Tôi có phải là một người nữ mắc chứng tự ái không? Bài kiểm tra tự phản tư

Khám phá xem thói quen của bạn liên quan đến sự đồng cảm, mong muốn được ngưỡng mộ, cảm giác được đặc quyền và phản ứng trước chỉ trích có tương đồng với các mô hình tự ái thường được bàn luận ở phụ nữ hay không. Bài kiểm tra này chỉ nhằm mục đích tự phản tư, không phải để chẩn đoán.

Hãy trả lời dựa trên các mẫu hành vi thường xuyên của bạn trong các mối quan hệ thân thiết, tình bạn, nơi làm việc và mạng xã hội—chứ không chỉ dựa trên những ý định tốt đẹp nhất của bạn. Đây là một công cụ tự phản tư và không thể chẩn đoán rối loạn nhân cách tự ái.

1 / 21

1. Khi bạn làm điều gì đó thật tốt, mức độ bạn cần người khác chú ý và khen ngợi điều đó mạnh đến đâu?

Sự công nhận thì dễ chịu, nhưng tôi không phụ thuộc vào nó để cảm thấy ổn về bản thân mình.

Tôi trân trọng lời khen và có thể cảm thấy thất vọng nếu thiếu đi điều đó.

Tôi thường cảm thấy bị bỏ qua trừ khi người khác rõ ràng bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với điều tôi vừa làm.

Nếu người khác không khen ngợi tôi đủ, điều đó có thể khiến tôi cảm thấy bị xúc phạm hoặc vô cùng bất công.

2. Khi người thân của bạn đang buồn bã, điều gì khiến bạn có khả năng làm nhất?

Tôi cố gắng lắng nghe, thấu hiểu cảm xúc của họ và dành không gian cho họ.

Tôi quan tâm, nhưng đôi khi lại nhanh chóng chuyển sang tìm cách giải quyết vấn đề thay vì lắng nghe trọn vẹn.

Tôi thường trở nên thiếu kiên nhẫn nếu cảm xúc của họ chiếm mất sự chú ý vốn dành cho nhu cầu của tôi.

Tôi có xu hướng bác bỏ, hạ thấp hoặc chuyển trọng tâm trở lại về bản thân mình.

3. Bạn thường phản ứng thế nào khi ai đó đưa ra nhận xét mang tính phê bình mà bạn cảm thấy hợp lý nhưng lại khó chịu?

Tôi có thể không thích điều đó, nhưng thường vẫn có thể suy ngẫm một cách chân thành.

Ban đầu tôi phản ứng phòng vệ, sau đó bình tĩnh lại và cân nhắc kỹ hơn về nhận xét ấy.

Tôi thường tranh luận, biện minh hoặc tập trung vào lý do vì sao người kia cũng sai.

Tôi coi mọi lời phê bình như một cuộc tấn công cá nhân và có thể trở nên lạnh lùng, tức giận hoặc trừng phạt.

4. Trong các tình huống nhóm, bạn cảm thấy thế nào khi người khác thu hút phần lớn sự chú ý?

Tôi thường cảm thấy ổn với điều đó và có thể tận hưởng khoảnh khắc mà không cạnh tranh.

Tôi để ý điều đó, nhưng thường không thấy phiền lắm.

Tôi có thể cảm thấy bực bội, vô hình hoặc bị thôi thúc giành lại sự chú ý về phía mình.

Tôi rất ghét điều đó và cảm thấy bị thôi thúc phải khẳng định lại vị trí trung tâm của mình.

5. Khi bạn làm tổn thương người khác, một lời xin lỗi thực sự thường trông như thế nào đối với bạn?

Tôi cố gắng nhận trách nhiệm, lắng nghe hậu quả gây ra và sửa chữa những điều có thể.

Tôi xin lỗi, dù đôi khi vẫn giải thích quá nhiều về phía mình.

Tôi thường nói xin lỗi chủ yếu để chấm dứt căng thẳng chứ không hoàn toàn thừa nhận tổn hại đã gây ra.

Tôi thường tránh xin lỗi trừ khi điều đó mang lại lợi ích cho tôi hoặc bảo vệ hình ảnh của tôi.

6. Mối quan hệ của bạn thường chỉ cảm thấy có giá trị khi chúng mang lại cho bạn sự chú ý, lòng trung thành hoặc lợi thế đến mức nào?

Hiếm khi. Tôi trân trọng sự quan tâm lẫn nhau ngay cả khi chẳng có gì để đạt được.

Đôi khi tôi nhận ra điều này, nhưng đó không phải là lý do chính khiến tôi duy trì kết nối.

Khá thường xuyên, đặc biệt nếu mối quan hệ giúp tôi cảm thấy quan trọng hoặc được hỗ trợ.

Rất thường xuyên. Nếu ai đó ngừng mang lại lợi ích cho tôi, tôi sẽ nhanh chóng mất hứng thú.

