感情的知性 (EQ) 自己診断

このテストは、自己認識、自己制御、モチベーション、共感力、社会的スキルという5つの主要分野におけるあなたの感情的知性を理解するのに役立ちます。

各文章を読み、それがどれだけ正確にあなたを表しているかを選択してください。最も正確な結果を得るため、自分自身に正直に答えてください。

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1. 自分が今感じている感情を簡単に言い表すことができます。

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2. 動揺した時、周りに当たり散らすことなく自分を落ち着かせることができます。

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3. 会話中、相手が居心地の悪さを感じていることに気づくことができます。

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4. 相手を怒らせずに建設的なフィードバックを上手く与えることができます。

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5. 個人的な目標を設定し、それらを達成する意欲を感じています。

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6. 自分が間違っていると認め、心から謝罪することができます。

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7. 自分の返答を考えたり、遮ったりせずに注意深く話を聞くことができます。

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8. 友人やパートナーに自分の感情を伝えることに抵抗がありません。

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9. 人によってコミュニケーションスタイルを変えることができます。

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10. プレッシャー下でも冷静で、危機的状況では明確に考えることができます。

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11. 自分が防衛的になっていることに気づき、態度を調整することができます。

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12. ボディランゲージや非言語のサインを読むのが得意です。

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13. 他の人を鼓舞し、やる気にさせることができます。

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14. 批判を個人的に受け取らずに受け止めることができます。

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15. 自分の行動が他人にどのような影響を与えるかをよく考えます。

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16. 人々の間の対立を解決するのが得意です。

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17. 長期的な目標を達成するために、満足を遅らせることができます。

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18. 困難な時期を過ごしている人々に共感を感じます。

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19. フィードバックにオープンで、変化する意思があります。

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20. 挫折した時でも、前向きな見通しを保つことができます。

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21. 会話中の沈黙に違和感を感じません。

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22. 自分がストレスを感じていることに気づき、それを管理するための対策を取ることができます。

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23. 初対面の人と信頼関係を築くのが得意です。

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24. 敬意を持って異議を唱えることができます。

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25. 自分の感情の引き金 (トリガー) を認識しています。

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26. 妬みを感じずに他人の成功を喜ぶことができます。

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27. 健全な境界線 (バウンダリー) を設定し維持するのが得意です。

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28. 必要な時には助けを求めることができます。

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29. 他人を許し、恨みを手放すことができます。

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30. 親密な関係における脆弱さ (弱さを見せること) に抵抗がありません。

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31. 予期せぬ計画の変更に適応することができます。

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32. 心から、そして具体的に褒めることができます。

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33. 自分の感情を他人に投影している時に、それに気づくことができます。

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34. チームでの協力や、功績の共有が得意です。

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35. 褒め言葉を素直に受け入れることができます。

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36. 集団の力学を感じ取り、それに応じて適応することができます。

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37. 自分の偏見に気づき、それを克服しようと努めています。

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38. 自分の価値観を妥協することなく職場の人間関係をうまく扱うことができます。

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39. 定期的に、かつ意味のある感謝の気持ちを表現することができます。

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40. 相手が一人の時間を必要としているのか、支援を必要としているのかを見分けることができます。

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41. ストレスを軽減するために時間を効果的に管理できます。

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42. 緊張した状況を和らげるのが得意です。

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43. 自分自身を笑いの対象にし、深刻に考えすぎないようにできます。

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44. 意思決定において論理と感情のバランスを取ることができます。

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45. 異文化間の交流に違和感がありません。

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46. 感情的操作を見抜き、避けることができます。

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47. 健全なワークライフバウンダリーを維持できます。

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48. 攻撃的にならずに自分のニーズを明確に表現できます。

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49. 気を散らさずに会話に集中して参加できます。

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50. 感情的・人間関係の面での成長を継続的に求めています。

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