Bài kiểm tra Định hướng Cuộc sống: Bạn Thiên về Lạc quan hay Bi quan hơn?

Hãy làm bài kiểm tra định hướng cuộc sống này để khám phá xem quan điểm thông thường của bạn khi đối mặt với sự bất định, những trở ngại và các kế hoạch tương lai thiên về lạc quan, hy vọng một cách thực tế, thận trọng hay bi quan mang tính phòng thủ.

Hãy trả lời dựa trên cách bạn thường suy nghĩ và phản ứng trong đời thực, chứ không phải theo cách bạn mong muốn mình sẽ phản ứng vào ngày tốt nhất của mình. Bài trắc nghiệm này chỉ nhằm mục đích tự phản tư và không phải là bài đánh giá chính thức LOT hoặc LOT-R, cũng không phải là công cụ chẩn đoán.

1 / 15

1. Khi bạn nghĩ về năm tới của mình, điều gì khiến bạn cảm thấy tự nhiên nhất khi kỳ vọng?

Tôi thường kỳ vọng ít nhất một vài điều có ý nghĩa sẽ diễn ra thuận lợi.

Tôi kỳ vọng sẽ có cả kết quả tốt lẫn khó khăn, nhưng tôi vẫn nhìn thấy những khả năng tích cực.

Tôi thường chuẩn bị tinh thần cho thất vọng trừ khi có bằng chứng rõ ràng cho thấy mọi việc sẽ suôn sẻ.

Tôi thường giả định rằng khả năng mọi việc diễn ra xấu nhiều hơn là tốt.

2. Nếu bạn gửi một tin nhắn quan trọng mà không nhận được phản hồi nhanh, bạn thường giải thích điều đó như thế nào?

Tôi cho rằng rất có thể có một lý do trung lập và chờ đợi một cách bình tĩnh.

Tôi nhận ra sự bất định này, nhưng cố gắng không vội đưa ra kết luận.

Tôi bắt đầu tự hỏi liệu điều này có báo hiệu một vấn đề hay sự từ chối hay không.

Tôi nhanh chóng giả định rằng sự im lặng này hàm ý điều gì đó tiêu cực.

3. Sau một thất bại, phản ứng nội tâm đầu tiên của bạn là gì?

Tôi cảm nhận nỗi thất vọng, nhưng vẫn tin rằng mình có thể phục hồi hoặc thích nghi.

Tôi cần một chút thời gian, sau đó thường có thể lấy lại được góc nhìn cân bằng.

Tôi bắt đầu nghi ngờ liệu nỗ lực của mình thực sự có tạo ra khác biệt đáng kể nào không.

Tôi ngay lập tức cảm thấy điều này chứng minh rằng những điều tốt đẹp hiếm khi xảy đến với mình.

4. Khi tiến triển đạt được trong một mục tiêu dài hạn diễn ra chậm, điều nào sau đây mô tả bạn chính xác nhất?

Tôi duy trì sự tham gia vì tiến triển chậm vẫn cảm giác như đang tiến bộ.

Tôi có thể duy trì cam kết, dù đôi lúc cần nhắc nhở bản thân kiên nhẫn hơn.

Tôi bắt đầu mất đà nếu kết quả không xuất hiện khá sớm.

Tôi thường giả định mục tiêu này khó thành hiện thực và dần rút khỏi trạng thái cảm xúc tích cực.

5. Trong số những suy nghĩ sau, suy nghĩ nào gần giống nhất với cách bạn tự nói chuyện với bản thân khi điều gì đó còn chưa rõ ràng?

Vẫn còn một cơ hội thực sự để điều này diễn ra tốt đẹp.

Tôi chưa biết rõ, nên tôi cố gắng giữ tâm thế cởi mở mà không ép buộc một kết quả cụ thể nào.

Tôi nên chuẩn bị tinh thần vì sự lạc quan thường dẫn đến thất vọng.

An toàn hơn hết là kỳ vọng điều tồi tệ nhất để tránh bị bất ngờ.

6. Bạn thường phản ứng thế nào khi ai đó đề nghị bạn một cơ hội đầy hứa hẹn?

Tôi cảm thấy hứng thú và sẵn sàng tìm hiểu thêm về khả năng này.

Tôi cảm thấy cởi mở một cách thận trọng và muốn tìm hiểu thêm trước khi ra quyết định.

Tư duy của tôi nhanh chóng tập trung vào những rủi ro, mặt trái hoặc những trở ngại tiềm tàng.

Tôi thường giả định rằng cơ hội này khó thành hiện thực, ngay cả trước khi bắt đầu.

7. Sau khi nhận được tin tức gây thất vọng, kỳ vọng tiêu cực thường kéo dài bao lâu?

Không lâu lắm. Tôi tiếp nhận thông tin và thường nhanh chóng khôi phục lại niềm hy vọng.

Niềm kỳ vọng tiêu cực ở lại với tôi một thời gian, nhưng tôi thường có thể điều chỉnh lại trong khoảng thời gian hợp lý.

Nó thường ảnh hưởng đến phần còn lại trong ngày của tôi và khiến tôi kỳ vọng thêm nhiều vấn đề phát sinh.