7. Điều nào sau đây mô tả đúng nhất phản ứng của bạn khi một người phụ nữ khác thành công theo cách mà bạn từng mong muốn?

Tôi có thể thực sự tôn trọng điều đó, ngay cả khi đồng thời cũng cảm thấy được truyền cảm hứng hoặc chiêm nghiệm.

Tôi cảm thấy chút so sánh, nhưng thường vượt qua điều đó một cách lành mạnh.

Tôi thường cảm thấy oán giận và bắt đầu âm thầm hạ thấp thành công của cô ấy.

Tôi cảm thấy bị đe dọa và có thể trở nên khinh miệt, cạnh tranh hoặc thù địch một cách kín đáo.

8. Bạn phản ứng thế nào khi ai đó đặt ranh giới với bạn?

Tôi có thể không thích điều đó, nhưng vẫn tôn trọng việc họ có giới hạn riêng.

Tôi cần một chút thời gian, nhưng thường chấp nhận nếu ranh giới được nêu rõ.

Tôi thường cảm thấy điều đó là dành riêng cho mình và phản kháng nếu điều đó gây bất tiện cho tôi.

Tôi coi ranh giới là sự từ chối hoặc thiếu tôn trọng và có thể trừng phạt, gây tội lỗi hoặc gây áp lực lên người đó.

9. Hình ảnh bạn cố gắng thể hiện trên mạng hoặc nơi công cộng được chỉnh sửa kỹ lưỡng đến mức nào?

Tôi quan tâm ở mức độ nhất định, nhưng không cần lúc nào cũng trông hoàn hảo hay vượt trội.

Tôi thích thể hiện bản thân một cách tốt đẹp, dù vẫn giữ được sự chân thật khá rõ ràng.

Tôi dành rất nhiều năng lượng để quản lý việc mình trông ấn tượng, hấp dẫn hoặc đáng ghen tị đến mức nào.

Hình ảnh của tôi dường như là trung tâm của giá trị bản thân, và tôi nỗ lực rất nhiều để kiểm soát cách người khác nhìn nhận mình.

10. Trong các mối quan hệ thân thiết, nhu cầu của ai thường định hình bầu không khí cảm xúc nhiều nhất?

Thông thường là cả hai bên. Tôi cố gắng dành không gian cho nhu cầu của cả hai.

Đôi khi nhu cầu của tôi chiếm ưu thế khi tôi đang căng thẳng, nhưng tôi nhận ra và cố gắng tái cân bằng.

Nhu cầu của tôi thường chiếm ưu thế, đặc biệt khi tôi cảm thấy bị lãng quên hoặc bị thách thức.

Chủ yếu là của tôi. Tôi kỳ vọng những người thân cận phải điều chỉnh theo tâm trạng và ưu tiên của tôi.

11. Trong các cuộc trò chuyện, bạn thường xuyên chuyển chủ đề trở lại câu chuyện hoặc góc nhìn của riêng mình đến mức nào?

Tôi thường duy trì sự gắn kết với người kia và chỉ liên hệ lại khi điều đó hữu ích.

Tôi làm điều đó đôi khi, đặc biệt khi tôi hào hứng hoặc đang cố gắng kết nối.

Tôi thường chuyển hướng mà không hoàn toàn nhận ra mình đang chiếm quá nhiều không gian.

Tôi muốn cuộc trò chuyện xoay quanh mình và cảm thấy bồn chồn khi điều đó không xảy ra.

12. Khi có chuyện gì đó sai sót, bạn dễ dàng thừa nhận vai trò của mình trong đó đến mức nào?

Thường khá dễ dàng. Tôi có thể nhận lỗi mà không bị sụp đổ.

Tôi có thể làm được, nhưng chỉ sau khi phản ứng ban đầu đã lắng xuống.

Tôi thường tập trung trước tiên vào việc người khác đã góp phần như thế nào hoặc hiểu sai tôi ra sao.

Tôi phản kháng mạnh mẽ việc bị đổ lỗi và có xu hướng đẩy trách nhiệm ra xa bản thân.

13. Bạn cảm thấy mình xứng đáng được người xung quanh ngưỡng mộ đến mức nào?

Sự tôn trọng mới quan trọng, nhưng tôi không tin rằng mình mặc nhiên xứng đáng được ngưỡng mộ đặc biệt.

Tôi thích được đánh giá cao và có thể nhận ra khi mình muốn điều đó nhiều hơn.

Tôi thường cảm thấy bị đánh giá thấp và tin rằng người khác nên nhận ra giá trị của tôi nhiều hơn.

Tôi kỳ vọng sự ngưỡng mộ mạnh mẽ và cảm thấy bị xúc phạm khi người khác không phản ánh điều đó trở lại.

14. Bạn thường sử dụng sự quyến rũ, ngoại hình hoặc cường độ cảm xúc để ảnh hưởng đến người khác đến mức nào?

Tôi cố gắng sống chân thật và không dựa nhiều vào những thủ thuật này để đạt được điều mình muốn.

