Sou uma mulher narcisista? Questionário de autorreflexão

Explore se seus hábitos relacionados à empatia, à admiração, ao sentimento de direito e à crítica assemelham-se a padrões narcisistas frequentemente discutidos em mulheres. Este questionário destina-se exclusivamente à autorreflexão, não ao diagnóstico.

Responda com base em seus padrões habituais em relacionamentos próximos, amizades, trabalho e redes sociais, e não apenas com base em suas melhores intenções. Este questionário é uma ferramenta de autorreflexão e não pode diagnosticar o transtorno de personalidade narcisista.

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1. Quando você faz algo bem, com que intensidade precisa que outras pessoas percebam e elogiem sua realização?

O reconhecimento é agradável, mas não dependo dele para me sentir bem comigo mesma.

Valorizo os elogios e posso sentir-me desapontada caso estejam ausentes.

Muitas vezes sinto-me ignorada, a menos que as pessoas admiram claramente o que fiz.

Se as pessoas não me elogiarem o suficiente, isso pode parecer uma ofensa ou profundamente injusto.

2. Quando alguém próximo a você está aborrecido, o que você provavelmente faz?

Procuro ouvir, compreender seus sentimentos e dar espaço para eles.

Me importo, mas posso tender a resolver rapidamente a situação em vez de ouvir plenamente.

Fico frequentemente impaciente se suas emoções desviarem a atenção do que preciso.

Tendo a descartar, minimizar ou redirecionar o foco de volta para mim mesma.

3. Como você normalmente reage quando recebe uma crítica que parece válida, mas desconfortável?

Posso não gostar dela, mas geralmente consigo refletir honestamente sobre ela.

Fico defensiva inicialmente, depois acalmo-me e considero-a mais tarde.

Frequentemente argumento, justifico-a ou foco no porquê da outra pessoa também estar errada.

Vejo a crítica como um ataque pessoal e posso ficar fria, zangada ou punitiva.

4. Em situações em grupo, como você se sente quando outra pessoa recebe a maior parte da atenção?

Geralmente estou bem com isso e posso aproveitar o momento sem competir.

Percebo isso, mas normalmente não me incomoda muito.

Posso sentir irritação, invisibilidade ou tentação de atrair novamente a atenção para mim.

Desgosto fortemente disso e sinto-me impelida a restabelecer-me como o centro das atenções.

5. Quando você fere alguém, como costuma ser uma desculpa genuína para você?

Procuro assumir a responsabilidade, ouvir o impacto causado e reparar o possível.

Peço desculpas, embora possa ainda explicar demais meu ponto de vista.

Muitas vezes digo 'desculpe' principalmente para encerrar a tensão, em vez de assumir plenamente o dano causado.

Normalmente evito pedir desculpas, a menos que isso me beneficie ou proteja minha imagem.

6. Com que frequência seus relacionamentos parecem valiosos principalmente quando lhe trazem atenção, lealdade ou vantagem?

Raramente. Valorizo o cuidado mútuo mesmo quando não há nada a ganhar.

Às vezes percebo isso, mas não é a principal razão pela qual mantenho a conexão.

Com certa frequência, especialmente se essa conexão me ajuda a me sentir importante ou apoiada.

Muito frequentemente. Se alguém deixar de me beneficiar, perco interesse rapidamente.

7. O que melhor descreve sua reação quando outra mulher alcança sucesso de uma forma que você desejava?

Consigo respeitá-lo genuinamente, mesmo que também me sinta motivada ou reflexiva.

Sinto uma leve comparação, mas geralmente supero-a de maneira saudável.

Frequentemente sinto ressentimento e começo mentalmente a diminuir seu sucesso.

Sinto-me ameaçada e posso tornar-me desdenhosa, competitiva ou secretamente hostil.

8. Como você responde quando alguém estabelece um limite consigo?

Pode não me agradar, mas consigo respeitar que ela tem limites.

Preciso de um momento, mas geralmente aceito-o se for claro.

Frequentemente o tomo pessoalmente e resisto se isso me causar inconveniência.

Vejo os limites como rejeição ou desrespeito e posso punir, culpabilizar ou pressionar a pessoa.

9. Com que frequência você procura controlar a imagem que projeta online ou em público?

Preocupo-me um pouco, mas não preciso parecer perfeita ou superior o tempo todo.

Gosto de me apresentar bem, embora consiga manter uma certa autenticidade.

Dedico muita energia a gerenciar quão impressionante, desejável ou invejável pareço.

Minha imagem parece central para minha autoestima, e esforço-me muito para controlar como os outros me veem.

10. Em relacionamentos próximos, cujas necessidades tendem a moldar mais o clima emocional?

Normalmente ambas as nossas. Procuro dar espaço às necessidades mútuas.

As minhas às vezes predominam quando estou estressada, mas percebo isso e tento readaptar.

