどう感じますか？

まったく自然で、正しいと感じます

まあまあ気持ちよく感じますが、厳格に定義されたジェンダーロールにはイライラします

制限されているような、あるいはやや「違和感」があると感じます

間違っている、不快である、あるいは苦痛を感じます

2. 自分のジェンダーについて考えるとき、あなたは特定の枠組みにぴったり当てはまると感じますか？

はい、生まれたときに割り当てられた枠組みに完全に当てはまります

ほぼ当てはまりますが、時々ステレオタイプを打ち破りたいと思います

あまり当てはまらないと感じます。私はその間のどこかにいるような気がします

いいえ、私はジェンダーの枠組みそのものから完全に外れていると感じます

3. 現在あなたに対して使われている人称代名詞（例：彼／彼の、彼女／彼女の）について、あなたはどう感じますか？

それが好きで、自分にとても合っていると感じます

特に気になりませんが、他の代名詞を使われても構いません

それらに対して無関心である、あるいはやや疎外感を覚えます

それらが嫌いで、they/themのようなジェンダーニュートラルな選択肢を好みます

4. 異なるジェンダーと間違えられたときに、「ジェンダーエウフォリア」（強い幸福感）を経験したことはありますか？

いいえ、それは私を不快にさせます

たまに一度くらいはありましたが、面白かったものの、特に意味はありませんでした

はい、意外と良い気分だったり、自分を肯定されたと感じたりしました

はい、人々が私の出生時のジェンダーを勝手に決めつけないことを強く望んでいます

5. 書類に記入する際、『男性』または『女性』の欄を選択することについて、あなたはどう感じますか？

何のためらいもなく、その欄にチェックを入れます

ただ生物学的事実なのでそうしていますが、それが私を定義するものではありません

ためらったり、『その他』という選択肢があればよいのにと思います

どちらか一方を選ぶ必要があり、不安や無効化されたと感じる

6. あなたの身体的特徴（胸、声、顔の毛など）に対して、あなたはどう感じますか？

私の性別特徴に満足しています

それらには概ね満足していますが、一般的な不安はあります

時々、私の特徴がよりアンドロジナス（中性的）であればよいのにと思います

私のジェンダーに関連する身体的特徴について、著しい苦痛（ジェンダーダイスペリア）を感じています

7. もし明日目覚めたときに、厳密に男性でも女性でもない身体を得られるとしたら、あなたはそれを望みますか？

いいえ、今の自分の身体を好んでいます

一晩だけ試してみたいとは思いますが、恒久的に望むわけではありません

多くの点で魅力的に感じます

はい、それが私の理想の状況です

8. ジェンダーで分けられたグループ（例：『レディースナイト』や『男たちの集まり』）にいるとき、あなたはどう感じますか？

所属感を覚えます

特に問題ありませんが、時々ステレオタイプが退屈に感じます

自分が偽者である、あるいは完全には属していないと感じます

閉じ込められており、誤って分類されていると感じます

9. 服を買いに行くとき、あなたはどこで買い物をしたいですか？

割り当てられたジェンダー専用のコーナーのみ

主に自分のジェンダーのコーナーですが、時々他のコーナーからアイテムを借りることもあります

さまざまなスタイルを混ぜ合わせる、またはユニセックス／アンドロジナスなスタイルを好みます

ジェンダーで分けられたコーナーに制限されると感じ、ラベルを無視します

10. 子供の頃、あなたは男の子や女の子のグループに分けられることをどう感じましたか？

自分のジェンダーのグループにうまく溶け込みました

ボーイッシュ／フェミニンでしたが、それでも自分のジェンダーに同一視していました

なぜジェンダーがこれほど重要なのか理解できませんでした

私はどちらのグループとも違うと感じました

11. あなたのジェンダー感覚は流動的（日によって変化する）ですか？

いいえ、一定かつ安定しています

私のスタイルは変わりますが、アイデンティティは変わりません

