🌐 English 🌐 Deutsch 🌐 Español 🌐 Français 🌐 简体中文 🌐 繁体中文 🌐 日本語 🌐 한국어 🌐 Português 🌐 Indonesia 🌐 Türkçe 🌐 Tiếng Việt

Tôi có cảm thấy thu hút về mặt tình dục với người bạn đời của mình không? Bài kiểm tra tự phản tư

Hãy làm bài kiểm tra tự phản tư này để khám phá mức độ bạn hiện đang cảm thấy thu hút về mặt tình dục đối với người bạn đời, cũng như cách sự thân mật, thói quen hàng ngày, căng thẳng và sự gắn bó về mặt cảm xúc có thể đang ảnh hưởng đến ham muốn của bạn.

Hãy trả lời dựa trên trải nghiệm hiện tại của bạn với người bạn đời này, chứ không phải dựa trên những gì bạn nghĩ mình nên cảm nhận. Bài kiểm tra này chỉ nhằm mục đích tự phản tư và không thể chẩn đoán các vấn đề trong mối quan hệ, các vấn đề y khoa hay rối loạn chức năng tình dục. Điểm số thấp hơn có thể phản ánh căng thẳng, mệt mỏi, căng thẳng chưa được giải quyết hoặc nhu cầu cảm xúc chưa được đáp ứng, chứ không nhất thiết là sự suy giảm thực sự về mức độ thu hút.

1 / 19

1. Khi bạn tưởng tượng mình gần gũi về mặt tình dục với người bạn đời trong một khoảnh khắc thư giãn, bạn cảm thấy bao nhiêu ham muốn chân thành?

Rất ít hoặc hoàn toàn không có
Một chút, nhưng cảm giác này không ổn định
Rõ ràng khi tâm trạng phù hợp
Ham muốn mạnh mẽ, tự nhiên và tức thì

2. Bạn thường nhận ra mức độ thu hút tình dục đặc thù dành riêng cho người bạn đời (chứ không chỉ là tình cảm chung chung hay sự trân trọng) bao nhiêu lần?

Gần như không bao giờ
Thỉnh thoảng, nhưng nhanh chóng phai nhạt
Khá thường xuyên
Rất thường xuyên và với cường độ rõ rệt

3. Khi người bạn đời chủ động ve vãn hoặc bày tỏ sự chú ý về mặt tình dục, cơ thể bạn thường phản ứng thế nào?

Tôi thường cảm thấy đóng kín hoặc không hứng thú
Tôi có thể phản ứng, nhưng thường cảm giác rất mờ nhạt
Tôi thường dần cảm thấy hào hứng và tham gia tích cực hơn
Tôi thường cảm thấy rõ ràng cởi mở và bị kích thích

4. Ngoài những lần gần gũi đã lên kế hoạch trước, bạn thường bao nhiêu lần tự nhiên nghĩ đến người bạn đời theo hướng tình dục?

Gần như không bao giờ
Hiếm khi
Đôi khi
Thường xuyên

5. Khi thời điểm thuận lợi, bạn thường có xu hướng chủ động bắt đầu tiếp xúc tình dục hoặc thân mật hơn với người bạn đời ở mức độ nào?

Tôi gần như không bao giờ muốn chủ động
Tôi thường chờ đợi, trừ khi có tín hiệu rõ ràng từ phía đối phương
Đôi khi tôi chủ động khi cảm thấy gắn bó
Tôi thường cảm thấy có động lực để chủ động

6. Nếu bạn biết rằng sau đó hai người sẽ có thời gian riêng tư bên nhau, bạn cảm thấy mong chờ mức độ nào về khả năng gần gũi?

Không hề mong chờ, hoặc thậm chí hy vọng điều đó sẽ không xảy ra
Chỉ một chút, nhưng chưa đủ để khiến bạn cảm thấy phấn khích
Có cảm giác mong chờ rõ rệt nếu tâm trạng vẫn tốt
Cảm giác háo hức mạnh mẽ và mong chờ tích cực

7. Nếu một buổi tối bất ngờ mở ra cơ hội để gần gũi, bạn có bao nhiêu hứng thú tận dụng cơ hội đó?

Thông thường không hứng thú
Chỉ hơi hứng thú
Khá hứng thú nếu tôi cảm thấy thư giãn
Rất hứng thú và vui mừng vì có cơ hội này

8. Bạn thường bao nhiêu lần chủ động bày tỏ hoặc gợi ý về sự quan tâm tình dục thay vì chỉ phản ứng lại người bạn đời?

Gần như không bao giờ
Thỉnh thoảng, nhưng rất dè dặt
Đủ thường xuyên để cảm giác hai chiều
Rất thường xuyên và đầy tự tin

9. Bạn cảm thấy thoải mái đến mức nào khi hôn kéo dài, ôm ấp hoặc chạm vào cơ thể mang tính gợi cảm có thể dẫn đến quan hệ tình dục?

