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情商自测
本测试帮助您了解自己在五个关键领域的情商水平：自我意识、自我调节、动机、同理心和社交技能。
请阅读每个陈述，并选择它描述您的准确程度。对自己诚实以获得最准确的反馈。
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1. 我可以轻松地说出我在任何时刻所感受到的情绪。
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2. 当我心烦意乱时，我可以让自己冷静下来，不会大发雷霆。
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3. 我能察觉到对话中某人感到不自在。
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4. 我善于在不冒犯他人的情况下给予建设性反馈。
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5. 我会设定个人目标并有动力去实现它们。
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6. 我能承认自己的错误并真诚道歉。
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7. 我会专注倾听，不打断别人或盘算自己要如何回应。
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8. 我能自如地向朋友或伴侣表达我的感受。
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9. 我能根据不同的人调整我的沟通方式。
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10. 我能在压力下保持冷静，在危机中清晰思考。
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11. 我能意识到自己何时处于防御状态，并调整态度。
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12. 我善于解读肢体语言和非语言暗示。
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13. 我能够激励和鼓舞他人。
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14. 我能接受批评而不将其个人化。
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15. 我经常会考虑自己的行为如何影响他人。
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16. 我善于调解人与人之间的冲突。
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17. 为了达成长期目标，我可以延迟满足。
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18. 我对正在经历困难时期的人感到同情。
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19. 我乐于接受反馈并愿意改变。
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20. 即使遇到挫折，我也能保持积极乐观。
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21. 我对对话中的沉默感到自在。
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22. 我能察觉到自己的压力状况并采取措施应对。
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23. 我善于与陌生人建立融洽的关系。
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24. 我能有礼貌地表达不同意见。
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25. 我知道自己的情绪触发点。
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26. 我能衷心为他人的成功喝彩，不怀嫉妒。
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27. 我善于设定和维护健康的界限。
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28. 我能在需要时寻求帮助。
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29. 我能原谅他人并放下怨恨。
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30. 在亲密关系中，我能坦然接受自己的脆弱。
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31. 我能适应计划外的突发变化。
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32. 我能真诚且具体地给予赞美。
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33. 我能意识到自己何时在将自身感受投射到他人身上。
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34. 我善于团队协作并分享功劳。
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35. 我能优雅地接受赞美。
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36. 我能感知群体动态并相应调整。
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37. 我意识到自己的偏见并努力克服它们。
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38. 我能在不违背自己价值观的前提下应对职场政治。
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39. 我能定期且有深意地表达感激之情。
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40. 我能分辨出一个人是需要空间还是需要支持。
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41. 我能有效管理时间以减轻压力。
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42. 我善于缓和紧张局面。
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43. 我能自嘲，不过于严肃地看待自己。
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44. 我能在做决定时平衡逻辑和情感。
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45. 我对跨文化交流感到自在。
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46. 我能识别并避免情感操纵。
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47. 我能保持健康的工作与生活界限。
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48. 我能清晰地表达自己的需求，但不具攻击性。
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49. 我能在对话中保持专注，不被分心。
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50. 我持续寻求在情感和关系方面的成长。
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