時々よりマスキュリンに感じ、また別のときはよりフェミニンに感じます

はい、私のジェンダーは変動するスペクトラムのように感じます

12. 『ミスター／ミズ』の代わりに『ミックス（Mx.）』や『人物（Person）』といったジェンダーニュートラルな敬称について、あなたはどう感じますか？

私個人にとっては不要に思えます

他人のために尊重はしますが、自分では使いません

試してみても構わないと思います

ジェンダー付きの敬称よりも、明確にこれらを好みます

13. 将来の自分（年老いた自分）を想像したとき、あなたは何を見ますか？

出生時のジェンダーに合致した老人（男性または女性）

単に自分自身ですが、依然として出生時のジェンダーに大まかに一致しています

理想的には、重いジェンダー期待のない誰か

ジェンダーが曖昧または未定義の人物

14. 自分の声の音色について、あなたはどう感じますか？

それが好きで、自分に合っていると感じます

特に意識したことはありません

時々、異なる響きになるよう声の高さを調整しようとします

それが『男性らしすぎる』または『女性らしすぎる』と感じて、苦痛を引き起こします

15. オンラインゲームやSNSでは、あなたはどのように自分を表現したいですか？

割り当てられたジェンダーとして

ゲームやプラットフォームによって異なりますが、通常は割り当てられたジェンダーとして

しばしば反対の性別のキャラクターや非人間のアバターを選択します

積極的に自分のジェンダーを隠す、または曖昧なアイデンティティを選択します

16. ジェンダー付きの褒め言葉（例：『美しい』『ハンサム』『かわいい男の子』『女の子らしい』）に対して、あなたはどう反応しますか？

出生時のジェンダーに合致する場合、喜んで受け入れます

受け入れますが、一部の言葉はやや陳腐に感じます

『魅力的』や『カッコいい』といったジェンダーニュートラルな言葉を好みます

ジェンダー付きの褒め言葉は、気まずさや無視されたと感じる原因になります

17. 周囲に合わせるために、自分のジェンダーを『演じている』または『パフォーマンスしている』と感じたことはありますか？

いいえ、私はただ自分らしく振る舞っています

時々、フォーマルな場面ではそうですが、それは普通のことです

よくあることで、私は仮面を被っていると感じます

常にそう感じており、男性／女性を装うのは疲れ果てています

18. 『レディース・アンド・ジェントルメン』というフレーズを聞いたとき、あなたは内面的にどう反応しますか？

そのいずれかのカテゴリーに含まれていると感じます

特に意識しません

やや古くさく、排他的だと感じます

どちらの言葉も自分には当てはまらないため、存在を無視されていると感じます

19. もしすべての社会的ジェンダー期待を取り除くことができたら、あなたはどう生きたいですか？

おそらく今と同じように生きるでしょう

似たような生活ですが、趣味に対する制限が少なくなるでしょう

服装や振る舞いが大きく変わるでしょう

ついにジェンダーラベルのない一人の人間として自由に生きられるでしょう

20. 鏡を見て自分の姿を見るとき、あなたはどう感じますか？

自分自身を見つめ、その映像を認識します

体重やニキビなどの欠点に注意を向けますが、そこに映る人物は認識しています

時々、『本当にこれが私なの？』という疎外感を感じます

しばしば離人感を覚えたり、ジェンダー付きの映像が自分ではないと感じたりします

21. なぜ今日、このノンバイナリーテストを受けることにしたのですか？

単なる好奇心や退屈しのぎ

友人へのよりよいアライ（同盟者）になるため

最近、自分のジェンダーについて少しずつ疑問を抱き始めています

割り当てられたジェンダーとの著しい乖離を感じており、答えが必要です

22. もし今回のテスト結果が『ノンバイナリー』であった場合、あなたはどう感じますか？

戸惑いを感じる、または無視する

驚きますが、真剣に考えます

安堵感や自己肯定感を覚える

怖れを感じるが、それが真実であると感じます