Tôi thường muốn tránh điều này
Tôi có thể chịu đựng được, nhưng không cảm thấy thực sự cởi mở
Tôi thường thích điều này khi cảm thấy an toàn và tập trung
Tôi cảm thấy rất thoải mái và tự nhiên tham gia

10. Khi người bạn đời chạm nhẹ vào bạn một cách âu yếm trong đời sống thường ngày, bạn thường cảm thấy gắn bó và cởi mở đến mức nào?

Chủ yếu cảm thấy tách rời
Tương đối cởi mở, nhưng về mặt cảm xúc thì vẫn xa cách
Nói chung là gắn bó và cởi mở
Rõ ràng gắn bó, ấm áp và phản ứng tích cực

11. Trong những khoảnh khắc gợi cảm hoặc tình dục cùng người bạn đời, bạn dễ dàng duy trì sự tập trung tinh thần ở mức độ nào?

Rất khó, tâm trí tôi thường ‘rời khỏi’
Khá khó, tôi thường bị phân tâm
Thông thường có thể kiểm soát được nếu tôi cảm thấy ổn định
Dễ dàng, tôi thường cảm thấy đắm chìm và tập trung

12. Việc gần gũi về mặt tình dục với người bạn đời cảm giác tự nhiên đến mức nào trong cơ thể bạn — thay vì gượng ép, biểu diễn hay thiếu kết nối?

Hoàn toàn không tự nhiên
Chỉ hơi tự nhiên
Chủ yếu tự nhiên khi điều kiện thuận lợi
Rất tự nhiên và chân thật

13. Trong những tuần bận rộn hoặc mệt mỏi, mức độ thu hút thường trở lại bao nhiêu khi cả hai thực sự chậm lại và dành thời gian bên nhau?

Thường không trở lại nhiều
Chỉ trở lại một chút, nhưng vẫn yếu
Thường trở lại sau khi tôi có thể thư giãn
Trở lại mạnh mẽ khi căng thẳng dịu đi

14. Sau một xung đột nhỏ hoặc sự mất kết nối cảm xúc, bạn dễ dàng khôi phục lại sự thu hút đến mức nào ngay sau khi vấn đề đã được giải quyết?

Thường vẫn dậm chân tại chỗ ngay cả sau khi đã giải quyết xong
Chậm rãi và yếu ớt trở lại
Thường trở lại sau khi chúng tôi tái kết nối về mặt cảm xúc
Nhanh chóng trở lại khi sự gắn bó được khôi phục

15. Thói quen hàng ngày làm giảm mức độ thu hút bao nhiêu, ngay cả khi bạn vẫn còn yêu quý người bạn đời?

Thói quen dường như làm phẳng mức độ thu hút gần như hoàn toàn
Thói quen làm giảm đáng kể
Thói quen có ảnh hưởng, nhưng mức độ thu hút vẫn tồn tại
Thói quen chỉ có tác động hạn chế đến mức độ thu hút

16. Khi mức độ căng thẳng cao, việc suy giảm ham muốn của bạn cảm giác mang tính tình huống đến mức nào — thay vì giống như sự mất đi sự thu hút đặc thù dành riêng cho người bạn đời?

Chủ yếu cảm giác như tôi không còn muốn người bạn đời nữa
Cảm giác một phần do tình huống, nhưng sự thu hút đặc thù dành riêng cho người bạn đời vẫn thấp
Chủ yếu cảm giác do tình huống và cải thiện khi căng thẳng giảm
Rõ ràng là do tình huống, trong khi sự thu hút vẫn nguyên vẹn ở tầng sâu bên trong

17. So với giai đoạn đầu của mối quan hệ, bạn mô tả mức độ thu hút tình dục hiện tại dành cho người bạn đời như thế nào?

Giảm mạnh và rất khó cảm nhận
Giảm một chút nhìn chung
Vẫn tồn tại, dù phụ thuộc nhiều hơn vào bối cảnh
Vẫn mạnh mẽ hoặc thậm chí còn mạnh hơn

18. Khi cảm giác thu hút giảm trong một thời gian, bạn thường lý giải điều này như thế nào?

Tôi thường coi đây là dấu hiệu cho thấy sự thu hút cơ bản đã biến mất
Tôi không chắc liệu điều này chỉ tạm thời hay mang tính nền tảng hơn
Tôi thường xem đây là tín hiệu để kiểm tra mức độ căng thẳng, sự gắn bó hoặc thói quen hàng ngày
Tôi rõ ràng nhận ra đây là điều có thể dao động mà không làm mất đi sự thu hút

19. Nếu không có yếu tố bên ngoài nào gây áp lực, việc gần gũi về mặt tình dục với người bạn đời sẽ khiến bạn cảm thấy như điều gì bạn thực sự mong muốn?

Không phải điều tôi thực sự muốn
Điều tôi có thể đồng ý thực hiện hơn là thực sự khao khát
Điều tôi thực sự muốn trong những điều kiện tương đối thuận lợi
Điều tôi chủ động và hào hứng mong muốn
Thư viện Bài kiểm tra Tâm lý

Đề xuất