Minhas necessidades frequentemente dominam, especialmente quando me sinto negligenciada ou desafiada.

Principalmente as minhas. Espero que as pessoas próximas a mim se adaptem ao meu humor e às minhas prioridades.

11. Durante conversas, com que frequência você redireciona o assunto para sua própria história ou perspectiva?

Geralmente permaneço envolvida com a outra pessoa e só me relaciono com ela quando isso é útil.

Faço isso às vezes, especialmente quando estou animada ou tentando criar conexão.

Frequentemente redireciono sem perceber plenamente quanto espaço estou ocupando.

Quero que a conversa gire em torno de mim e fico inquieta quando isso não acontece.

12. Quando algo dá errado, com que facilidade você reconhece seu papel nisso?

Geralmente é bastante fácil. Consigo assumir meus erros sem entrar em colapso.

Consigo fazê-lo, mas apenas após minha primeira reação se acalmar.

Frequentemente foco primeiro em como os outros contribuíram ou me entenderam mal.

Resisto fortemente à culpa e tendo a deslocar a responsabilidade para fora de mim.

13. Quanta admiração você sente que merece das pessoas ao seu redor?

O respeito importa, mas não acredito que mereça admiração especial por padrão.

Gosto de ser valorizada e posso perceber quando desejo mais disso.

Frequentemente sinto-me subestimada e acredito que as pessoas deveriam perceber mais meu valor.

Espero forte admiração e sinto-me ofendida quando os outros não a refletem de volta.

14. Com que frequência você usa charme, aparência ou intensidade emocional para influenciar as pessoas?

Procuro ser autêntica e não dependo muito dessas táticas para conseguir o que quero.

Posso usá-las levemente, mas não de forma calculada ou controladora.

Sei que funcionam e as uso com certa frequência quando quero um determinado resultado.

Uso-as intencionalmente como ferramentas, pois a influência importa mais do que a reciprocidade.

15. Com que frequência você se sente especial ou excepcional comparada à maioria das pessoas?

Tenho pontos fortes e fraquezas como qualquer outra pessoa.

Às vezes sinto-me diferente ou acima da média em certas áreas.

Frequentemente acredito que poucas pessoas realmente correspondem aos meus padrões, profundidade ou valor.

Sinto fortemente que sou excepcional e deveria ser tratada de forma diferente por causa disso.

16. Se você não obtém o que quer em um relacionamento, o que acontece em seguida?

Posso ficar desapontada, mas geralmente mantenho o respeito e trabalho para resolver a questão.

Posso ficar ressentida brevemente, depois tento conversar sobre o assunto.

Posso tornar-me fria, dramática ou estratégica até me sentir restaurada.

Frequentemente me vingo, retiro afeto ou crio pressão até que a outra pessoa ceda.

17. Quando um amigo ou parceiro compartilha um sucesso, com que facilidade você consegue manter o foco no momento dele?

Facilmente. Consigo celebrá-lo sem transformar tudo em algo sobre mim.

Na maior parte das vezes é fácil, embora possa surgir uma leve comparação.

Frequentemente sinto o impulso de mencionar minhas próprias conquistas ou redirecionar os holofotes.

É muito difícil não competir, comparar ou reivindicar a atenção.

18. Como você responde quando alguém diz que você foi insensível?

Procuro entender o que deixei de perceber, mesmo que seja desconfortável ouvi-lo.

Posso ficar defensiva, mas geralmente consigo refletir se confio na pessoa.

Frequentemente argumento que ela é excessivamente sensível ou que minhas intenções importam mais.

Rejeito o feedback, culpo-a ou finjo que sua dor é o verdadeiro problema.

19. Com que conforto você mostra falhas ou vulnerabilidades quando isso pode reduzir sua aparência de impressionante?

Relativamente confortável. Posso ser humana sem me sentir diminuída.

Um tanto cautelosa, mas ainda consigo ser real com pessoas de confiança.

Evito isso com frequência porque não quero parecer fraca, comum ou menos desejável.

Esforço-me muito para evitar mostrar falhas, pois manter a superioridade ou o controle parece essencial.

20. Com que frequência você se sente com direito a exceções, tratamento especial ou consideração extra?

Pouco. Geralmente espero os mesmos padrões que se aplicam a todos os outros.

Às vezes espero consideração extra, mas não presumo que tenha direito a ela.

Frequentemente sinto frustração quando sou tratada como qualquer outra pessoa.

Espero fortemente tratamento especial e vejo limites comuns como indignos de mim.

21. Após um conflito, o que mais importa para você assim que as emoções se acalmam?

Entender o que aconteceu e reparar o relacionamento de forma justa.

Restabelecer a paz, garantindo também que meu ponto de vista tenha sido ouvido.

Garantir que eu não pareça a pessoa errada e proteger minha posição.

Vencer, controlar a narrativa ou evitar qualquer perda de status.