心情低落压抑想哭

1、一旦发现自己情绪总是很低落，就要学着“关注自己的内在小孩”，找出自己内心脆弱、易受伤的部分，试着抚慰自己，与自己对话。

2、培养兴趣爱好，有助于转移注意力

3、善待内心的脆弱，懂得自我疗愈

4、每个人在忙碌枯燥的生活里，难免会有许多感到不如意的地方，压力和抑郁的心境无法排遣。这个时候不妨培养一些兴趣爱好，投入热情与专注，生活就会充满趣味，心情也会慢慢变得阳光起来。

5、回头看看自己曾取得的进步，你会发现，原来自己已经走了这么远，以前感到很困难的事情都已实现，这个时候不妨给自己一些奖励，继续前进。

6、生活中，每个人都有内心感到脆弱的时候，而所有的焦虑和抑郁都来自于我们内心的脆弱，只有关注了自身脆弱的部分，才能获得真正强大的内在力量来治愈自己。

7、总之，不管是对自己还是向身边信任的人，都可以开诚布公地去诉说自己的不安全感和困惑，也许这样才能获得自我疗愈的内在力量，让自己的内心变得真正强大起来。