Nó thường khẳng định niềm tin sâu xa hơn rằng mọi việc thường diễn ra xấu.

8. Khi lập kế hoạch, sự chú ý của bạn thường hướng đến đâu đầu tiên?

Hướng đến những điều có thể xảy ra và cách tôi có thể hỗ trợ để đạt được kết quả tốt.

Hướng đến việc cân bằng giữa sự chuẩn bị thực tế và niềm hy vọng.

Hướng đến những yếu tố có thể làm đổ vỡ kế hoạch và mức độ khả thi của thất bại.

Hướng đến tất cả những lý do khiến kế hoạch này khó thành công.

9. Nếu những người xung quanh bạn đều rất bi quan về tương lai, bạn thường bị ảnh hưởng như thế nào?

Tôi có thể lắng nghe mà không hoàn toàn tiếp nhận sự bi quan của họ.

Tâm trạng của họ ảnh hưởng đến tôi ở mức độ nào đó, nhưng tôi vẫn cố gắng hình thành quan điểm riêng.

Tôi nhanh chóng bắt đầu cảm thấy hoài nghi hơn và mất đi niềm hy vọng.

Sự bi quan của họ thường khẳng định điều tôi đã kỳ vọng từ trước.

10. Việc tưởng tượng ra một kết quả tốt khi bằng chứng vẫn chưa đầy đủ đối với bạn dễ dàng đến mức nào?

Khá dễ dàng. Tôi có thể duy trì niềm hy vọng mà không cần giả vờ rằng sự chắc chắn tồn tại.

Ở mức độ nào đó là dễ, miễn là tôi vẫn giữ được tính thực tế.

Khó. Tôi thường cần bằng chứng vững chắc trước khi có thể suy nghĩ tích cực.

Rất khó. Tư duy của tôi gần như tự động hướng đến những kết quả tiêu cực.

11. Khi một kế hoạch thay đổi đột ngột, điều gì thường xảy ra bên trong bạn?

Tôi điều chỉnh và tìm kiếm một hướng đi khả thi khác.

Ban đầu tôi cảm thấy bối rối, nhưng thường có thể thích nghi.

Tôi bắt đầu cảm thấy rằng sự gián đoạn này có lẽ đồng nghĩa với việc toàn bộ nỗ lực đang thất bại.

Tôi thường coi đó là dấu hiệu cho thấy mình nên ngừng kỳ vọng mọi việc sẽ diễn ra thuận lợi.

12. Câu nào sau đây phù hợp nhất với niềm tin sâu xa của bạn về mối liên hệ giữa nỗ lực và kết quả?

Nỗ lực không đảm bảo thành công, nhưng giúp cải thiện đáng kể khả năng đạt được kết quả tốt.

Nỗ lực có ý nghĩa, dù cuộc sống vẫn luôn tiềm ẩn sự bất định.

Nỗ lực thường cảm giác kém mạnh mẽ hơn so với may mắn, thời điểm hoặc những trở ngại.

Nỗ lực hiếm khi tạo ra sự thay đổi đáng kể, nên kỳ vọng kết quả tốt hơn cảm giác ngây thơ.

13. Khi bạn nghĩ về một thử thách mà bạn vẫn chưa giải quyết được, thái độ thông thường của bạn là gì?

Tôi tin rằng rất có thể tồn tại một con đường phía trước, ngay cả khi tôi chưa tìm ra nó.

Tôi chưa chắc chắn, nhưng vẫn giữ tâm thế cởi mở với khả năng mọi việc có thể cải thiện.

Tôi thường kỳ vọng thử thách này sẽ tiếp tục khó khăn hoặc kết thúc không tốt đẹp.

Tôi thường giả định tình huống này sẽ hầu như không cải thiện chút nào.

14. Bạn thường tự bảo vệ mình khỏi thất vọng như thế nào?

Tôi duy trì niềm hy vọng trong khi chấp nhận rằng không phải mọi kết quả đều nằm trong tầm kiểm soát của mình.

Tôi cố gắng giữ kỳ vọng ở mức cân bằng để vừa không quá phi thực tế, vừa không đóng cửa với mọi khả năng.

Tôi hạ thấp kỳ vọng ngay từ đầu để sau này sẽ ít cảm thấy thất vọng hơn.

Theo mặc định, tôi kỳ vọng điều tồi tệ nhất vì điều đó khiến tôi cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc hơn.

15. Nhìn chung, câu nào sau đây đúng nhất với quan điểm sống của bạn?

Tôi thường kỳ vọng cuộc sống sẽ chứa đựng những khó khăn, nhưng đồng thời cũng mở ra những cơ hội thực sự và những bước ngoặt tích cực.

Tôi cố gắng giữ tinh thần vững vàng và nuôi dưỡng niềm hy vọng mà không nghiêng quá về bất kỳ phía nào.

Tôi thường thiên về sự thận trọng vì kỳ vọng tích cực khiến tôi cảm thấy mạo hiểm.

Tôi thường kỳ vọng thất vọng nhiều hơn là những bất ngờ tích cực.