Tôi có thể dùng chúng nhẹ nhàng, nhưng không theo cách tính toán hoặc kiểm soát.

Tôi biết chúng hiệu quả và thường sử dụng khá thường xuyên khi muốn đạt được một kết quả nhất định.

Tôi chủ động sử dụng chúng như những công cụ vì ảnh hưởng quan trọng hơn sự tương hỗ.

15. Bạn thường cảm thấy mình đặc biệt hoặc xuất chúng hơn đa số người khác đến mức nào?

Tôi có điểm mạnh và điểm yếu như bất kỳ ai khác.

Đôi khi tôi cảm thấy khác biệt hoặc vượt trội hơn trong một số lĩnh vực nhất định.

Tôi thường tin rằng rất ít người thực sự sánh kịp tiêu chuẩn, chiều sâu hoặc giá trị của tôi.

Tôi mạnh mẽ cảm nhận mình là người đặc biệt và xứng đáng được đối xử khác biệt vì điều đó.

16. Nếu bạn không đạt được điều mình muốn trong một mối quan hệ, điều gì xảy ra tiếp theo?

Tôi có thể thất vọng, nhưng thường vẫn giữ thái độ tôn trọng và cùng giải quyết vấn đề.

Tôi có thể cáu bẳn ngắn ngủi, rồi cố gắng trò chuyện để tháo gỡ.

Tôi có thể trở nên lạnh lùng, kịch tính hoặc chiến lược cho đến khi cảm thấy được khôi phục.

Tôi thường trả đũa, rút lại tình cảm hoặc tạo áp lực cho đến khi người kia nhượng bộ.

17. Khi một người bạn hoặc đối tác chia sẻ thành công của họ, bạn dễ dàng tập trung vào khoảnh khắc của họ đến mức nào?

Dễ dàng. Tôi có thể chúc mừng họ mà không biến điều đó thành chuyện của mình.

Chủ yếu là dễ dàng, dù đôi khi vẫn xuất hiện chút so sánh.

Tôi thường cảm thấy thôi thúc nhắc đến thành tích của bản thân hoặc chuyển ánh sáng trở lại về mình.

Rất khó để không cạnh tranh, so sánh hoặc giành lại sự chú ý.

18. Bạn phản ứng thế nào khi ai đó nói rằng bạn đã thiếu tế nhị?

Tôi cố gắng hiểu điều mình đã bỏ lỡ, ngay cả khi nghe điều đó khiến tôi khó chịu.

Tôi có thể cảm thấy phòng vệ, nhưng thường vẫn có thể suy ngẫm nếu tin tưởng người đó.

Tôi thường tranh luận rằng họ quá nhạy cảm hoặc rằng ý định của tôi mới là điều quan trọng hơn.

Tôi bác bỏ phản hồi, đổ lỗi cho họ hoặc cư xử như thể nỗi đau của họ mới là vấn đề thực sự.

19. Bạn cảm thấy thoải mái đến mức nào khi thể hiện điểm yếu hoặc sự dễ bị tổn thương, khi điều đó có thể làm giảm ấn tượng mà bạn gây ra?

Khá thoải mái. Tôi có thể sống thật mà không cảm thấy mình bị hạ thấp.

Có phần thận trọng, nhưng tôi vẫn có thể sống thật với những người đáng tin cậy.

Tôi thường tránh điều đó vì không muốn trông yếu đuối, tầm thường hoặc kém hấp dẫn hơn.

Tôi nỗ lực rất nhiều để tránh thể hiện điểm yếu vì việc duy trì cảm giác vượt trội hoặc kiểm soát dường như là điều thiết yếu.

20. Bạn cảm thấy mình có quyền được hưởng các ngoại lệ, đối xử đặc biệt hoặc sự quan tâm đặc biệt đến mức nào?

Không nhiều. Tôi thường kỳ vọng tuân theo cùng những tiêu chuẩn áp dụng cho tất cả mọi người.

Đôi khi tôi hy vọng được quan tâm thêm, nhưng tôi không mặc nhiên cho rằng mình xứng đáng.

Tôi thường cảm thấy bực bội khi bị đối xử như những người khác.

Tôi mạnh mẽ kỳ vọng được đối xử đặc biệt và coi các giới hạn thông thường là hạ cấp mình.

21. Sau xung đột, điều gì quan trọng nhất với bạn khi cảm xúc đã lắng xuống?

Hiểu rõ điều gì đã xảy ra và sửa chữa mối quan hệ một cách công bằng.

Khôi phục hòa khí, đồng thời đảm bảo phía bạn cũng được lắng nghe.

Đảm bảo rằng tôi không bị coi là người xấu và bảo vệ vị thế của mình.

Thắng cuộc, kiểm soát câu chuyện hoặc tránh mọi tổn thất về địa vị.